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娱乐圈明星的瘦身秘诀

  娱乐圈本来就是看颜值,看脸的世界。他们对于身处的要求比普通人严格多了。明星都是怎么样管理好自己的身材的呢?
  唐嫣:运动+瑜伽
  唐嫣本来就是比较瘦的人,早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽,每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌,练习瑜伽主要就是促进身心的健康,促进幸福感的增强,同时也可以让人有一定的精力充沛,容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力,保证心情的舒畅,减缓变老,保持身材,还能提升气质。
  孙俪:跳绳+健身房+美容澡
  孙俪是很爱养生的。因为跳绳方便,随时随地都可以,是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕,就会去健身房,针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡,放松心情,舒缓疲劳,控制饮食。因为孙俪本身就常年吃素,很少吃甜品或者油炸类食物。所以她在控制饮食时食物很清淡,更多的是一些新鲜的蔬菜水果各种的坚果等。
  刘诗诗:不吃主食
  这个相信很多人都知道,刘诗诗早年为了维持身材,曾经5年没有吃过主食,后来因为这种饮食方法并不健康,所以开始吃主食,但是吃的却不多。主食的主要成分是碳水化合物,这种营养素的热量比较高,而且容易引起血糖上升,让脂肪更容易堆积,减少主食的饮食量,减肥也会变得很容易。
  闫妮:过午不食
  不吃晚饭的减肥方法,还是比较好的。儒家,道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。
  马思纯:饿肚子+疯狂运动
  之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色,要求20天减重15斤,马思纯的做法就是一天只吃一顿饭,再跑6公里。她很有毅力,难怪能得影后呢。
  郑爽:减肥食谱
  郑爽本来就很瘦,她依靠医生提供的减肥食谱,来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果,利尿,而且能产生饱腹感。海鲜,多蛋白质少脂肪,不容易胖。不吃高糖食品,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,改变体型。
  杨幂:饭后站立减肥
  杨幂的减肥方法既省时又省力:吃饱饭后至少要站立半小时,不仅可以瘦身,避免脂肪堆积在身上,还可以顺便锻炼下。
  娜扎:晚饭只吃水果
  娜扎是学习舞蹈出身的,身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果_鲜果汁,其他的都不吃。另外,娜扎最爱喝水,采访时说"我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥 "。
  佟丽娅:细嚼慢咽+矿泉水瓶健身
  她本来就是很斯文的女士,吃饭细嚼慢咽不仅是好的生活习惯,对肠胃和身体都很健康,还能控制饮食,不会产生暴饮暴食,利于减肥。最特别的是把矿泉水瓶当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以瘦手臂,一般两星期就见效。
  51岁的鲁豫,太可怕了,瘦成了纸片人,164cm的身高,最多只有70斤,连裙子都撑不起来。
  鲁豫曾经爆料,自己最胖的时候120斤,估计是减肥过度,身体上有所损耗,现在不管吃多少都不吸收,所以胖不起来,这也成了她的一大烦恼。
  孟非在参加节目中曾问过她,传言说她一天只吃十粒米,是不是真的?鲁豫没有正面回答,而是说自己也吃饭,而且还吃肥肉。
  哎~还是胖点圆润点好看,像鲁豫瘦成这样,估计也只有明星羡慕了,黄晓明为了控制体重,一碗面只挑出来吃一根,真不知道他们这是为了什么,健康难道不应该是更重要吗?
  袁姗姗
  一根拉力绳➕一个瑜伽垫
  第一招:
  平躺瑜伽垫,双手握紧把手处,双脚踩紧腿蹬,开始做如下图的动作▼
  第二招:
  准备动作还是一样,这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲,然后向上90°弯曲运动▼
  一天3组,一组15个,间隔休息10s,这个动作主要针对全身塑形,还能促进燃烧腹部脂肪,身材越练越好。
  瘦身是为了身材好,但是也要合理的科学瘦身,要是影响到身体健康,就得不偿失了。

林生斌捐款100万,被网友爆料是P图作假品行是一个人的根基文遇见和煦虽说浪子回头金不换,但是有些原则底线一旦被僭越,是无论做多少善事都无法弥补的。林生斌事件给大众带来了极大影响,无论林生斌公开发文解释多少次,大众都不领情也不买账。林生斌苦蔡琳离婚后首晒照,剪短发像学生妹,打扮清纯笑容甜美心情好蔡琳离婚后首度晒照,剪短发像学生妹,打扮清纯,温婉又迷人。12月24日,官宣离婚后的蔡琳罕见在社交网站上晒出了最新近照,并配文表示工作购物,慎重的挑选面包回家离婚后首度晒照的蔡琳,邓紫棋罕见淡妆认不出,不画眼影秒变清纯学生妹,穿起裙装太温柔在最近拍摄的一组杂志照片中,邓紫棋难得淡妆出镜,放弃了以往热爱的浓妆大眼线,整个人的气质都不一样了。五官看着更加精致端正,一头温柔的披肩长发,秒变清纯学生妹。虽然一头黄发,不过丝毫网爆王菲又生子,钟丽缇怀孕四胎,女神越老越爱生孩子港媒爆料,王菲为谢霆锋生了一个儿子,谢霆锋高兴的说家庭终于圆满了。近日,钟丽缇和老公的照片发布,有人指出钟丽缇小腹微隆,加上之前钟丽缇一直调理身体,期待怀孕,所以大家猜测钟丽缇心想易烊千玺成了杨大夫,医术怎么样?6月18日,抗疫题材电影中国医生第一次公开发布剧照。这部电影是以新冠肺炎疫情防控为主题,以武汉金银潭医院为背景,描绘了一场举国之力驰援武汉,艰苦卓绝的抗疫斗争。易烊千玺在剧中饰演了罗债罗偿,周扬青势要嫁入罗家周扬青只是一个网红,2020年的时候,88年出生的她已是而立之年,所以她要自立自强!怎么办呢?在与前男友分手数月后,她勇敢的站出来揭露罗志祥的种种匪夷所思的不正当男女关系,多人运动没了课外辅导班,熊孩子的假期该如何安排?近期光明日报开展了网络调查,网友参与度很高,毕竟谁家还没有个熊孩子偷笑偷笑偷笑网友一我是老师,绝不会在寒暑假管孩子,给多少钱都不行。这个评论下跟着一堆批评指责的话,建议他辞职的大有鸿星尔克的逆袭,不走寻常路鸿星尔克这些年的市场占有率逐年减少,如果不是这场河南水患,这个国货品牌什么时候消失可能大家都不知道。现在,它不但不会消失,反而会越做越强。只因为它做对了一件事,捐款!不仅要捐,还要杜海涛潘玮柏都不是她的良人吴昕何时脱单?作为国内首屈一指的娱乐节目快乐大本营的主持人,吴昕,还是具有一定知名度的。但是,除了快本,吴昕仿佛也没有什么拿得出手的作品。但是,这也不能否认吴昕是一个学霸的事实。吴昕出生于一个知科威特74,极端天气是地球在自我调整7月4日,科威特城街道空无一人,街道阴凉处测得温度54,在阳光下则超过70,最高温度74。专家预测,科威特将在七月底迎来全年最高气温。而美洲的美国和加拿大,这两天多地的气温就突破了高考71分是谁的错?有网友发帖,某游戏主播查高考成绩,竟然只有71分。然而他做网红一年赚了几百万,更是花200万全款买了一套房,实在令人震惊。在网上引起争议的这位网红叫落雪(真名董靖宇),他在24号晒
14年前,爆红春晚的吉祥三宝,如今竟天人永隔,现状更是令人唏嘘太阳出来月亮出来了吗?对啦。星星出来太阳去哪里了?他回家啦。太阳星星就是吉祥的一家。这首吉祥三宝是2006年央视春节联欢晚会的一首歌曲。14年前,爆红春晚的吉祥三宝,如今竟天人永隔奚美娟39岁产子却遭前夫抛弃,如今与前夫同台飙戏?网友够狠近些年来,大荧幕越来越多被越来越多的流量小花们刷屏,可是演艺圈内说起演技还是那些老戏骨们最棒。说起老戏骨第一时间能想到就是名副其实的老戏骨奚美娟,她一直都是高调演戏,低调做人的人。央视一哥朱军54岁黯然离开央视,今妻子为何被传晚节不保?每次一到过年,大家必然少不了看春晚,春晚在每年的年三十晚上8点准时播出,节目长达4个小时左右。在舞台上站的最多的就是那几个主持人,他们之所以能站上这个大舞台都是一个个非常优秀的主持此女出身卑微,将貌美的亲妹妹献给皇帝,她当上皇后,妹妹竟惨死导语提到汉朝,大家对汉朝的印象大多数是平和度日,没有战争和平安定,人口最多繁荣昌盛,幅员辽阔,法律严明,充满智慧与正义,并且物资丰富的印象。汉朝是一个很特别的时代,如果有人能够仔细赌王最美千金何超莲为何偏偏选中他当准女婿?网友好眼光赌王何鸿燊自5月病逝以后,经历了一个多月的筹备,就在几天前终于将3天的葬礼举行完毕。在这期间娱乐圈和商界还有不少人前来悼念赌王,赌王的葬礼可以说是轰动了大半个娱乐圈。赌王最美千金何腾格尔曾因喝酒喝跑媳妇,如今逆风翻盘,网友硬核腾大爷蓝蓝的天空,清清的湖水,绿绿的草原,这是我的家,奔驰的骏马,洁白的羊群还有你姑娘,这是我的家。这个是腾格尔比较经典的一首歌天堂。近几年,晚年的他开始放飞自己了,凭借他自己的唱歌风格春晚宠儿陈佩斯离开小品界后转做话剧,最难时连女儿学费都交不起1984年大年三十晚上,陈佩斯和朱时茂傻傻地等在春晚后台,他们筹备半年的节目吃面条依然没有得到领导点头,急得脸上直冒汗。等了好久,器重他们的春晚导演黄一鹤终于跑来了,他说我现在私自前妻改嫁周润发,他抛弃张曼玉,娶幼儿园老师,婚后私生女被爆出近期热播的综艺演员请就位2,一上线便掀起不小热度,节目延续了第一季导演选人的赛制模式,总体变化不大。唯一改动的是,导演尔冬升替换了李少红,成了新一任的点评嘉宾。而就是这个很多人不熟状告央视被封杀,陈佩斯这场10年的翻身仗,离不开他背后的妻子想当年那个黑白电视机时代,一年一度的春晚是全国老百姓都期待的压轴戏,当时的赵本山还未露面,央视喜剧一哥的咖位,还要属陈佩斯和朱时茂这对王牌搭档。连续11年登上春晚舞台,这哥俩为全国为妻子种满院杏树,为生儿子三次戒烟,捧哏王于谦的细腻浪漫爱情郭德纲与于谦,这对家喻户晓的相声搭档,为观众带来无数段精彩相声,各种笑料段子密集,郭德纲还经常调侃于谦的妻子。曾在一个段子中说到嫂子会游泳,非常专业,一位大师就给题了个匾,写着水性曾是快女冠军,如今人气不再参加商演,上节目被导师骂哭自2004年起,国内刮起一股选秀风,各种选秀比赛节目层出不穷,其中最火的节目,便是湖南卫视所办的超级女声,这档不设门槛的选秀,让无数拥有明星梦年轻女孩趋之若鹜,争先恐后前来报名参赛