28岁美女海边晨跑照片走红，身材匀称肤色雪白，称已坚持跑步五年

　　导语＂跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限＂
　　经济水平的提高，人民思想观念开始改变。从原有的只关注衣食住行，逐渐扩展到生活的方方面面。
　　时代潮流改变，人民对于自己的形象与内涵越发重视。运动是保持身材的重要途径，而跑步就是运动中最基础项目。
　　亚健康与保持身材双重压力下，跑步人群逐渐增多。
　　跑步可以增强身体素质，可以减肥保持身材，可以预防心血管等类似疾病发生。
　　28岁美女海边晨跑照片走红，身材匀称肤色雪白，称已坚持跑步五年
　　＂朱粉不深匀,闲花淡淡香。细看诸处好,人人道,柳腰身＂
　　这位晨跑美女长发散落，身穿一身运动服装，在阳光照射下跑步，恰好被路人拍下，走红网络。
　　镜头下的她容貌姣好，匀称的身材令人羡慕。网友纷纷大喊，果然做美女还是需要付出＂代价＂的。
　　根据后来了解，这位美女是一位健身达人，每天都要早起跑步，跑步已经成为她生活的一部分。
　　在海南这个海边跑步的习惯，她已经坚持了四五年时间，身材能够保持如此完美，必定与常年坚持跑步有关。
　　常年坚持跑步的好处
　　第一点可以极大减少心血管疾病发生，跑步过程，身体血液流动频繁，可以增强血管壁和心脏壁弹性，同时频繁的血液流动减少了血栓形成，进一步减少疾病发生。
　　第二点可以减少近视可能性，跑步中眼睛需要平时前方，近看远观相结合，锻炼眼部周围肌肉，减少近视发生。
　　第三点身材更好，长时间跑步一方面可以减重，一方面可以使我们腹部赘肉减少，男性腹部平坦，女性腰线更为明显。
　　第四点延缓衰老，跑步中会出汗，汗液可以帮助我们带出体内的毒素，使皮肤更为细腻，新陈代谢增加，衰老速度延缓。
　　第五点对颈椎有很大好处，学生或者上班久坐之人，颈椎一般都不是非常好，跑步上半身挺直，对改善颈椎问题有利。跑步过程中需要注意事项
　　首先也是极为重要的一点，热身活动。热身可以帮助身体更快进入运动状态，拉伸、压腿、手臂摆动等等，这是跑步的前提。
　　然后跑步姿势要标准，眼睛平视前方，上半身微微向前倾斜，手臂摆动幅度不要太大。全身重心放在脚后跟或者脚掌中心。
　　脚掌落地膝盖微微弯曲，可以减少膝盖内保部关节的冲撞，减少损害。
　　最后注意跑步结束后不要立即坐下休息，尽量走一段时间，然后身体逐步平息，立即坐下不利于体内血液循环。
　　睡觉前最好做点拉伸腿部活动，减少小腿肌肉结块，这也是很多人越跑小腿越粗的原因。
　　总结来说，跑步身体益处很多，精神层面也不少。可以跑十公里买自己喜欢的美食，同时也可以跑十公里健身。
　　大家身边有这样常年健身的人吗？欢迎点击下方分享按钮，积极留言评论，感谢您的阅读！