48岁阿姨轻断食晚餐，低脂营养又顶饱，网友真自律，想吃胖都难

　　大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。
　　导语：48岁阿姨轻断食晚餐，低脂营养又顶饱，网友：真自律，想吃胖都难！
　　俗语说：＂4月不减肥，6月徒伤悲。＂对于爱美的女生来说，春季如何健康饮食非常重要。因为它决定夏天是穿S码裙子，还是穿L码裤子。看着自己越来越粗的腰，越来越重的体重，常常会责怪自己太不自律了，吃了那么多易长胖的食物，热量高还不好消化。眼看夏天就要来了，刹那间意识到该换换食谱了，要把厨房内高脂高热的食物全部收起来，换成低脂低热，有助于减肥的食材。
　　这菜营养极高，很多人只吃茎，其实叶子才是宝贝，拌蒜泥吃特别香！ 我的邻居是一位48岁的阿姨，特别喜欢自己做美食。前几天，她和我分享一道轻断食晚餐的做法，这道菜用的主要食材是芹菜叶和五谷豆丝，这两种食材不仅清淡营养、低脂低热，并且多吃也不怕长胖。春天的芹菜鲜嫩营养，价格也特别便宜。 很多人在吃芹菜的时候，都是只吃茎，叶子就直接丢掉了。其实，芹菜叶是可以食用的，并且芹菜叶的营养成分，远远高于芹菜茎。 将芹菜叶和五谷豆丝儿一起食用，既可以满足身体对蛋白质、钙等营养物质的需求，又不用担心会长肉！做法分享给大家！
　　【芹菜叶拌豆丝】
　　准备食材：五谷豆丝、芹菜叶、蒜末、小葱、白芝麻、盐、白糖、香醋、生抽、蚝油、香油。
　　具体操作步骤如下：
　　第一步：取一个盆，加入适量的清水，加入适量的盐，将芹菜叶放在淡盐水内，浸泡30分钟后，清洗干净。
　　第二步：锅内加水，烧至冒小泡后，放入芹菜叶，焯水30秒左右，将芹菜叶煮至变色后，捞入凉水内过凉，然后挤干水分备用。
　　第三步：取适量五谷豆丝装入盆中，加入适量的开水，水要没过豆丝5厘米高，浸泡5分钟左右，使豆丝吸入足量热水，将豆丝泡软，然后控水捞出。取一个小碗，加入适量的蒜末、生抽、蚝油、米醋、白糖、盐、香油，搅拌均匀，调成料汁。
　　第四步：将芹菜叶和豆丝装入盆中，加入适量的葱丝，倒入调好的料汁，搅拌均匀后，装入盘中，撒点白芝麻点缀增香，一道清淡营养，爽口开胃的芹菜叶拌豆丝就做好了！
　　你喜欢吃芹菜叶吗？最喜欢哪种做法呢？如果您有其他芹菜叶的美味做法，欢迎大家在评论区留言分享！ 今天就分享到这里，乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
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