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教你如何在半年内提高颜值

  1、
  每次吃完饭 半个小时后 都尽量刷牙,
  如果不方便可以拿漱口水代替,
  可以减少牙黄和牙结石的概率。
  牙黄真的是一个减分项。
  2、
  牙齿不整齐的话,
  有条件一定要整牙,
  会好看很多、
  这个是提升颜值很重要的地方。
  3、
  坚持每天转眼球、
  转的速度不要太快、
  慢慢的就可以,
  顺时针逆时针都转一转。
  转的时候 稍稍瞪眼睛 ,
  坚持下来会让眼睛变大变有神。
  4、
  保持指甲的干净、整齐、
  及时修剪倒刺、指甲,
  要保持形状的好看。
  5、
  每次赴约时,
  用心打扮好自己。
  整理头发、刷牙、化淡妆。
  6、
  每天最少喝2000-2500ml的水。
  为什么总是要多喝水呢,
  喝水可以增加身体的代谢、
  减少便秘、上火。
  饿的时候喝一些水可以缓解饥饿感。
  并且喝水可以补充皮肤深层的水份,
  敷面膜补充的只是角质层的水分。
  7、
  培养自己喝茶的习惯。
  茶具有抗炎、抗氧化 等多种功效。
  对女生的皮肤很好,
  能不喝饮料就不喝饮料,
  在外面也尽量喝矿泉水或无糖的茶饮料。
  8、
  不喜欢喝水可以买一些花茶泡着喝,
  当喝水有了仪式感就会爱上。
  9、
  早上起床后先喝一杯温开水,
  补充一夜流失的水分。
  早上身体最缺的不是食物而是水。
  不用加蜂蜜,也不用加盐。
  蜂蜜的主要成分就是果糖,不能起到通肠便的作用。
  盐主要补充的是钠含量,现在的人普遍钠含量都超标,也不用额为增加。
  10、
  有时候午睡后发现饿了,
  也 并不是食物真的消化了 ,
  当你喝完一杯水后,
  你会发现不饿了。
  11、
  夏天如果不喜欢喝热水,
  就喝常温水,尽量少喝冰水。
  女生的脾胃都较虚,要爱惜自己。
  12、
  注重手部保养,
  手老化的速度比脸要快。
  尽量每次洗完手后涂抹少量的护手霜 。
  洗碗的话一定要戴手套。
  13、
  蛋糕、奶茶、甜品、饼干、
  并不是仙女的食物、
  仙女是喝露水长大的。
  (此处手动狗头)
  (大家不要当真,饭还是得吃,就是要少吃含糖量高的食物)
  14、
  多吃一些健康低脂低GI的食物、
  不仅是为了减肥、
  还是为了让皮肤变好。
  15、
  据说大多数减肥的人都有一段暴饮暴食的经历
  如果你现在正处于这个阶段、
  一定要的是 调整心态 、
  控制自己不要一股脑的吃下肚,
  而是用心的感受食物的味道。
  16、
  少吃烧烤、这种重口味的食物,
  偶尔吃的话可以,
  吃完记得喝一片维生素C。
  烧烤中会产生很多亚硝酸盐等有害物质,
  还有致癌物丙烯酰胺,
  VC是抗氧化物质,
  也可以有效减少丙烯酰胺对人体细胞的损伤。
  (维生素C就买药店两块钱的就可以,不用买太贵的, 天然维生素C和人工合成维生素C的化学成分是一样的)
  具体可以看老爸测评的那篇文章
  (文章链接放在文末了)
  17、
  不要总是不吃晚饭减肥,
  饿了就吃点胸肉配点黄瓜生菜 ,
  热量真的不高、
  重要是不要点外卖。
  18、
  控制吃甜食的 次数和量 。
  糖的危害大家可能都知道了,
  简单来说,
  会让皮肤变黄、老化加快,脑袋变笨。
  也会使人体型发生明显变化,
  体重没变但身体变胖,
  皮肤状态也会变差,皱纹,痘痘等。
  19、
  想要减肥可以尝试一下每两天称一次体重、
  比一天称一次更有成就感。
  每天早上 厕所后 吃饭前 称体重是最准确的。
  20、
  坚持运动,
  尽量无氧有氧搭配,
  不仅是为了减肥,
  还是 为了让皮肤延缓衰老 ,
  坚持下来 气质也是会提升的 ,
  驼背、头前伸、这些都是可以通过健身来改善的。

火影斑最畏惧的强者不是柱间?当他不在时,斑才敢对带土出手火影忍者是一部很经典的动漫,讲述了鸣人和第七班成员的成长故事,不管是音乐还是特效都做的非常棒,除了鸣人外,斑也给观众留下了深刻印象。斑在远古时期是宇智波一族的成员,他的兄弟都在战斗斗破都是斗帝强者,为啥萧炎和魂天帝的差距很大?说出来别不信斗破苍穹是一部很好看的动漫,讲述了萧炎的成长故事,不管是音乐还是特效都做的非常棒,除了萧炎外,八大远古家族也给观众留下了深刻印象。八大远古家族分别是魂族萧族古族雷族炎族药族灵族石族斗罗七怪太虚伪,唐三毁灭武魂殿为私仇,戴奥马私生活混乱斗罗大陆是一部很好看的动漫,讲述了唐三的成长故事,不管是音乐还是特效都做的非常棒,从播出后就有了较高的收视率,除了主角唐三外,史莱克七怪也给观众们留下了深刻印象。唐三戴奥马等人都是斗破云破天是斗尊强者,为啥不去中州创建云岚宗?说出来别不信斗破苍穹是一部很好看的动漫,讲述了萧炎的成长故事,剧情跌宕起伏非常有趣,从播出后就有了较高的收视率,除了主角萧炎外,云破天也给观众们留下了深刻印象。云破天是斗尊强者,也是云岚宗的开斗罗白沉香去不了神界谁的错?马红俊没有锅,唐三是元凶斗罗大陆是一部很好看的动漫,改编自原著小说,讲述了唐三的成长故事,剧情跌宕起伏非常有趣,从播出后就有了较高的收视率,除了主角唐三外,马红俊和白沉香也给观众们留下了深刻印象。马红俊是斗罗大陆波塞西形象提前公开,水蛇腰太吸晴,唐三都看愣了斗罗大陆是一部很好看的动漫,改编自原著小说,讲述了唐三的成长故事,不管是音乐还是特效都做的非常棒,从播出后就有了较高的收视率,在斗罗大陆161集的剧情中,唐三已经带着史莱克七怪来到斗罗大陆绑了七怪强娶小舞的紫珍珠,她实际上是武魂殿的前圣女斗罗大陆是一部很经典的动漫,改编自同名小说,讲述了唐三的成长故事,不管是音乐还是特效都做的非常棒,为了更好的提升自己的实力,主角唐三就决定和史莱克七怪等人去海神岛提升实力。唐三等人斗罗唐三新形象太帅,海神三叉戟很不理想,小舞被抓当压寨夫人斗罗大陆是一部很好看的动漫,改编自同名小说,讲述了唐三的成长故事,不管是音乐还是特效都做的非常棒,从播出后就有了较高的收视率,主角唐三也给观众们留下了深刻印象。唐三和史莱克七怪为了不良人4不良帅300年功力,将臣都吸收了?玄冥教和尸祖登场画江湖之不良人是一部很好看的动漫,讲述了主角李星云的成长故事,不管是音乐还是特效都做的非常棒,从播出后就有了较高的收视率,如今不良人4已经进入到了决战篇,这也就意味着第四季的剧情快不良人4李星云把自己炼成兵神怪坛,成为不良帅戴上面具?画江湖之不良人是一部很好看的动漫,讲述了李星云的成长故事,不管是音乐还是特效都做的非常棒,从播出后就有了较高的收视率,如今不良人已经播出到了第四季,尤川被炼成兵神怪坛,蚩离夫妇牺牲不良人4大决战!不良帅终于上线,巫王也是不良人,他要悲剧了不良人4是一部很好看的动漫,讲述了李星云的成长故事,剧情跌宕起伏非常有趣,从播出后就有了较高的收视率,除了主角李星云外,不良帅袁天罡也给观众留下了深刻的印象。袁天罡为了让李星云成长
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