孩子小的时候家长们一起讨论的话题永远都是：你家孩子多少斤了？怎么这么瘦！然而长大了以后，好多小孩出现了体重超标，这个时候家长又开始愁了，愁的是怎么才能让孩子瘦下去，真的是纠结。大家都知道如果孩子过于肥胖会引起一系列的问题，容易患上某些疾病，影响孩子一生的健康。那到底应该怎么样做才能预防和控制孩子出现肥胖症？
　　★加速新陈代谢
　　新陈代谢可以帮助孩子过滤掉身体里的杂质，排脂减肥，所以日常生活中一定要培养孩子喝水的习惯，喝水可以加速新陈代谢。喝水的时候注意要少量多次，不能在感觉到口渴的时候才去喝，并且不能过量，如果喝水太多也会加重肾脏负担。
　　★不挑食、不偏食
　　要想孩子吃得健康，要避免孩子挑食和偏食的行为，日常饮食中要注意多吃水果蔬菜，荤素搭配，均衡营养。有的小孩爱吃肉，一顿只吃肉，这就可能引起体内脂肪蓄积，维生素矿物质等摄入不足，长此以往就会引起肥胖症。
　　★按需喂养
　　按需喂养的意思是不要在孩子不饿的时候逼着孩子吃饭，有的小宝宝不会表达，给他就吃。如果孩子习惯了，每次吃饭都会吃过量，从而对孩子消化道造成负担，引起消化太良，更容易导致孩子出现肥胖。
　　★杜绝高糖、高脂肪零食
　　一些孩子钟爱油炸食品，比如肯德基的鸡腿，鸡翅，让他们垂涎三尺。还有一些琳琅满目的小蛋糕，饼干等，这些东西要么是高脂肪，要么是高糖，吃多了都会引起肥胖，并且不利于身体代谢。平常要鼓励孩子多吃水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，有利于润肠通便。
　　★保证蛋白质跟钙的摄入
　　保证蛋白质跟钙的摄入有利于孩子的骨骼发育，平常应该适量食用一些牛奶，瘦肉，鸡蛋等富含蛋白质跟钙的食物。
　　★不暴饮暴食
　　有些孩子看见自己喜欢吃的东西就停不下来，不吃到难受不停。如果家长不予制止，时间长了孩子会养成暴饮暴食的习惯，胃容量增大，越吃越多，从而引起肥胖。
　　★适量活动
　　适量活动对于孩子成长发育有着重要的作用，加强体育锻炼能提高孩子抵抗力，并且活动的同时会消耗很多能量，既减少了肥胖的风险又锻炼了身体。
　　★保证充足睡眠
　　很重要的一点就是要保证孩子睡眠充足，不熬夜，不睡懒觉。充足的睡眠不仅有利于新陈代谢，有效控制体重，更有利于分泌生长激素促进孩子生长发育。

熬夜之后要如何上妆才好看熬夜是现在的都市女性经常遇到的事情，由于工作的原因导致熬夜，或者是聚会导致的熬夜。熬夜其实很伤皮肤的修复，一般前一天晚上熬夜的，隔天最难的就是上妆，这样的肤色看起来好差。今天赫俪黛女人排毒养颜的运动有哪些女性都是爱美的，就像是天生的一样，与生俱来的爱美，对女人来说，在生活的各个方面都是体现的。对女人来说，最需要做的就是排毒来养颜，娇俏的容颜和排毒是分不开的。今天，赫俪黛尔给大家介绍秋季应该如何健康的养肺秋天气候干燥，人们常觉得口鼻干燥咽干咳嗽皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统的患者也容易复发。那么，我们应该怎么办呢？今天科康科技就带大家了解一下秋季应该如何养肺。秋季引起肺病原因秋做好下列几件事癌细胞远离你说到最害怕的东西，有一样让每个人都闻之色变，它就是癌症。但是，癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因就包括了生活习惯，科康科技提醒在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式分享一些随手捏来的美白小窍门女性喜欢肌肤是白里透红的，这样整个人看起来更加的年轻，更加的漂亮。那么我们要怎么改善自己的肌肤状态呢？今天赫俪黛尔就来给大家分享一些随手捏来的美白小窍门。美白小窍门一黄瓜牛奶美白法介绍去除闭合性粉刺的小妙招如何才能去除闭合性粉刺呢？这是许多闭合性粉刺肌肤人的心声，下面赫俪黛尔就为大家分享几个闭合性粉刺去除的小妙招。去除粉刺的小妙招一取适量的绿豆研磨成粉末状，将准备好的绿豆粉放入锅内，关于脸部控油的一些误区现在的天气让肌肤总是出油该怎么办？有什么好的方法能控油吗？为什么肌肤总是出油呢？下面赫俪黛尔给大家讲讲关于脸部控油的一些误区。控油误区一频繁洗脸洗脸的确会让皮肤感觉干净了不少，但是这里有一套全身快速美白的方法想要全身美白是很多女生的梦想，那么对于肌肤不好的女生来说如何才能美白肌肤呢？下面赫俪黛尔就教大家如何快速美白全身的方法。全身快速美白方法一饮食调理白天不宜食用感光食物，要多吃富含维女生吃什么东西可以美白俗话说得好一白遮三丑，现在很多女性虽然注重防晒和擦化妆品，但是由于不良的生活习惯，导致皮肤问题还是很多。对于想让皮肤变白的女性而言，赫俪黛尔建议在个人的饮食上更有针对性的选择可以美揭秘脸部痘痘此起彼伏的原因相信痘痘或粉刺都已经与各位女性度过漫长岁月了，往往是前一颗还没消下去，新生的痘痘就前来支援，此起彼伏让人抓狂。今天赫俪黛尔就来给大家揭秘痘痘不停生长的原因。痘痘不停生长的原因一本身出现哪些情况就不能再熬夜下去了凡事都有一个度，如果熬夜太多身体肯定会出现一些症状，它会发出警示。今天科康科技提醒大家如果面部有了这些表现，就一定要注意健康了。表现一熊猫眼长期熬夜会让眼部供血不足，眼睛处于疲劳状