夜奶喂到妈崩溃？！5个诀窍，教你科学断夜奶

　　文｜橙仔麻麻 原创文章
　　有个妈妈发了条朋友圈，＂你见过凌晨一点、两点、三点、四点的天空吗？＂底下的妈妈疯狂留言，谁没有晚上被娃搞崩溃的时候呢。
　　生娃前，本以为生娃是打怪升级的最后一关，生了娃之后才知道，＂取经＂之路才刚刚开始。
　　尤其是生娃后第一年，白天被娃折腾得够呛，晚上还要隔几个小时喂娃喝一次夜奶。
　　很多妈妈们都表示，最大的愿望就是，能睡个整觉。
　　喝夜奶到底什么时候是个头呢？
　　中国营养学会：7-9个月婴儿夜间可能还需要母乳或配方奶喂养一次。10个月婴儿就不需要夜间喂奶了。
　　要知道，喝夜奶不仅影响妈妈的睡眠，还影响宝宝睡眠。宝宝睡眠质量不高可是会影响他们的生长发育的。晚上频繁喝奶也容易导致宝宝龋齿。
　　所以呢，娃七个月大时，就可以着手给娃戒夜奶了，有些娃也可能需要喝到十个月（夜间喂奶一次）。
　　很多妈妈会问，可是我家娃，已经七个月大了，晚上还是一两个小时醒一次，一晚上要起来喝四五次奶，甚至更多。宝宝是没吃饱吗？
　　其实啊，等娃大一点以后，仍然喝夜奶，很多时候不是因为饿。
　　妈妈们可以注意观察一下，孩子醒来喝两口奶就睡了。喝奶的时候没有太明显的吞咽声。那么，孩子夜醒很可能就是出于习惯。
　　宝宝知道他一醒来，你就会给他喂奶。他依靠这种方式来让自己再次＂入睡＂。因此，定点醒来，喝两口奶，成了宝宝的生物钟。
　　如果想要娃戒掉夜奶，就要改变娃的习惯。以下五个方法可以尝试：
　　一、睡前让娃吃饱。
　　如果孩子睡前肚子有点饿，可能睡着不一会儿就要起床喝奶。所以，晚上那顿辅食让孩子吃饱，再根据实际情况，间隔三个小时左右喂点奶或辅食。确保孩子晚上不会饿肚子。
　　二、不要让孩子吃着奶睡着。
　　如果孩子吃着奶睡着，等他睡一觉醒了，可能是一小时，或者两小时，发现自己没有在吃奶，就会大吵大闹。
　　入睡和醒来时的环境不同让孩子很没有安全感。
　　所以，戒夜奶的第一步就是不能让孩子吃着奶睡着。可以分两步做：
　　第一，用语言来告诉孩子＂宝贝，现在我们要睡觉了，睡觉的时候不能喝奶奶了。明天再喝了。＂孩子很聪明，时间一长，他就会懂你的意思。
　　第二，在孩子入睡前拿走奶瓶或者停止哺乳，如果孩子反应强烈，试着用别的哄睡物品，比如小音乐盒，小星星床铃，小公仔，来转移注意力。
　　三、延迟响应孩子的速度。
　　想要一晚把夜奶停掉，肯定是不可能的。孩子需要一个过程。可以采取循序渐进法。在每一次孩子哭泣想要喝奶的时候，延迟给他喂奶的时间。
　　法伯睡眠宝典：改变旧的睡眠环境肯定会让孩子一开始很抵触，大哭大闹。只要坚持，少则几天，多则几周，孩子的睡眠就会有所改善。
　　比如，晚上孩子第一次哭，等待3分钟再响应。第二次哭，等待5分钟再响应。第三次哭，等待10分钟再响应。
　　家长可以根据实际情况调整等待时间。但是下一次的等待时间最好比上一次要适当延长，孩子才会慢慢意识到他需要调整自己。
　　对于妈妈来说，孩子哭了两分钟可能会像一个世纪一样久，但是为了孩子的长久健康，一定要忍住。
　　四、逐渐减少喂奶的频次。
　　通过延迟响应法，渐渐推后喂奶的时间，通过这种方式来减少夜间喂奶频次。
　　比如，以前是一点、两点、三点、四点喝奶，过两天变成一点、两点半、四点喝，再过两天变成一点、三点、五点喝。
　　把夜间喂奶从五次六次，降到三次四次，再到一次两次，最终目的当然是完全停掉夜奶。
　　五、家长做好心理准备，至少需要一周时间。
　　戒夜奶不是一天两天可以做到的，孩子会哭闹，前两天可能妈妈睡眠更差了。
　　但是坚持两天之后，会神奇地发现，孩子自己会根据家长的反应调整生物钟。
　　所以，家长一定要提前做好充分的准备，并且还要跟家人沟通好，无论孩子怎么哭，都不要来干扰。
　　如果妈妈还是立刻响应，或者家人看宝宝哭过来喂奶了，那么，戒夜奶会变成一项需要反复＂攻坚＂的＂小怪兽＂。
　　希望每个妈妈都能够拥有天使宝宝，拥有良好的睡眠。
　　橙仔麻麻：一个两岁男孩的妈妈，中科大本科，留美硕士。分享原创育儿读书笔记、科学育儿方法。
　　参考资料：
　　1.《中国居民膳食指南》（2016年版）
　　2. 理查德·法伯.《法伯睡眠宝典》. 2013. 北京京北印刷有限公司