范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

刘亦菲身材开挂,万年斜方肌竟然消失了

  人美不美,主要看气质,气质好不好,还得看肩颈。
  拥有一个漂亮的肩颈,整个人都会上升一个leve。氮素,很多女孩都躲不过"刘亦菲"式斜方肌。
  斜方肌一发达,小仙女秒变大兄弟!最近刘亦菲身材开挂,她那"万年斜方肌"竟然消失了。刘亦菲的斜方肌消失了
  今年关于刘亦菲最大的消息就是电影《花木兰》上映了,电影宣发期间她一直在美国,被疫情困住,最近才到国内。
  回国的她刚结束14天隔离,隔离完之后,她还特地跟防疫人员拍了一张合影。
  康妹儿发现天仙的"万年斜方肌"怎么忽然消失了,每每有媒体写到斜方肌,刘亦菲一定榜上有名,堪比教科书级别。
  现在气质满满的她一定是疫情期间悄悄减了肥,而且斜方肌也被练下去了。
  说起斜方肌,张子枫也是一个典型案例,过去她斜方肌的问题相当严重,让人看了就想用手去按她的肩膀,把两块突出的肉肉按下去!
  后来不知道张子枫是do something了还是偷偷练习,走红毯时她穿吊带裙,斜方肌完全消失不见了。
  这两位"斜方肌鼻祖"到底做了啥,一下打败了斜方肌?取而代之的是直角肩和纤薄的肩背。为什么会斜方肌发达?
  首先我们要了解斜方肌是什么。
  斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,位于皮下,是一块三角形的扁状肌肉,两块斜方肌从脊椎和头骨底部,经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨。
  很多人搞不清自己到底是溜肩还是斜方肌发达,其实区分这俩主要是看锁骨。溜肩的人锁骨通常高于肩膀两端,视觉上看是脖子长,肩膀窄,且位置低。
  但肩膀宽度是正常的,脖子长度被斜方肌挤占,锁骨的位置基本齐平肩膀两端,那就是斜方肌发达。
  造成斜方肌发达的原因最常见的就是长期保持错误体态,走路时弯腰驼背含胸,玩手机、上班等习惯性探颈。
  颈椎长期受压,时间一长就会让肩颈部肌群过度紧张,斜方肌连带紧张,时间一长就会变壮变僵硬。
  还有一个原因是运动不当,发力不正确时就会造成斜方肌发达。
  有的女生在提重物时,由于臂力较小,再加上斜方肌是一条非常主动的肌肉,所以斜方肌就会替代性的发力,这样它就悄无声息地被锻炼了。
  "刘亦菲式"斜方肌怎么化解?
  知道了斜方肌产生的原因,我们就可以对症下药。首先就是改变不良体态,不要长时间低头,适当把手机和电脑抬高,平视观看。
  其次不论是拎重物还是锻炼,都要注意发力部位,着重锻炼中下部位斜方肌,训练结束后注意放松上斜方肌。
  接下来,康妹儿再给大家推荐几个锻炼中下部位斜方肌和放松上斜方肌的动作。
  1.俯卧挺身
  双脚固定趴在垫子上,腰背挺直,腹部始终贴紧地面,双手抱头抬起,胸部稍稍离开地面即可,每次4组,每组20-25个。
  2.俯身哑铃飞鸟
  俯身曲腿,腰背挺直,双手握住哑铃 ,与肩持平向上抬起,利用背部的收缩进行发力,每次4组,每组15-20个,哑铃重量1-3kg。
  3.直立划船
  直立于地面,手掌向下握住杠铃,两手间隔大约20-25cm,杠铃悬垂在身体前方,垂直拉起,保持杠铃贴近身体,直到贴到下颌,背部挺直,感受斜方肌收缩,每次4组,每组12个,杠铃不加重量选择最轻的即可。
  4.斜方肌拉伸
  收紧核心,背部平直,不要耸肩,用手将头部往肩部拉伸。坚持30s,换边,做三组。
  5.站姿杠铃抬手
  利用适合自己的轻量级深蹲架或史密斯架,手臂向上抬。每组20次,做三组换边。
  不要等到穿吊带时,才后悔自己没有对抗斜方肌。
  你看刘亦菲的"万年斜方肌"都被击垮了,你也可以!

全世界最贵的特斯拉,花了100万!深扒为什么新加坡买车这么贵2020年全球电动汽车销量排名第一的特斯拉,上周终于获准在新加坡销售!这个消息,可让本地一大波网友兴奋激动坏了!特斯拉在新加坡的受欢迎程度,简直超乎想象特斯拉,它终于来新加坡了!(相比在电视上知道自己非亲生的姚策,活着的郭威才最煎熬在错换人生28年事件迎来各方面的先后发声之后,事情似乎走入一条岔路口,郭威养父母杜妈觉得自己清白得以证明,事情到此结束最好,而郭威生母许妈则抛出11条疑点,希望继续查找真相。在此时电视剧我的砍价女王让他们称王,网友快醒醒吧近日,由林更新吴谨言和吴奇隆联合主演的现代都市剧我的砍价女王收官,在豆瓣上的评分为3。2分,可以说男女主的演技和魔幻的剧情是这部剧的硬伤,但是对于大多数网友的评价,男女主的粉丝却并理想之城暗地里已经危机四伏的瀛海集团,赵显坤这样破局由孙俪赵又廷于和伟等人出演的理想之城定档上海卫视播出,这是一部描写建筑行业相关内容的作品,原名苏筱的战争,从这个名字也能看出来,本剧内容主要是描写孙俪饰演的苏筱如何从一名基层建筑从理想之城表面繁荣的瀛海集团,从这几方面看其实已经危机四伏由孙俪赵又廷于和伟等人出演的理想之城定档上海卫视播出,这是一部描写建筑行业相关内容的作品,原名苏筱的战争,从这个名字也能看出来,本剧内容主要是描写孙俪饰演的苏筱如何从一名基层建筑从新加坡李显龙总理发文点名新航劫机事件!人质回忆9小时生死劫难昨天,是新加坡航空SQ117劫机事件30周年。1991年的3月26日的晚上,新航发生了一次震惊全球的恐怖劫机事件,123名旅客和机组乘员,经历了长达9小时的生死劫难昨晚,李显龙总理复旦教授课上抽烟,遭知名大V吐槽,结果引来网友怒骂快省省吧百年方可树人,无论何时无论何地,教育都是一个民族得以兴旺长盛不衰的根本。教书育人是每一位人民教师的职责所在,所以作为一名教师,其师德最为重要。在社会上,教师的地位一度很高,深受大家新加坡婚姻数据曝光男人爱娶高学历外籍新娘,女人爱嫁老外?新加坡是个移民国家,又是一个多种族国家,所以这里形形色色的夫妻和婚姻问题,特别有意思!大家都知道,通过结婚获得居留身份,也是一种很容易的移民方式。很多人都好奇,每年有多少外国人嫁到那英反超周笔畅,这锅水被谁烧沸的?其实很简单周五即将迎来乘风破浪的姐姐2的成团之夜,个人喜爱度榜单已经出现了反转,先是那英的票数直线上升,然后出现了周笔畅和那英两个人遥遥领先其他姐姐的局面,但是14号的时候周笔畅还领先那英3郭麒麟为什么缺席跑男,原因不外乎这几点本周五两档新综艺上线,分别是跑男和向往的生活,这两档节目也都是开播年头很长,深受观众喜爱的节目,但是在最新的跑男阵容中,观众却没有找到郭麒麟的身影,在上一季跑男中郭麒麟和沙溢蔡徐坤哥哥们的厨艺火力值,谢天华排第一,张淇这几位有惊喜对于九月份的综艺节目来说,集齐了三十多位大小哥哥的披荆斩棘的哥哥,无论怎么排都可以排到前三名,这档节目不但让很多哥哥翻了红,更是让很多观众翻了眼,许多哥哥的更多一面更好一面都被展现
搬料吃瓜贾乃亮新戏侯明昊团队手上有一部单元剧,对戏的女演员是赵露思。陈都灵她一直火不起来,慢慢的在内娱算是糊了。张萌她个人的风评已经影响到项目投资。利路修的笋丝,能力强,还不干扰偶像工作外的生活,其搬料吃瓜龚俊青环31。杨蓉的新角色原型是已经献身扶贫工作的黄文秀2。杨幂白宇谢谢你医生电视平台花落湖南卫视湖南卫视今晚招商会即将官宣3。正午阳光的无限流网剧开端董子健,文淇4。之前有人搭线让吴亦凡和搬料吃瓜罗志祥回归之前虞书欣团队给她接洽了某品牌大使,但是团在犹豫title,对方就请了关晓彤。牧野诡事之搬山道人5。20横店开机。最近有狗仔在蹲周冬雨。之前贾玲减肥出现问题了,现在在靠中医调理。徐看过林更新的经历,才知我们对林更新误会这么深,人果真有两面性关于林更新,我们想到最多的应该是他的段子和幽默性格。可当仔细盘点林更新这些年的经历后,你会发现我们其实对他误会挺深的。某次采访上,他说自己在上戏期间,就会自己跑各剧组试镜。拍平面做86版西游记曾遇最大难关,没有铁道部十一局,可能都拍不成看过央视87版电视剧西游记的观众不知道注没注意到一个细节,片尾联合录制名单里,除了中国电视剧制作中心和中央电视台,竟然还有一家叫做铁道部第十一工程局的单位。大家一定很纳闷,前两个单被欠1250万要不回来,毛晓彤实惨的背后是令人咂舌的高片酬近日,毛晓彤又上了热搜,不过这一次既不是狠心生父向她索要5000万抚养费,也不是她在三十而已中的演技如何如何,而是她打了一场官司。一场打赢了但却没能把钱要回来的官司。事情的来龙去脉搬料吃瓜谢娜马上要生了谢娜马上要生了,她现在已经安排好了之后的复出计划,休息一阵就会上节目,也是很心急了。香港发福女星的前夫挺渣的,和女星离婚之后一直骚扰女星,最近女星宣传期,他还特地出来卖惨。余景天虽悬崖和潜伏到底谁第一,两拨人争论不休,你啥意见?国产谍战剧按照豆瓣评分高低有个前十排名,依次是潜伏黎明之前红色暗算风筝一触即发伪装者悬崖叛逆者隐秘而伟大。榜单一出便引起热议,粉丝们各抒己见,有的认为豆瓣评分不能作为衡量一部剧质量搬料吃瓜271事后续1271出事之后,有责怪找的供应商和合作商不好的,有嫌弃不给学员做背调的,有说我们公司出内鬼的,然后憋了几天,憋了个声明。2利路修现在是各大商务和品牌想合作的对象,接下来有游戏和手华晨宇前经纪人发文,否认照片是她拍的,喊话造谣者法院见关于华晨宇的事情已经升级,但也已经慢慢地向着好的方向发展。7月15日华晨宇的前经纪人与造谣者,还有华晨宇的工作室方面对此事有了一个综合的回应。首先就是关于华晨宇植发的事情,其工作室华晨宇工作室深夜再发文造谣者挑拨与前经纪人关系,拒绝她道歉7月16号下午,90后男歌手华晨宇突然上热搜榜,因一位自称是前女友的爆料者晒出华晨宇的旧照,直指对方植发整容,此事立刻引网友围观吃瓜。不久华晨宇方发律师函怒斥该女子无中生有,华晨宇