每天耕耘最有趣、最实用的心理学 互联网时代，电脑是现代社会必备的办公用具，衍生出来的电子游戏行业也在20年以来飞速发展，从超级玛丽、英雄联盟到现在的王者荣耀、刺激战场等。 一路以来深受广大人民的喜爱，但游戏是把双刃剑，带给我们快乐的同时也变成了一种＂精神大麻＂。 35岁的小李一名游戏职业玩家，由于爱好游戏，所以工作压力不大，近十年除了喜欢玩游戏，对其他的没什么兴趣，除了工作打游戏，休息时间也打游戏，他觉得要在一个行业做好就要深耕，认为自己人生中最重要的就是游戏。 最关键的是他的人际关系都基本上建立在游戏之上的，所以工作十几年来身边也没有什么朋友，也很少和同事联系。从来不给父母打电话，很少回家，已经到了恋爱结婚的年龄了，父母很着急，可他一点想法都没有。 在父母的逼迫下，他被迫走进了心理咨询室。打游戏会滋生更多心理问题 2018年6月，世界卫生组织(WHO)在《国际疾病分类》中，首次纳入＂游戏障碍＂一词，游戏障碍是一种持续或重复使用电子或视频游戏的行为模式，表现为游戏行为失控，游戏成为生活中优先行为，不顾不良后果继续游戏行为。 并持续较长时间后产生易怒、抑郁、冲动等情绪和行为反应，类似于物质成瘾的戒断反应，最可怕的是，游戏障碍经常与注意缺陷与抑郁障碍、焦虑障碍、双相情感障碍共病。 最容易让人理解的就是孤独抑郁症，长期打游戏的人大多把自己的精神世界寄托在了网络上，比如大学生刚步入大学遭受心理打击，习得性无助，就用游戏来逃避生活，整日通宵。在游戏里面获得征服欲和自豪感。 长此以往形成习惯，步入社会后就更依赖游戏，有的还认为能在游戏上找到对象，不断邀请妹子开黑，就像小李一样。 建议各位要分期现实和虚拟，虚拟网络上寻找的亲密关系，一定要慎重考虑其质量，这种事很难说，长期在网上交流，会降低现实生活中的感受力和紧张感.，造成情感隔离、情感淡漠等深层等交流缺陷，更不利于一些本身就有心理问题的小伙伴。 用游戏逃避生活只会恶性循环，所以，希望大家还是将注意力转移到现实生活中。产生心理问题的同时还会变＂丑＂ 打游戏会变丑这个是危言耸听吗？当然不是，最直观的危害就是对皮肤的危害，会加速衰老。一次游戏时间过长会引发衰老过度。电脑在运行过程当中会产生静电，静电会吸附空气中的粉尘和污物，使用者和电脑经常保持不到一米的距离。 这些粉尘就会落在皮肤上堵塞毛孔，加厚角质层。产生污渍。所以很多人经常在电脑面前变成了油性皮肤，这是皮肤表面营养失衡的突出表现。 其次是电脑辐射，电脑辐射会让皮肤发干，长皱纹和斑点，还会加重眼睛的干涩，促进黑眼圈的形成，增加眼角的细纹，同时，色素沉着后皮肤也会变得暗沉。所以长期打游戏会加速胶原蛋白的流失，让人长斑、变黑变老。 加拿大网站（OnlineCasino.ca）也做过一项实验，模拟了长期打游戏20年后的人型，首先是秃顶，长期弯曲在电脑面前形成驼背、脂肪堆积，头部变形，其次是脚踝肿胀、关节炎、腕关节综合征等。从网上的图片来看，活生生变成了一个五十多岁患有颈椎病的大叔。打游戏改变大脑结构吗？ 抑郁症是一种很常见的疾病，和慢性应激类似，都是在长期的紧张和压力下形成的，什么是慢性应激，学术上的解释叫＂一种机体的生理和心理资源持久性耗竭状态＂。比如我们日常生活中长期的工作压力，遭受打击后或高或低的情绪。 这些导致的后果就是：经常处于高速运转精神紧张的人，大脑中海马细胞树突可能会萎缩，记忆衰退。 所以大家发现没有，打游戏会让我们的情绪像过山车一样，一会儿非常激动，一会儿又无比郁闷，然后还上瘾，游戏胜利后，我们还会产生一种＂自豪感＂。 它促进身体释放得起奖励作用的化学物质，这种假自豪感和假奖励会欺骗大脑的奖励回路，让大脑以为这些都是有用的东西，从而更加兴奋。 其原理和大麻等毒品都是一样的，在这里，我们称它为＂精神毒品＂，无论是＂真＂毒品还是＂假＂毒品，都会改变大脑中神经元的运作，进而改变脑的通讯系统，影响人的感知、记忆、情绪和行为，如果有段时间你发现自己越来越健忘，那就要慎重考虑你的游戏时间了。 综上所述，就像应激反应和情绪刺激一样，长期打游戏也会改变大脑结构，其原理和上面的一样，其次是人脑的可塑性很强，神经元细胞和神经联结一直都在重新建构，这些神经元突触会一直修修剪剪进行认知重组，直到20岁还在进行完善。 所以趁着年轻，把专注力投入到有意义的事情当中。闲暇之余打打游戏是可以的，玩游戏首先是因为有时间，想打发时间，我们可以利用这些时间做其他对我们大脑有利的事情。与其图一时之欢，还不如求一辈子之安。- The End - 作者 | 汤米 编辑 | 前后黑白 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351. 微信公众号：第一心理
他曾是梁朝伟接班人，曝王心凌初夜私隐，如今沦落成餐厅服务员梁朝伟接班人范植伟霉足10年影帝沦落潦倒大叔去餐厅打工范植伟，曾经有小梁朝伟的美名，还曾和知名歌手王心凌拍拖过。当年范植伟只有22岁，年轻气盛的他凭借电影咸豆浆一举夺第24届法国南梧桐妹晒和咘咘戴眼镜同框照，Bo妞换牙，两颗小虎牙成功抢镜贾静雯和修杰楷结婚后恩爱，如今两人演艺事业节节高，家庭美满幸福，三个女儿懂事惹人喜欢，一家人其乐融融令人羡慕。贾静雯大女儿梧桐妹是和前夫孙志浩所生，贾静雯和前夫离婚时，梧桐妹还小。潮流2陈伟霆大谈爱情观，劝周扬青不要恋爱脑，要有自己事业娱乐圈中恋情扑朔迷离，外界自然也是雾里看花。去年罗志祥事件引发网友热议，周扬青也和罗志祥分手，如今事业风生水起，和罗志祥宛若冰火两重天。近日，周扬青参加真人秀节目潮流合伙人2，在节经超现身酒吧美女作陪，爱妻人设崩塌？妻子大自己6岁离过婚近日，有网友在位于上海的酒吧偶遇了经超。当日经超一身休闲装亮相，身旁还有两位年轻女子作陪，和桌旁的好友聊得不亦乐乎。期间，经超有和身旁女子开玩笑逗乐，开心的表情使其眼睛都眯成一条缝黄磊孙莉发文庆祝黄多多15岁生日，女儿短发干练有大人模样不久前，黄磊和妻子孙莉发文庆祝女儿黄多多15岁生日。黄多多，原名黄忆慈，她曾和爸爸黄磊在2014年参加了真人秀节目爸爸去哪儿第二季，算下来，已经有6年了。时光流逝，黄多多如今已经1不愿指责宋慧乔！宋仲基忍2年，曝离婚真实心情自暴自弃娱乐圈中真感情难得可贵，模范夫妻少之又少，今天曝出这对劳燕分飞，明天那对又发出离婚生命，不一会儿又冒出个代孕弃养，纷纷扰扰，娱乐圈明星们的感情令人雾里看花。宋仲基和宋慧乔曾被大家奉和景甜分手后又被金晨拒绝，体育大咖张继科竟是爱情赌徒？和景甜分手后又被金晨拒绝，还被吐槽是妈宝男，张继科恋爱太难了最近，金晨贾乃亮疑似恋情的大瓜把网友喂了个饱，不过后面大家才知道这很有可能是节目效果。要知道，金晨现在在综艺节目女儿们的小苹果为章子怡弹钢琴庆生，梧桐妹庆生修杰楷称爸，非亲生又如何娱乐圈除了一波未平一波又起的绯闻不堪入目的丑闻令人匪夷所思的传闻之外，还有更多的幸福和温暖。有一些明星艺人拥有着温馨的家庭，有着成功的事业，也有着不错的口碑。章子怡有着极其丰富的感咘咘戴眼镜也超萌！修杰楷曝治疗弱视现况她是乖小孩贾静雯结束第一段婚姻后，近年来可谓家庭事业双双得意。贾静雯和修杰楷被奉为娱乐圈模范夫妻，三个女儿长得好看又懂事，事业上贾静雯再创辉煌，在现代剧中再度展现了自己炸裂的演技。近日，贾静汪小菲晒一对儿女照，小玥儿大长腿吸睛，网友活脱脱一个大S娱乐圈女儿控的老爸不算少，黄磊修杰楷周杰伦等明星都是典型的宠女狂魔，对女儿的宠爱也是众所周知的。但是相比于前者而言，大S的老公汪小菲这个女儿控有过之而无不及。大S和汪小菲相识不到两陈思诚有才有钱，为何和佟丽娅官宣离婚，网友却都恭喜丫丫？5月20日8点，陈思成佟丽娅发文宣布离婚，结束7年婚姻生活，佟丽娅直言人间值得，未来可期，陈思诚表示换种身份守护。一起经历过感情考验，但两人最终没能扛过7年之痒。对于两人离婚的消息