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能劈叉能侧手翻,吴昕才不是减肥后的白瘦幼

  身材好的标准是啥?长腿细腰丰臀?
  有些美女即使拥有纤细的身材,但柔韧性和力量感却不值一提。
  当"白瘦幼"们只能在舞台上表演诗朗诵时,有实力的姐姐已经开始劈叉、踢腿侧空翻了!康妹儿承认没有一丝扎实的功底,根本做不到!吴昕公演惊艳众人
  吴昕,做了多少年大家眼中的小透明。但如今的她是时尚大咖,是健身模板。
  现在随着"浪姐"的播出,又让大家看到了一个唱跳实力颇佳的女团团员,有些高难度动作,很多姐姐都做不了,但吴昕可以。
  在和自律狂人蓝盈莹一组时,快被逼疯的吴昕越来越不自信,但一个劈叉让她成为全场高潮呐喊点。
  本来是一个半下腰动作,吴昕因为腰伤总是做得不够完美,老师就询问她能不能劈叉,连吴昕自己也没想到这个动作能帮到整个团队,而且还能成为全场亮点。
  在最近一期的公演中,吴昕以干净利落的侧手翻,和充满惊喜的戏曲腔,再次让人惊艳!
  昕昕子自己也说在这个舞台,解锁新技能比什么都重要!
  先是一字马,又是侧手翻,吴昕的实力比大家想象中还要强。康妹儿也没想到吴昕的健身功底这么好,否则怎么会做出这些动作。力量感才是健身的目标
  在这个以瘦为美的时代,太多人只关注体重数,视觉上也是越瘦越好,甚至病态美也没关系。
  然而一直瘦下去,并不等于好看,之前有过很多所谓的女神体重表、BM女孩体重表,都在向大众传达一种观念,那就是瘦下来就会变美。
  由于大多数女明星都比较瘦,而且稍微一胖就颜值幻灭,所以大家也会认同瘦才会美这种观点。
  的确,对于大部分人来说,瘦下来都会比身上挂着一坨肥肉的时候看起来更好,但是这并不代表越瘦就会越好看。
  原来被称为小粗腿的吴昕,现在瘦吗?瘦,但不是病态瘦,而是有力量感的瘦。
  看浪姐们的身材,她们个个能打,但却不纤弱,所以在舞台上才能做出又帅又酷的难度动作。
  当我们减肥健身时,不要一味地追求瘦,有线条有力量才是我们锻炼的目标。怎么训练柔韧性和力量感?
  "白瘦幼的林黛玉"才不是健康美的标准,像吴昕一样,劈得了叉,翻得了身才是有力量的体现。
  能劈叉说明身体柔韧性好,侧手翻也证明昕姐上肢力量不差,那么平时锻炼我们怎样提高身体柔韧性和力量感呢?
  1.伸展腰臀
  仰卧两腿弯曲与髋同宽,骨盆保持中立放松肩膀。然后右腿弯曲,将右膝拉至胸口处,左腿伸直后左脚上勾,使劲蹬左脚以增强左腿挺直的感觉。
  骨盆保持中立呼吸20次后换腿重复动作。
  2.伸展腿筋
  仰卧两腿弯曲与胯同宽,放松双肩,然后将右腿向上举起两手分别扶住右腿膝部和小腿将右腿尽量向身体拉近,保持3秒之后慢慢放下右腿换左脚进行练习。两腿分别练习10次。
  3.杠铃俯身划船
  杠铃俯身划船是训练背部肌群的动作,不但可以训练到背部,还可以训练到手臂、核心肌群和大腿肌群。
  4.引体向上
  引体向上是训练背阔肌的动作,虽然难度较大,但是它也是全身训练,手臂、肩膀、核心都会参与其中。
  5.俯卧撑
  俯卧撑虽然主要是训练胸部的动作,但同时核心肌群、背部肌群、大腿肌群、手臂和肩膀都会参与其中。
  吴昕更加自信,都是因为她由内而外的力量感。
  仙女们不要一味追求白瘦幼了,力量和柔韧性训练会让你更有魅力!

被追问几个前任,罗昊闪烁其词,周扬青高情商解围娱乐圈分分合合的事情屡见不鲜,但是像周扬青这样谈了九年恋爱,最后还走向分手的着实不多见,当然分手的理由也很奇葩,因为对方劈腿被发现,周扬青果断离开,在感情上,算是拿得起放得下。周扬GAI质问陈小春,布瑞吉被骂,是为兄弟撑腰还是为自己立人设?以前的比赛,一般都以唱歌为主,自从选秀综艺在本土掀起浪潮后,各种各样的选秀随之而来,有跳舞的,有嘻哈的,让人目不暇接。音乐市场的丰富对于听众来说,是好事,但很多网友也表示,现在的音孟子义不会说话情商低,还很迟钝,为何广受欢迎?孟子义负面新闻不断,人设不讨喜提到孟子义,要是在之前,外界给她的评价基本逃不开几个关键词作有心机情商低不会说话带资带组!说她作,她一直就很作,经纪人在录制五十公里桃花坞之前,对她千把敷衍当人设,把不懂常识当蠢萌,中餐厅还能走多远?中餐厅5如期而至,起初这个节目的宗旨是把中华美食推广到全世界,前三季确实在不同国家不同城市开启了美食的推广。然而从第4季开始,受疫情的影响,节目不得不缩小范围,把弘扬中华美食变成了孟子义情商智商都不高,为何大家还选她当坞长?五十公里桃花坞还真是一档下饭综艺,在这里,不仅能学到社交的能力,还能观察到每个人在社交时发生的状况,15位明星来自各行各业,各个年龄层,有的人天生社交达人,而有的人一直活在自己的世李莎旻子卑微,周扬青感情太仓促,只有张雨绮享受恋爱要说女儿们的恋爱热度最高的,无疑是正在热播的第四季了,看看嘉宾阵容就知道了,有排队排到法国的张雨绮,有不拖泥带水速战速决的周扬青,还有湖南卫视最美主持人李莎旻子,更有说话比脑子快充论红的重要性这3位妈妈气质外形一般,镜头最多,还全晋级妈妈能否入围,要看女儿的人气芒果卫视又一综艺力作妈妈,你真好看于两周前正式上映,这次的主角不是姐姐,也不是爱豆,而是一群50的妈妈,她们有的是曾经的当红艺人,有的是现在当红艺人的妈唱哭吴青峰,责怪王菲,集体嫌弃张杰,乐队的夏天在搞什么?别问我为什么现在才写乐队的夏天,一至三期都在深情款款抒情表白,享受就行了,感动就好了。虽然我爱的刺猬乐队火车驶向云外,梦安魂于九霄前奏一起,我就莫名的哗哗掉眼泪,分数却低出十强外虽陈凯歌录这档节目耍赖改规则改剧本,大导演就有才任性?演员请就位仅播到第二期,这个节目竟然火了,最好看的点,不是演员的表演,而是各个嘉宾导演之间的互怼,节目也跟着上了热搜。但于我,其实更迷陈凯歌导演导戏给演员说戏,被他在节目中的风采打这样唱好美这俩宝藏女孩,或成乐坛新宠,都演成舞台剧了传统唱片业落寞,网络歌曲兴起,但可惜的是,网络歌曲又大多是些口水歌,并不能够满足大家对好歌曲的需求,所以,一些老歌经典歌曲的翻唱,成为各音乐综艺能够保证收视的杀手锏。我是歌手经典咏这个舞台让戚薇飙泪,蔡琴暴怒,陈立农调皮,网友首首回忆杀终于等来周末的这样唱好美,就像等一场与喜欢的人的约会。本期这样唱好美是团队串烧表演的最后两场比拼,一组是金木水火不土队,另一组是时光留声机radio,两队所演绎的歌曲,首首抓心般地
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