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教你如何在半年内提高颜值

  1、
  每次吃完饭 半个小时后 都尽量刷牙,
  如果不方便可以拿漱口水代替,
  可以减少牙黄和牙结石的概率。
  牙黄真的是一个减分项。
  2、
  牙齿不整齐的话,
  有条件一定要整牙,
  会好看很多、
  这个是提升颜值很重要的地方。
  3、
  坚持每天转眼球、
  转的速度不要太快、
  慢慢的就可以,
  顺时针逆时针都转一转。
  转的时候 稍稍瞪眼睛 ,
  坚持下来会让眼睛变大变有神。
  4、
  保持指甲的干净、整齐、
  及时修剪倒刺、指甲,
  要保持形状的好看。
  5、
  每次赴约时,
  用心打扮好自己。
  整理头发、刷牙、化淡妆。
  6、
  每天最少喝2000-2500ml的水。
  为什么总是要多喝水呢,
  喝水可以增加身体的代谢、
  减少便秘、上火。
  饿的时候喝一些水可以缓解饥饿感。
  并且喝水可以补充皮肤深层的水份,
  敷面膜补充的只是角质层的水分。
  7、
  培养自己喝茶的习惯。
  茶具有抗炎、抗氧化 等多种功效。
  对女生的皮肤很好,
  能不喝饮料就不喝饮料,
  在外面也尽量喝矿泉水或无糖的茶饮料。
  8、
  不喜欢喝水可以买一些花茶泡着喝,
  当喝水有了仪式感就会爱上。
  9、
  早上起床后先喝一杯温开水,
  补充一夜流失的水分。
  早上身体最缺的不是食物而是水。
  不用加蜂蜜,也不用加盐。
  蜂蜜的主要成分就是果糖,不能起到通肠便的作用。
  盐主要补充的是钠含量,现在的人普遍钠含量都超标,也不用额为增加。
  10、
  有时候午睡后发现饿了,
  也 并不是食物真的消化了 ,
  当你喝完一杯水后,
  你会发现不饿了。
  11、
  夏天如果不喜欢喝热水,
  就喝常温水,尽量少喝冰水。
  女生的脾胃都较虚,要爱惜自己。
  12、
  注重手部保养,
  手老化的速度比脸要快。
  尽量每次洗完手后涂抹少量的护手霜 。
  洗碗的话一定要戴手套。
  13、
  蛋糕、奶茶、甜品、饼干、
  并不是仙女的食物、
  仙女是喝露水长大的。
  (此处手动狗头)
  (大家不要当真,饭还是得吃,就是要少吃含糖量高的食物)
  14、
  多吃一些健康低脂低GI的食物、
  不仅是为了减肥、
  还是为了让皮肤变好。
  15、
  据说大多数减肥的人都有一段暴饮暴食的经历
  如果你现在正处于这个阶段、
  一定要的是 调整心态 、
  控制自己不要一股脑的吃下肚,
  而是用心的感受食物的味道。
  16、
  少吃烧烤、这种重口味的食物,
  偶尔吃的话可以,
  吃完记得喝一片维生素C。
  烧烤中会产生很多亚硝酸盐等有害物质,
  还有致癌物丙烯酰胺,
  VC是抗氧化物质,
  也可以有效减少丙烯酰胺对人体细胞的损伤。
  (维生素C就买药店两块钱的就可以,不用买太贵的, 天然维生素C和人工合成维生素C的化学成分是一样的)
  具体可以看老爸测评的那篇文章
  (文章链接放在文末了)
  17、
  不要总是不吃晚饭减肥,
  饿了就吃点胸肉配点黄瓜生菜 ,
  热量真的不高、
  重要是不要点外卖。
  18、
  控制吃甜食的 次数和量 。
  糖的危害大家可能都知道了,
  简单来说,
  会让皮肤变黄、老化加快,脑袋变笨。
  也会使人体型发生明显变化,
  体重没变但身体变胖,
  皮肤状态也会变差,皱纹,痘痘等。
  19、
  想要减肥可以尝试一下每两天称一次体重、
  比一天称一次更有成就感。
  每天早上 厕所后 吃饭前 称体重是最准确的。
  20、
  坚持运动,
  尽量无氧有氧搭配,
  不仅是为了减肥,
  还是 为了让皮肤延缓衰老 ,
  坚持下来 气质也是会提升的 ,
  驼背、头前伸、这些都是可以通过健身来改善的。

她因演琼瑶剧出名,后来嫁给王思聪兄弟,如今33岁被宠成少女娱乐圈的女星,大多很有钱,但是她们还是想嫁给有钱人,毕竟商人的地位还是要远高于明星的,只是想要接触的有钱人,那你首先得出名,不是漂亮优秀的明星人家也是看不上的,今天要说的一位娱乐圈有种整容叫仙剑3的溪风,当初嫌他丑,如今追成狗近十年来,最经典的一部仙侠剧,绝对是仙剑奇侠传,之后的第三部也非常好看,当年的那些主演包括胡歌刘诗诗杨幂唐嫣等人,如今早已是一线了,其实这部剧中,除了主演很出色,一些配角也同样出色网播破250亿的5部剧,锦绣未央上榜,你熬夜追过哪一部?现在大家看的很多电视剧,在网上都能找到,在这个网络发达的时代,人们追剧不用每天守着电视机,用一部手机就可以搞定了,相信这些年大家追了不少剧,那么你们知道那些火剧的播放量吗?今天就来一人毁掉整部剧,带资进组强行加戏,这些剧能看下去的是大佬高考已经过去,学生们都可以好好放松一下,在家追追电视剧了,最近的锦绣南歌还是很好看的,剧荒的朋友可以去看看,这几年国内的电视剧质量越来越好了,不过也有不咋样的,演员演技不在线,甚至西虹市首富一个月花光10个亿很难?这么花分分钟欠费今年大家电影是看不上了,影院不知道啥时候才能开门,当然这也是为了我们好,只是影院估计就要倒闭了,不过大家还是可以在网上看看电影的,没有新电影,回顾一下以前的老电影也很不错,不知道大假如你彩票中了10亿,你会追求哪一位女明星?最后一位呼声最高如今这个社会,没有钱可是寸步难行,衣食住行,每一方面都要用钱,这也是大家努力搬砖的原因,每个人都想要一夜暴富,这样才能让生活更舒服,而真正合法又有可能暴富的估计只有中彩票了,说到这即将来袭的5部电视剧,鹿晗李现胡一天齐上阵,你想看哪部?大家最近在看什么电视剧呢?现在好多电视剧都在横店等地拍摄,等到拍好了,就能看了,大部分人也都是冲着演员去看的,今天给大家说说即将来袭的5部电视剧,鹿晗李现胡一天齐上阵,你想看哪部?横店20万群众演员现状光棍成群,吃了上顿没下顿,演尸体都奢侈现在这个时代,人们都有一个明星梦,大家看着那些明星能赚那么多钱,都眼红,谁都想当演员,而在没有任何学历背景的情况下,真正能实现演员梦的地方,那无疑是横店了,很多人都跑到横店去当演员老外评选中国演技最烂女演员,baby仅排第四,第一让人意外众所周知,咱们中国人和外国人的审美是完全不一样的,而且对于演技这方面的要求也不一样,那么在他们眼里,中国演员演技如何呢?有网友在网上发现了老外评选中国演技最烂女演员,baby仅排第当前最受欢迎演员大洗牌,成毅凭琉璃飙至第三,榜首是他炎热的夏天,没有空调大家都活不下去,工作之余在家追剧可是十分开心的事情,而演员们也是最受欢迎的时候,剧火人就火,今天就来看看当前最受欢迎演员大洗牌,成毅凭琉璃飙至第三,榜首是帅气的古董局中局之掠宝清单玉楼春热播边天扬演技在线引关注7月21日上线的悬疑探秘剧古董局中局之掠宝清单正在热播中,人气青年演员边天扬饰演的角色药来引发了广泛的关注与讨论。古董局中局之掠宝清单以马伯庸同名长篇小说为蓝本,在剧中,边天扬饰演
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