范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

只吃一顿饭还健身,减肥就是不掉秤你在努力,还是在表演努力?

  阅读前请点击"关注",每天2篇职场文章陪你成长哦。
  作者|杨小米 编辑|燕子
  来源|遇见小mi(ID:yujianxiaomi2015)01
  在朋友眼中,我是一个"坏人",经常是他们在寻找安慰时,我戳破了真相。
  我们公司有一个实习生,工作很可以,但从来的第一天,就和女朋友闹别扭,获得了天一等姐姐们的一致关注。
  她们分析下来,都觉得他女朋友是一个绿茶,他太可怜了。
  有一天,我听了整件事,说:"他女朋友要是绿茶,怎么可能找他呢?你们也太低估绿茶了吧。"
  我逐步和大家分析了一下,分析到最后,大家觉得他是男版绿茶了,哈哈哈。(如果大家感兴趣,为什么我会这么看,改天写文章分享)
  同样,我有一个朋友正在减肥,他每天只吃一顿饭,这样的习惯,已经有大半年了。
  他经常在朋友圈晒自己的早餐,真的非常健康,鸡蛋+蔬菜+肉等。
  他也不止告诉一个朋友,他一天只吃一顿饭的事。
  过去,他没有生过病,不存在因为用药激素问题引发的肥胖。
  半年后,他依然没有瘦下来,身边的人都觉得他这么自律,肯定是体质的问题,看来有一些人喝凉水也是会胖的。
  我就不信,一个人都这么自律、努力了,最后一定有结果, 没有结果的,一定有蹊跷,要么不够,要么方向不对,要么不听建议。
  然后, 我就仔细去观察,很快发现了真相。我给他介绍了一个朋友,俩人见面后,很是投缘。
  那个朋友一激动,给我发了一张照片,这位减肥的朋友正在喝啤酒、吃烤串。
  我就把两张对比图,发给减肥的朋友了,一张是他早餐,一张是烤串。
  ▲他的回复
  其实,早在他为自己减肥没成功抱怨时,我就想说他了,因为我发现这样的事情不止一次,恰好这次有照片。
  说完吃,再聊聊他的健身经历,经常朋友圈打卡。有一次我约他见面,他说,我要去健身,健身完我约你。
  那会他还没有去健身房,等他说好了,我一看时间,才过去40多分钟,加上洗澡时间,这练什么呀,或许练了一个心理安慰。
  像我朋友这样的案例,非常普遍,他们甚至会有其他各种不同的表现形式,有时候把自己都欺骗了。
  这个是重点,他们说的时候很真诚,也仿佛自己真的是这样,这种境界真高,自己把自己骗了。
  02
  我健身3-4年了,依然没有马甲线,还有点小肚子,一周也跑2次健身房。   那么,我是不是可以抱怨教练,我这么自律,跟你练没效果呀。   事实真相是,这完全是我自己的问题。   一开始我健身,也立各种flag,想着严格按照教练要求的饮食、强度执行,我发现,那简直是要命,我练完只想睡觉,一点不想工作。   我的生命里不止健身这件事,还有其他更重要的。   后来,我和教练重新谈了,不要让我发饮食,我会保持体重的,还有,我也不跟你要塑形效果,强度不要太大,只要通过运动,让我保持好的身体状态就行。   我的强度一直很低,肌肉长得很慢,工作真忙起来,消失一个月也是有的。   我的体重45kg左右,很稳定。驼背的问题改善了,没有自媒体人的职业病,精力很好,对我来讲就很好了。   偶尔我还在朋友圈打卡,聊起健身来头头是道,看看我的体型,也有些许训练痕迹,好像我真的在这事上多么下功夫呢,事实的真相就是上面,我就是为了有体力工作。   常去健身房,我遇到不少好玩的事。   有一类学员,经常问,我天天练(大概3个月),为什么不长肌肉?教练要翻白眼了,内心里想说,"每次多给你加个2.5公斤,就不行了,嚷嚷累死了。卷腹都拉着做,稍微累点就不行。"   我还见过一个姐姐,她真的重量+频次都够了,也吃健身餐,就是一直不瘦。教练都迷惑了,怀疑是不是教学真有问题。   此时,我这个坏人上场了,给教练说,练没问题,那肯定是吃出了问题。   后来,教练发现,人家健身餐是代替正餐,而她是当成加餐,人家的健身餐是饭,她的是饭前吃一顿,饭后再吃一顿。   比如吃完晚饭,姐姐还会吃很多水果,再加酸奶。   姐姐的第一反应是否认,说真的没吃多少,不过后来,就再也不跟教练要效果了。   这真的就像那句话说的,你只是看起来很努力。   03
  这只是减肥,学习和工作上,这样看起来努力、自律又没结果的人更多,甚至很多以其他方式呈现,比如把自己不出成绩归咎于"我很笨""命运不公"等等。   读书时,班里总有那么几个学生,真的是太努力了,每天拼命学,大量刷题,就是不出成绩。   我有一个同学,我俩是同桌,都喜欢数学,经常问老师问题,我数学不是非常拔尖,平均130多分(150满分),她的话,数学经常考80多分,徘徊在及格线边缘,连我们数学老师都很困惑。   后来我发现,她刷题只刷一类题,并且相对简单的,遇到难的,基本上就会看一下答案提示,或者我们讨论,但是考试没有人提醒这一步。   她多次给我说过,自己很努力,晚上熬夜很晚,就是笨,不出成绩。其实,她一点都不笨,就是对自己少了一些觉察。   工作之后,这样的情况,我遇到更多。   我第一份工作是在培训机构工作,其中有一项重要工作就是打电话,每天打100个电话,看看一周可以约几个人到公司面访。   电话都有录音,要求通话1分钟以上,可是,总有同事打电话特别"认真",但持续一个多月,都很少约来人。   业务的领导还是比较有经验的,坐在那听一个小时就发现了问题,同事话术没有任何问题,流畅度也很好,但就是为了打电话而打电话,一点都不走心,没有耐心让对话推进下去。   她的目标不是到公司面访的人,而是打完每天多少个电话。   平常一到统计绩效时,她也很委屈,为什么我每天和你同样付出,但结果就差距这么大呢?   我知道,差别在于,她是为了完成而完成,而我,是为了目标而做。   在公司里,我带人,很看重结果,没有结果,大概率执行过程中出了问题。   有一次,我看天一批评一个同事同样的工作反复出问题,天一和这个同事都很困惑,真的培训了很多遍,但同样的问题,隔一段时间总是要犯。   犯错的同事,都有点纳闷了,为什么总是我?   我就提醒了一下,问有没有严格按照标准步骤执行?   分析下来,就是只要严格按照标准来做,就一定能做对。   可是同事一开始还能做到跟着标准走,但慢慢就觉得麻烦,又按照自己过往的习惯做,结果就是反复出现同样的错误。   我是怎么发现她这个问题的?   她和我对接工作中,一个做了很多遍的工作出错了,我一问,没有按照检查清单检查,不仅这次没检查,很多次没检查了。   她觉得很简单,不用这样做了,只是这次出错了。   直面真相有时是很残酷的一件事,出错后,不要总觉得自己委屈、倒霉,而是看看到底什么原因导致的。   有时,我们去了解真正的自己,是一生的功课,带着觉察去生活,一旦看到问题,觉醒了,改变才是最快的。   04
  那么,如何才能不欺骗自己,拿到结果呢?   一定要有坚定的目标   目标是一切自我管理的前提,这是我经常强调的一点。   我运营公司,有一项目标,也是主要的业务目标,就是公司的业绩,数字欺骗不了人。   我和天一都是目标很坚定的人,哪怕各种市场变化,都朝着目标坚定去走,不找借口,只找方法。   我有一句说出来,应该会被骂无良老板的话,我不听没有完成目标的解释,只听完成目标的复盘。   我就是看结果,看业绩。   你告诉我,拿不到结果,是因为你很努力,付出很多,也不知道为什么不出成绩,这不能说服我,我也不会接受。   记录自己的行为   不要自我感动   我有一个朋友,正在考CPA(注册会计师),他还不是会计专业,身边人都觉得他特别上进。   他挑了最简单的3门过了,把难的都留在了最后,就是为了告诉大家,你看我多努力,已经过了三门了。   其实,硬骨头都没有啃。事实真相,最后他并没有通过考试、拿到证。但他这个行为,大家都觉得好上进,CPA就是很难,没通过很正常。   他这样的行为我可以举出来很多,久而久之,他觉得自己很努力,很上进,就是运势不好,拿不到结果。   这也是我教同事们的一种方法,为了更方便发现问题,我会让他们每周提交工作总结。   就像减肥,你每天记录所有吃的东西,不用多久,1周,1个月,真相就呈现了。   坦然接受   自己的付出与收获   一个人敢于面对真相,就不太容易患各种心理疾病,也是一个很可爱的人。   这有时真的很难。   就像我的好朋友杨颖律师,健身房上了也有200节课了,依然没有瘦下来,但她力量很大,体质不错。   瘦不下来,纯粹就是吃得太多了。   她直接告诉我,"我忍不住,我吃了就开心。"我俩一起旅行,我眼看着她早餐拿了好几根香肠,坐在我对面,淡定地吃得很开心。   用她的话,你减你的,别管我,这是我的选择。   其实,她心里知道,这样胖着,买衣服不好买,也不上镜,但是在美食面前,她选择承担这些不利的后果,让自己享受美食,一点都不委屈,每天过得可开心了。   我觉得这样特别好,她不自我欺骗,活得很自在。   同样,我为了上镜好看一点,就只能一口甜食不吃,想吃口西瓜,因为糖分太高,我只能从杨颖律师的盘子里拿一块,过过嘴瘾,而她吃了半盘。   不得不说,那个酒店的冰镇西瓜,真的太甜太好吃了。但只尝一块,也是我的选择。   我们心里都清楚,你选择了这个,就会失去那个,我们都不会骗自己,这些我们同时都能有;也不会抱怨,是因为外界的原因才导致我们过得不好。   骗自己真的没必要,也骗不了。   杨小米:自媒体【遇见小mi】创始人,《行动变现》一书作者,心理学科班出身,定居在上海的山东人,3年从普通职员到市场总监,并创业,分享职场经验和成长故事。

郎平卸任前一天遭痛批,回顾郎平这些年的努力,谁都没资格批评她9月1日,中国女排主教练郎平在个人社交媒体平台发文发布长文写在离任这一天,正式官宣离任。引得无数球迷不舍,中国女排,再无铁榔头。看了郎平发的这篇长文颇为感动,在文章中提到他父亲去世张哲瀚得不到原谅,家庭背景也被深扒,一家人爱日本深入骨髓?张哲瀚出道12年,今年2月份凭借网剧山河令一夜爆红,但走红仅仅不到半年时间,他人设彻底坍塌,遭全网唾骂以及封杀,可以说是娱乐圈里史上凉得最快的艺人。张哲瀚走红后,被公司包装成爱读书王宝强已经再婚了,为何不公开二婚妻子?看马蓉的所作所为就明白提到王宝强,大家都很清楚他是草根出身,一步一步走到影帝这一步,给我带来了很多经典作品,但大家最感兴趣的还是他的感情生活,当年和马蓉的离婚案轰动一时。当年,王宝强和马蓉离婚的事情,可赵文卓私生子曝光,为何不肯娶孩子生母?孩子生母哪一点不符合?赵文卓已经出道20多年了,没想到他居然因为一档综艺节目披荆斩棘的哥哥走红,不是因为他业务能力有多惊艳,也不是因为他唱跳有多出色,而是因为他的性格人品圈粉。众所周知赵文卓是习武之人,自信满满!放豪言5年内会超过周杰伦,如今吴克群过得怎么样了周杰伦在音乐领域的可以说是家喻户晓的,他也是当今乐坛人气最高和影响力最大的歌手。周杰伦音乐的影响力,甚至可以说是走向全世界的趋势。他不仅是普通人眼中的偶像,还是很多明星把他当成偶像插足马伊琍婚姻后,姚笛终于招来了报应,丈夫光明正大给她戴绿帽如今一提到姚笛,大家第一反应的不是她演绎的作品,而是当年轰动整个娱乐圈的周一见,她和有妇之夫文章爱得如胶似漆,根本不把正宫马伊利放在眼里,或许,所谓的爱情总是容易冲昏人的头脑吧。两李承铉背景曝光,父母身份超乎想象,难怪能轻松花10亿韩币买自由最近看了披荆斩棘的哥哥节目,被李承铉那首天上飞所惊艳到,又帅又酷,rap也不烫嘴,英文part苏得不行,低音炮太绝了,摘眼镜的动作真的太撩了,瞬间能感受到了戚薇的快乐了!看了节目,40岁谢娜高龄生下二胎,为何不敢公开孩子性别?到底在隐瞒什么?2021年第一天,谢娜公布怀二胎的消息,之后便全面停工安心在家养胎。直到今年5月份,有知情人爆料,谢娜已经在香港产子,网传二胎生的还是小棉袄,不过谢娜和张杰没有回应。8月21日,离宋佳出道20年,6年包揽双视后三影后,感情史比电视剧还精彩在娱乐圈里,有这样一位女演员,论演技,她视后影后都拿了个遍,获奖无数。论颜值,她还被称为娱乐圈里长得最耐看,最有气质的,最会穿衣的女星,她就是宋佳。出道20年,宋佳凭着超高颜值和不走范丞丞路线?baby弟弟即将选秀出道,网友浪费那么高学历了这两年国内选秀节目层出不穷,几乎国内每年会有两三个男团女团,甚至更多,近百名练习生通过选秀成功出道进入娱乐圈,像比较知名的蔡徐坤范丞丞杨超越等,都是选秀出道的。近日有媒体爆料Ang女子为表孝心给母亲买桃子被嫌弃,结果却出人意料女子为表孝心给母亲买桃被嫌弃,结果却出人意料文孙新合说起桃子,相信很多人不陌生。这玩意当真是个好东西,外观好看,口感香甜,具有很高的营养价值,不伤身,老少皆宜。常见的品种有水蜜桃,
红军被包围,司令率部投敌,政委万念俱灰,遁入空门成和尚1934年10月,红军在第五次反围剿失利后不得不进行战略大转移,开启长征之路。各大南方苏区是红军辛苦建立起来的,自然不能拱手让与国民党,党中央决议,一部分红军留在南方打游击,杨道明21年前,刘璇为中国夺得体操首金,回来后退役嫁人,如今怎样了?9月12日,有人在某商场拍到刘璇,这位生完第二胎才一年多的宝妈丝毫没有显示出任何的疲惫。她的身边一直跟着工作人员,两边是身着白衬衣黑西裤夹道欢迎的工作人员,很有气场和排场。刘璇在体中国医生徐晔丨从此,小说男主有了脸前些天在B站刷到了一个关于医生的心动混剪,视频中的小哥哥长得有点像乔任梁,白白净净,声音温柔。从评论区了解到,原来,素材取自一部纪录片中国医生。中国医生,豆瓣评分9。3,是国内首部33年前,外国人拍了一部讲述中国历史的电影,28年后才在中国上映几次看末代皇帝都没有看进去,终于有一个机会,让我静下心来,看看这部伟大的电影。讲述了一个皇帝爱新觉罗溥仪从当上皇帝开始到最终成为一名普通公民之间横跨60年的跌宕一生。为什么说伟大?汶川地震,开三轮车去救援的10位山东农民,如今怎样了?英雄不问出处。如今,河南水灾,让社会各界人士与各阶层企业纷纷捐款捐物资,与此同时也让世界惊嘘中国一方有难,八方支援的力量与速度。在中国,类似于这样的场面,数不胜数。曾几何时,中华民16岁辍学,从农民工到粉丝千万的网红,手工耿经历了啥?从一个平平无奇的电焊工,一跃成为全网最火的发明家,连央视都来采访他,手工耿究竟是真的爱迪生,还是废柴爱迪生?接下来,让我们一探究竟。1988年出生的手工耿原名叫做耿帅,在河北保定的张作霖落难乞讨时,孙寡妇每天给他好饭好菜吃,孙寡妇结局如何?乱世英雄张作霖,白手起家打江山,没有显赫的家世,他卖过包子,做过木匠,当过兽医要过饭张作霖小时候是个命苦的人,虽然祖上家产万贯,可富也没富过三代,在他爹那一代就没落的差不多的了。张黄宏24次登春晚,享少将军衔,被免职后销声匿迹,如今咋样了?虽然现在网络发达,各种网络平台和喜剧节目层出不穷,可是我们再也找不到小时候的回忆,尤其是一年一度的春晚节目,再也没有我们熟悉的那些老面孔。比如赵本山,陈佩斯,宋丹丹。但是还有一位喜我真的想打入敌人内部,瓦解他们疯狂暴走的丑陋行为不知从什么时候起,更不知是何方妖孽笼络一众小鬼,吹着刺耳的哨子,拉着大功率音响,旁若无人的僵尸过街,戴着内裤改装的口罩面无表情,双目呆滞空洞无神,动作僵硬还时不时抬爪耸肩抽搐一下,中年二婚为什么貌合神离的还过不到底,其中原因离不开四点婚姻是两个人的经营,一方的懒惰都会导致婚姻的破裂,子女成人后身边的孤独更是觉得时间难以打发,寂寞多年的情感得以复苏。有过一次失败的婚姻对于再婚很多人心里还是心有余悸,现实中也确实再北大老师韦东奕一顿饭3个馒头1瓶水,精神粮食比物质更重要有媒体曝出,参加综艺节目嘉宾的伙食费每天是1200元到2000元,即使是随行工作人员,也是800元到1200元。这样的伙食标准,一天就相当于普通老百姓一个月,更是相当于北大老师数学