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张嘉译走出社会步,都怪那该死的腰痛

  直立行走被认为是人类出现的标志之一。
  人类因为直立行走被区别于其他物种,但直立行走也带给我们一些麻烦。
  之所以人类能直立起来,完全归功于腰,所以腰痛成为了只有人类才能感知到的病痛。
  随着年龄的增长,每个人多多少少都会腰痛。康妹儿疑惑:"因为得到了直立行走的好处,我们就要付出腰痛的代价吗?"张嘉译走姿独特
  最近娱乐圈把焦点都放在了金鸡奖上,大叔控的康妹儿把注意力放在了张嘉译身上。
  有网友晒出张嘉益现身金鸡奖的视频,视频中张嘉益身穿黑色西装,大背头发型精神气十足。
  他挥舞手臂在空中画圈,并独自一人往前大步走,全然不理身后女明星,很有气场。网友调侃其走姿为"社会步"。
  还有网友评论张嘉译的走姿"独领风骚",称:"走路姿势节奏全球独有"。
  但引人注意的是,他一只手扶着腰,表情严肃,似乎是腰痛发作。
  "懂行"的盆友看了张嘉译的走姿,解释道:"这明显是腰椎间盘突出,只有腰痛才会"走出这种步伐。"
  张嘉译的粉丝都知道他患有僵直性强直性脊柱炎,随之而来的就是腰痛,这个疾病伴随他并不是一天两天了,所以他的走姿才变得独特。为什么腰如此脆弱?
  不止张嘉译这个年纪的人有腰痛,中国两亿腰椎间盘问题患者中,60%以上是20~40岁的年轻人。
  为什么人类的腰就这么脆弱,年纪轻轻腰痛就找上了门?
  这就要从腰椎间盘这个"老好人"说起了,腰椎间盘的邻居是刚猛的腰椎骨,它们一上一下,把腰椎间盘夹在中间。
  每当人类运动或弯腰的时候,两块腰椎骨就会相互挤压闹矛盾,而在他们中间的腰椎间盘像个老好人,谁都不想得罪,于是它开启了调节模式。
  腰椎间盘调节矛盾的秘密武器就是水,在于腰椎间盘富含大量的水分,所以它最怕自己老去,老化会让他失去水分变得脆弱。
  而现在的年轻人就是喜欢让腰椎间盘变老,比如久坐久站、弯腰搬重物引起慢性劳损,或者剧烈运动引起暴力损伤。
  这些习惯容易破坏腰椎间盘的软骨板,没有了它腰椎间盘就没有了水分,所以脆弱的它在被两块椎骨的冲击下往外膨出了。
  加上人类平时不锻炼,薄弱的腰腹肌肉也不能帮助腰椎间盘恢复原位,于是你就会听见咔咔两声,接着就能感受到腰椎裂开的暴击。怎么增强腰力?
  这样看来腰椎确实很脆弱,经不起岁月的折磨,然鹅,可悲的是腰椎间盘突出症难以根治,只能控制其不复发。
  如果严重只能保守治疗,一般要严格卧床休息3周,或者用药物消炎镇痛、热敷、筋膜枪或泡沫轴等物理疗法。
  所以我们只能预防,而预防最好的方法就是加强锻炼,加强腰腹肌肉。
  1.起身运动
  上半身撑起,保持髋关节紧贴床面,同时保持下腰部及臀部放松。
  2.单膝牵拉
  牵拉一侧膝关节,直至感觉到下腰部及臀部有牵拉感,另一侧膝关节重复相同动作。
  3.中腰段牵伸
  曲腿跪在床上,胸部朝下,尽可能的前伸上体。
  4.骨盆提升
  曲膝躺下,通过腹部和臀部肌肉使背部贴近床面。
  5.俯卧髋关节后伸
  腹部紧贴床面,双手撑于胸侧,腿部抬离床面8-10cm(腿伸直,不要弯曲),另一侧重复。
  6.后伸运动
  趴在床上,手放在后背,使上半身离开床面,同时保持下巴收紧。
  7.腰部牵伸
  坐在椅子上,双腿分开,身体前弯,保持对下腰部舒适的牵伸。
  作为一个直立行走的动物,腰好才能身体好。赶快学习保护腰椎吧!

王思聪的猎艳情史,靠金钱征服了15个女人,却因女网红沦为舔狗01hr1988年,王健林从大连西岗人民政府离职,接手了西岗区住宅开发公司。在此之前,这个公司连夜亏损,就要面临倒闭的程度了。但王健林妙手回春,几顿骚操作就让这个公司起死回春了,同华为重新获得芯片供应,我们有什么好办法?老美打压华为等科技企业不断升级!我们认为华为没有高通台积电的芯片,还有联发科,甚至对三星的芯片还抱有幻想。老美又出毒招,限制令再升级,这一次彻底堵死华为芯片购买的路。华为将无芯片可挽救华为与中芯真的还有机会!老美得寸进尺,对我国科技企业打压变本加厉,近乎疯狂!他们威胁又准备对中芯国际痛下毒手!中芯国际马上回应,可以说中芯的措辞战战兢兢,一副与老美真诚沟通的谦卑样子!我们在芯片科技方面落预警请做好微软断供的最坏准备!微软操作系统终止提供服务的隐患一直存在!尽管比尔盖茨是一个伟大的慈善家,对我们也比较友好。友好的重要原因之一,是他每一年的windows在我们国家赚得盆满钵满。盖茨他肯定舍不得这么做好百米冲刺光子芯片研发,这一次,我们绝对不能落伍深圳华强北开始炒作成为华为绝唱的高端麒麟芯片,据说普遍涨价300元。这绝不是让人高兴的事,意味着华为这个科技巨擘真的被芯片卡住脖子成为不争的事实。赶在9月15日前,华为疯狂从日本韩抄完央视抄河南,浙江卫视遭众人怒锤,金星袁立早已看透浙江卫视当年凭借优秀的综艺节目,站到与湖南卫视比肩高度。一路收获不少观众喜爱,可这两年口碑急转直下。抄袭事件频繁爆出,先是抄袭央视在近期更是直接抄袭河南卫视。遭众人唾弃实锤,然而浙陈伟霆18岁就开始帅到现在,阿Sa和baby有没有后悔捏?最近,陈伟霆18岁出道视频被曝光!好青涩!唱跳都如此卖力!网友们趴出了更古早的照片,眼神清澈,有鲜又嫩!当时的陈伟霆名气不大,认识了同样名气不大的baby!尽管二人都极力否认,但是连登14年春晚,被那英章子怡暗恋过,如今53岁的解晓东过得怎么样新老交替是社会的发展规律,娱乐圈中的演员也是经历着新演员取代老演员的变革,如今的娱乐圈的顶流支柱是属于年轻的演员们,他们同样也霸占着电视屏幕。的确,对于具有高颜值和演技的年轻演员们硬糖少女直播生图流出,张艺凡皮肤惹人羡,陈卓璇真是美而不自知嗖的一下,2021年现在也已经过去了大半年了,从选秀节目中走出来的硬糖少女的七个女孩,也已经在一起生活了一周年啦。是的,没错,硬糖少女成团一周年,人气即便不是特别高,却依旧还是活跃沈梦辰大学毕业照罕见曝光,阚清子认不出来,陈小纭不敢认在让生活好看里,沈梦辰大学毕业照罕见曝光,沈梦辰重新回到母校,见学妹学弟们和老师,也罕见晒出了自己的大学毕业照。积极让大家猜测到底哪一个是自己,阚清子认不出来,陈小纭不敢认,面对沈曾经沧海难为水,安吉丽娜朱莉承认离开皮特再难找到爱据英国镜报(TheMirror)5月11日报道,著名绝美大嘴影星安吉丽娜朱莉(AngelinaJolie)坦言,在和布拉德皮特(BradPitt)离婚后,她再也找不到真正的爱情了。
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