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一天吃5顿还瘦了,陈数的好身材是怎么来的?

  世界就是这么不公,有人一天吃5顿,体重不过百,满屏都是细腰和长腿。
  而康妹儿肥宅续命全靠火锅奶茶,日常运动全靠吃辣出汗,喝凉水都要长两斤肉。
  这位43岁的姐,是怎么做到一天5顿还能拥有好身材的?陈数自曝一天吃5顿
  如今明星和主播直播卖货已经不是什么新鲜事了,但大龄姐姐来营业的很少见。
  前不久,陈数就搭档杨迪直播卖货。康妹儿没想到,陈数姐竟然有着"隐藏毒嘴",全程和杨迪开启互怼模式。
  作为谐星的杨迪首先问陈数,"看得出来我有烤瓷牙吗?"
  本想炫耀一下自己的大白牙,没想到陈数看都没看就回答,"没看出来,不敢看",她更一度灵魂拷问杨迪,"为什么不去箍牙呢?"
  不仅如此,陈数还在直播间中大秀技能,现场给杨迪涂指甲油,边涂边吐槽:"你该好好修修手了。"
  被怼的体无完肤的杨迪一度想要求和,抛出缩写梗"pljj"本想夸陈数,便问她是否知道其含义。
  陈数一改犀利本色,开启自黑模式说道"胖了姐姐"。杨迪顿时慌张到嘴瓢,一度忘了"pljj"本身的含义其实是"漂亮姐姐"。
  陈数虽然说自己是"胖了姐姐",事实上,因为健身的缘故,她不仅没胖还瘦了,而且自曝现在一天吃五顿饭。"少食多餐"对减肥有帮助吗?
  陈数的身材有多好?在前段时间的热播剧《完美关系》中,陈数变身职场大魔王,身材不输90后,锁骨上都能放口红。
  穿着西装,那平坦的腹部、线条分明的锁骨、紧实的手臂肌肉都在诉说着:姐妹杀我!
  然而一天5顿的饮食实力,实在和这身材不符啊?那"少食多餐"对减肥到底有帮助吗?
  很多减肥达人都通过少食多餐的方法,来缓解减肥期间需要克制的食欲,这样在心理上也不至于和减肥前比落差很大,怕突然坚持不下去,开始暴饮暴食。
  但如果平日习惯三餐,突然改成六餐,是很难控制总食量的。
  所谓少吃多餐利于瘦身,前提是总量不增加,能克制自己每次少吃点。否则岂不是会变成三餐之外加餐催肥吗?
  减肥明明是减少食量的,这样一来,反而越吃越多。所以仙女们千万不要拿"少食多餐"当做你馋嘴的借口。陈数的好身材更靠它
  陈数虽然一天吃5顿,但是总量控制得好,并且营养丰富,可以说饮食这关,陈数姐做得很棒了。
  七分吃,三分练。那陈数是怎么练身体的呢?
  从她个人社交账号中可以看出,陈数已经坚持练瑜伽有20年了。她曾多次晒出自己练瑜伽时的感悟,直言这是从深层体验自己身体完全放松的状态。
  很多高难度动作不在话下,康妹儿之前也介绍过瑜伽对健身的好处,很多女星都宠爱于它,比如刘涛、王子文、孙俪……
  那么瑜伽小白要怎么开始走向这条让你身心灵都变美的不归路呢?
  瑜伽体式虽多,但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类,而每一类都有它的作用。
  站姿是为了建立根基,前屈能创造空间,后弯是打开心胸,侧屈让侧腰等长,扭转需要骨盆中立,倒立需要信心支撑。
  瑜伽最重要的就是信心。当你倒立之后身体倒塌了,倒塌的不是你的身体,而是你的信心。
  信心又要来自高度的专注。一个分神,你倒立的世界就会倒塌。它不像健身简单粗暴,它需要脑袋、身体和心灵的完美配合。
  好处多多的瑜伽你被种草了吗?练过瑜伽后,你才会更了解自己的身体,也更会爱自己身体

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