阅读前请点击＂关注＂，每天都会定时发送自闭症的相关文章，让我们一起关怀来自星星的孩子～伴他们成长唷～ 良好的睡眠质量对孩子的神经系统、生长发育至关重要，对促进儿童的认知、情绪、行为发展、身心健康以及提高免疫力有重要意义。你的孩子有睡眠困扰吗？如何在日常生活中对孩子的睡眠障碍进行干扰？本文将为你解决这个问题。 孩子为什么会失眠？ 睡眠是一个生理过程，是有机体规律的、 反复出现的可逆状态，是生存所必须的一种自动行为和生理功能，而睡眠障碍一般是指睡眠的质与量的异常、或规律异常。 对于自闭症儿童来说，睡眠障碍其实是自闭症儿童常见的症状之一。研究显示：自闭症谱系障碍儿童的睡眠问题的出现率显著高于普通儿童， 不同研究的调查显示，有40%～86%的自闭症儿童患有睡眠问题，而且无论高功能还是低功能的自闭症儿童都容易出现睡眠问题。 儿童睡眠障碍的表现 自闭症儿童中常见的睡眠问题主要有：昼夜睡眠不规律、入睡和维持睡眠困难、睡眠质量不高、早醒或频繁醒来；有睡前扰乱和抵抗行为，包括哭闹、尖叫、发脾气，以及失眠、说梦话、梦游、梦魇和磨牙、睡眠呼吸障碍、白天睡眠过多等睡眠问题。儿童年龄越小，表现则越明显。 睡眠障碍不仅会影响孩子的身心健康、神经发育，影响日常的学习和生活，甚至会加重自闭症孩子的一些典型的症状， 包括刻板行为、社交困难、情绪和行为问题，而且睡眠问题也会对孩子学业造成影响，包括因白天过多的睡眠而失去学习机会。 充足的睡眠能保障孩子的正常发育，从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。 如何改善儿童睡眠障碍？ 对于有自闭症孩子的家庭来说，孩子的睡眠障碍一直是家长非常头疼的问题，为此，我们列出了一些可以在日常生活中对孩子睡眠障碍进行干预的方法，或许可以帮助到家长们。 1、睡眠环境与饮食调整 儿童的卧室应避免出现儿童可能害怕的物品，其次是灯光柔和，环境安静舒适，保持房间的黑暗，室内温度适宜。在睡前孩子不可过多的摄入含有咖啡因的食物，不做高强度刺激的活动。 2、睡眠规律 一个良好睡眠规律的建立主要包括昼夜节律管理与恰当的睡眠安排。应确定合理的睡眠时间， 午睡可以减少或取消午睡时间，白天可以安排一些充足的运动量，在睡前按照常规进行刷牙、洗澡、讲故事，讲故事和活动内容最好有所变化，不要始终如一，也可以进行一些安静的亲子活动等低强度避免刺激性的活动，最后，家长应每天定时叫儿童起床。 3、消退策略 儿童睡眠时间可以暂时向后延长，再逐渐向前调整，清晨闹钟响即起床，鼓励儿童暴露于清晨阳光之中。 在此期间，家长可逐渐减少在儿童卧室出现时间及次数，查看儿童睡眠状况时间由2分钟逐渐过渡到5分钟、 10分钟。 如果说孩子在睡前有抵抗行为，家长也应延长等待儿童哭闹、发脾气等行为的时间，由5分钟逐渐过渡到10分钟、15分钟。或者是家长完全忽视儿童的睡眠反抗行为，若儿童离开房间，家长立即将其送回，且送回过程中不得有眼神接触、拥抱、交谈等任何反应。不过该方法应避免在儿童受伤或生病时使用。 4、奖励策略 孩子能够按照家长的要求展现出积极的睡眠行为，可给予奖励，例如儿童遵守睡眠习惯且无哭闹、拒绝入睡、发脾气的行为就可获得 1 张贴纸。 5、计划唤醒策略 计划唤醒策略常常由于干预儿童的夜醒问题。家长需记录孩子的夜醒时间，在孩子夜醒前约30分钟通过轻触唤醒儿童，再让儿童入睡，每天重复，直到儿童可以连续 一周不出现夜醒， 然后 接下来一周中家长暂停 1 晚计划唤醒，并在接下来的每周暂停不同的1晚，若儿童不再出现夜醒停止该策略，若再次出现需再次重复。 6、制定日程表 制定图文日程表，形成标准化、一致性的日程安排。 将睡眠过程通过形象化的图画呈现，包括洗澡、换睡衣、安静 的游戏、上厕所、和牛奶等，这些活动每晚重复并让孩子按时按顺序完成。 7、角色扮演/示范 家长将儿童喜欢的玩具、玩偶向儿童展示恰当的睡眠行为，如＂天黑了，娃娃该休息了，我们要把她送进卧室睡觉了。＂ 以上的行为干预也要考虑孩子的认知能力和发展水平，比如睡前故事可能不适合语言理解能力有限的儿童，因此，对于一些低年龄的自闭症儿童，在睡前规律中加入故事可能难度过大，家长可以设计阅读图画书，或是其它安静且参与程度高的活动。 此外，在孩子的睡眠障碍干预过程中，家长需要对孩子接下来要做的事情进行提醒，以减少孩子的焦虑，当孩子出现错误时也要及时纠正。 图片来源：摄图网正版图库 责任编辑：觅健星小编 文章排版：觅健 胡萝卜素 文献参考： [1]潘前前.自闭症谱系障碍儿童睡眠问题的行为干预综述研究[J].绥化学院学报,2013,33(10):107-112. [2]侯婷婷,张婷.家长执行的自闭症儿童睡眠障碍干预研究综述[J].中国特殊教育,2018(05):33-38.
吃大闸蟹时，记住把蟹的4个部位去掉，蟹肉寒性重，易伤肠胃秋风起，蟹脚痒，到了秋季中期，更是品尝螃蟹的最佳时候，临近中秋，大闸蟹更是火爆热销，很多朋友都会选择将大闸蟹当作中秋送礼或待客宴席当菜式使用，好看又好吃。众所周知，秋季的大闸蟹虽然山药去皮有技巧，学会这3招，减少过敏痒痛感，削皮还特快秋季因为秋燥强烈的原因，很多人在这段时间里都出现了食欲不振消化不良等饮食方面的身体问题，就算现在面对的是大鱼大肉山珍海味，都可能提不起劲。所以很多朋友时常会吃些能够提高食欲促进健脾炖鸡汤前，记住1要2不要，炖的鸡汤清鲜好喝，肉嫩无腥味平常喝最多的营养汤中一定是鸡汤，因为鸡汤具有滋补效用，可以提高个人免疫力强健体质，而且鸡肉中还含有很多营养物质，比如矿物质类元素脂肪氨基酸蛋白质等，这些营养物质，可以通过炖汤充分融500块内白兰地，我推荐这4款！性价比高，待客送礼倍有面子正所谓无酒不成席无酒不成礼，不管是宴席待客，还是人情往来，酒都衬托着相当重要的成分，也是社交的硬通货，特别是一些知名度高家喻户晓的品牌酒，更能够让人直观感受到你的诚意，不管白酒，还寒露到了，分享8道润燥汤，常炖给家人喝，身体滋润少生病秋桐故叶下，寒露新雁飞，今天是24节气当中，第一个带有寒字的时令节气，这个节气是秋季的第五个节气寒露。寒露中带的寒字意思，说明寒露前后的这段时间，气温下降会很厉害，小鹿所在的广东地白灼虾，该用冷水煮还是开水煮？很多人还是不懂，难怪虾肉不鲜嫩鲜虾是小孩最喜欢吃的肉类，因为虾肉鲜嫩弹口，甜鲜爽润，做法能够万变，一口一只虾超过瘾，而且营养价值高，小孩多吃长身体。但如果真心想品尝鲜虾最鲜甜最细嫩的原汁原味肉感，那么做法一定首肉质最鲜嫩的7种鱼，营养鲜美鱼刺少，小孩常吃，强健体质鱼肉是营养均匀高蛋白低脂肪的肉类，应该没人会不喜欢吃，毕竟鱼肉能够适应各种菜式做法，想品尝鱼肉原汁原味的鲜，可以选择清蒸鱼，想补充更充足的营养，可以炖鱼汤，想下酒下饭，还可以做成红金秋十月别错过此菜，钙比牛奶高3倍，裹饺子吃，清香细嫩好处多金秋十月第一天，全国人民喜迎国庆，振兴中华情意浓，今天是我们伟大祖国的72岁生日，到处都是红红火火，一派欢腾。而在这国庆七天长假期间，我们也免不了外出游玩吃饭朋友亲戚相聚等等，再加炖羊肉可以不放萝卜，但4种香料一定要放！羊肉鲜美酥嫩，无膻味随着秋分节气过后，温度变化和气候感受更强烈了，白天太阳高挂，无风闷热干燥三种气候感觉叠加让人难受，一到傍晚太阳西下，温度骤然下降，走在大街上，更有秋意渐浓的凉风吹拂，顿感有几分凉意为何以前的猪肉特鲜香，现在的猪肉寡淡无味？老辈人原因有3点猪肉，是我们日常烹饪菜肴营养摄入最不可或缺的肉类，因为猪肉能够给身体提供充足能量，工作劳动更有劲，但是也有很多朋友说，现在的猪肉不好吃，既没有鸡肉般鲜嫩，也没有牛肉鸭肉那般有肉味，古井贡这一瓷瓶白酒，其实是100纯粮食酒，可惜很多人看不上很多对白酒不太了解的朋友，一直觉得好白酒，基本都具备价格昂贵品牌出名以及包装华丽等特点，因为对平常少接触白酒或选购白酒的朋友而言，如果白酒只是简单的玻璃瓶装没盒子的，基本就意味着此