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邓紫棋1年狂甩7公斤,原来是偷偷做了这件事

  "皮裤姐"最近怎么了?
  肉眼可见的瘦了,穿衣风格也不再那么辣眼睛了,美了不只一点点。
  从小自带婴儿肥的邓紫棋 ,最近在参加出道十周年庆功活动时透露,她一年瘦了7公斤。
  当问到她是如何减胖的?
  她表示:"以前不吃淀粉质,但状况不好,唱歌还会破音,只要拥抱自己,不再care自己瘦或是胖,心情变好,正常吃饭,很神奇就瘦了!"
  康妹儿也不在乎自己胖瘦,然而还是很神奇地胖着。
  最近上传的日常Vlog中,邓紫棋公开私底下最爱吃的懒人减脂早餐,渐渐养成了易瘦体质,不少网友佩服地说:"难怪可以1年瘦7公斤!"神奇的易瘦体质到底是什么?
  说起"易瘦体质"康妹儿满脸全是泪啊,因为有些人像我一样,喝凉水都能胖,而有些人就是怎么吃都不胖。
  "喝水"也会肿的人,其实有两种原因,一是身体虚胖,也就是湿气特别严重,水分占据了身体大部分重量,如果排湿恰当,身体便会慢慢瘦下来。
  二是真的胖,他们认为自己是喝水都胖,其实他们习惯了吃零食,喝饮料,而他们根本没有把这些算进食物的热量中去,便产生了自认为"喝水"也发胖的假象。
  那些怎么吃也不胖的人是真的存在的,一是消化道吸收能力差,吃多少都只是吸收一部分,这种现象比较特殊。二是代谢旺盛,消耗得快。
  代谢旺盛的人就属于易瘦体质,这是因为基础代谢高所致,"坏消息"是基础代谢这在一定程度上是先天决定的。
  而"好消息"是基础代谢也会取决于体重和肌肉量,而要降低就得改变这两样的指标。
  所以你胖真不能全赖基因,因为易胖体质是可以改变的,看看彭于晏,从小时候的大胖子变成现在的帅男神。
  别再为自己的胖找先天基因的理由了。
  怎样养成易瘦体质?
  怎么才能获得易瘦体质呢?坚持4个方法,你也能改变"易胖体质"。
  1. 健康饮食,补充蛋白
  瘦肉不胖人,碳水是罪人。
  肌肉的生长需要蛋白质提供能量。蛋白质很难转化成脂肪,所以吃肉并不是肥胖的原因。
  在邓紫棋的Vlog中,她一起床先煮咖啡并倒入豆奶,接着煮烂燕麦再打入一颗蛋混着煮,最后吃一根香蕉营养满分。
  燕麦丰富的纤维质能帮助肠胃蠕动,鸡蛋则是能补充蛋白质,完美!
  2. 多做力量运动
  力量运动的优势不仅是让你练出强壮的肌肉,还会给你额外的热量消耗,因为肌肉量越大的人,所需的能量也就越多,代谢也就越高。
  你看那彭于晏是不是没事就举举铁。
  3.尽量不熬夜
  晚上是瘦素分泌的黄金时间段,睡得好身体才会运转通畅,否则各大器官代谢紊乱,代谢率将大大降低。
  想想你吃得多排的少,你不胖谁胖。
  每天最好23点前睡觉,即使有最贵的眼霜也不要熬最晚的夜。
  4.多喝水
  喝水是促进血液循环代谢的,不要害怕喝水,水是没有热量的。研究发现每天8杯水的人,比不喝水的人燃脂速度要快很多哦。
  邓紫棋也分享自己每天都要喝红豆水,既祛湿又帮助排泄。
  5.保持好心态
  说自己喝水都胖的人,其实是有点放弃自己的态度了。心理学家已经证实了:总说自己胖,真的会瘦不下去,越来越胖。
  所以要相信自己,做更好的自己,心理暗示很重要,任何一个小改变,都有意义。
  看邓紫棋保持好心态,心情愉快了,身体代谢自然也会正常,想瘦是自然而然的事。
  养成良好的饮食习惯,多做力量运动,保持好心情,"肉来如山倒,肉去如抽丝"这种事再也不是你的"独家烦恼"。

三年没拍新剧的孙俪,为什么挑了一个不讨喜的房似锦?文大鱼来源鲁豫有约公号(IDlyyyscndgs)原创文章未经许可禁止转载如需转载请联系鲁豫有约微信公号获取授权。再过几天,安家就要大结局了。这部剧自开播起便话题不断,收视率一路飙看完这部9。1分真人秀,终于知道为什么自己那么穷文花痴女王来源鲁豫有约公号(IDlyyyscndgs)原创文章未经许可禁止转载如需转载请联系鲁豫有约微信公号获取授权。2020的上半年,我们听到了太多的坏消息倒闭失业负债在这个经济星光不问赶路人,时光不负有心人昨天,在比赛中失手,原以为会扬名立万,结果被人揍得鼻青脸肿,于是乎带着三分恼怒,三分无奈,外加三分心碎,夺路而逃,真是惶惶如丧家之犬,正在彷徨迷茫之际,耳边突然传来一阵阵稚嫩的童声长假最后一天返途出车祸,算工伤吗?编辑墨垚排版小荆长假的最后一天,无论外出休假或者回乡的上班族大部分都在集中返程,返程的路上发生交通事故受伤的情况也是比较常见,假期最后一天返程路上发生非本人主要责任的交通事故,能否老伴去世留下10万存款,想取出银行让亲戚来参加诉讼编辑沐小排版小荆案情简介居住在哈尔滨市的洪某因病于2021年6月去世,在整理洪某的遗物时,其老伴找到洪某生前在中国建设银行有一张银行卡,但取款的时候发现该银行卡由于时间太久已经消磁几处不经意的回眸上个周六的午后,在书房里备课,幼崽光着个小屁股,在床上蹦来蹦去,突然他停了下来,奶声奶气地问我,爸爸,你在干什么呢。我说,爸爸,在学习啊。他看了看我,突然很决绝地把手一挥,说,爸爸为什么不让她自甘堕落呢许鞍华的第一炉香据说拍得惨不忍睹,有网友戏称,看到马思纯那壮硕的身材,彭于晏一身腱子肉,感觉应该改名为第一炉钢。事先声明,这电影我没看过,所以一点发言权都没有。但小说我是看过了,反员工犯错企业该担责吗?编辑墨垚排版小荆湖南长沙某家政公司的保洁师,在进行开荒保洁过程中将雇主玻璃损坏出现划痕,当雇主在法庭上提出赔偿要求时,家政公司矢口否认与保洁师的雇佣关系,拒绝承担赔偿责任,而雇主提一片肺腑言,说与谁人听比赛结束,已是夕阳西下,缓缓走出校门,看落日余晖,不由得感慨万千,七年前,在这里饮恨而归,七年后,还是在这里,侥幸进入决赛。恍惚之间,百感交集,有道是,物是人非,欲语泪先流。苏秦还步子迈着太大,扯着蛋了据说当年所罗门王碰到了这样的一个案子,两个女人争抢着一个孩子,都说这个孩子是自己的,两人争来争去,争得不可开交,没办法只好让睿智的所罗门王做个了断,所罗门王听完,话不多说,就吩咐左闻道长安似弈棋老杜道,闻道长安似弈棋,百年世事不胜悲。网上的大棋论很被人鄙视,其实,仔细看历史,尤其是中国这一百年的历史,你会惊讶地发现,历史其实就是在下棋,对弈双方都在下一盘不可为外人道也的大
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