教你如何在半年内提高颜值
1、
每次吃完饭 半个小时后 都尽量刷牙,
如果不方便可以拿漱口水代替,
可以减少牙黄和牙结石的概率。
牙黄真的是一个减分项。
2、
牙齿不整齐的话,
有条件一定要整牙,
会好看很多、
这个是提升颜值很重要的地方。
3、
坚持每天转眼球、
转的速度不要太快、
慢慢的就可以,
顺时针逆时针都转一转。
转的时候 稍稍瞪眼睛 ,
坚持下来会让眼睛变大变有神。
4、
保持指甲的干净、整齐、
及时修剪倒刺、指甲,
要保持形状的好看。
5、
每次赴约时,
用心打扮好自己。
整理头发、刷牙、化淡妆。
6、
每天最少喝2000-2500ml的水。
为什么总是要多喝水呢,
喝水可以增加身体的代谢、
减少便秘、上火。
饿的时候喝一些水可以缓解饥饿感。
并且喝水可以补充皮肤深层的水份,
敷面膜补充的只是角质层的水分。
7、
培养自己喝茶的习惯。
茶具有抗炎、抗氧化 等多种功效。
对女生的皮肤很好,
能不喝饮料就不喝饮料,
在外面也尽量喝矿泉水或无糖的茶饮料。
8、
不喜欢喝水可以买一些花茶泡着喝,
当喝水有了仪式感就会爱上。
9、
早上起床后先喝一杯温开水,
补充一夜流失的水分。
早上身体最缺的不是食物而是水。
不用加蜂蜜,也不用加盐。
蜂蜜的主要成分就是果糖,不能起到通肠便的作用。
盐主要补充的是钠含量,现在的人普遍钠含量都超标,也不用额为增加。
10、
有时候午睡后发现饿了,
也 并不是食物真的消化了 ,
当你喝完一杯水后,
你会发现不饿了。
11、
夏天如果不喜欢喝热水,
就喝常温水,尽量少喝冰水。
女生的脾胃都较虚,要爱惜自己。
12、
注重手部保养,
手老化的速度比脸要快。
尽量每次洗完手后涂抹少量的护手霜 。
洗碗的话一定要戴手套。
13、
蛋糕、奶茶、甜品、饼干、
并不是仙女的食物、
仙女是喝露水长大的。
(此处手动狗头)
(大家不要当真,饭还是得吃,就是要少吃含糖量高的食物)
14、
多吃一些健康低脂低GI的食物、
不仅是为了减肥、
还是为了让皮肤变好。
15、
据说大多数减肥的人都有一段暴饮暴食的经历
如果你现在正处于这个阶段、
一定要的是 调整心态 、
控制自己不要一股脑的吃下肚,
而是用心的感受食物的味道。
16、
少吃烧烤、这种重口味的食物,
偶尔吃的话可以,
吃完记得喝一片维生素C。
烧烤中会产生很多亚硝酸盐等有害物质,
还有致癌物丙烯酰胺,
VC是抗氧化物质,
也可以有效减少丙烯酰胺对人体细胞的损伤。
(维生素C就买药店两块钱的就可以,不用买太贵的, 天然维生素C和人工合成维生素C的化学成分是一样的)
具体可以看老爸测评的那篇文章
(文章链接放在文末了)
17、
不要总是不吃晚饭减肥,
饿了就吃点胸肉配点黄瓜生菜 ,
热量真的不高、
重要是不要点外卖。
18、
控制吃甜食的 次数和量 。
糖的危害大家可能都知道了,
简单来说,
会让皮肤变黄、老化加快,脑袋变笨。
也会使人体型发生明显变化,
体重没变但身体变胖,
皮肤状态也会变差,皱纹,痘痘等。
19、
想要减肥可以尝试一下每两天称一次体重、
比一天称一次更有成就感。
每天早上 厕所后 吃饭前 称体重是最准确的。
20、
坚持运动,
尽量无氧有氧搭配,
不仅是为了减肥,
还是 为了让皮肤延缓衰老 ,
坚持下来 气质也是会提升的 ,
驼背、头前伸、这些都是可以通过健身来改善的。
神仙打架!李诚儒再次开怼演员,不得不说这综艺太敢玩了在演艺圈,有个职业始终低调且神秘。他不似演员们光芒万丈抛头露面在众多颁奖典礼上璀璨耀眼。也不似导演们,在片场挥斥方遒,集数百人之力创造属于自己的作品,更不像是歌手歌手被人传唱被人提
相比贾玲沈腾,郭德纲拍电影总不成功只是缺了运气?目前你好,李焕英票房超五十亿,成为今年电影最大赢家。贾玲到底做对了什么?作为一名小品演员她怎么会如此轻易的便转型成功,让其他人望尘莫及?再者就是对于当下小品演员来讲,如沈腾贾玲,他
贾玲沈腾拍电影相继爆红,凭啥郭德纲拍电影就不火呢其实你好,李焕英爆红原因很简单。你好,李焕英其中心话题是亲情,特指母亲。在疫情之下,人们开始重新审视人与人之间的关系,世间的万变让人们开始更为珍惜身边的人。有影评人在谈到后疫情时代
你好,李焕英票房破五十亿,但这几部电影同样值得被记住人潮汹涌2021最遗憾的贺岁片由饶晓志导演刘德华主演的贺岁片人潮汹涌可谓是贺岁档的一大遗珠。豆瓣评分虽高达7。2分,但看的人寥寥无几,豆瓣目前评分人数仅8w,甚至不到前两部提到的电
盘点拍过电影的小品演员,陈佩斯范伟很成功,只是可惜了赵本山除去沈腾贾玲,还有哪些小品演员演过电影,接下来我们就一同盘点那些小品演员的电影梦,看看他们在电影领域各自的挣扎跟璀璨。其实聊这个话题也是因为最近春节档已经帷幕,贾玲执导并主演的你好
敬业就是坚守岗位9月1日是全国中小学开学的日子,在湖南衡阳市某乡村小学,这里仅剩下一名教师和一名学生。空荡荡的校园里两人的身影特别的孤单落寞。但是既然还在正常教学,那正常的教学秩序还是要有的,开学
孩子表达能力差?试试这一招很多家长都为孩子不能流利地表达发愁,明明平时跟话唠一样,可一上正经场合就语无伦次了,有的家长归纳孩子是词汇量太少,有的家长则说孩子的自信心不足,真的是这样吗?我们不妨试想一下,孩子
金晨被曝跟李易峰恋爱了,从邓伦到李易峰,这姐姐怎么这么抢手?最近金晨的热度,让她硬生生从三线转到了一线。说个实在话,在乘风破浪的姐姐之前,别说金晨演过什么代表作,连这个名字我都没听说过,说来惭愧,作为娱乐博主真的对娱乐圈太知之甚少了。也主要
讲真,这才是奥斯卡最被低估的神作终于等到了这样一部极具震撼性的神作。这部电影并非恐怖片,但它却能带给你比恐怖片更震撼的惊悚感。这种震撼甚至无需语言雕琢无需氛围烘托,单就一句对白一个镜头就足以让你不寒而栗毛骨悚然。
这部影响咒怨的日本恐怖片鼻祖,真吓坏我了今天推荐的电影堪称日本恐怖片的鼻祖。它不仅在惊悚程度上是恐怖片中的旗帜标杆。另外形式上更是创新,在表达上怪谈并非简单追求感官刺激,而是去营造情境挖掘观众内心的惊恐。而相比之下,即使
作品被打低分后,林更新怒怼网友反遭骂,这操作离糊还远吗?最近林更新因为主演最初的相遇,最后的离别被打低分而怒怼网友,甚至图片中还意思露出中指回击。真的,但凡有点脑子的明星,估计都不会做这种傻事。当然林更新做这种考虑不周的事也是能猜到的,