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马思纯被呼兰段子说哭,粉丝却劝她早点睡,看来胖和熬夜真有关系

  虽然减肥只靠两件事:管住嘴和迈开腿,但是长胖的原因却千千万,其中一个影响减肥的因素,很多人都忽略了。
  大家总以为只要少吃运动就不会胖,图样图森破,其实熬夜才是长胖最大的敌人。 马思纯胖是因为熬夜?
  最近《脱口秀大会》第三季收官,作为忠实观众的马思纯,也准时收看。
  追综的小马还表示"听呼兰的第一个段子,哭了",果然喜剧的内核是悲剧。
  前几期节目,马思纯作为现场观众在线为选手打call,素人装扮让网友直呼认不出,因为她又胖了。
  节目播完,马思纯还特意发微博表示自己已经瘦了10斤,但节目也录完了。
  不过大家对于她忽胖忽瘦的节奏已经熟悉了,所以面对凌晨还在夸赞呼兰的偶像,粉丝暖心留言:"马思纯又熬夜了,宝贝快睡觉!"
  因为大家知道熬夜对身体不好,似乎对减肥也有影响,看看自己偶像的过山车式的身材就知道了。
  但是如今谁能做到不熬夜?毕竟现代年轻人靠奶茶续命,靠熬夜减压,只有晚上的时光才属于自己,恨不得一分钟掰成两分钟用,在漫漫长夜中无限畅游。 熬夜真的会让人变胖吗?
  熬夜爽的同时,也的确会让人胖。
  熬夜,首先是入睡时间晚。让真正有益的睡眠时间变少。
  我们体力的补充主要靠饮食和睡眠。 当睡眠无法被满足,我们的身体自然而然会倾向选择"进食"来补充能量。
  而且越睡不够,人们更容易选择高热量的食物。深夜打开外卖平台,销量前列的不是汤粥炒菜,而是炸鸡、火锅、小烧烤。
  因为人体睡不够,就会分泌一种激素,这种激素会对高糖高盐高脂肪食物产生渴望。
  看到这,有人会说那我只熬夜,克制自己不吃东西也会胖吗?
  睡不够,不吃夜宵也会胖。 即使我们成功地抵挡住了夜宵诱惑,在熬夜过程中不去吃任何食物,我们身体里的脂肪仍然会增加。
  当我们感到疲惫的时候,为了对抗压力,身体会产生一种叫皮质醇的物质,皮质醇其中一个作用,是增加细胞对胰岛素的抗性。
  也就是说, 睡不够导致了皮质醇的增加,会让我们的身体无法很好地利用血液中的糖分,继而导致脂肪的储存和肌肉的消耗。
  一时熬夜一时爽,但是一直熬夜只会一直胖。 你还选择熬夜吗?
  所以让周杰伦长胖的不是奶茶,而是熬夜,前段时间周杰伦深夜在Ins上和粉丝互动。
  网友:"哥,还不睡觉?熬夜也长胖哦。"
  周杰伦一副恍然大悟的样子:"难怪怎么瘦不下来。"
  即使你管住嘴也迈开腿,只要持续熬夜,一样会胖。
  有研究表明 如果你熬夜超过4天,胰岛素抗性就增加超过 30%。 也就是说,连续睡眠不足的第四天,你就开始悄悄囤肥肉了。
  而连续熬夜半个月, 在摄入和消耗的热量被合适并一致的情况下,缺乏睡眠的减肥效果会降低55%。
  这也意味着,连续睡眠不足半个月,你为减肥付出的努力,有一半都白费了。只要睡不对,减肥全白费!
  所以,想减肥,先睡够!而且吃完晚饭就刷牙,这样就会克制自己吃东西。
  还要培养自己早睡的意识,晚上10点左右就躺在床上,不玩手机,可以看书,毕竟看书让人变困。
  坚持一个月,形成属于自己的生物钟后,自然到点就睡了!
  一边熬夜一边减肥的是你,一边熬夜一边减肥失败的也是你,所以你还要熬夜吗?

年度感人短篇丑父,读完泪流满面现在我愿意带父亲去任何地方,任何场合,并大大方方告诉所有人这是我的父亲。虽然他丑,他矮,他憨,他穷,他像一坨泥巴。但如果有机会体验时光倒流,我希望从小就能这么做,从来不曾犹豫。01县城高中困局5年才考上1个一本!谁来拯救寒门学子?说起高中,很多人第一反应就是衡水中学人大附中长郡中学这样的名校。这些学校的学生素质高成绩好,每年都有多数考生考入985大学甚至清北,最不济也能去个211大学。这些学校的一本上线率极90岁袁隆平的浪漫师生恋一场跨越半个世纪的陪伴编者按一个人如同一粒尘土,无论怎样飞扬,怎样喧嚣,到末了,还是要落到自家的土地上一个丈夫如同一片落叶,无论他怎样张扬,怎样的由绿变红变黄,到末了,还是要落到自己妻子身边2019年6偷偷老去的80后,终于活成了父母的样子我还在想象着我的18岁,可我却快40岁了!真的吗?不愿意去想,但不得不面对。曾经的年少轻狂,早已荡然无存。曾经的花样年华,早已悄然而逝。80后的我们已经开始站在了30岁的尾巴上,面富翁卧底贫民窟没有选择的人生到底有多可怕?转给孩子看看孩子不想读书对学习总是三分钟热度,这是很多父母正在烦恼的问题。怎么办呢?这篇文章也许能让你找到答案。前段时间,穷富翁大作战在网络上火起来。这部真人纪实片是香港十多年前拍摄的,今天看比特币的前世今生这几天,比特币成为萨尔瓦多法定货币的消息,成为数字币粉们热炒的话题。比特币用11年的时间,创造了身价暴增4500万倍的宇宙级神话下一个11年,比特币能否成为宇宙通用货币,值得期待。马蓉被骂潘金莲,未曾洗白先下线近日,寂寞已久的马蓉为博人眼球,洗白自己,壮着胆子开直播但一上线,就获得网友们的现代潘金莲的戏譃怒骂,开播21分钟后,草草下线,落荒而逃。一脸懵逼人生何时算惬意?左手王宝宝,右手宋辨别女性是否生过娃?看她们这3个部位就够了,掩饰不住怀孕生子几乎是每个女性都会经历的过程,可是对于这件事,让大部分的女性又爱有恨。爱是因为看到自己的宝宝,十分的心疼和喜爱。恨是因为怀孕生子后,身材发生了变化,以前苗条的身材变成了如今一碰就怀孕的女性,这几个特征是代表,要有心理准备作者奶爸导言几乎所有的女性都一个当妈妈的梦想,梦想自己可以有一个可爱的宝宝,每天妈妈,妈妈的叫自己,认为这才是完整的人生。不过,由于现在的生活压力大,再加上女性身体的因素不同,导致女性孕期不老实,容易给胎儿带来麻烦,别不当回事作者奶爸导言女性怀孕后,全家人会把孕妈当做宝一样进行对待,每天好吃的,好喝的供着,就怕孕妈和腹中的胎儿出现意外。但是许多人却不知道,胎儿出现意外大多数是孕妈带来的麻烦,除了外界因素萌娃想法到底有多清奇?用洗脚水给宝爸洗苹果,吃完都没发现导言都是宝爸带娃不靠谱,但事实上,只要宝爸跟萌娃在一起,总会做出一些奇怪的事情。最开始我还不信,我认为只不过是宝爸的粗心大意,所以才会出现奇怪的事,但事实上并非如此。只要爸爸和孩子
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