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能劈叉能侧手翻,吴昕才不是减肥后的白瘦幼

  身材好的标准是啥?长腿细腰丰臀?
  有些美女即使拥有纤细的身材,但柔韧性和力量感却不值一提。
  当"白瘦幼"们只能在舞台上表演诗朗诵时,有实力的姐姐已经开始劈叉、踢腿侧空翻了!康妹儿承认没有一丝扎实的功底,根本做不到!吴昕公演惊艳众人
  吴昕,做了多少年大家眼中的小透明。但如今的她是时尚大咖,是健身模板。
  现在随着"浪姐"的播出,又让大家看到了一个唱跳实力颇佳的女团团员,有些高难度动作,很多姐姐都做不了,但吴昕可以。
  在和自律狂人蓝盈莹一组时,快被逼疯的吴昕越来越不自信,但一个劈叉让她成为全场高潮呐喊点。
  本来是一个半下腰动作,吴昕因为腰伤总是做得不够完美,老师就询问她能不能劈叉,连吴昕自己也没想到这个动作能帮到整个团队,而且还能成为全场亮点。
  在最近一期的公演中,吴昕以干净利落的侧手翻,和充满惊喜的戏曲腔,再次让人惊艳!
  昕昕子自己也说在这个舞台,解锁新技能比什么都重要!
  先是一字马,又是侧手翻,吴昕的实力比大家想象中还要强。康妹儿也没想到吴昕的健身功底这么好,否则怎么会做出这些动作。力量感才是健身的目标
  在这个以瘦为美的时代,太多人只关注体重数,视觉上也是越瘦越好,甚至病态美也没关系。
  然而一直瘦下去,并不等于好看,之前有过很多所谓的女神体重表、BM女孩体重表,都在向大众传达一种观念,那就是瘦下来就会变美。
  由于大多数女明星都比较瘦,而且稍微一胖就颜值幻灭,所以大家也会认同瘦才会美这种观点。
  的确,对于大部分人来说,瘦下来都会比身上挂着一坨肥肉的时候看起来更好,但是这并不代表越瘦就会越好看。
  原来被称为小粗腿的吴昕,现在瘦吗?瘦,但不是病态瘦,而是有力量感的瘦。
  看浪姐们的身材,她们个个能打,但却不纤弱,所以在舞台上才能做出又帅又酷的难度动作。
  当我们减肥健身时,不要一味地追求瘦,有线条有力量才是我们锻炼的目标。怎么训练柔韧性和力量感?
  "白瘦幼的林黛玉"才不是健康美的标准,像吴昕一样,劈得了叉,翻得了身才是有力量的体现。
  能劈叉说明身体柔韧性好,侧手翻也证明昕姐上肢力量不差,那么平时锻炼我们怎样提高身体柔韧性和力量感呢?
  1.伸展腰臀
  仰卧两腿弯曲与髋同宽,骨盆保持中立放松肩膀。然后右腿弯曲,将右膝拉至胸口处,左腿伸直后左脚上勾,使劲蹬左脚以增强左腿挺直的感觉。
  骨盆保持中立呼吸20次后换腿重复动作。
  2.伸展腿筋
  仰卧两腿弯曲与胯同宽,放松双肩,然后将右腿向上举起两手分别扶住右腿膝部和小腿将右腿尽量向身体拉近,保持3秒之后慢慢放下右腿换左脚进行练习。两腿分别练习10次。
  3.杠铃俯身划船
  杠铃俯身划船是训练背部肌群的动作,不但可以训练到背部,还可以训练到手臂、核心肌群和大腿肌群。
  4.引体向上
  引体向上是训练背阔肌的动作,虽然难度较大,但是它也是全身训练,手臂、肩膀、核心都会参与其中。
  5.俯卧撑
  俯卧撑虽然主要是训练胸部的动作,但同时核心肌群、背部肌群、大腿肌群、手臂和肩膀都会参与其中。
  吴昕更加自信,都是因为她由内而外的力量感。
  仙女们不要一味追求白瘦幼了,力量和柔韧性训练会让你更有魅力!

因为不冲马桶,7岁孩子叫嚣我要报仇!不要在地球上待了!昨天晚上,因为7岁的儿子上厕所不冲马桶,他爸把他拉到了门外,让他自己下楼去小便。孩子一看自己的爸爸竟然把自己推出门外,特别生气。哼!你们竟然把我推出来!我要报仇!我不想跟你们在一起初为人母,表妹抱着孩子来我家婆婆不帮我带孩子,该怎么办?前不久,表妹做了妈妈,生下来一个可爱的大胖小子。本来是可喜可贺的事情,但她哭着抱着孩子来到我家,求收留。姐,我该怎么办?孩子生下来了,但却没有人帮我照顾孩子,我妈去世地早,婆婆又不每门考试100分,算天才儿童吗?普通的孩子怎样取得好成绩?天才儿童是什么样的?天才儿童是指那些智力水平发展明显高于同龄儿童或有某种特殊才能的儿童。这些孩子通常在数理音乐文学等方面显露出来格外不同的天赋与才能,具有超乎寻常的能力。这个世界上高一女生患上新生适应不良综合症,家长该如何陪伴?静静今年15岁了,暑假过后,她成为一名重点高中的高一新生。但是,入学后没多久,她就变得非常焦躁,她不喜欢寄宿式的生活,不喜欢周围的同学,她经常想家,怀念初中时的老师和同学,人际关系小学生家长,该怎样正确地给孩子的作业签名?我是小学生一年级家长,在应对老师要求的给孩子检查作业并签字这件事上,我像刚开始学写字的孩子一样认认真真一笔一画地慎重对待。因为如果我不签字,我儿子第二天就会被老师拉到讲台上,与其他幼儿园老师发了一组照片,家长群炸锅了为什么男女混睡?幼儿园老师往家长群里发了一组照片午睡时,有一个小女生睡觉把被子踢开了,旁边睡的小男孩赶紧爬起来给女孩盖上被子。这暖心的一幕恰好被老师发现,便拍下来发到了家长群里。老师的本意是表扬这孩子上一年级,一出手都是段子怎样教孩子正常地造句?小学生都是段子手啊,一出手就是一场好戏我亲爱的小朋友,你能正常地造句吗?孩子上一年级后,很多家长开始苦恼明明很聪明的宝宝,怎么一造句起来,就显得那么地不一般呢?怎样教孩子脱口而出优考研不是避风港这三类本科生不适合考研,考生自测2019年硕士研究生考试的考生人数就达到了290万人,越来越多的本科生选择了考研。考研果真是一种本科毕业后的刚需吗?其实并不是的,很多学生在临近毕业时选择考研,不过是躲避就业的风潮孩子当众挑战别人弹钢琴你钢琴弹得很好,我想向你挑战!带孩子出游,住的酒店大堂有一架钢琴,刚好有一个小朋友在那里弹钢琴,周围站了一圈的大人在那儿听。儿子也走过去听,听了一首,他对我说妈妈,我觉得我可以弹得比他好。那你可以上前去挑战他一两夫妻吵架,亲妈怒将2岁孩子扔下楼失控的亲妈像恶魔虎毒尚不食子,这个世界上竟然真的有比老虎更狠毒的亲妈!2019年12月30日下午四点多,安徽合肥一女的竟然把自己的亲生儿子从14楼甩手扔下,并且,夫妻二人半小时内未下楼去看孩子。1寒假补课每人800元,请微信转账老师收费如此明目张胆?表哥家的孩子今年上初二,快放假了,老师在家长群里要求家长们交补课费。对此,表哥表示太无语!补课不是自愿的吗?老师竟然如此公开地在微信群里让家长们交费,到底该交,还是不该交呢?家长们
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