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早餐靠4盘雪花牛肉解决,不愧是月花7万伙食费的李湘夫妇

  俗话说:"早上要吃好,中午要吃饱,下午要吃少。"
  吃得好,是要有多好呢?最近康妹儿看到一对夫妻的早餐,真验证了那句"早上吃得像皇帝",雪花牛肉配果汁。
  可是,这样豪华的早餐真的好吗?李湘一家的早餐
  前段时间王岳伦"壁咚门"事件闹得沸沸扬扬,没过多久,由李湘夫妇参加的综艺《哎呀好身材》就准备播出了。
  有人说"壁咚门"只是为了上新综艺提前炒作,又有人说王岳伦已不是第一次被扒出此类事。
  是真是假康妹儿不得而知,先看节目。《哎呀好身材》请李湘王岳伦,他们自己也知道原因:身材胖,生活作息不规律。
  有多胖想必大家早已心知肚明,至于生活作息嘛……节目中,他们起床已接近中午,王岳伦睁眼就直奔冰箱,打开冰箱门几乎满层都是各种各样单独包装的肉。
  作为两人量的饭,王岳伦毫不手软,一下拿了四盘雪花牛肉,这时李湘满嘴埋怨王岳伦拿的肉太多了,两个人根本就吃不完!
  还说早上吃肉不健康,应该吃牛奶麦片。每当湘姐抱怨,王岳伦只用"不吃就坏了"回怼。
  李湘嘴上嫌弃着,身体却很诚实。说早上吃肉不健康,闻到肉味却说"好香啊,还是有点香的!"
  于是开始大快朵颐,顺便让老公给他煎个鸡蛋,没想到王岳伦打鸡蛋的时候,蛋黄从锅子中间的"洞"里漏下去了,李湘随口让王岳伦再煎一个蛋。
  可当王岳伦再拿一个蛋的时候,刚刚没有蛋黄的那个蛋已经被李湘"清理"掉了,明明煎好的蛋清还能吃啊!
  难怪李湘说自家一个月伙食费要7万元,早上满桌子牛肉,鸡蛋打坏了就扔,康妹儿这次是相信了。早餐太重要了
  "早上吃的像皇帝",说的就是李湘一家吧!虽说早晨要吃好,但吃好不等于胡吃海喝,只有营养全面的早餐,才能为你开启新的一天助力。
  早餐是一天中最重要的一餐,可现代生活节奏快,人们反而不重视早餐,甚至忽视。
  如果经常不吃早餐,会让肠内壁过度摩擦损伤肠黏膜,也会导致胆固醇的沉积形成胆结石。
  而且早餐对减肥影响很大。国家体重控制中心的数据显示:那些成功减肥14公斤以上并保持一年或者更长时间的减肥人群,他们往往把早饭视为一天中最重要的一餐。
  美国梅奥医学中心的研究小组发:每天吃早餐的人体重控制最稳定,12年内随年龄增长的体重,增加量平均不足1.4公斤。
  所以无论减肥与否,早餐都应该被我们认真对待。那么健康的早餐到底长什么样?健康的早餐长什么样?
  说起早餐,很多人马上浮现出一些固定套路,不是牛奶面包,就是油条豆浆,或者包子混沌,即使热爱健康的人大半也不过是换成牛奶加上进口早餐麦片而已。
  其实早餐只要达到营养全面,不必拘泥于固定形式。所谓营养全面,就是说食物类别要全面,最好能包括四大类食物。
  首先淀粉类必不可少,包括各种粮食粗粮或豆类。比如面包、煎饼、包子、绿豆粥等。
  其次,肉蛋奶类至少有一样,最好是两种,它们不仅能提供充足的蛋白质,而且能延缓胃的排空速度,只喝粥很容易饿,配上鸡蛋、豆制品或者熟肉,饱腹感才更强。
  第三项是蔬菜水果至少有一样,这对上班族来说很难,你可以带一两个水果去单位吃,或者在吃面时加一些青菜、开胃菜等。
  如果条件允许,可以带一些坚果,这样早餐就更加豪华了!
  其实早餐要吃好不是有多隆重,而是利用时间做好准备工作,比如提前买好馒头包子等分装,早上拿出一大热就好。
  又比如一些小菜、熟食可以提前做好。五香花生、五香豆腐、茶叶蛋、酱牛肉等,搭配合理早上随时取出吃。
  早餐吃得对,生活才够味。
  早餐吃好了一天都不会感觉太饿,更不会想暴饮暴食。别怕麻烦,健康早餐快准备起来吧!

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