论娱乐圈中的长腿女神，不得不提到陈敏之，最近在社交平台上发布的一组照片，不禁让人感叹，长腿女神还是当年的那个长腿女神，身材本来就很高挑，加上腿部线条流畅，臀部曲线抬高，从视觉上看腿部比例拉长，更显性感。 入行多年的陈敏之，当初是TVB力推的当家花旦，《怒火街头》中的大秀长腿，腿部肌肉纤细但是分布匀称，剧中大秀身材的她，吸引了无数粉丝。 即使如今已经四十多岁的她，身材依旧火辣如初，但是没想到她已经生过孩子了！从她发布的照片中看，大多是户外照，无论春夏秋冬，运动是唯一不变的镜头，夏日最喜欢的就是游泳，而其他季节要么在练瑜伽，要么慢跑，难怪腿型这么好看。 腿型是否完美跟先天有关，但是如果后天没有得到好好保养，那么也是白费，陈敏之从小就知道这一点，身材一直是她引以为傲的资本，因此每天都会花时间做腿部运动，让腿型更加漂亮，后来以姣好的身材从模特界的一匹黑马杀出重围，随后被星探挖掘，开始踏足娱乐圈，过得风生水起。 女生其实很适合练习瑜伽，体式都是以拉伸和伸展为目的，让肌肉和骨骼得以回归正位，塑造更符合自身比例的体型，另外，拉伸式的瑜伽动作不仅可以进行针对性的锻炼，同时也可以放在很多训练后，作为拉伸放松的动作来练习，不仅能够放松肌肉，同时还能够纠正不良腿型，更具有瘦腿功能，下面就为大家介绍几个能够让腿型变得更好看的瑜伽动作，动起来！ ★坐姿前屈式 坐立于瑜伽垫上，双腿保持合并且伸直，双手支撑于地面，将躯干撑起，上半身向大腿前侧弯曲，感受整条腿部后侧的拉伸感，调整好呼吸后，将脚尖向上勾起，加深拉伸感，坚持10-12秒，随后回正，再次重复。 ★鸽王二式 左脚在前，内旋弯曲，脚后跟贴近会阴处，右腿向后勾起，右手向后伸展，抓住右脚尖，左手向腰部后侧环绕，抓住左后脚跟，头部往后仰起，保持10-12秒，随后回正，换边练习。 ★蛙式 趴于地面上，以膝盖和脚尖为支撑点，双膝外旋滑开，感受到大腿内侧的拉伸，臀部往下压，尽量坐到地面上，得到最大拉伸感，俯身向前趴，将双手伸直过头顶，额头轻触地面，保持1分钟，回正。 ★束脚前屈式 坐好后，双脚膝盖向外打开，脚心相对，尽量将膝盖往地面方向压，同时躯干前倾，双手抓住两只脚尖，肩部下沉放松，保持背部挺直，臀部下压，保持1个深呼吸后，将双肘向地面压，让其与地面平行，保持1分钟，慢慢回正。 ★下犬式变式 站立好后，呼气，双腿微微打开或者完全并拢，身体自然向下压，保持背部挺直，尽量拉大自己的最大承受限度，感受背部的延伸和腿部后侧的拉伸，让双手能够触碰到地面（初学者可以触碰到瑜伽砖）即可，保持10-12秒后，慢慢回正。 瑜伽的体式千变万化，但是练好以上几个基础的动作后，能够滋养骨盆，打开髋关节，减少该处的紧张感，如果髋关节没有被打开，那么大腿前束的肌肉就会变得异常收紧，很容易导致膝超伸、X型、O型腿等，同时还会导致大小腿肌肉发力不均，导致腿型变难看，所以，想要腿型变细变漂亮，那么每天抽出时间来练习瑜伽，坚持下去，你会看到惊喜的变化哦~
人缺心眼，瞒不住，人际交往，缺心眼的人，往往有八个表现古人有言凶吉之事，世之必然，人之难测。这世上存在着许多的凶险，或者是吉祥的事情，它们到了一定的时间点就会发生，这是世道规则的必然。而对于这难测的凶吉，其实人只能以不变而应万变，并非因口渴吃了把草，从此便戒不掉了，34年吃掉40吨龚清孝因口渴吃了把草，从此便戒不掉了，34年吃掉40吨聊斋志异是清代小说家蒲松龄创作的民间小说，在中国文学史上有着重要的价值，内容包罗万象，有传奇野史，也有物理之奇者，龁石就属于这水浒传中最伪善的是谁？并不是宋江吴用，此人看似忠义实则真小人人们常常会听到长辈对我们说这样的一句话，小孩子家家少看这些打打杀杀的尤其是水浒传，现在才知道因为水浒里面有太多的人间险恶，怕读水浒会磨灭人的锐气而已。施耐庵将水浒的108汉描写得栩2AM赵权体脂肪率只有34，维持身材后来只靠做普拉提来管理2AM赵权体脂肪率只有34，维持身材后来只靠做普拉提来管理赵权掀翻了韩国综艺节目，也聊到了谈到了身体体质。此前播出的KBS2TV综艺节目社长的耳朵是驴耳朵中，综艺偶像赵权担任了特别Royder争议？金钟国正面反驳那小区不可能的事，我们谁都可以Royder争议？金钟国正面反驳那小区不可能的事，我们谁都可以歌手兼放松人金钟国，对最近掀起的Royder争议表明了立场。金钟国的立场是，接受兴奋剂检查。据韩国媒体报道，6日，金钟防弹少年团Coldplay合作曲MyUniverseMV，点击量破一亿防弹少年团Coldplay合作曲MyUniverseMV，点击量破一亿组合防弹少年团和Coldplay的合作曲，MyUniverse的MV点击率突破了1亿次。据韩国媒体报道，通过C双十一多平台PK，谁才是最强的？就这么不经意间，双十一如约而至，这是该传统活动开展的第十三个年头。虽然每到此时，大家总是说着理智消费，到最后账单却仍翻了倍。你觉得今年会是例外？但总怕心动带来意外。一今年双十一有多原来我很爱你夏日清新小甜剧，素颜夫妇双向奔赴，相互治愈林彦俊和万鹏，怎么会这么有CP感！素颜夫妇太上头了。最近一部甜宠剧原来我很爱你空降播出了，无宣发，无热搜，全靠自来水式的安利，在这个暑期档一众的大制作电视剧里异军突起，热度飙升很快没看过这几部电影，都不好意思说自己是文艺小清新海街日记最是喜欢影片中的风景，错落有致的房子，湛蓝明朗的天空，干净的街道，整洁的老屋。还有放眼望去泛着白色浪花的大海，坐落于海边的安静城市，在淡蓝天空的映衬下，美得很舒服。青翠的小还记得绿袍余英男吗？绿英恋，相爱相杀虐恋情深的BE美学说到早些年影视剧中的相爱相杀，虐心带感的意难平CP，还真的有不少。前阵子刚说过玄凤恋，南风恋，今天再来说一个绿英恋。和知名度很高的雪花神剑中姜大卫和龚慈恩演绎的玄凤恋，穆桂英大破天刘墉追案李保田的刘罗锅珠玉在前，何冰能否挑战成功？何冰领衔主演的刘墉追案开播了。刘墉与纪昀和珅并称为乾隆朝三大中堂。不过观众们肯定更加熟悉刘罗锅这个称呼。1996年播出的宰相刘罗锅早已经成为一代人的经典回忆。李保田张国立王刚饰演的