提到＂空间＂这个词，有的人就想到了外在空间和内在空间。外在空间有的人也称它物理空间，内在空间有的人也称它心灵空间。
　　外在空间如何去拓展？要想让你的外在空间变远，你可能要走出去。正如＂读万卷书不如行万里路。＂只有你真正的走出去了，你观世界之后的那个世界观与你未走出去的那个世界观是不一样的。这就是你在书本上看到的和你实际亲眼所见、亲身所感的不同。你的眼界和格局也会得到提升。外在空间是可以延展的，外在空间可以让你走得很远......在拓展外在空间的同时，你也要有自己的边界，既要守住自己的边界也要尊重他人的边界。这样你与外面人的相处才会彼此都舒服。
　　内在空间如何拓展？要想让你的内在空间变宽，你得丰盈自己的心灵空间。在丰盈自己之前你要有一个＂空杯＂心态，把以前负面情绪倒掉，这样你才能装的更多。在观自己的心灵空间时你要觉察自己，我是谁？我的角色是什么？我的身份是什么？一个人身上有多重身份（在此列举三个身份）。对于一个中年妇女而言，她既是孩子的妈妈，又是丈夫的妻子，同时又是父母的女儿；对于一个中年男子而言，他既是孩子的爸爸，又是妻子的丈夫，同时又是父母的儿子。妈妈在与孩子相处时就用妈妈的身份与孩子相处，给到孩子成长需要的帮助和支持；她与丈夫相处是就是妻子，彼此互尊互敬、彼此理解和包容；她与父母相处就是女儿，孝顺双亲、体恤照顾。在不同的关系中，角色不同，身份也不同，你要做好角色的切换，履行好自己的权利、义务、责任、担当。当你的心灵空间变得丰盈了，你就能在多个角色中自由切换。同时你也会把这种角色切换的能力很好的用到工作以及生活中去。
　　当你的外在空间变得很远，内在空间变得很宽，你想不成长都难！
　　舞动导师：苏秋艳、及荣
　　文案：张红荣

当你知道这支古典舞的故事后，千万不要流泪舞蹈，可以象征一种情感舞蹈，也可以象征一件事情它传递的是一种自由也可以单纯的表达快乐舞蹈，于翩翩花海之中绽放又如黎明时闪耀升起的太阳这支舞叫做城南花又开讲述了自然中的循环往返花朵从郑爽生日会大秀身材，如此美艳的气质女神，怎样练成的？要说今日什么明星最热，那就数郑爽了。在郑爽的生日会上，她重新穿上艾利斯顿校服，重新饰演楚雨荨这一个惹人喜爱的角色。还记得郑爽与张翰出演的电视剧一起来看流行雨，已经过去了十年之久，电一支古典编舞刀剑奇缘，一代人的热血江湖每个人心中应该都有一个独属于自己的世界，那个地方让我们远离尘嚣，寻求着片刻安宁。如果一群人怀揣着同样的武侠梦，喜欢幻想一个刀光血影儿女情长的热血江湖，那么他们就会建立起一个真的江湖洛阳歌舞剧院舞剧关公音乐，她们舞出来别有一番韵味可能会有一些宝宝疑惑甘夫人是谁单小色为大家做一个简单的解答甘夫人，三国蜀汉刘备的皇后生下了后主刘禅是三国时代著名的美女之一虽是刘备小妾，但一直被作为正房看待在刘备阵营里，帮刘备处理父亲写的散文诗世界上有一种真情，叫做父亲一提起父亲，在我们脑海中闪过的是什么模样？是朱自清望着父亲的笨拙身影是龙应台目送父亲的背影渐行渐远是贾平凹与父亲的半瓶酒亦或是，自己父亲的那满头白发歌手许飞作曲并演唱了一首父亲写的从一支舞联想到人间失格阳光与黑暗的双面交织生活中，很多东西都是两面的比如说黑与白的颜色对立战争与和平的对立甚至是人的性格，也可能存在不同的两面一面阳光，一面黑暗一面洒脱，一面魅惑带着这样的心境来看这支舞也许能带给你一些心灵线条美肌肉美，这群舞者帅我一脸小色作为阅过无数舞者的小编发现了一个万变不离其中的规律每个长时间跳舞的人身材都太棒了！！！你以为他们是刚从健身房出来的其实他们只是喜欢跳舞身材照样能惊艳到路人为什么跳舞的人身材都这用这支舞，带你了解一个独立的嘎嘎女士还记得小时候的顺口溜不是MyGod而是MyLadyGaga图片来源于微博，如侵删可能你并不了解这位鼎鼎大名的国际明星嘎嘎女士但她的音乐以及影视作品一定会让你觉得耳熟能详美国恐怖故事会唱会跳的萧亚轩，40岁生日公布24岁男友，实名羡慕啊今天早上最劲爆的消息，莫过于今天过40岁生日的萧亚轩公布恋情。她在微博中大方晒与年轻男友的合照，并配文爱就是需要我们在一起！后来，经过网友的火眼金睛，大家发现萧亚轩的男友是95年的李宇春穿旗袍跳舞，网友让人上头昨天，李宇春新歌MV你好吗我很好谢谢你呢发布，其中有一个舞蹈片段是她身穿旗袍跳舞的样子，网友们纷纷表示穿旗袍跳舞好有感觉，上头了上头了！一直走中性路线的她在此次穿上旗袍之后跳舞，给教学古典舞手型之小五花动作详解最近，单小色一直在给大家分享关于中国舞基本功的干货教学，越来越多的宝宝开始在家进行相关训练。但是在此，单小色想要提醒各位宝宝，如果只是每天练习身体软开度的话，也是不够的哟。除了肩腿