范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

张嘉译走出社会步,都怪那该死的腰痛

  直立行走被认为是人类出现的标志之一。
  人类因为直立行走被区别于其他物种,但直立行走也带给我们一些麻烦。
  之所以人类能直立起来,完全归功于腰,所以腰痛成为了只有人类才能感知到的病痛。
  随着年龄的增长,每个人多多少少都会腰痛。康妹儿疑惑:"因为得到了直立行走的好处,我们就要付出腰痛的代价吗?"张嘉译走姿独特
  最近娱乐圈把焦点都放在了金鸡奖上,大叔控的康妹儿把注意力放在了张嘉译身上。
  有网友晒出张嘉益现身金鸡奖的视频,视频中张嘉益身穿黑色西装,大背头发型精神气十足。
  他挥舞手臂在空中画圈,并独自一人往前大步走,全然不理身后女明星,很有气场。网友调侃其走姿为"社会步"。
  还有网友评论张嘉译的走姿"独领风骚",称:"走路姿势节奏全球独有"。
  但引人注意的是,他一只手扶着腰,表情严肃,似乎是腰痛发作。
  "懂行"的盆友看了张嘉译的走姿,解释道:"这明显是腰椎间盘突出,只有腰痛才会"走出这种步伐。"
  张嘉译的粉丝都知道他患有僵直性强直性脊柱炎,随之而来的就是腰痛,这个疾病伴随他并不是一天两天了,所以他的走姿才变得独特。为什么腰如此脆弱?
  不止张嘉译这个年纪的人有腰痛,中国两亿腰椎间盘问题患者中,60%以上是20~40岁的年轻人。
  为什么人类的腰就这么脆弱,年纪轻轻腰痛就找上了门?
  这就要从腰椎间盘这个"老好人"说起了,腰椎间盘的邻居是刚猛的腰椎骨,它们一上一下,把腰椎间盘夹在中间。
  每当人类运动或弯腰的时候,两块腰椎骨就会相互挤压闹矛盾,而在他们中间的腰椎间盘像个老好人,谁都不想得罪,于是它开启了调节模式。
  腰椎间盘调节矛盾的秘密武器就是水,在于腰椎间盘富含大量的水分,所以它最怕自己老去,老化会让他失去水分变得脆弱。
  而现在的年轻人就是喜欢让腰椎间盘变老,比如久坐久站、弯腰搬重物引起慢性劳损,或者剧烈运动引起暴力损伤。
  这些习惯容易破坏腰椎间盘的软骨板,没有了它腰椎间盘就没有了水分,所以脆弱的它在被两块椎骨的冲击下往外膨出了。
  加上人类平时不锻炼,薄弱的腰腹肌肉也不能帮助腰椎间盘恢复原位,于是你就会听见咔咔两声,接着就能感受到腰椎裂开的暴击。怎么增强腰力?
  这样看来腰椎确实很脆弱,经不起岁月的折磨,然鹅,可悲的是腰椎间盘突出症难以根治,只能控制其不复发。
  如果严重只能保守治疗,一般要严格卧床休息3周,或者用药物消炎镇痛、热敷、筋膜枪或泡沫轴等物理疗法。
  所以我们只能预防,而预防最好的方法就是加强锻炼,加强腰腹肌肉。
  1.起身运动
  上半身撑起,保持髋关节紧贴床面,同时保持下腰部及臀部放松。
  2.单膝牵拉
  牵拉一侧膝关节,直至感觉到下腰部及臀部有牵拉感,另一侧膝关节重复相同动作。
  3.中腰段牵伸
  曲腿跪在床上,胸部朝下,尽可能的前伸上体。
  4.骨盆提升
  曲膝躺下,通过腹部和臀部肌肉使背部贴近床面。
  5.俯卧髋关节后伸
  腹部紧贴床面,双手撑于胸侧,腿部抬离床面8-10cm(腿伸直,不要弯曲),另一侧重复。
  6.后伸运动
  趴在床上,手放在后背,使上半身离开床面,同时保持下巴收紧。
  7.腰部牵伸
  坐在椅子上,双腿分开,身体前弯,保持对下腰部舒适的牵伸。
  作为一个直立行走的动物,腰好才能身体好。赶快学习保护腰椎吧!

不说再见究竟有何魔力?积灰三年,开播播放量就破4000万近年来,缉毒刑警题材剧,一直备受青睐。由任嘉伦张钧甯联合主演的缉毒剧不说再见在观众的翘首以盼中空降播出,这份突如其来的惊喜,可让剧迷小伙伴们一时间欣喜若狂。早在2018年,就开始默任嘉伦的上位史,比电视剧还精彩,你了解多少?最近,任嘉伦的新剧一部接一部的上映,每一部都非同凡响,不知不觉间被任嘉伦圈粉了。细看其履历,原来他这么优秀,不仅是个运动达人,还能歌善舞,擅长演戏。从无人问津的小透明到如今的流量明司藤美出天际,山河令情深似海意难平,三无探案网剧凭啥拿高分?小编是个追剧迷,但凡有新剧上映,都会第一时间奉献播放量。今年也是影视圈大丰收的一年,好剧不断上映。在相继看完司藤和山河令后,乌鸦小姐待更,百无聊奈之际,在影视剧里大海捞针,希望能找资源咖又怎样?半年里4部剧接连扑街,比吴谨言还要惨最近热播的骊歌行是由王晓明白云默申兆清执导,李一桐许凯领衔主演的古装爱情轻喜剧。李一桐的演技差,暴露得太明显,和男主的感情互动始终若即若离的,没有一丝CP感,倒是和男二有点情侣的意面对情敌,任嘉伦化身柠檬精,PK吃辣,突袭告白,狂撒热吻最近热播的乌鸦小姐与蜥蜴先生,口碑不断升温,播放量又创新高,已经破7。9亿,微博电视剧榜也是获得第一的好成绩。不得不说,任嘉伦和邢菲的演技真的不错,CP感爆棚。随着剧情的推动,也迎苏炳添百米以9秒83的成绩封神,刘翔发微博祝贺,暴露心情要说最近东京奥运会最激动人心的时刻,当属百米半决赛苏炳添以9秒83的成绩闯进总决赛了。这次角逐,苏炳添不仅取得了小组第一的好成绩,更是打破了亚洲记录,亚洲飞人实至名归。虽然,决赛时快让我看看这是什么黑马剧,上线仅五天,热度就反超千古玦尘每年暑假堪称是影视剧的黄金播放时间,能够在这个时间段播出,一般都会收获不菲的播放量。而今年暑假,各大题材的职业剧仿佛都和医生这个职业结下了不解之缘。一时间,医生成了风靡各种职业百搭有一点动心定档延期,官微花絮吸睛,欢喜冤家设定超带感提到有一点动心这个名字,相信大家都特别熟悉,都知道这是情歌王子张信哲的经典歌曲之一,传唱27年,至今仍不过时。同名影视作品有一点动心最近也传来了好消息,原本定档5。20现在推迟到6皮囊之下郑合惠子深入吾心,细看其履历,原来搭戏这么多大腕今年是影视剧大丰收的一年,热播剧更新的速度相当快,一波接一波地上映,可谓是无缝衔接,让人应接不暇。值得一看的有最近刚刚完结的大IP改编剧皮囊之下,由郑合惠子饰演有着相同皮囊的双胞胎说唱歌手CardiB申请离婚,三年婚姻到头,希望友好分开据镜报9月16日报道,美国说唱歌手CardiB在与丈夫结婚将近三年后,选择向乔治亚大的一家法院提交了离婚申请。如今才27岁的CardiB,原名贝尔卡利斯马伦尼斯阿尔马扎(Belca凯莉超越金卡戴珊,ins粉丝率先达2亿,知情人两姐妹不和本周四,23岁的化妆品企业家真人秀明星凯莉詹纳Instagram粉丝达到2亿,成为卡戴珊家族首位粉丝破2亿的成员。凯莉的现有粉丝人数甚至碾压了家族中曝光率最高的二姐金卡戴珊,目前金
52岁许晴惹人叹!模仿00后穿无痕裙,过山车身材太美好1990年许晴主演陈凯歌执导电影边走边唱从而走红,2001年时候她因为在笑傲江湖中饰演任盈盈更成功打开了自身知名度。近几年许晴已经很少出现在影视银幕中,目前她更多是在话剧圈中充实自谭松韵拍摄生日写真,穿复古碎花裙清纯减龄,哪像是31岁的人谭松韵是大家都很熟悉的中国内地影视女演员,相信没多少人不认识她吧?自从2005年拍摄电视剧好好过日子后,她就开始接触娱乐圈12年凭借甄嬛传中的淳贵人在圈里崭露头角。现在谭松韵在圈里女士体重过百就惹人嘲?看柳岩穿起吊带裙,肉都长在对的地方不知道从什么时候开始只要女士体重过百就会受人吐槽,可男士们大肚便便的状态确实一种生活常态,从这件事情中就可以叫人看出目前社会对于女士们的不友好。实际上女士就算体重过百也是可以很有魅曾在春晚一唱而红,观众都以为他退休了,其实已经去世多年娱乐圈真的是一个更新换代很快的地方,很多明星可能上一秒还大红大紫,下一秒就被别人取代被观众淡忘。但在这人才比比皆是的娱乐圈中,还是有很多有实力的明星一直被观众铭记,比如说张国荣梅艳女主持人少穿一件衣服!当场气氛尴尬,张国立硬撑60分钟不扭头说到各种节目,主持人要提前做好准备,就像你那天晚上看到的一年一度的大型春节联欢晚会,实际上是六个月前,甚至更长的时间,开始准备,表演节目的人,需要你精简演出节目,不犯错误,而且主持继少年的你后,易烊千玺又迎新电影,这次搭档还是谋女郎说到少年的你这部电影,相信大家都不陌生吧,当时热映之后广受大家的好评,不单单是因为金马影后周冬雨依旧是那么亮眼,更让人惊喜的是易烊千玺的表现让人有些出乎意料。虽说这部电影因为易烊千奔跑吧番外篇官宣定档,六位成员回归还是原来的味道说到国内热综艺,相信很多小伙伴对奔跑吧都不陌生吧,作为户外真人秀的王牌综艺之一,口碑和收视就不用多说了,毕竟户外真人秀是因它而被带火的。转眼间这档节目已经播出了八季,虽说这几年由于终于知道言冰云最后为何要捅范闲,原来答案就在狼殿下中说到庆余年这部作品,相信大家都不陌生吧,作为早已未播先火的大型古装剧,真的没有让大家失望,虽说这部作品的演员阵容非常豪华,但每一位演员的表现都没让大家失望,把每个角色都诠释得非常有哈哈哈套路再度升级,告诉邓超陈赫什么叫做人生大起大落对于哈哈哈哈哈这档节目,相信很多小伙伴都有所了解了吧,作为今年热度最高的新综艺早就未播先火了,除了节目的制作吸引大家之外,这档综艺的嘉宾也是瞩目的焦点。不得不说哈哈哈哈哈之所以能够邓伦为了晴雅集的票房是有多拼?来看看郭敬明的表情就明白说到邓伦这位演员,应该是无人不知无人不晓吧,自从2017年凭借着因为遇见你大火之后,这几年的资源可谓是好到爆炸,不仅相继出演了多部热门作品,各大综艺还看到了他的身影,比如爸爸去哪儿向往的生活5播出日期大致确定,黄磊评论回复更是让大家惊喜随着新一年的到来,相信大家最期待的就是各大卫视的热门综艺,其中要说到芒果台的王牌综艺,对向往的生活应该都不陌生吧,别看它只播出短短的四季,但收视和口碑已经不输其他的老综艺了。不过从