祝大小朋友们六一节快乐!儿童形态矫正课上线
献给孩子的歌
TO MY CHILDREN
瑜伽是一整套全面保养身心与精神的科学,适用于人生的各个阶段,无论你是"大朋友"还是"小朋友"都能从中收获美妙的益处。六一儿童节就让我们一起探讨一下,瑜伽如何也能帮助孩子们健康快乐的成长。
瑜伽智慧与冥想
瑜伽的核心是瑜伽语音冥想的练习,这项练习不仅能让我们体验到内心时刻渴望的安宁和喜悦,还可以培养出宝贵的洞察力、不断增长的智慧和爱心。与此同时,一个人内在的仁慈、体恤、谦虚、耐心、宽容、尊重他人等美好品质也会随之逐步自然展现。这些品质都是帮助孩子们健康、快乐成长的重要条件,也是他们日后获取幸福人生的坚实基础。
瑜伽语音冥想练习非常的简单,基本的步骤就是聆听和复诵,没有任何形式上的约束,而且充满了活力的瑜伽语音歌舞也非常适合小孩。做瑜伽语音歌舞练习时,只需要跟着瑜伽语音冥想音乐的节奏自由摇摆、舞动,熟悉了就一起唱和,练习方法是同样的简单。
很多宝妈在家自我习练时,孩子总会忍不住跟着模仿。每当这个时候,可愁坏了各位孩子妈。
孩子能练瑜伽吗?
会影响骨骼发育吗?多大可以练?
孩子跟着成人练,有什么坏处吗?
......
其实,孩子是当然可以练瑜伽的,而且好处很多。
儿童瑜伽的功效
一、增强孩子的免疫系统,增强身体耐力、持久力和身体灵活性
二、促进骨骼形成,使骨骼发达结实
三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态
四、增强肺活量、强化肺部功能,并预防感冒
五、提高智力、专注力、平稳思绪、提高记忆力和自学学习能
六、增强自信心,培养良好的生活习惯
七、愉悦心情,舒缓紧张情绪,学会尊重、宽容,让孩子性格更为活泼开朗
八、儿童瑜伽的好多动作都是以动物和植物命名,带有一定趣味性,如眼镜蛇式、小狗伸展式、猫伸展式、金鸡独立式、树式等,会引起孩子兴趣,做起来效果更好
2021/6/1
祝儿童节 · 快乐
wish ** a happy children"s day