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娱乐圈明星的瘦身秘诀

  娱乐圈本来就是看颜值,看脸的世界。他们对于身处的要求比普通人严格多了。明星都是怎么样管理好自己的身材的呢?
  唐嫣:运动+瑜伽
  唐嫣本来就是比较瘦的人,早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽,每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌,练习瑜伽主要就是促进身心的健康,促进幸福感的增强,同时也可以让人有一定的精力充沛,容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力,保证心情的舒畅,减缓变老,保持身材,还能提升气质。
  孙俪:跳绳+健身房+美容澡
  孙俪是很爱养生的。因为跳绳方便,随时随地都可以,是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕,就会去健身房,针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡,放松心情,舒缓疲劳,控制饮食。因为孙俪本身就常年吃素,很少吃甜品或者油炸类食物。所以她在控制饮食时食物很清淡,更多的是一些新鲜的蔬菜水果各种的坚果等。
  刘诗诗:不吃主食
  这个相信很多人都知道,刘诗诗早年为了维持身材,曾经5年没有吃过主食,后来因为这种饮食方法并不健康,所以开始吃主食,但是吃的却不多。主食的主要成分是碳水化合物,这种营养素的热量比较高,而且容易引起血糖上升,让脂肪更容易堆积,减少主食的饮食量,减肥也会变得很容易。
  闫妮:过午不食
  不吃晚饭的减肥方法,还是比较好的。儒家,道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。
  马思纯:饿肚子+疯狂运动
  之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色,要求20天减重15斤,马思纯的做法就是一天只吃一顿饭,再跑6公里。她很有毅力,难怪能得影后呢。
  郑爽:减肥食谱
  郑爽本来就很瘦,她依靠医生提供的减肥食谱,来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果,利尿,而且能产生饱腹感。海鲜,多蛋白质少脂肪,不容易胖。不吃高糖食品,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,改变体型。
  杨幂:饭后站立减肥
  杨幂的减肥方法既省时又省力:吃饱饭后至少要站立半小时,不仅可以瘦身,避免脂肪堆积在身上,还可以顺便锻炼下。
  娜扎:晚饭只吃水果
  娜扎是学习舞蹈出身的,身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果_鲜果汁,其他的都不吃。另外,娜扎最爱喝水,采访时说"我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥 "。
  佟丽娅:细嚼慢咽+矿泉水瓶健身
  她本来就是很斯文的女士,吃饭细嚼慢咽不仅是好的生活习惯,对肠胃和身体都很健康,还能控制饮食,不会产生暴饮暴食,利于减肥。最特别的是把矿泉水瓶当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以瘦手臂,一般两星期就见效。
  51岁的鲁豫,太可怕了,瘦成了纸片人,164cm的身高,最多只有70斤,连裙子都撑不起来。
  鲁豫曾经爆料,自己最胖的时候120斤,估计是减肥过度,身体上有所损耗,现在不管吃多少都不吸收,所以胖不起来,这也成了她的一大烦恼。
  孟非在参加节目中曾问过她,传言说她一天只吃十粒米,是不是真的?鲁豫没有正面回答,而是说自己也吃饭,而且还吃肥肉。
  哎~还是胖点圆润点好看,像鲁豫瘦成这样,估计也只有明星羡慕了,黄晓明为了控制体重,一碗面只挑出来吃一根,真不知道他们这是为了什么,健康难道不应该是更重要吗?
  袁姗姗
  一根拉力绳➕一个瑜伽垫
  第一招:
  平躺瑜伽垫,双手握紧把手处,双脚踩紧腿蹬,开始做如下图的动作▼
  第二招:
  准备动作还是一样,这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲,然后向上90°弯曲运动▼
  一天3组,一组15个,间隔休息10s,这个动作主要针对全身塑形,还能促进燃烧腹部脂肪,身材越练越好。
  瘦身是为了身材好,但是也要合理的科学瘦身,要是影响到身体健康,就得不偿失了。

五部TVB经典断案类型电视剧,堪称中国的福尔摩斯哈喽大家好,今天盘点五部断案类型的电视剧,喜欢推理断案类型的朋友们可以关注一下。一起来看看是哪五部吧!第一部隔世追凶主演郭晋安陈慧姗许绍雄等剧情简介天光(郭晋安饰)是重案组的CID中国好声音的导师里面音乐成就最高的是哪个?周杰伦陈奕迅还是汪峰呢?2012年一档音乐节目中国好声音横空出世,迅速引爆潮流,占据各大媒体版面头条,火爆程度让很多人都意想不到。随着一季季好声音的播出,在捧红了众多选手的同时,也让很多音乐导师再次走红,张曼玉,不肯优雅老去的女神文侯虹斌她站立危崖,但自有分寸。优雅地老去是一个陷阱,她可以选择不跳进去。五一节的草莓音乐节上,女神张曼玉首次以歌手的身份登上了舞台。这半个小时的首演,令魔都沸腾,令微博沸腾。据说钟汉良新电影来袭,主演阵容都是一线大咖,女主众望所归现在国内的青春剧和偶像剧真的是越来越多了呢,而且不仅仅是年轻人会演偶像剧,很多年纪比较大但保养的很好的演技派也依旧会演偶像剧,比如马天宇钟汉良等人,钟汉良出道的时间已经非常久了,年优人神鼓携会呼吸的听海之心再度启杭杭州网记者郑维维杭州网讯它是一支远离尘嚣隐居在山林中的表演团体。她成立31年,足迹踏过20多个国家,王力宏曾将他们名字写入歌词之中。他就是优人神鼓。5月23日,优人神鼓将携听海之心毛晓彤说出分手原因,蔡康永直言有想哭的感觉,心疼她!说起毛晓彤,大家一定会想起她在甄嬛传中扮演的瑛贵人,而她本人也是很温柔的女生,与前男友陈翔分手后,也从来没有说过对方一句不好,对爱情保留了极大的尊重。众所周知,毛晓彤与陈翔谈了四年香港武侠剧黄金时期的代表人物射雕英雄黄日华香港武侠电影的代表人物首推李连杰,而香港武侠剧代表人物则首推黄日华,他是对金庸小说那种大侠气质诠释最出彩的一位,从83版射雕英雄传里的靖哥哥,到97版天龙八部里的乔帮主,这两个鲜活你亲妈永远不是我妈这部开播一集的综艺,打了多少丈夫的脸最近贝妈在关注一档真人秀,叫我最爱的女人们,里面的展现的婆媳关系引人深思。尤其是袁成杰让人印象深刻!在回答节目组提出的把老妈老婆自己按重要程度排序的题目时,其他三位男人都把老妈排第他演过战争疯子希特勒,却在这部遗作里流露最淳朴的人性这部上周四上映的电影,阿尔卑斯山风景美如画,主角们的心灵更是纯净如水晶,可以让你在影厅里微笑着流下泪。影片名叫海蒂和爷爷,是一部瑞士德国合拍片。这个中文译名有点误导人,让人以为这是超女季军成了好声音冠军的老板,梁博能有今天,离不开她的帮助相信大家对于中国好声音和超级女声这两档大型音乐选秀节目应该都不陌生,作为华语乐坛极具代表性的音乐节目之一,可以说好声音与超女承载了整个电视选秀节目的主心骨,是这么多年来都难以超越的华语影史有哪些经典的战争片值得观看?虽然中国电影问题重重,战争片在电视剧领域,抗日神剧已经成为笑话的存在。但并不代表,中国并没有好的战争电影。第1首推的大决战三部曲其实中国战争电影,如果要把时间再往前推,还能推到更早
清朝一代才女,先后辗转于三个贪官之手,最后悲惨收场中华文明几千年来,有关英雄美人的故事多如牛毛,自古英雄难过美人关,英雄美人才子佳人总会留下很多传说故事。至于红颜祸水,更是数不胜数了。清朝能入主中原,还是因为当时的山海关守将吴三桂直播带货六大误解!毫无疑问,直播带货是一个风口,但是现在正被各种误解包围。历史总是出奇地相似,这些心照不宣的秘密正是早早入局猥琐发育的创业者们的保护伞,当业界还在哄抬这个概念的时候,他们已经开始快速李晨范冰冰复合了?还是压根没分手?李晨上综艺节目暴露真相最近,范冰冰在微博十分活跃,她的恋情也是很多人都非常关注的,也有的媒体已经爆料说李晨范冰冰已经复合了。不知道这个信息是真是假呢。这个爆料的起因是李晨参加的一档综艺节目,在节目中,李云川制水大学生考17个证被嘲讽!哪些证书含金量最高?近日,一则大四考证狂人已考17项证书均高分一次通过的报道在微博引发热议,不少网友留言进行嘲讽这些证书没什么用。大学4年,什么证书能为你简历加分?学霸已考17项证书,每次都是一次通过学生盒子球鞋大学生的炫富装备,蹦迪变成伪富二代的装逼手段前些日子一位读者Q(匿名)向我投稿,他在上海念书,一个只用钞票就能让人在膨胀与自卑中被肆意玩弄的城市。Q的家境还算不错,每个月五六千元的生活费让他在大学里变成所谓的富二代,他也结识云川制水清华大学才子,放弃国外千万年薪,毅然回国任教现在家庭条件比较好的家长们会更倾向于把自己的孩子送到国外读书,第一个原因是我国的高考生竞争压力比较大,即使考上大学之后,本科生毕业很难找到一份不错的工作。第二个原因是在某些领域上,学生盒子孩子不听话,如何正确教育小孩现在很多家长对于孩子的教育非常的头疼,不知道如何的管教孩子,对于不听话的孩子有时选择放任不管,有时选择拳打脚踢。面对这些不听话的孩子(俗称熊孩子)该如何正确的教育和领导呢?孩子不听学生盒子残酷真相富二代都上了哈佛,穷二代还在迷糊我们最大的敌人,从来都不是贫穷。在了不起的盖茨比中,英年早逝的美国作家菲茨杰拉德,曾这样开头我年纪尚轻学历不深的时候,我父亲教导过我一句话,我至今还念念不忘。每逢你想要批评别人的时学生盒子为什么现在丁克家庭越来越多?30年前的丁克怎么样了近日,一则2020年总人口14。2亿的新闻引起网友的关注,根据二胎政策最新消息,十三五计生规划出炉,二胎政策全面开放的春风将唤醒二胎概念股的升机!但同时在另一头,丁克家庭也越来越多学生盒子教育孩子要讲个345纵观孩子身上存在的问题,主要就两点,一是不独立,二是做不好。说不独立,是因为对父母有依赖,什么事情不能自己独立去完成,或者不想独立去完成。说不会做,是因为做事不得其法,在处理各种事云川净水器熊孩子与好孩子之间,只是隔着一个家长而已父母永远是孩子最好的老师,在孩子成长的过程中,家庭教育对孩子的影响,是巨大并潜移默化的。没有满分的父母,只有用心的父母。父母对孩子最好的教育,莫过于用自己的人格魅力思想方式对待世界