大杨如何走出受害者模式？

　　受害者、攻击者和拯救者，是一个很重要的心智模式的重塑。
　　凡是活在受害者里的人，在感性和理性的两端，你会发现你比较感性，你更偏重于感性的一端。
　　凡是受害者，之所以受害就是因为你失去了察觉。 受害者就是我不看我不看，我不听我不听，我不管我不管，当然就会感觉委屈，感觉愤怒。
　　所以对于一个受害者来说， 想要从受害的角色里面走出来，一个重要的点，就是面对现实，因为受害者的对面是现实。
　　可是受害者为什么不愿意面对现实？
　　他有感性，总是活在自己的想象里，活在自己理想的世界里。
　　现实和理想之间，是有很大差距的。所以我们说：理想很丰满，现实很骨感。也就是说，带着丰满的理想，看到一个骨感的现实，当然就成为了受害者。
　　事实上没有谁害你，可是为什么我们会成为受害者？
　　因为我们很苦，我们要找一个肇事者。当我们苦的时候，我们不想吃这个苦，甚至我们不认为这个苦是自己造成的，我们就想找一个肇事者。当找到肇事者的时候，我们说都怪你，都怪你。这时候我们就成为了一个受害者，受害者是有好处的。
　　所以你要问问你自己，你不愿意走出受害者的模式，你得到的好处是什么？
　　如果你看不到这个好处，你就不会放下。
　　当然你看到这个好处以后，同时你也能看到受害者的坏处，你就会权衡利弊，不会因小失大。
　　比如说，我成为了一个受害者，我就可以不负责任了，我就可以找一个肇事者让他给我背黑锅，我就可以不用面对现实，我就可以去埋怨、责怪，甚至攻击，而且攻击得有理由、有借口、理直气壮、理所应当、顺理成章、心中舒服。
　　但是，你活在一个受害者模式里，它的坏处就是：
　　第一，你的身体是很受伤的。
　　因为委屈也好、悲伤也好、愤怒也好，你的能量会不断地交出去。因为委屈、愤怒、悲伤，会让你的能量不断的地处于一个向下的状态，越来越低。
　　第二，你的内心也是受伤的。
　　所以说，面对现实的确需要花掉我们的勇气，花掉我们的力气。但是，如果你不面对现实，成为一个受害者，花得代价会更大。
　　受害者通常都会因小失大。
　　受害者会为了一时情绪地释放，情绪地爽，丢失了关系、错过了机会。
　　所以对一个受害者来说，看到自己得到的好处，放掉这个好处；
　　同时也看到自己如何以受害者的这样一个模式，伤害自己的身体，伤害自己的心灵，也伤害自己的关系，同时也会错过很多的机会。
　　面对现实是需要勇气的，也是痛苦的。但逃避成为一个受害者，其实花费得代价更大，而且更辛苦。
　　看到这一切，你就会做出一个智慧的选择。