李若彤与张丰毅半裸照流出加起来120岁的两人，绝了

　　前段时间，一组李若彤和张丰毅的＂半裸照＂在网上火了。
　　图片中的李若彤，今年马上55岁了。
　　张丰毅，也已经65岁。
　　两个加起来快120岁的人，因为长期健身的习惯，看起来就像是三十多岁的人。
　　然而，有多少真正30多岁的人，能有他俩这样的身体状况呢？
　　然而，许多人都会说，自己太忙了，没有时间锻炼，也没有明星上镜的需求，身材好不好看无所谓。
　　说这样的话的人，往往忽略了一个重点：
　　锻炼身体，收获好身材都是次要的，关键是让自己拥有一个健康的体魄。
　　而健康，是需要长年累月的积累的。
　　年轻时候肆意挥霍，不觉得老之将至。
　　等到真的身体出问题的那天，再想动起来，就没有那么简单了。
　　看了有个网友JoannaBlue的亲身体验，会更明白长期坚持运动的重要性。
　　她曾经仗着年轻时候体育好，上班后不运动。
　　直到有天突然觉得颈椎剧痛无比，以为是落枕。结果越来越严重，甚至头晕想吐，抬不起胳膊。
　　后来去检查，才发现是长期低头看电脑手机，颈部韧带已经钙化了。
　　除了用药，还需要每天忍痛做保健。最让她难过的是，韧带钙化是治不好的、不可逆的，她再复建也不可能再恢复如初了。
　　经此一遭，她总结说：
　　运动宜早不宜晚、有规律比没规律好、坚持得越久效果越明显。
　　＂年轻没事，等年龄大了再运动＂的思想，本质上是在给自己的懒惰找借口。
　　张丰毅、李若彤这种身体，不是老了以后突然突击训练得来的。
　　等到身体有各种慢性病的时候，老了都达不到运动的门槛。
　　＂别以为你老了会比你爸妈身体好，先比比看你爸妈年轻时候有没有你懒吧！＂
　　年轻时候，我们的身体状态是父母给的。
　　但一旦过了中年，身体的面貌就都是自己决定的了。
　　你有什么样的生活习惯，身体就会呈现出什么样的状态。
　　最近，一张路人拍的钟南山的照片，在网上传开了。
　　大家都对钟南山的状态感到惊讶：
　　这挺拔的身姿，真的来自于一个85岁的到处奔波的老人？
　　很快#钟南山身形#引起了3万多网友讨论，阅读量将近4亿。
　　赞一句真男神，毫不为过！
　　我们知道钟南山长期健身身材好，但是没想到这么好！
　　尤其是看到他和周围人的对比，依然觉得震撼。
　　网友们说，他看起来比85年生的人还要年轻。
　　旁边大腹便便摊在椅子上玩手机的人，好像更像未老先衰的自己。
　　众所周知，钟南山一直都健身的习惯。
　　钟南山身边的工作人员曾经透露过，钟老走路步伐很快，有时候周围的年轻人都有点跟不上他。
　　即便已经80多岁了，工作忙碌起来的时候依然是健步如飞。
　　83岁去国务院领奖时，他的脚步就很快。
　　之后他曾经自己解释：
　　希望自己走快一点，显示自己还没老，还能再干点事儿！
　　到底需要付出多少，才能造就这样健康挺拔的体魄？
　　钟南山自己也在采访中透露过： 2004年他曾做过一次支架手术，之后一直保持每周做运动的习惯。
　　一周一般做3次，争取做4次。
　　先是快走，然后是跑步，一共20到25分钟；
　　然后做拉力和2到3组双杠，每次做15到20下；之后是仰卧起坐和单杠。
　　一周三次到四次，一次一个多小时，听起来好像需要花费不少时间。
　　可是钟南山本身工作很多，非常忙碌。
　　他这么忙都有时间健身，而我们自己还在拿没时间锻炼当借口。
　　每思及此，差点哇的一声哭出来...
　　钟南山的健身习惯，夸张一点说，不仅让他自己受益终身，也是在造福社会。
　　让他有充足的体力，在80多岁的状态下依然奋斗在一线，成为中国抗疫过程中的定海神针。
　　一个人如果任由自己的身体衰败，精神也会随之萎靡。
　　所以，对于普通人而言，身材好不好看或许并不重要。
　　但长期锻炼带来的健康的身心状态，却能让自己无论到了50岁、60岁、70岁，都能过一种有质量的生活。
　　前段时间，网上就有一个跳钢管舞的奶奶火了。
　　让人惊讶的不仅仅是她跳钢管舞，而是她已经72岁，看起来却非常有精神。
　　退休后，她就在女儿的鼓励下去健身房锻炼。看到有老师在跳钢管舞，就鼓起勇气学了起来。
　　如今快十年过去了，她因为跳钢管舞，健康保持得很好。
　　还受邀参加过很多节目，惊艳了无数后辈。
　　钢管舞是一种非常需要力量的舞蹈，每一个看起来简单的动作，背后都需要付出大量的汗水。
　　戴大丽为自己能够做到这些动作而开心，但总有人戴着有色眼镜看她，说她跳钢管舞就是为老不尊。
　　对此戴大丽说，自己只是想要优雅地老去。
　　＂那些说我为老不尊的人，可能自己连钢管都爬不上去。＂
　　＂我跳舞是锻炼身体，又没有影响到谁。＂
　　＂晚年生活应该找到自己喜好的爱好，而不是人们说的，你就应该等死了。
　　不要让年龄限制我们！＂
　　看到她的采访，我开始想到底什么是＂优雅地老去＂。
　　在很多人印象里，70岁以后，似乎就应该就是行动迟缓、步履蹒跚的样子了。
　　除了帮帮子女带孩子，享受一下天伦之乐，人生也没必要有别的奔头了。
　　用戴大丽的理解来说，好像到了那个年龄，就应该老老实实地坐着等死了。
　　可是，人生的每一个阶段都是珍贵的。
　　如果身体条件允许，能够在70岁也活出30岁、40岁的生活，不也是一种成就吗？
　　生命的价值，并不完全在于长度，也在于其广度。
　　人生的上半场，因为青春年少，固然精彩美好，
　　但下半场，即便负重前行，依然值得我们认真对待。
　　就像都是活到85岁，有的人是被慢性病痛折磨、缠绵病榻地活到了85岁。
　　而有的人，是精气神十足、健步如飞地活到85岁。
　　这两种状态背后，是截然不同的生命体验。
　　转发分享，希望我们每个人都从疲惫忙碌的生活中，抽出一点点时间，认真对待我们的身体吧！
　　祝愿我们人生的下半场，仍然有体力、有热情，用健康轻盈的姿态，去享受远方和生活。
　　*注：本文部分图片来自于网络，如有侵权请联系。
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