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青你2小姐姐让人尬到抠脚,但她们的腿是真能打

  "淡黄的裙子,蓬松的头发",相信很多人打开手机,到处都是这句话。
  不得不说,《青春有你2》中的小姐姐承包了康妹儿最近的笑点。各路选手使出"看家本领"争当练习生。
  虽然她们的表现尬到让人抠jio,但是她们那"国家统一"发的细长直大白腿,可真能打。
  但拥有一双巨细无比的"筷子腿"真的好吗?不靠实力只靠腿?
  自从《青春有你2》开播以来,曾与吴亦凡传出过绯闻的秦牛正威就备受网友关注。期间一次次操作更是让各位看官傻眼。
  先是在一段选秀节目中开始诗朗诵操作。"大姐,你确定参加的不是《青春诗词大会》?"
  一向和善有爱的Lisa看了这段表演都露出酱紫的表情。
  后面Lisa又给了牛姐一次机会,问牛姐有没有什么舞蹈表演,牛姐激动地说有的,于是我们就看到了这样的舞蹈。
  看得Lisa是目瞪口呆,只能微笑。除了可爱,无话可说。
  后来的名场面就是Jony J教牛姐一组人rap。说来也巧,Jony J正是当时由吴亦凡选拔出来的,现在却当了秦牛正威的导师。
  一段朗诵般的rap令Jony J迷惑震惊之感,久久不能消去……这个节目不是在训练练习生,分明是在训练Jony J。
  还有一位神仙级小姐姐同样让康妹儿印象深刻,她就是网红常青树林小宅。
  震惊点一是25岁的她就身家过亿,除此,便是她那双比自己胳膊还细的大长腿。
  虽然舞蹈动作略显生疏,但这腿被称作"牙签腿"毫不为过。康妹儿不禁感叹:"实在是太细了,郑爽和她比都显得稍微丰满一点。"
  其实包括秦牛正威在内的很多小姐姐,虽然表现不尽人意,但是她们的腿是真能打!
  从健康的角度看,拥有一双"筷子腿"真的好吗?什么样的腿好看又健康?
  腿细当然好看,氮素,对于女生来说,拥有一双"筷子腿",那就表示你下肢力量不足和超低体脂率。
  体脂率也可以用皮下脂肪厚度来估测,像林小宅这种筷子腿,目测皮下脂肪厚度不到3毫米,这样的体脂率对于女生来说就很不够用。
  当女性体脂率低于20%,月经就有可能不规律,会出现记忆力减退和脱发。当女性体脂率低于17%,很可能直接停经,胆囊炎、脱发和子宫脱垂的风险都急剧增加,免疫力也会快速下降。
  所以腿并不是越细越好。在大家印象中女生腿围要比男生小,其实不然。
  正常大腿围计算的公式是:大腿围/身高×100,这里的大腿围指的是大腿最粗的地方。
  也就是说,你的大腿粗细是和身高成反比例,女生平普遍比男生矮,所以女生的大腿围平均值始终大于男性。
  而小腿围居然也是女性大于男性,谁让女生的腿比男士更粗短呢!小腿围和身高的正常比例应该在17%-21%。
  所以一双好看且健康的腿应该是酱紫的:
  这才是标标准准的"漫画腿":大腿要圆润,要有一定的脂肪覆盖,这代表雌激素水平优秀,同时要有一定的肌肉。
  同样,小腿也并不是追求瘦弱修长,而要有一定量感的肌肉,小腿肚要饱满,脚踝要纤细。怎样练就一双美腿?
  那么怎样才能拥有一双圆润又不失曲线的腿呢?康妹儿教大家一套10分钟瑜伽动作,炒鸡管用。
  1.抱臂前屈
  站立,双脚并拢,吸气延展脊柱。呼气前屈向下,背部延展,双手互抱手肘,头自然下垂。腿后侧伸展,保持5-8个呼吸。
  2.加强侧伸展
  右脚在前左脚在后,分开一腿长,吸气延展脊柱,呼气折叠前屈。大腿根向后推,胸腔向前向前延展,双手手掌心贴地,指尖朝后。鼻尖找小腿,保持5-8个呼吸。
  3.加强侧伸展+扭转
  加强侧伸展,吸气准备,呼气扭转身体向右,髋部中正。左手放右脚外侧撑地,右手臂上举。双肩放松,保持5-8个呼吸,换反侧。
  4.三角式
  站立,双脚分开大约一腿长,右脚尖朝右,左脚跟微微外展。吸气双手侧平举,侧腰延展。呼气身体侧屈向右,胸腔肚脐朝前。
  右手掌在右脚内侧撑地,左手上举,转头看上方,保持5-8个呼吸。
  5.三角式变体
  从三角式,吸气延展脊柱,呼气左手向后,环过后腰扶右腿。胸腔转向前方,双肩放松,保持5-8个呼吸,换反侧重复。
  好看的大腿千篇一律,优美的曲线万里挑一。
  舞跳得帅不帅不要紧,rap说得6不6也不要紧,只要你有一双迷人的双腿,都能变成塞纳河的春水!

别光顾着羡慕精致女生啦,有5个简单的方法,你也可以做到说到精致一词,你的脑子里最先想到的是什么?是同一个办公室里那些每天都打扮得很fashion的同事Lily和Lucy,还是大荧幕上永远光鲜靓丽,散发万丈光芒的女明星?女明星的精致有目条件差的女人靠婚姻改变命运现实吗?欢乐颂揭露最真实的人性01hr欢乐颂樊胜美的资质其实挺好的。别的咱先不说,就说她在这样糟糕的原生家庭条件下,被爸妈和哥哥一家三口吸血,相当于她凭一己之力养活他们五个人,还帮哥哥买了房,这就足以说明,她的婚姻是女人的二次投胎出身不好的女人,嫁得好能改变命运吗01hr坊间有个传闻一个女人的一生中有两次投胎,第一次是出生,第二次是嫁人。意思是说,女人如果第一次投胎不好,即出生不好,那也没关系,她还有一次投胎的好机会,那就是嫁人,通过嫁人来喜宝榜上富豪,改变命运的喜宝,给想走捷径的女人上了一课01hr一夜暴富,是很多人的梦想。谁不想睡一觉醒来,就变成一个有钱人?从此摆脱贫穷的命运,不必再吃榨菜配白粥,不必为了几千的月薪委屈自己,买衣服不用看标签,想要什么都能付得起。财富记者为爱嫁蜂农,却惨遭家暴她的悲惨人生,是她自己选的01hr昨天的热点新闻大家都看了吗?一个记者为了爱情嫁进藏区,被老公家暴。如果没看的话,我简单说一下。她叫马金瑜,曾经是一名工作了14年的记者,在一次青海的随机采访中认识了一个叫扎张桂梅获评感动中国人物读书,是普通女孩改变命运的唯一道路前几天,感动中国播出,为2020年十大感动人物颁奖,其中有一个是张桂梅校长,网友们纷纷评论说她是实至名归。张桂梅校长是女中豪杰,她伟大,无私,用自己的无私大爱,帮助许许多多贫困家庭柯蓝回应站队童瑶老公发言事关民族大义,不允许任何试探张哲瀚事件引出不少事端,先有知名作家斩鞍迷惑发言,后有童瑶老公内涵言论。结果可想而知,斩鞍觉有不妥迅速删除言论,可仍遭封号处理,由他小说拍成的电视剧,还未开播就已经遭到抵制。8月1女子网恋陷杀猪盘被骗690万元,这种女孩很容易被骗,千万要警惕01hr只是谈个恋爱而已,690万就没了。这并非编故事,而是真实发生的案例,深圳一姑娘跟网上认识的男人恋爱,一步步深陷对方设计好的圈套,直接导致690万元的经济损失。这件事发生在2拍戏到一半男主跑了,他被导演拽进居住,如今成为经典说起电视剧西游记,最经典就是由杨洁导演的86版西游记了,这部剧不仅在人物造型,还是布景方面都是非常经典的。但是你们知道吗?这部作品在剧里经历九九八十一难,在戏外也是经历了重重的考验蔡徐坤想学相声被拒绝,锅菜组合友谊的小船翻船了在近日跑男的采访中,发生了一件有意思的事情,就是郭麒麟自曝,蔡徐坤已经想和自己学相声很久了,但是他一直都没同意。郭麒麟在采访中说,蔡徐坤之前连续好几期一直问郭麒麟能不能和他学相声,安以轩和儿子共度白色情人节,再现握麦经典动作被喊回归安以轩是出了名的豪门太太,当年她与陈荣炼相识后,陈荣炼展现多才多亿的本领,成功将女神追到手。安以轩婚后以身体不适为由宣布暂退娱乐圈,于2019年至2020年期间,两年诞下一男一女两
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