撕开那些我生命深处的伤口,我才能从抑郁的阴霾中走出
本篇作者 | 我是一只鹅鹅鹅
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 识无边
▼
今日导读
今天带给大家的郁友故事,来自一名年轻的女孩。自高三被确诊为抑郁以来,她已和抑郁了相伴了五年,这五年间,她靠着药物的帮助,完成了高考、专升本考试和大学学业,虽然药物帮助她改善了躯体的种种不适,给那时的她希望,但 真正让她获得重生的,是心态的积极转变。
在本文中,她回忆了自己成长的点滴,回忆了自己曾经固着的心态和思维模式,她将那些埋藏在她生命深处的想法与感受,一点点剥离,并做了面对和处理。她相信只有这样,她才能抛下过往,破茧成蝶。
希望她的故事,能给你启发和帮助。
回忆自己生病的这些年,有太多的想法与感受,有些伤痛被我埋藏在心底的最深处,从未处理过,今天,我要把它们一点点地撕开、一层层地剥离,因为我知道,如果一直将它们藏在心里,我将痛一辈子。
于是,我静下心来反思自己,我看到了自己身上太多太多的问题。
初中的我,深陷自卑心理
初中时,我胖乎乎的,虽然是个乐天派,但其实内心很自卑。我觉得自己长得不好看,又胖又丑的,时尚和美与我一点都不沾边。于是,我努力刻苦地学习,想用好成绩来获取父母、老师、同学的夸奖和赞扬。
我的同桌是一位男同学,他长相帅气、很受欢迎,但不知道为什么,他很讨厌我,他曾对我说过一句话:为什么不有一天,让风扇掉下来砸死你?我的心撕心裂肺地痛,我强颜欢笑,回到宿舍用被子蒙住头大哭,我心想我到底有多差劲,才会让一个人这样诅咒我,肯定是我太胖太丑了的缘故。
在初中时,虽然也有很多同学和我玩的来,但我总是随时刻意丑化自己,以博得大家的欢笑,那样让我觉得自己很合群。
回忆自己生病的这些年,有太多的想法与感受,有些伤痛被我埋藏在心底的最深处,从未处理过,今天,我要把它们一点点地撕开、一层层地剥离,因为我知道,如果一直将它们藏在心里,我将痛一辈子。
于是,我静下心来反思自己,我看到了自己身上太多太多的问题。
初中的我,深陷自卑心理
初中时,我胖乎乎的,虽然是个乐天派,但其实内心很自卑。我觉得自己长得不好看,又胖又丑的,时尚和美与我一点都不沾边。于是,我努力刻苦地学习,想用好成绩来获取父母、老师、同学的夸奖和赞扬。
我的同桌是一位男同学,他长相帅气、很受欢迎,但不知道为什么,他很讨厌我,他曾对我说过一句话:为什么不有一天,让风扇掉下来砸死你?我的心撕心裂肺地痛,我强颜欢笑,回到宿舍用被子蒙住头大哭,我心想我到底有多差劲,才会让一个人这样诅咒我,肯定是我太胖太丑了的缘故。
在初中时,虽然也有很多同学和我玩的来,但我总是随时刻意丑化自己,以博得大家的欢笑,那样让我觉得自己很合群。
高中的我,因过分追求成绩而抑郁
高中时,我以全班第三名的成绩进班。高中的学习节奏和压力都与初中截然不同,我退步了。但恐怖的不是自己成绩的下滑,而是我不允许自己有一丁点的退步,我太在意太在意了。我永不知足,无论分数和名次是多少,我都嫌不够。 我一直在自责和自我攻击中学习,我甚至觉得只要成绩下降一分,别人就都会嘲笑我。
那时的我,被自己的思想困住 ,总会在每一件小事中找到一点蛛丝马迹,来验证自己不行的事实,验证自己是失败的。
于是,我更加努力了,期末考试我成为全班第五,还得了奖学金,但我依旧不认为自己是优秀的,我觉得自己考得好只是巧合,是幸运。
别人赞美我时,我认为她们只是说一些假话,以维系我们表面关系的和谐;当老师班会批评同学不思进取时,我认为那是在说我;当老师表扬班里班风良好时,我认为做出贡献的不是我。 总之,任何好的事情,我从不会往自己身上想,所有坏的事情,我全包了。
现在看来,这的确是一种病态,只是当时的我,从未发觉。
高一高二时,我偶尔失眠,但我没有当回事,高三时,我有一两个月彻夜难眠,并且每次开班会,我的心都会很紧张、颤抖、心跳加速、头脑麻木。
原来那时,我的身体就想要声嘶力竭地告诉我:该歇歇了、该调整了、该改变了。但我捂住耳朵,选择不去听它的呼唤。
从那时起,我就知道自己生病了,但我觉得只是身体生病了。我去看医生,医生说我是抑郁症,我便开始了漫长的吃药之路,但期间我只是在关注自己的身体症状是否减轻,这一吃就是五年。
药物的确是有作用的,它帮助我改善躯体的不适,给那时的我希望。但真正让我重生的,是学习着改变心态。
服药期间,我挣扎着参加高考、通过专升本考试、一直走到现在的本科,回想起来,这一路虽然很难很难,但我都走过来了。
现在的我,转变心态,积极应对
现在的我,正在积极地通过自身的努力和在郁金香里学习到的知识,尝试着解决那些曾经困扰我已久的思维和心态。以下六点,是我总结的自己心态上的一些重要转变。我想,正是这些心态上的变化,能够帮助我真正走出抑郁。
1、在郁金香陪伴者涵香老师的帮助下, 我寻找到了自己。 我知道我要爱自己,学习是为了自己的将来铺路,而不是为了讨他人的赞赏,所以当时我的出发点就是错的。
我要向内求,不外求,自己给自己爱,而不是寻求他人的爱。 我从跑步和画画中找到自信。我是谁?我就是我!我是独一无二的,我自有我的发光点,我自己能够散发光芒。
2、从郁金香山中彦老师的音频中,我学习到: 面对那个男同桌对我的伤害,我选择原谅。 不是充好人,而是我知道,不原谅,伤害的只有我自己,我是为了自己,一切为了自己。
那时他的知识和境界,只能支撑他做出当时他认为最好的行为。谁的一生都会犯错,有意也好、无意也罢,我都不去深究了,我选择爱自己,只是为了自己。
3、对自己宽容些。 我们常常埋怨他人对自己的伤害与苛责,可是我们仔细想一想,我们又是否对自己报以宽容呢?亲爱的郁友们,我们醒醒吧,让自己喘口气吧,好好看看自己吧,好好去感受自己的感受吧,好好爱自己吧!
我们永远只会去探寻别人的心思,我们是否看见自己了呢!你听见我的呐喊了吗?你听见你身体对你的嘶吼了吗?你听见过你的内心吗?这些话,我写下来对你们说,更对我自己说。
4、承认自己其实已经很努力,很棒了,不必非得苦苦追寻一个结果,那个过程才是更加重要的。 我们慌张一世,究竟要去追寻什么呢? 我们沉浸在过去,思虑着未来,可是当下呢,我们为何不过好当下?
就现在,从床上爬起来,走出门去看一眼蓝天绿树,感受一下大自然的气息,并对自己说,你真棒,你真的很棒,你真的真的很棒!
5、别人的看法真的那么重要吗? 我反复问自己。别人真的没有那么多时间去关注我们做了什么,大家都在忙着自己的事,我们在别人那里真的没有那么重要。
涵香老师说,我们总是很奇怪,难过的时候蜷缩在那里,感叹世界上没有人爱自己,没人关注自己,走出门去,却觉得全世界的眼睛都盯在自己身上。如此看来,是多可笑。
6、感恩自己,从未放弃。 即使再难受,我都没有放弃, 我知道这个过程很难很难,但一定不要放弃,你也很棒,读到这里,走进郁金香,正在自救的你,真的很棒! 我们一起加油,好吗?我相信我可以,你也可以!
最后,再次感恩涵香老师和郁金香全体工作人员,大爱无疆,破壳而出,破茧成蝶,或许这就是生命的意义。
我爱我的家人,一套最具震撼力的情感绘本这是一套最具震撼力的情感绘本,温暖有爱的画面配简单动人的语言,对幼儿来讲,这种早期爱的教育不可或缺。27岁是宝宝认知启蒙,英语启蒙智力发育的重要阶段,图文并茂的绘本则是该阶段的最佳
十年秣马,七月亮剑!请收下高考前最后一天备考指南十年寒窗,破茧成蝶!2020届高考考生,明天终于就要怀揣梦想,奔赴一场注定终生难忘的约会。为了每一个考生顺利完成考试,发挥出自己最好的水平,特别温馨提示如下十年秣马,七月亮剑!请收
死记硬背费时间还容易忘!9科记忆小窍门来了随着年级的增加,孩子要学习的知识就像滚雪球一样越滚越多,需要记忆的知识点也越来越多。如何背诵更有效?今天,我跟大家分享各科的背诵方法。一旦掌握了,背诵便不再那么痛苦的事情了。死记硬
要让孩子的记忆力强,先让他的注意力集中起来,这样才会有效果!家长提出这样的问题孩子经常回答不了老师所提问的课文中的问题。对学习并不感兴趣,原因就是记忆力不怎么样。家长怎么样做才能提高孩子的记忆能力呢?孩子对课文中的问题回答不出来,并不是记忆
这样的抖音是正能量吗早上闲着无聊,刷了一下抖音,在好友喜欢列表里看到一则抖音一女人带着她儿子(不知道是不是亲生的)在视频里那孩子说爸爸你在哪里啊,怎么还不来我家看我呀,我和妈妈都想你了!又看了一些这女
压抑的委屈只因不喜欢麻烦别人,只因怕别人说是累赘,只因任何事都憋在心里!所以,别人只看到你脸上的笑,根本不知道内心有多压抑,多委屈。今年的冬天特别冷,晚上睡觉时,不再是弄一瓶热水或许加热水袋
今天是您的生日文卓燕今天是您的生日我的母亲没有兄弟姐妹祝福的话语也没有为您做上一顿饭的心思因为您早已去到冰冷世界里所有要做的一切都是那么的多余小时候您总是记得儿女每一个人的生日生日当天总要煮蛋给
在自家门口摔了一跤早上起来上卫生间,才刚踩到地面,脚底忽然一滑,一下子摔在了地上,原本冷得发抖的,却冷汗都吓出来了,屁股还摔得火辣辣的疼!摸到地板的硬滑,才后知后觉的明白,地上令(冻)起来了。原来昨
元旦感怀(原创诗歌)文卓燕迈着蹒跚的脚步来到了新年的门前回望二零二零走过的路有无助彷徨也有苦辣酸甜视频加载中新年伊始新冠病毒把神州大地传遍亲人朋友间的祝福唯有通过网络来连线让心与心隔着时空紧紧相连万众
身在屋檐下,不得不低头为了方便照顾孩子,为了兑现对母亲的承诺,也为了更好的照顾老父亲,她离开自己的家,带着孩子回到离开二十多年的故土。由于在家的时候,时间比较规律,上班就上班,休息就休息,不上班想做什么
家乡的年俗年龄越长,越是喜欢回味小时候的年童年的年,才有浓浓的年味那时候过年,首先最大的事就是杀年猪,养了一年到头的猪,为的就是等这一天。但杀年猪要先作好准备,首先得看好日子,请好杀猪匠和揪