前段时间,一组李若彤和张丰毅的"半裸照"在网上火了。 图片中的李若彤,今年马上55岁了。 张丰毅,也已经65岁。 两个加起来快120岁的人,因为长期健身的习惯,看起来就像是三十多岁的人。 然而,有多少真正30多岁的人,能有他俩这样的身体状况呢? 然而,许多人都会说,自己太忙了,没有时间锻炼,也没有明星上镜的需求,身材好不好看无所谓。 说这样的话的人,往往忽略了一个重点: 锻炼身体,收获好身材都是次要的,关键是让自己拥有一个健康的体魄。 而健康,是需要长年累月的积累的。 年轻时候肆意挥霍,不觉得老之将至。 等到真的身体出问题的那天,再想动起来,就没有那么简单了。 看了有个网友JoannaBlue的亲身体验,会更明白长期坚持运动的重要性。 她曾经仗着年轻时候体育好,上班后不运动。 直到有天突然觉得颈椎剧痛无比,以为是落枕。结果越来越严重,甚至头晕想吐,抬不起胳膊。 后来去检查,才发现是长期低头看电脑手机,颈部韧带已经钙化了。 除了用药,还需要每天忍痛做保健。最让她难过的是,韧带钙化是治不好的、不可逆的,她再复建也不可能再恢复如初了。 经此一遭,她总结说: 运动宜早不宜晚、有规律比没规律好、坚持得越久效果越明显。 "年轻没事,等年龄大了再运动"的思想,本质上是在给自己的懒惰找借口。 张丰毅、李若彤这种身体,不是老了以后突然突击训练得来的。 等到身体有各种慢性病的时候,老了都达不到运动的门槛。 "别以为你老了会比你爸妈身体好,先比比看你爸妈年轻时候有没有你懒吧!" 年轻时候,我们的身体状态是父母给的。 但一旦过了中年,身体的面貌就都是自己决定的了。 你有什么样的生活习惯,身体就会呈现出什么样的状态。 最近,一张路人拍的钟南山的照片,在网上传开了。 大家都对钟南山的状态感到惊讶: 这挺拔的身姿,真的来自于一个85岁的到处奔波的老人? 很快#钟南山身形#引起了3万多网友讨论,阅读量将近4亿。 赞一句真男神,毫不为过! 我们知道钟南山长期健身身材好,但是没想到这么好! 尤其是看到他和周围人的对比,依然觉得震撼。 网友们说,他看起来比85年生的人还要年轻。 旁边大腹便便摊在椅子上玩手机的人,好像更像未老先衰的自己。 众所周知,钟南山一直都健身的习惯。 钟南山身边的工作人员曾经透露过,钟老走路步伐很快,有时候周围的年轻人都有点跟不上他。 即便已经80多岁了,工作忙碌起来的时候依然是健步如飞。 83岁去国务院领奖时,他的脚步就很快。 之后他曾经自己解释: 希望自己走快一点,显示自己还没老,还能再干点事儿! 到底需要付出多少,才能造就这样健康挺拔的体魄? 钟南山自己也在采访中透露过: 2004年他曾做过一次支架手术,之后一直保持每周做运动的习惯。 一周一般做3次,争取做4次。 先是快走,然后是跑步,一共20到25分钟; 然后做拉力和2到3组双杠,每次做15到20下;之后是仰卧起坐和单杠。 一周三次到四次,一次一个多小时,听起来好像需要花费不少时间。 可是钟南山本身工作很多,非常忙碌。 他这么忙都有时间健身,而我们自己还在拿没时间锻炼当借口。 每思及此,差点哇的一声哭出来... 钟南山的健身习惯,夸张一点说,不仅让他自己受益终身,也是在造福社会。 让他有充足的体力,在80多岁的状态下依然奋斗在一线,成为中国抗疫过程中的定海神针。 一个人如果任由自己的身体衰败,精神也会随之萎靡。 所以,对于普通人而言,身材好不好看或许并不重要。 但长期锻炼带来的健康的身心状态,却能让自己无论到了50岁、60岁、70岁,都能过一种有质量的生活。 前段时间,网上就有一个跳钢管舞的奶奶火了。 让人惊讶的不仅仅是她跳钢管舞,而是她已经72岁,看起来却非常有精神。 退休后,她就在女儿的鼓励下去健身房锻炼。看到有老师在跳钢管舞,就鼓起勇气学了起来。 如今快十年过去了,她因为跳钢管舞,健康保持得很好。 还受邀参加过很多节目,惊艳了无数后辈。 钢管舞是一种非常需要力量的舞蹈,每一个看起来简单的动作,背后都需要付出大量的汗水。 戴大丽为自己能够做到这些动作而开心,但总有人戴着有色眼镜看她,说她跳钢管舞就是为老不尊。 对此戴大丽说,自己只是想要优雅地老去。 "那些说我为老不尊的人,可能自己连钢管都爬不上去。" "我跳舞是锻炼身体,又没有影响到谁。" "晚年生活应该找到自己喜好的爱好,而不是人们说的,你就应该等死了。 不要让年龄限制我们!" 看到她的采访,我开始想到底什么是"优雅地老去"。 在很多人印象里,70岁以后,似乎就应该就是行动迟缓、步履蹒跚的样子了。 除了帮帮子女带孩子,享受一下天伦之乐,人生也没必要有别的奔头了。 用戴大丽的理解来说,好像到了那个年龄,就应该老老实实地坐着等死了。 可是,人生的每一个阶段都是珍贵的。 如果身体条件允许,能够在70岁也活出30岁、40岁的生活,不也是一种成就吗? 生命的价值,并不完全在于长度,也在于其广度。 人生的上半场,因为青春年少,固然精彩美好, 但下半场,即便负重前行,依然值得我们认真对待。 就像都是活到85岁,有的人是被慢性病痛折磨、缠绵病榻地活到了85岁。 而有的人,是精气神十足、健步如飞地活到85岁。 这两种状态背后,是截然不同的生命体验。 转发分享,希望我们每个人都从疲惫忙碌的生活中,抽出一点点时间,认真对待我们的身体吧! 祝愿我们人生的下半场,仍然有体力、有热情,用健康轻盈的姿态,去享受远方和生活。 *注:本文部分图片来自于网络,如有侵权请联系。 最后也跟你介绍一下我自己—— @木棉说 我是木棉姐姐,等了好久,你终于来了。我的公众号叫【木棉说】,新女性全方位成长平台,1000W+都市女性都在关注。我已经输出了超过2000篇原创内容,想获取更多深度好文&热点新知,来公众号【木棉说】(ID:mumianshuo)就可以看到我给你的分享。 期待你的关注噢~ 宁静,好刚一女的 "为了变美,我把外阴切除了":被私密保养毁掉的年轻女人