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张若昀撕鸡胸肉强迫症上线,不愧是健身人士

  减肥7分靠吃3分靠练,吃得合理才能减得高效。
  鸡肉是大家印象中最适合健身时吃的肉类,高蛋白低脂肪。
  但不是鸡的所有部位都能够帮助减肥的!那么鸡身上最值得吃的是哪里呢? 张若昀撕鸡胸肉精益求精
  鸡胸肉是健身人士最爱的蛋白质来源,很多减脂增肌的人每日必吃。
  快要当爸爸的张若昀也不例外,估计是要增加肌肉有力气抱宝宝,现在化身美食博主,称自己为"顺义张师傅"。
  最近张若昀晒出自制的鸡丝凉面,可这哪里是鸡丝,分明是鸡块。
  随后"强迫症"上线,表示要去把鸡胸撕细一些再重新发。
  这才是鸡丝嘛,细嫩如丝,和面条一起拌起来,辣椒油浸入到鸡丝的每一缕缝隙,想想就觉得香。
  但是酱紫的鸡丝面可不是减肥的好帮手,虽然有鸡胸肉,但加上面条碳水和调料辣椒油,热量迅速增加。
  而且这位哥把肌肉撕得更碎了,吸油力更强,无形中又多吃了些油脂。
  那么鸡肉到底怎么吃,才能发挥它最大的减脂增肌效果呢? 鸡胸肉为什么是健身人士首选食物?
  鸡是我们身边最寻常不过的家禽和肉⻝来源,它几乎无处不在,它的做法也千种多样。
  对于健身减肥人士来说,鸡胸肉是首选。不仅蛋白质含量最高,脂肪含量和能量也最低。
  而且营养价值也比其部位高,鸡胸肉的钾含量是整只鸡身上含量最高的,是鸡腿的1.5倍,鸡翅的1.6倍、鸡爪的3.1倍。
  可是,营养上的高蛋白低脂肪,在口感上却意味着老和柴,也正因为如此,鸡胸脯肉很少煮一煮大块的啃。
  康妹儿建议大家提前腌制鸡胸肉,香煎着吃,或者煮了撕成鸡丝吃,这样嚼起来就没那么费劲了。
  如果你要很严格地控制能量,又要更多的摄入蛋白,那就牺牲一下口感吃鸡胸肉吧,它的价格还是最便宜的呢。 鸡身上什么部位最值得吃?
  那么鸡身上还有值得健身人士宠爱的部位吗?
  和康妹儿一样,大多数人都爱啃鸡爪,毕竟肉少,似乎啃十几个加起来的肉也没一块鸡胸肉多。
  其实鸡爪的热量是鸡身上最高的,5只鸡爪相当于两碗米饭。它和鸡腿、鸡胸肉、鸡翅比,脂肪含量最高。
  虽然鸡爪的蛋白质含量接近鸡胸脯肉,遗憾的是它的蛋白质主要是胶原蛋白,这种蛋白质质量较差,利用率低。
  而且也没啥营养,除了口感好,康妹儿真不推荐没事啃鸡爪。
  还有很多妈妈让孩子吃鸡心,能够长记性。
  ???但内脏里能量最高的就是鸡心,鸡心的能量是鸡血的3.5倍,而且完全没有长记性的作用,吃多了倒是长肉!
  康妹儿吃鸡心不如吃鸡胗,鸡胗的蛋白质含量更高,脂肪含量却很低,只有鸡心脂肪含量的 24%,内脏里的低脂高蛋白就属鸡胗比较优秀了。
  鸡腿也是综合型得分选手,对比鸡胸脯肉和鸡翅,鸡腿肉的蛋白质含量并不低,只比鸡胸脯肉少了 18%。
  在热量上,鸡腿也并没比鸡胸脯肉多太多,却比鸡翅、鸡爪低很多。
  而且鸡腿铁、硒含量和鸡胸脯肉、鸡翅比高出1倍及以上。兼具营养和口感,它的价格也不贵。
  所以要珍惜每一个给你夹鸡腿的人,是真爱。

中餐厅明星做菜意外重重!厨房鸡飞狗跳,观众都捏一把汗作为一档慢综艺,中餐厅陪伴着观众们走过了四季,到了第五季,节目成员迎来了大换血,除了黄晓明的店长之外,其余全都邀请的是新人。此男人的出现,给中餐厅带来了很多的话题度,然而,也因为他都是太帅惹的祸!几个出圈反派,最后一位观众都想跟着他倒戈文艺作品,有反派也有正面,正面角色大多身怀绝技却命途多舛,他们的成长能够引起很多人的共鸣和同情。相比较正面角色,反面角色不好诠释,如果饰演得出色了,就很容易出色,比如热播剧扫黑风暴清平乐定档明晚播出,先来看下大家熟悉的演员都有谁?期待已久的清平乐原名孤城闭终于要开播了,看了片花,有点小激动!清平也改编自米兰lady的小说孤城闭。主要讲述了北宋皇帝赵祯(王凯饰),在风起云涌的朝堂之事与剪不断理还乱的儿女情长之绿水青山带笑颜秦升廖春携手成宫斗剧,太拉低观众智商了?一部绿水青山带笑颜,本来刚开始被许晗和杜笑语的一见钟情所感动吸引。本想这一口甜甜的糖能让我们甜蜜下去,就算感情有坎坷有只是暂时的。可那成想明明一部返乡创业大剧,截止目前的剧情却硬生鬓边不是海棠红二奶奶霸气上线,这才是佘诗曼的正确打开方式?由黄晓明尹正佘诗曼等主演的鬓边不是海棠红自开播以来也是热议不断。尹正也是演活了商细蕊,让看戏的人如痴如醉黄晓明饰演的程二爷也是个性鲜明,演技获赞还有大家喜欢的帅哥们范四爷杜七爷今天马蓉直播捞钱翻车,网友怒了放过王宝强吧前些日子,许久没露面的马蓉又开直播了。镜头里的她容光焕发,笑容满面的给网友分享自己的旅游趣事和一些美妆小招。然而,直播才开始几分钟,弹幕就被网友们攻陷了马金莲,宋西门什么时候出来啊若你不强大就会被魔鬼推入深渊情感点评大赏婚婚中出现不忠或是暴力,虐待怎么办?女明星黄奕在怦然再心动的综艺节目里和王子文聊过往自己的前夫是个暴力倾向者,而且还在家里安装十多个摄像头,为的是监视她的一举一动。现实偶像包袱碎一地?张艺兴彭昱畅也沉迷游戏偶像包袱对于明星而言,是非常重要的东西,毕竟完美的外在形象,才是维持观众喜爱的重要因素之一。但偏偏有些明星,天生性格就比较随和,甚至有时候在镜头下也是大大咧咧的平常状态,完全一点包奔跑吧玩游戏蔡徐坤太拼命了,宋雨琦圈粉,baby让人失望奔跑吧陪伴着观众走过了好几个年头,内容不断更新迭代,游戏环节惊险刺激,是周末抖落包袱,解压放松的好方式。这一期,迎来了跑男家族的运动会专场。老编发现了两位很圈粉的年轻嘉宾,分别是宋亲情长寿村一对老夫妻的长寿秘诀,一个109岁,一个115岁长寿一直是祖祖辈辈想要研究的课题,古往今来有多少想要长寿的人练就仙丹妙药,就连秦始皇当年也想长生不老,为了能够延年益寿,花费了他多少的心血与代价,可结果但如今我们去探访一处长寿村,亲情酒鬼丈夫沉迷酒精无法自拔,废掉了双腿,还对妻子又打又骂一个50多岁的女人,任谁都拦不住,非要离开地狱般的生活,她说生活已经够苦的了,还要每天遭受丈夫的虐待,她像一头疯了一样的狮子在咆哮。50多岁的王金云去意决绝的非要离家出走,她说,早
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