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只吃一顿饭还健身,减肥就是不掉秤你在努力,还是在表演努力?

  阅读前请点击"关注",每天2篇职场文章陪你成长哦。
  作者|杨小米 编辑|燕子
  来源|遇见小mi(ID:yujianxiaomi2015)01
  在朋友眼中,我是一个"坏人",经常是他们在寻找安慰时,我戳破了真相。
  我们公司有一个实习生,工作很可以,但从来的第一天,就和女朋友闹别扭,获得了天一等姐姐们的一致关注。
  她们分析下来,都觉得他女朋友是一个绿茶,他太可怜了。
  有一天,我听了整件事,说:"他女朋友要是绿茶,怎么可能找他呢?你们也太低估绿茶了吧。"
  我逐步和大家分析了一下,分析到最后,大家觉得他是男版绿茶了,哈哈哈。(如果大家感兴趣,为什么我会这么看,改天写文章分享)
  同样,我有一个朋友正在减肥,他每天只吃一顿饭,这样的习惯,已经有大半年了。
  他经常在朋友圈晒自己的早餐,真的非常健康,鸡蛋+蔬菜+肉等。
  他也不止告诉一个朋友,他一天只吃一顿饭的事。
  过去,他没有生过病,不存在因为用药激素问题引发的肥胖。
  半年后,他依然没有瘦下来,身边的人都觉得他这么自律,肯定是体质的问题,看来有一些人喝凉水也是会胖的。
  我就不信,一个人都这么自律、努力了,最后一定有结果, 没有结果的,一定有蹊跷,要么不够,要么方向不对,要么不听建议。
  然后, 我就仔细去观察,很快发现了真相。我给他介绍了一个朋友,俩人见面后,很是投缘。
  那个朋友一激动,给我发了一张照片,这位减肥的朋友正在喝啤酒、吃烤串。
  我就把两张对比图,发给减肥的朋友了,一张是他早餐,一张是烤串。
  ▲他的回复
  其实,早在他为自己减肥没成功抱怨时,我就想说他了,因为我发现这样的事情不止一次,恰好这次有照片。
  说完吃,再聊聊他的健身经历,经常朋友圈打卡。有一次我约他见面,他说,我要去健身,健身完我约你。
  那会他还没有去健身房,等他说好了,我一看时间,才过去40多分钟,加上洗澡时间,这练什么呀,或许练了一个心理安慰。
  像我朋友这样的案例,非常普遍,他们甚至会有其他各种不同的表现形式,有时候把自己都欺骗了。
  这个是重点,他们说的时候很真诚,也仿佛自己真的是这样,这种境界真高,自己把自己骗了。
  02
  我健身3-4年了,依然没有马甲线,还有点小肚子,一周也跑2次健身房。   那么,我是不是可以抱怨教练,我这么自律,跟你练没效果呀。   事实真相是,这完全是我自己的问题。   一开始我健身,也立各种flag,想着严格按照教练要求的饮食、强度执行,我发现,那简直是要命,我练完只想睡觉,一点不想工作。   我的生命里不止健身这件事,还有其他更重要的。   后来,我和教练重新谈了,不要让我发饮食,我会保持体重的,还有,我也不跟你要塑形效果,强度不要太大,只要通过运动,让我保持好的身体状态就行。   我的强度一直很低,肌肉长得很慢,工作真忙起来,消失一个月也是有的。   我的体重45kg左右,很稳定。驼背的问题改善了,没有自媒体人的职业病,精力很好,对我来讲就很好了。   偶尔我还在朋友圈打卡,聊起健身来头头是道,看看我的体型,也有些许训练痕迹,好像我真的在这事上多么下功夫呢,事实的真相就是上面,我就是为了有体力工作。   常去健身房,我遇到不少好玩的事。   有一类学员,经常问,我天天练(大概3个月),为什么不长肌肉?教练要翻白眼了,内心里想说,"每次多给你加个2.5公斤,就不行了,嚷嚷累死了。卷腹都拉着做,稍微累点就不行。"   我还见过一个姐姐,她真的重量+频次都够了,也吃健身餐,就是一直不瘦。教练都迷惑了,怀疑是不是教学真有问题。   此时,我这个坏人上场了,给教练说,练没问题,那肯定是吃出了问题。   后来,教练发现,人家健身餐是代替正餐,而她是当成加餐,人家的健身餐是饭,她的是饭前吃一顿,饭后再吃一顿。   比如吃完晚饭,姐姐还会吃很多水果,再加酸奶。   姐姐的第一反应是否认,说真的没吃多少,不过后来,就再也不跟教练要效果了。   这真的就像那句话说的,你只是看起来很努力。   03
  这只是减肥,学习和工作上,这样看起来努力、自律又没结果的人更多,甚至很多以其他方式呈现,比如把自己不出成绩归咎于"我很笨""命运不公"等等。   读书时,班里总有那么几个学生,真的是太努力了,每天拼命学,大量刷题,就是不出成绩。   我有一个同学,我俩是同桌,都喜欢数学,经常问老师问题,我数学不是非常拔尖,平均130多分(150满分),她的话,数学经常考80多分,徘徊在及格线边缘,连我们数学老师都很困惑。   后来我发现,她刷题只刷一类题,并且相对简单的,遇到难的,基本上就会看一下答案提示,或者我们讨论,但是考试没有人提醒这一步。   她多次给我说过,自己很努力,晚上熬夜很晚,就是笨,不出成绩。其实,她一点都不笨,就是对自己少了一些觉察。   工作之后,这样的情况,我遇到更多。   我第一份工作是在培训机构工作,其中有一项重要工作就是打电话,每天打100个电话,看看一周可以约几个人到公司面访。   电话都有录音,要求通话1分钟以上,可是,总有同事打电话特别"认真",但持续一个多月,都很少约来人。   业务的领导还是比较有经验的,坐在那听一个小时就发现了问题,同事话术没有任何问题,流畅度也很好,但就是为了打电话而打电话,一点都不走心,没有耐心让对话推进下去。   她的目标不是到公司面访的人,而是打完每天多少个电话。   平常一到统计绩效时,她也很委屈,为什么我每天和你同样付出,但结果就差距这么大呢?   我知道,差别在于,她是为了完成而完成,而我,是为了目标而做。   在公司里,我带人,很看重结果,没有结果,大概率执行过程中出了问题。   有一次,我看天一批评一个同事同样的工作反复出问题,天一和这个同事都很困惑,真的培训了很多遍,但同样的问题,隔一段时间总是要犯。   犯错的同事,都有点纳闷了,为什么总是我?   我就提醒了一下,问有没有严格按照标准步骤执行?   分析下来,就是只要严格按照标准来做,就一定能做对。   可是同事一开始还能做到跟着标准走,但慢慢就觉得麻烦,又按照自己过往的习惯做,结果就是反复出现同样的错误。   我是怎么发现她这个问题的?   她和我对接工作中,一个做了很多遍的工作出错了,我一问,没有按照检查清单检查,不仅这次没检查,很多次没检查了。   她觉得很简单,不用这样做了,只是这次出错了。   直面真相有时是很残酷的一件事,出错后,不要总觉得自己委屈、倒霉,而是看看到底什么原因导致的。   有时,我们去了解真正的自己,是一生的功课,带着觉察去生活,一旦看到问题,觉醒了,改变才是最快的。   04
  那么,如何才能不欺骗自己,拿到结果呢?   一定要有坚定的目标   目标是一切自我管理的前提,这是我经常强调的一点。   我运营公司,有一项目标,也是主要的业务目标,就是公司的业绩,数字欺骗不了人。   我和天一都是目标很坚定的人,哪怕各种市场变化,都朝着目标坚定去走,不找借口,只找方法。   我有一句说出来,应该会被骂无良老板的话,我不听没有完成目标的解释,只听完成目标的复盘。   我就是看结果,看业绩。   你告诉我,拿不到结果,是因为你很努力,付出很多,也不知道为什么不出成绩,这不能说服我,我也不会接受。   记录自己的行为   不要自我感动   我有一个朋友,正在考CPA(注册会计师),他还不是会计专业,身边人都觉得他特别上进。   他挑了最简单的3门过了,把难的都留在了最后,就是为了告诉大家,你看我多努力,已经过了三门了。   其实,硬骨头都没有啃。事实真相,最后他并没有通过考试、拿到证。但他这个行为,大家都觉得好上进,CPA就是很难,没通过很正常。   他这样的行为我可以举出来很多,久而久之,他觉得自己很努力,很上进,就是运势不好,拿不到结果。   这也是我教同事们的一种方法,为了更方便发现问题,我会让他们每周提交工作总结。   就像减肥,你每天记录所有吃的东西,不用多久,1周,1个月,真相就呈现了。   坦然接受   自己的付出与收获   一个人敢于面对真相,就不太容易患各种心理疾病,也是一个很可爱的人。   这有时真的很难。   就像我的好朋友杨颖律师,健身房上了也有200节课了,依然没有瘦下来,但她力量很大,体质不错。   瘦不下来,纯粹就是吃得太多了。   她直接告诉我,"我忍不住,我吃了就开心。"我俩一起旅行,我眼看着她早餐拿了好几根香肠,坐在我对面,淡定地吃得很开心。   用她的话,你减你的,别管我,这是我的选择。   其实,她心里知道,这样胖着,买衣服不好买,也不上镜,但是在美食面前,她选择承担这些不利的后果,让自己享受美食,一点都不委屈,每天过得可开心了。   我觉得这样特别好,她不自我欺骗,活得很自在。   同样,我为了上镜好看一点,就只能一口甜食不吃,想吃口西瓜,因为糖分太高,我只能从杨颖律师的盘子里拿一块,过过嘴瘾,而她吃了半盘。   不得不说,那个酒店的冰镇西瓜,真的太甜太好吃了。但只尝一块,也是我的选择。   我们心里都清楚,你选择了这个,就会失去那个,我们都不会骗自己,这些我们同时都能有;也不会抱怨,是因为外界的原因才导致我们过得不好。   骗自己真的没必要,也骗不了。   杨小米:自媒体【遇见小mi】创始人,《行动变现》一书作者,心理学科班出身,定居在上海的山东人,3年从普通职员到市场总监,并创业,分享职场经验和成长故事。

舒适的婚姻,必须修炼这三种能力文祝拾七职场妈妈,常常因为不能兼顾家庭和事业而苦恼。但有这样一位女性,围城生活过的有声有色,事业也经营的红红火火,她就是静水。资深情感咨询师前央视金牌主持人许川这样盛赞她静水是仰望惜花芷最好的爱情是,你很好,我也不弱文祝拾七我想你一定听说过这样一句话最好的爱情,是势均力敌的相互吸引。这句话,很适合来形容花芷与顾晏惜的爱情。他们是长篇小说惜花芷的主人公,这部小说全网点击量超1。5亿,位列咪咕阅读甄嬛传一场选秀看透皇帝与太后这对母子,注定不能母慈子孝文祝拾七甄嬛传中太后与皇帝,明面上母慈子孝。实际上经常因为各自的利益,暗中较劲。皇帝在养心殿忙政务,太后带了消暑的膳食来探望。皇帝贵为天子,也跪地行礼。上演了母亲记挂儿子,儿子孝顺甄嬛沈眉庄安陵容的命运走向,早就藏在她们对选秀的态度里文祝拾七甄嬛沈眉庄安陵容因选秀相识,又因入宫渐行渐远。其实三人的命运走向和择偶观,早就悄悄藏在她们对选秀的态度上。1甄嬛甄嬛在殿选前去寺庙拜佛,说了这样一段话信女虽不比男子可以建功男星年轻时有多帅?本以为郭富城够帅了,看到张卫健完美神颜今天刷微博,看到一组男明星年轻时旧照,瞬间被秒到了。不同于现在千篇一律的小鲜肉,在在没有PS的年代,男星各有千秋。虽然大家审美不同,但不可否认都各有各的帅气。对比下来,沈腾在这里面稻盛和夫具备4种能力,会让你变得更富有没有谁不想变得更富有,但有的人上班十来年,还是停留在底层,拿着微薄的薪水,生活艰难。而有的人,毕业三五年,却能左右逢源,一路升职,拿到不菲的薪水。为什么会出现这样的差距?我在仔细研李逵被骗饮毒酒后,终看清宋江的真面目,他说了19个字字锥心众所周知,在水浒传一书中,宋江有好几个忠心的马仔,他们相识已久,互知底细,始终维持着一种微妙的关系。不过,在宋江最信任的几个人中,李逵可算是最没有心眼的一个了,能被区区10两银子收8年无性婚姻,为什么不和我离婚妻子的回答,令人心疼插图电视剧拥抱星星的月亮剧照金星说爱情可以抛开生活去谈,但是婚姻不是,婚姻就是生活。日常的生活十分琐碎,当彼此的新鲜感褪去的时候,哪怕只是一件小事,都有可能带来许多的矛盾。有些夫妻他曾娶名模为妻,却被败光7亿分手,如今娶2婚女助理生活幸福在上世纪八九十年代香港娱乐圈非常火的那段时间出现了四大天王,他们四位长得非常帅气,而且才华横溢是很多女人心目中的白马王子。当年这四位非常受人追捧,只是时过境迁,香港娱乐圈衰败了,而卫生纸和它没法比,孕妇将刀纸偷换卫生纸,惨遭医生责骂文甜心奶爸产妇生产绝对是家里的头等大事,在生产前,产妇和家人就要做好充足的准备,以备不时之需,这样才不会在孩子降生的时候,开始手忙脚乱。其实产前准备也是十分有讲究的,大部分的医生都孩子性格活跃就聪明?真相令父母吃惊,李玫瑾不是学习的料文甜心奶爸每一个父母都希望孩子以后能够有好的前途,能够有幸福的生活,所以在孩子幼年时期就非常在乎孩子的教育问题,希望孩子能够聪明一些。但不知道家长发没发现,很多孩子在小的时候都非常
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