久坐习惯与肠癌存在相关性？

　　互联网时代的到来，让我们足不出户，坐在家里就能完成许多事。可与此同时，久坐带来的各种健康隐患也逐渐凸显。近日，发表在《美国国家癌症研究所杂志——癌谱》上的最新研究成果表明，久坐习惯与肠癌存在相关性。
　　美国圣路易斯华盛顿大学医学院研究人员从1989年开始，考察了当时处于25~42岁的女性群体，排除干扰因素后，近9万人入选。跟踪调查结果显示，与每周看电视7小时或更少时间的女性相比，每周看电视7.1～14小时的女性，患肠癌的相对风险增加了12%，而每周看电视超过14小时的女性，患肠癌的风险升高69%。
　　久坐会增加患肠癌风险？这并非空穴来风。专家表示，肠癌是发病率较高的恶性肿瘤之一，如果仔细询问，临床上肠癌患者中有久坐习惯的不在少数。
　　4年内
　　肠癌术后两次复发
　　王女士（化名），近4年时间，她的肠癌复发转移了两次。
　　第一次确诊时，王女士50岁生日刚过不久。看着子女们一个个成家立业，以为从此可以开启轻松愉快的晚年生活，不料腹痛竟诊断出肠癌。经过手术治疗后接着辅助化疗，沈女士算是躲过一劫。然而，很快她的肠癌指标又一次反复。幸好通过靶向药物治疗，病情很快又得到控制。两年之后，复查时腹部CT显示，她的肝脏、腹腔淋巴结又发现多处癌症转移病灶。无奈，她又得接受化疗联合靶向治疗，如今还得再过2个月才能知道这次还有没有手术机会。
　　久坐、爱吃肉
　　都是致癌因素
　　为什么肠癌始终盯着沈女士不放？或许与她多年来养成的两个不健康的习惯有关。
　　＂我清楚记得，首次接诊时，她身高155厘米，体重135斤，看上去比较胖。而她的胖有两个理由：一是爱吃荤菜，据她女儿说，除了早餐外，中餐和晚餐都至少有两个荤菜，鸡、鸭、猪等肉天天吃她却不嫌腻，可素菜的盘子她却很少下筷；二是不爱动，用女儿的原话说，她妈除了做家务外，不爱跳广场舞，喜欢打麻将、打老K，在家闲着时则坐着看电视，总之，一天中除了睡觉，更多时间以坐为主。我们老说减肥得‘管住嘴迈开腿’，她两件事都正好反着来，所以胖也在情理之中。＂医生说。
　　且不论肥胖本身就会增加肠癌的发病风险，爱吃荤菜与久坐同样会直接增加她肠癌的中招率。当荤菜吃得多素菜吃得少时，因粗纤维摄入不够，肠道蠕动减少，随之排便减少，食物残渣中的致癌物质不能被及时排出而在肠道内积聚，导致肠道黏膜不断受刺激而逐渐癌变。而久坐也是如此，人坐着不动时肠道运动也跟着减少，之后的危害可想而知。
　　医生说，久坐、吃肉、肥胖等因素与肠癌之间的相关性已十分明确，且在临床上不少患者身上得到验证。虽然其中的影响非立竿见影，或许得持续十年甚至更长的时间才会从量变到质变，但需大家警惕的是，随着久坐、不运动等不健康生活方式的越来越普遍，原先多发生于五六十岁中老年人的肠癌，如今越来越多发生在二三十岁的年轻人身上，他至今接诊过最小的肠癌患者才15岁，确诊时已是晚期。
　　因此，专家提醒大家，如果你是一个爱坐着的人，或是工作需要长时间坐着，那么请想想办法，别一直坐着，最好间隔一两个小时就站起来走一走，让身体动一动，也带肠道动动促进排毒。然后在吃上面，注意荤素搭配，营养均衡，低盐少油，少吃煎炸、辛辣的食物。最后是有家族史、慢性肠炎、肠息肉等肠癌高危患者，在上40岁后每年做一次肠镜，早发现早治疗，可提高治愈率，降低复发率。