娱乐圈明星的瘦身秘诀

　　娱乐圈本来就是看颜值，看脸的世界。他们对于身处的要求比普通人严格多了。明星都是怎么样管理好自己的身材的呢?
　　唐嫣：运动+瑜伽
　　唐嫣本来就是比较瘦的人，早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽，每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌，练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人有一定的精力充沛，容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力，保证心情的舒畅，减缓变老，保持身材，还能提升气质。
　　孙俪：跳绳+健身房+美容澡
　　孙俪是很爱养生的。因为跳绳方便，随时随地都可以，是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕，就会去健身房，针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡，放松心情，舒缓疲劳，控制饮食。因为孙俪本身就常年吃素,很少吃甜品或者油炸类食物。所以她在控制饮食时食物很清淡,更多的是一些新鲜的蔬菜水果各种的坚果等。
　　刘诗诗：不吃主食
　　这个相信很多人都知道，刘诗诗早年为了维持身材，曾经5年没有吃过主食，后来因为这种饮食方法并不健康，所以开始吃主食，但是吃的却不多。主食的主要成分是碳水化合物，这种营养素的热量比较高，而且容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，减少主食的饮食量，减肥也会变得很容易。
　　闫妮：过午不食
　　不吃晚饭的减肥方法，还是比较好的。儒家，道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。
　　马思纯：饿肚子+疯狂运动
　　之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色，要求20天减重15斤，马思纯的做法就是一天只吃一顿饭，再跑6公里。她很有毅力，难怪能得影后呢。
　　郑爽：减肥食谱
　　郑爽本来就很瘦，她依靠医生提供的减肥食谱，来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果，利尿，而且能产生饱腹感。海鲜，多蛋白质少脂肪，不容易胖。不吃高糖食品，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，改变体型。
　　杨幂：饭后站立减肥
　　杨幂的减肥方法既省时又省力：吃饱饭后至少要站立半小时，不仅可以瘦身，避免脂肪堆积在身上，还可以顺便锻炼下。
　　娜扎：晚饭只吃水果
　　娜扎是学习舞蹈出身的，身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果_鲜果汁，其他的都不吃。另外，娜扎最爱喝水，采访时说＂我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥 ＂。
　　佟丽娅：细嚼慢咽+矿泉水瓶健身
　　她本来就是很斯文的女士，吃饭细嚼慢咽不仅是好的生活习惯，对肠胃和身体都很健康，还能控制饮食，不会产生暴饮暴食，利于减肥。最特别的是把矿泉水瓶当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以瘦手臂，一般两星期就见效。
　　51岁的鲁豫，太可怕了，瘦成了纸片人，164cm的身高，最多只有70斤，连裙子都撑不起来。
　　鲁豫曾经爆料，自己最胖的时候120斤，估计是减肥过度，身体上有所损耗，现在不管吃多少都不吸收，所以胖不起来，这也成了她的一大烦恼。
　　孟非在参加节目中曾问过她,传言说她一天只吃十粒米,是不是真的？鲁豫没有正面回答，而是说自己也吃饭，而且还吃肥肉。
　　哎～还是胖点圆润点好看，像鲁豫瘦成这样，估计也只有明星羡慕了，黄晓明为了控制体重，一碗面只挑出来吃一根，真不知道他们这是为了什么，健康难道不应该是更重要吗?
　　袁姗姗
　　一根拉力绳➕一个瑜伽垫
　　第一招：
　　平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作▼
　　第二招：
　　准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后向上90°弯曲运动▼
　　一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
　　瘦身是为了身材好，但是也要合理的科学瘦身，要是影响到身体健康，就得不偿失了。