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张若昀撕鸡胸肉强迫症上线,不愧是健身人士

  减肥7分靠吃3分靠练,吃得合理才能减得高效。
  鸡肉是大家印象中最适合健身时吃的肉类,高蛋白低脂肪。
  但不是鸡的所有部位都能够帮助减肥的!那么鸡身上最值得吃的是哪里呢? 张若昀撕鸡胸肉精益求精
  鸡胸肉是健身人士最爱的蛋白质来源,很多减脂增肌的人每日必吃。
  快要当爸爸的张若昀也不例外,估计是要增加肌肉有力气抱宝宝,现在化身美食博主,称自己为"顺义张师傅"。
  最近张若昀晒出自制的鸡丝凉面,可这哪里是鸡丝,分明是鸡块。
  随后"强迫症"上线,表示要去把鸡胸撕细一些再重新发。
  这才是鸡丝嘛,细嫩如丝,和面条一起拌起来,辣椒油浸入到鸡丝的每一缕缝隙,想想就觉得香。
  但是酱紫的鸡丝面可不是减肥的好帮手,虽然有鸡胸肉,但加上面条碳水和调料辣椒油,热量迅速增加。
  而且这位哥把肌肉撕得更碎了,吸油力更强,无形中又多吃了些油脂。
  那么鸡肉到底怎么吃,才能发挥它最大的减脂增肌效果呢? 鸡胸肉为什么是健身人士首选食物?
  鸡是我们身边最寻常不过的家禽和肉⻝来源,它几乎无处不在,它的做法也千种多样。
  对于健身减肥人士来说,鸡胸肉是首选。不仅蛋白质含量最高,脂肪含量和能量也最低。
  而且营养价值也比其部位高,鸡胸肉的钾含量是整只鸡身上含量最高的,是鸡腿的1.5倍,鸡翅的1.6倍、鸡爪的3.1倍。
  可是,营养上的高蛋白低脂肪,在口感上却意味着老和柴,也正因为如此,鸡胸脯肉很少煮一煮大块的啃。
  康妹儿建议大家提前腌制鸡胸肉,香煎着吃,或者煮了撕成鸡丝吃,这样嚼起来就没那么费劲了。
  如果你要很严格地控制能量,又要更多的摄入蛋白,那就牺牲一下口感吃鸡胸肉吧,它的价格还是最便宜的呢。 鸡身上什么部位最值得吃?
  那么鸡身上还有值得健身人士宠爱的部位吗?
  和康妹儿一样,大多数人都爱啃鸡爪,毕竟肉少,似乎啃十几个加起来的肉也没一块鸡胸肉多。
  其实鸡爪的热量是鸡身上最高的,5只鸡爪相当于两碗米饭。它和鸡腿、鸡胸肉、鸡翅比,脂肪含量最高。
  虽然鸡爪的蛋白质含量接近鸡胸脯肉,遗憾的是它的蛋白质主要是胶原蛋白,这种蛋白质质量较差,利用率低。
  而且也没啥营养,除了口感好,康妹儿真不推荐没事啃鸡爪。
  还有很多妈妈让孩子吃鸡心,能够长记性。
  ???但内脏里能量最高的就是鸡心,鸡心的能量是鸡血的3.5倍,而且完全没有长记性的作用,吃多了倒是长肉!
  康妹儿吃鸡心不如吃鸡胗,鸡胗的蛋白质含量更高,脂肪含量却很低,只有鸡心脂肪含量的 24%,内脏里的低脂高蛋白就属鸡胗比较优秀了。
  鸡腿也是综合型得分选手,对比鸡胸脯肉和鸡翅,鸡腿肉的蛋白质含量并不低,只比鸡胸脯肉少了 18%。
  在热量上,鸡腿也并没比鸡胸脯肉多太多,却比鸡翅、鸡爪低很多。
  而且鸡腿铁、硒含量和鸡胸脯肉、鸡翅比高出1倍及以上。兼具营养和口感,它的价格也不贵。
  所以要珍惜每一个给你夹鸡腿的人,是真爱。

姜文一生没和母亲处好关系,离世后的一封信才明白她的良苦用心2018年姜文母亲病逝,在这之前,母亲拿出一个很有年代感的牛皮纸信封,亲手交给姜文,沉甸甸的信封,几乎快要被撑破了,里面除了钱,还有外币,外汇券。以前和母亲的过往又像电影一样放映在大S聊天截图曝光,坦言当老婆像坐牢,儿子哭喊不要汪小菲回来大S跟具俊晔再婚闹得沸沸扬扬,成为大型狗血剧,带火3家成为舆论焦点。在这场闹剧中,具俊晔跟大S婚姻不被看好,小S成了跳梁小丑,反倒汪小菲形象越来越颓废,像是从离婚阴霾中逃过不出。4大S与朋友聊天截图被公开,揭十年婚姻苦况,曝儿子不喜欢汪小菲4月5日晚,在报道大S再婚事件上完全没有优势的港媒,突然推出了独家报道!记者曝光大S(徐熙媛)的朋友圈对话截图,揭开大S十年婚姻苦况,更曝出原来其子汪希箖不喜欢爸爸,曾抗拒汪小菲到张歆艺浪姐路透小表情太可爱,了解过她经历就知道她为啥参加最近乘风破浪的姐姐3已经开始录制,对于这个吸引力巨大的姐姐综艺,才开始录制就已经被大家关注着。网上已经出来了不少姐姐们上下班的路透图。从深夜的巴士上来看,姐姐们虽然为了表演都弄得很还记得三毛吗?14岁秃顶头皮挨300多针,孟志超后来怎么样对于很多从小就入圈的童星,想要在自己长大后找到自己在演艺圈的立足点是很难的,随着外形的增长没有了稚嫩和可爱,会因此失去很多粉丝,有些甚至会被遗忘。那么今天要说的这位童星,是饰演三毛肖战二创获赞赏!使一切合理化,尊重了观众的智商文贪贪朋友圈写在开头近日,贪贪看完肖战新采访狐厂大拷问,真的深有感触!现在才体会到,原来不是余生,请多指教剧本人设好,而是青年演员肖战的带脑子挖掘人物,二创能力绝佳,才能把那些不合明明天生丽质,却硬演平平无奇,影视剧里的迷之审美有多绝?影视剧中,常会设定绝世美女武林第一美男之类的角色。每当他们出场,周围的群演必定做出一脸浮夸陶醉的样子,好像这样就可以烘托出主角的美貌。但若扮演绝世美女武林第一美男的演员本身资质有限44岁高龄产子,原来是宝莲灯里的她啊说到最美的神话人物,嫦娥肯定能排上号吧,说到电视剧里的嫦娥,扮演的人也很多。86版西游记里嫦娥的扮演者邱佩宁,应该最为经典。邱佩宁的嫦娥,无论是扮相还是气质,冷若冰霜,有种生人勿近大s真的爱具俊晔吗?大s不愧是现实版大女主大s离婚后,迅速嫁给具俊晔,一波吃瓜群众惊呼大s遇到真爱,大s真的爱具俊晔吗?小编判断,大s更爱自己,在离婚后处于弱势的一方,吃瓜群众还在争论谁对谁错的时候,大s迅速调整情绪,掌握李靓蕾嫁给王力宏8年,5年生了三胎,这个天王嫂不好当文17编辑嘈坊12月15日上午,有媒体爆料说王力宏已经办完了离婚手续。在新闻发酵后,王力宏的经纪人出来辟谣说可是让大家没想到的是,下午王力宏就亲自宣布已提出离婚申请。回想2013年为什么感觉明星的婚姻大多不长久?人生如戏戏如人生,想想看把人生和演戏混为一谈的人,其结果可想而知他们把婚姻开玩笑,没把婚姻当回事,一拍戏,拍几场,俩人当进入角色时,就擦出爱的火花,把自已的爱人和孩子全都忘了,有时
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