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娱乐圈明星的瘦身秘诀

  娱乐圈本来就是看颜值,看脸的世界。他们对于身处的要求比普通人严格多了。明星都是怎么样管理好自己的身材的呢?
  唐嫣:运动+瑜伽
  唐嫣本来就是比较瘦的人,早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽,每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌,练习瑜伽主要就是促进身心的健康,促进幸福感的增强,同时也可以让人有一定的精力充沛,容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力,保证心情的舒畅,减缓变老,保持身材,还能提升气质。
  孙俪:跳绳+健身房+美容澡
  孙俪是很爱养生的。因为跳绳方便,随时随地都可以,是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕,就会去健身房,针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡,放松心情,舒缓疲劳,控制饮食。因为孙俪本身就常年吃素,很少吃甜品或者油炸类食物。所以她在控制饮食时食物很清淡,更多的是一些新鲜的蔬菜水果各种的坚果等。
  刘诗诗:不吃主食
  这个相信很多人都知道,刘诗诗早年为了维持身材,曾经5年没有吃过主食,后来因为这种饮食方法并不健康,所以开始吃主食,但是吃的却不多。主食的主要成分是碳水化合物,这种营养素的热量比较高,而且容易引起血糖上升,让脂肪更容易堆积,减少主食的饮食量,减肥也会变得很容易。
  闫妮:过午不食
  不吃晚饭的减肥方法,还是比较好的。儒家,道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。
  马思纯:饿肚子+疯狂运动
  之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色,要求20天减重15斤,马思纯的做法就是一天只吃一顿饭,再跑6公里。她很有毅力,难怪能得影后呢。
  郑爽:减肥食谱
  郑爽本来就很瘦,她依靠医生提供的减肥食谱,来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果,利尿,而且能产生饱腹感。海鲜,多蛋白质少脂肪,不容易胖。不吃高糖食品,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,改变体型。
  杨幂:饭后站立减肥
  杨幂的减肥方法既省时又省力:吃饱饭后至少要站立半小时,不仅可以瘦身,避免脂肪堆积在身上,还可以顺便锻炼下。
  娜扎:晚饭只吃水果
  娜扎是学习舞蹈出身的,身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果_鲜果汁,其他的都不吃。另外,娜扎最爱喝水,采访时说"我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥 "。
  佟丽娅:细嚼慢咽+矿泉水瓶健身
  她本来就是很斯文的女士,吃饭细嚼慢咽不仅是好的生活习惯,对肠胃和身体都很健康,还能控制饮食,不会产生暴饮暴食,利于减肥。最特别的是把矿泉水瓶当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以瘦手臂,一般两星期就见效。
  51岁的鲁豫,太可怕了,瘦成了纸片人,164cm的身高,最多只有70斤,连裙子都撑不起来。
  鲁豫曾经爆料,自己最胖的时候120斤,估计是减肥过度,身体上有所损耗,现在不管吃多少都不吸收,所以胖不起来,这也成了她的一大烦恼。
  孟非在参加节目中曾问过她,传言说她一天只吃十粒米,是不是真的?鲁豫没有正面回答,而是说自己也吃饭,而且还吃肥肉。
  哎~还是胖点圆润点好看,像鲁豫瘦成这样,估计也只有明星羡慕了,黄晓明为了控制体重,一碗面只挑出来吃一根,真不知道他们这是为了什么,健康难道不应该是更重要吗?
  袁姗姗
  一根拉力绳➕一个瑜伽垫
  第一招:
  平躺瑜伽垫,双手握紧把手处,双脚踩紧腿蹬,开始做如下图的动作▼
  第二招:
  准备动作还是一样,这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲,然后向上90°弯曲运动▼
  一天3组,一组15个,间隔休息10s,这个动作主要针对全身塑形,还能促进燃烧腹部脂肪,身材越练越好。
  瘦身是为了身材好,但是也要合理的科学瘦身,要是影响到身体健康,就得不偿失了。

金卡戴珊真要做律师?爆照透露自己正牺牲陪孩子的时间学习法律周一,金卡戴珊在INS发布了一篇帖子,表示自己已经在加州律师公会注册,并且将花费未来四年的时间学习法律。金透露自己并不会去上法学院,而是与自己的两位导师学习,并且每个月都要完成考试露趾鞋成时尚潮流,时尚爱好者一阵骚动,网友真接受不了近日,欧洲出现了一股颇为怪异的新鞋风潮,引起这股新潮流的是一家法国品牌。而这股新潮流就是整只鞋子只露出大脚趾,其他几个脚趾是包住的,不露出来。而这双看上去非常颠覆传统的鞋子却引发了宝贝开学老爸失落?谢孟伟低碳出行不讲排场,单手提车父爱爆棚九月一日开学第一天,童星谢孟伟夫妇也和很多家长一样,加入送儿子上学的队伍。谢孟伟自从出演小兵张嘎之后,嘎子的标签就如影随形,很多观众都喜欢叫他嘎子哥,这一天是嘎子难忘的一天。嘎子留遇龙被雪阡寻圈粉了,侧颜酷似肖战,细看履历,原来这么优秀最近热播的仙侠玄幻剧遇龙,自上线以来,争议颇多。该剧改编自橙光游戏,由闵国辉执导,王鹤棣祝绪丹领衔主演,邓为潘美烨朱赞锦代文雯战宇杨之楹等主演的古装奇幻爱情剧,讲述了龙王与小丫鬟流46岁的乐嘉,仅用两个字就把自己推下神坛,四千万粉丝也救不了他提到乐嘉,你的第一反应是什么?是非诚勿扰里那个言语犀利直击要害的毒嘴导师?还是超级演说家里尖酸刻薄酒性大发的疯子光头?乐嘉从平平无奇到一鸣惊人,全是因为他的性格。也正是因为嚣张跋扈千古玦尘播放量突破13亿又怎样?它终究还是伤了观众的心千古玦尘自开播以来,日播放量也像过山车一样,随着剧情的不断推进,忽上忽下的。但自从前天开通超前点播后,日播放量创下新高,总播放量终于突破13亿大关。如此看来,大家还是很关心后池和清教科书般摆拍!生活中的刘嘉玲喜欢穿卡通装?竹竿腿太让人羡慕!刘嘉玲一直都是观众心中喜欢的香港演员,虽然已经56岁,但是精神状态却非常年轻。刘嘉玲喜欢运动,经常和观众熟悉的发哥等一起爬山,身材保持的更是超级棒。工作状态的刘嘉玲一般都非常严肃,佟大为有专属工作餐?角落里独自享用,吃出一脸幸福的滋味!佟大为是很多观众喜欢的演员,不仅戏演得好,而且42岁的年龄脸上一点岁月的痕迹都没有,皮肤紧致,黑发浓密,眼神清澈有神,就和20岁的小伙子没什么分别。最近佟大为正在赶拍一部新戏,大概新剧豆瓣仅3。8分?赵子琪做绿叶却好评如潮!网友赞誉媲美嫦娥!最近古装剧大宋宫词开播,观众似乎不是太喜欢,豆瓣评分仅有3。8分。不过作为主持人跨界影视圈的赵子琪却收获了一大波好评。赵子琪在大宋宫词中其实不过是个配角,戏份也少得可怜。大宋宫词导金马奖最年轻影后无戏可拍?李小璐更博晒聚会,甜馨不笑让人心疼李小璐从小就长得好看,1981年出生的她乖巧可爱,演艺世家的基因还是非常强大的,虽然没有从一开始就培养她进入演艺圈,但是一个偶然的机会让只有三岁的她接拍了一个广告。或许谁也没想到,同框四大男神,梳子当话筒,快餐大口吃肉,牛莉的快乐出其不意!牛莉带给观众的快乐当然是她连续多年的舞台小品,其实牛莉运动员出身,曾经拿过花样游泳团体和射击冠军,转投娱乐圈之后,影视作品也非常出色,空镜子闯关东就是她不可多得的优秀作品。生活中的
董卿曾三次现场下跪,前两次均被称赞,最后一跪至今被喷黑历史对于整个娱乐圈来说,央视舞台就是一个独具魅力的平台,凡是能在央视舞台上大放异彩的主持人,除了在颜值和形象上优于常人之外,对于自身的文化素养也有着很高的要求,比较典型的当属央视一姐董开拍前主演接连放鸽子,临时拼凑剧组却大火,至今被赞经典琼瑶剧对于很多的观众来说都是童年最为经典的记忆,在过去的三十多年间,几乎是家喻户晓的,但是有着这样的知名度的琼瑶剧却也曾经一度被演员辞演,其中被观众奉为琼瑶经典力作的还珠格格也不例陈思诚被曝出轨后,佟丽娅延迟三年离婚的真相她真的很聪明一520官宣离婚,佟丽娅喜提单身谁能想到,520的第一个重磅新闻,居然是陈思诚和佟丽娅离婚的消息呢?虽然自从2017年陈思诚被曝出与两位女生过夜后,大家都在期待这一对的官宣离婚。但那些自卑的女生,后来都怎么样了?01hr一件让我惊喜的小事先分享一份小小的喜悦。今天被BOSS肯定了,说觉得我的思路和方案都不错。下班后忍不住和朋友分享,说我以为她会觉得我太弱。朋友也感染了我的喜悦,说你就是缺乏讲真,我为鸿星尔克捏了把冷汗!这个时间来提这个话题,显然是不太讨喜的。但随着大家对鸿星尔克的热情不断上升乃至空前高涨,我却不由生出了这点恐慌。前几天和朋友逛街的时候也说到了这个问题真担心鸿星尔克会跌下神坛。01活久见!情深深雨蒙蒙剧组20年后重聚,年近50的她冻龄完胜赵薇琼瑶剧作为上世纪八九十年代备受观众热捧的偶像剧,虽然已经过去很多年了,但是很多的剧情却依然了然于心,尤其是作为琼瑶剧中神剧之称的情深深雨蒙蒙,开播已经长达二十年,很多剧中的经典场景凭一首歌火了15年,如今却沦落卖唱?38岁情歌王子已憔悴不已当你孤单你会想起谁,你想不想找个人来陪在十几年前,这首当你孤单你会想起谁红遍大江南北,几乎每个人的口中都会哼几句,而创作这首歌的张栋梁在当时也一度被误认为是网络歌手,这个一出道就用情深深雨蒙蒙书桓渣男不算啥,依萍怼人才经典,连她妈都躲不过琼瑶阿姨的情深深雨蒙蒙中承载着很多的青春甚至是童年,虽然这部剧从播出到现在已经过去近18年了,但是在这部剧中很多的故事情节却让人印象深刻,甚至成为很多的梗依然出现在观众的视野中,今红馆演唱会不是谁都能办的,他连续申请22次被拒,只因没实力?如今娱乐圈的发展突飞猛进,每年都会有很多的新晋明星通过各种的渠道出现在荧幕前,不过最后却只能凭颜值在圈中有得一席之地,要说真正的实力派演员,不管是在演戏上,还是在唱歌上,都能牢牢的成名后抛弃糟糠之妻?三婚娶小20岁娇妻,53岁侯勇老当益壮俗话说人怕出名猪怕壮,如今很多人被挤破头想要进入娱乐圈,都想要一夜成名之后所带来的名利双收,但是在娱乐圈这摊深水中又有几个人能坚守自己的本心,从一而终呢?尤其是在感情方面,择一人白邓超请客卡里没钱,当场询问孙俪,孙俪7字回应化解尴尬娱乐圈就像是一个充满着各种的诱惑的泥潭,在很多的光鲜亮丽背后却有着很多不为人知的辛酸,想要在这个有着无数的俊男靓女的娱乐圈中收获一份从一而终的感情就更为难得了,而邓超和孙俪这一对欢