你是不是正在为睡眠不好而困扰?
　　你是不是不知道睡眠不好如何调理?
　　今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法，让大家都能够睡个好觉，让大家不再为失眠而困扰!
　　1、改掉仰卧的习惯
　　仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
　　仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。
　　俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。
　　2、采取双腿弯屈朝右侧卧
　　正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。
　　而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
　　侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。
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家长一味地追求第一，给孩子造成的压力，究竟有多大？很多时候都能听到身边的朋友们发出感叹现在的小孩子都好聪明啊，什么都会，不像我们小时候。有时候仔细想想，到底是现在的小孩变聪明了，还是现在的社会学校家庭催促小孩子超前成长了？记得我们全职妈妈很爽吗？其实压力比上班要大得多，只是其它人不知道怀胎十月，一朝卸货，本来以为可以轻松一下了，却突然成了一个小孩子的妈妈，突然要承担起自己从没有想过的责任，这样很多新晋宝妈都无所适从。毕竟养小孩可不是什么轻松的事情，很多问题，只有记得60岁生娃的盛海琳？称退休金过万抚养无压力，如今成这样文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享2009年正月初六，盛海琳的女儿和女婿在婆家煤气中毒身亡，白发人送黑发人的悲剧，切切实实地发生在了她的身上。痛失爱女爱婿的盛海琳在悲是何原因？让杨洁自称悔不当初，宁愿当时没有拍西游记前言何为经典？经典就是经历过岁月洗礼而陈列，纵千百年而流传。它以很多形式伴随着我们，它可能是一本书，可能是一首诗歌，也有可能是一部电视剧。以大大小小，形形色色的方式出现在我们身边，遛狗又遇神助攻，队友还嫌伤口不够深，这又来添把火其实遛狗不栓绳这事，随着时间的推移，会慢慢冷静下来的。加上本着得饶人处且饶人的心态，真不想再说了。毕竟该表态也说完了，大家情绪也都发泄来了。接下来不出意外也就是1周时间，这个事情就闺蜜婚后不孕，小两口去医院检查得知原因，后悔当初放弃的孩子。闺蜜看着我的一双儿女说太羡慕你们了，我也好想有个自己的孩子，如果我当初不去选择流产，现在孩子也8岁了，哪会像现在这样要不上孩子。搞的婆婆天天催生，又不是我的原因，但是为了老公的尊严心理学家玩手机和不玩手机的孩子，十年后差距明显！有道理吗？文凝妈现在几乎人手一部手机，而且使用者年龄越来越小，浏览网页的时候，会看到很多中学生的留言，其实小学生甚至幼儿园的孩子也都有了自己的手机。2019年，国家未成年人互联网信息研究中心玩手机的孩子和用手机的孩子，差距很明显，教会孩子上网很关键文凝妈一谈到手机电脑，家长们就会对之恨之入骨。摔掉孩子的手机没收孩子的电脑，限制孩子上网。广泛流传着这样的话，想毁掉一个孩子，就给他一部手机。但是在实际生活中，孩子又要时时处处用到用手机哄孩子，影响的不仅是孩子的视力，还有这些让你后悔的去餐厅吃饭，我们会发现一个有趣的现象，就是有孩子的餐位上，父母都会用手机或者平板给孩子放动画片。聚会中，大人在桌上谈笑风生，孩子人手一部手机或者平板，看视频或者打游戏，互不打扰。这孩子为什么喜欢玩游戏现在的孩子经常抱着手机，一看就是一天，对此很多家长都不能理解，为什么孩子那么喜欢玩游戏呢？游戏就那么吸引人吗？作为一个过来人来说，游戏世界真的很吸引人，不止是游戏画面，还有里面的游援武汉医生妈妈，喊话孩子写作业，勿念，孩子养成3种习惯更重要文凝妈武汉方舱医院的一名医生，在防护服上写上合肥第四十五中陈彦然认真写作业，视频在网上发出后，已经获得70多万点赞。这下叫陈彦然的同学可火了，全国人民都知道妈妈担心你的作业了。写下