我们大多数人都比较认为，只要感觉做事没精力，就认为一定是觉没睡够就想去补个觉，但也有一部分人补完觉后反而没有精神重振,不仅浪费了时间，而且事情也没有得到很好的解决，所以说除去本身在基本的睡眠时间内影响睡眠质量的因素外，补觉这个事情对每个人还是区分有别的。
　　对于体力劳动者来说睡眠无疑是一种比较有效的休息方式。主要是因为在体力劳动过程中产生的疲劳是由于体内产生大量酸性物质所引起的，通过睡觉可以把堆积的废物排出去，把失去的能量补充回来，如果疲劳的程度没有那么高的话，可以在床上躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后再起来活动活动。
　　但对于脑力劳动者 来说因为每天大脑皮层都处于极度兴奋的状态，但身体却处于低兴奋状态，对于这种疲劳睡眠能起到作用不大(建立在正常睡眠时间达到的基础上），这时候我们需要的不是闭目静息而是要转移注意力，找个事情把自己的神经放松下来。这样你就知道了为什么有的人在家躺一天依旧浑浑噩噩，但有的人出去散心半小时就能神采奕奕了，为了可以快速＂回血＂，我们可以通过这些方式让自己的神经快速得到放松：比如说看一些喜剧或者读一些小说、到外面去散散步、旅行、学习新技能等等。
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靠整容出道的韩国女星，笑起来像马思纯，娱乐圈整容界范本如今，整形手术并不少见。除了艺人，路上的普通人也可以在脸上用刀。因此，当他们在街上抓取大量的网红面孔时，很少看到纯自然的面孔。事实上，粉丝们并不在乎艺人的整容。毕竟，他们是靠脸吃饭杨颖颜值又火了，黑色露肩裙港风十足，放大五倍生图少女感溢屏32岁杨颖颜值又火了自从杨颖出道以来，凭借着自身的高颜值在娱乐圈中红了十几年了。近日，32岁的杨颖是再次凭借着自己的高颜值再次火遍了全网。想必有不少经常在网络上冲浪的小伙伴们都知道长歌行将开拍，迪丽热巴将饰演女主？网友还是赵丽颖好3月27日，电视连续剧长歌行被热搜，网上爆出该剧即将开拍。女主是迪丽热巴。男主是屈楚萧，男二女二则是刘宇宁赵露思。该剧是一部改编自流行动画的大型女性戏剧。这部动画片曾荣获中国动画金时隔4年，景甜被曝迎来新综，或将合作刘宇宁，冲着阵容爆款预定时隔4年，景甜被曝迎来新综对于景甜的综艺节目，相信近期不少观众们都有看过不少吧！但对于景甜的常驻综艺而言，自从2017年的我想见到你这档真人秀收官后，已经足足有四年时间没有常驻综艺佟丽娅离婚后，首次挑战聚焦家暴电影，看清阵容爆款没跑了佟丽娅离婚引关注相信提到佟丽娅，平时经常在网络上冲浪的小伙伴们应该都知道了，前段时间佟丽娅和陈思诚离婚的事情了吧。虽然说对于明星离婚的事情大多数还是很惋惜的，但不少网友们对于佟丽娅玉骨遥新路透曝光！肖战14秒吻戏眼神绝绝子，粉丝直呼酸了想必平时喜欢关注古装剧的小伙伴们都知道，近期备受期待的玉骨遥如今已经晒出了预告，不知道观众们在看到肖战和任敏在玉骨遥中同框的画面后有没有被两人的CP感吸引住了呢。虽然玉骨遥已经晒出继理智派生活后，秦岚迎来爆款医疗剧，搭档小10岁高颜值男主理智派生活备受喜爱对于秦岚的影视剧，想必不少观众们都有看过不少了吧！其中前段时间爆火姐弟恋剧理智派生活就成功引发了观众们的追剧热潮呢。不得不说，秦岚在理智派生活中和王鹤棣搭档的戏份沉睡花园才杀青，龚俊新剧即将来袭，搭档女主颜值不输乔欣沉睡花园杀青有一直在关注龚俊的小伙伴们都知道，近期龚俊正在和乔欣合作拍摄新剧沉睡花园。对于龚俊在山河令收官后首部进组拍摄的影视剧自然是大家十分关注的事情呢。在沉睡花园拍摄的过程中，双世宠妃正热播，邢昭林又迎来甜宠剧，CP感不输坦诚夫妇双世宠妃正热播近期国内热播的古装剧中，想必双世宠妃3肯定是榜上有名了吧！邢昭林和梁洁在这部古代甜宠剧中组成的坦诚夫妇可谓是嗑到了不少死忠CP粉了。毕竟邢昭林和梁洁已经合作过多部影视电影之歌官宣！清一色当红艺人来袭，冲着时代少年团不看可惜电影之歌官宣！近几个月国内的盛典晚会活动可谓是接连不绝的程度了呢，不过接下来要为大家安利一个十分有看点的大型晚会电影之歌，晚会中将会展现中国电影百年来所经历故事。电影之歌将会在6月又一治愈综艺将袭，阵容清一色当红艺人，皓嫣CP有望合体马栏花花便利店治愈综艺将袭对于治愈类型的综艺节目，想必平时喜欢追综艺的小伙伴们都有看过不少了吧！比如向往的生活拜托了，冰箱等治愈综真人秀就成功引发了观众们的追剧热潮。但小编如今就要