范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

这种牛奶没营养还浪费钱,别再给孩子喝了

  大家好,我是窈窕妈妈。
  平时你会给孩子买儿童牛奶喝吗?
  前几天回老家,表妹给儿子一盒儿童牛奶,让我给拦下了。
  后来聊起来,她说自己一直给孩子买儿童牛奶,因为在她的印象里,贵有贵的道理。儿童牛奶不便宜,营养价值肯定更高,孩子也更爱喝。
  在看完配料表确认之后,我告诉她: 很多儿童牛奶并不适合孩子喝 。
  像表妹一样的被商家广告影响的家长不在少数,所以今天就给大家分享一下, 该如何为孩子挑选好牛奶。
  在分享挑选牛奶的方式之前,先帮大家解决几个常见的认知误区。
  误区一:孩子太小不能喝牛奶
  很多妈妈不知道从哪儿听说,孩子上小学以前不能喝牛奶。
  其实不是的。
  美国儿科学会建议: 孩子满1岁后,就可以喝全脂纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶了,但必须同时保证摄取均衡的辅食(谷物、蔬菜、水果和肉类)。
  只要不存在牛奶过敏、乳糖不耐受等情况,多数孩子1岁以后都可以喝牛奶。
  误区二:儿童牛奶比普通牛奶好
  在很多人的印象中,"儿童专用的"会比"普通的"更好,但牛奶真不是这样。
  儿童牛奶喝起来更加香浓,是因为里面通常添加了较多的糖和食品添加剂。
  某儿童牛奶配料表
  非但无益,反而可能有害。
  不仅容易让孩子患上龋齿,还有可能影响孩子吸收营养。
  误区三:保质期久的牛奶,含防腐剂多
  我国食品添加剂使用卫生标准(GB2760-2014)明确规定: 纯牛奶中不允许添加任何食品添加剂。
  因此,市面上正规的纯牛奶都是不添加防腐剂的。
  图源:视觉中国
  牛奶的保质期,主要是由杀菌方式和包装方式决定的。
  保质期较长的纯牛奶,主要是因为采用了高温灭菌方式,同时进行无菌包装,使得保质期可长达6-12个月。
  误区四:全脂牛奶容易长胖
  全脂牛奶相比于普通牛奶、低脂或脱脂牛奶而言,脂肪含量的确高一些。但近几年,并没有可靠数据证明全脂牛奶更容易让人长胖。
  相反,全脂牛奶的营养成分更丰富,喝完以后不容易有饥饿感,能让人少摄入一些食物。 只要适量饮用,全脂牛奶并不会让孩子发胖。
  纯正的牛奶中,含有很多孩子生长发育所需要的营养物质,比如蛋白质、钙、维生素等,而且也易于消化吸收。
  只要孩子没有乳糖不耐受症,喝牛奶是有好处的。
  图源:视觉中国
  在挑选牛奶或者乳制品时,我们可以遵循以下4个原则:
  ● 蛋白质含量越高越好
  ● 含糖量越低越好
  ● 配料成分越天然越好
  ● 配料越少越好
  挑选纯牛奶时,我们首先要看配料表,配方应该是单一的生牛乳。 除了生牛乳,配料表中有其他物质的,都不是真正的纯牛奶。
  接着要看营养成分表:
  蛋白质
  挑牛奶最关键的,就是要看蛋白质含量。
  根据国家液态奶标准《GB 25190-2010食品安全国家标准 灭菌乳》,牛奶(全脂灭菌乳)中 蛋白质含量不可以低于2.9g/100ml,在此基础上,蛋白质含量越高越好。
  钙
  通常来说, 每100ml牛奶中应该含有90—120mg的钙 ,钙含量在这个范围内的牛奶都可以选择。
  如果含钙量超过这个标准的25%,即每100ml牛奶中含有112—150mg的钙,那么就属于高钙牛奶。
  脂肪
  脂肪含量没有最低标准要求。
  但1到3岁的宝宝,对优质脂肪的需求较高,最好喝全脂牛奶。
  3岁以上的孩子,可以根据喜好选择牛奶,脂肪含量没有太大要求。
  碳水化合物
  牛奶中的碳水化合物通常是指糖、乳糖。
  每100ml牛奶中含有5g左右的碳水化合物都属于正常范围,但 最好控制在4.5—5g之间,碳水化合物量越少越好。
  看完配料表,在具体选择时还要区分冷藏奶与常温奶。目前市面上的纯牛奶按照杀菌方法的不同分为两种:
  需要冷藏,保质期较短的巴氏奶;
  常温储藏,保质期较长的常温奶。
  巴氏奶
  用巴氏杀菌法对牛奶进行杀菌,杀菌温度一般不超过80℃,持续几十分钟,以杀死大部分细菌。
  不过牛奶中仍保存小部分无害或有益、较耐热的细菌或细菌芽孢,因此为了抑制细菌,这种牛奶需要冷藏保存,保质期比较短。
  同时,由于杀菌温度较低,对运输、储存环境要求高, 巴氏奶能够更大可能地保留牛奶的醇香口感和营养元素。相应地价位也相对高一点。
  图源:视觉中国
  常温奶
  在135℃以上的高温条件下用几秒的时间消灭所有细菌,随后进行无菌包装,保质期长达6个月以上。
  常温奶在高温灭菌过程中,会导致少部分热敏蛋白质变性和维生素流失。总体来说,价位比巴氏奶更低, 性价比更高一些 。
  不过常温奶流失的营养元素毕竟是少数,所以实际上, 巴氏奶和常温奶在营养方面差别并不大。
  因此,关于巴氏奶和常温奶的选择:
  如果追求口感、营养、对价格不敏感、而且能保证尽快饮用完毕的话,可以选择巴氏奶。反之,可以选择常温奶。
  给孩子挑选到好的牛奶之后,还要适当注意一下饮用时间和方式。
  中国营养学会推荐2-5岁的学龄前儿童,每日饮奶350-500ml。
  个人建议把牛奶放到早上喝,当作早餐的一部分。这样孩子早上喝进去的牛奶,经过一天的户外活动,能够让其中的钙更好地吸收。
  图源:视觉中国
  无论是冷藏奶还是常温奶,都可以直接喝。
  如果担心孩子的肠胃无法接受冰牛奶,也可以加热喝,加热时可以采用隔水加热的方式。 只不过要控制好温度,最好在60℃以下。
  千万不要把牛奶煮到完全沸腾,否则部分营养成分会被破坏掉。
  每次喝完牛奶,尤其是睡前喝完牛奶后,要叮嘱孩子记得及时漱口、认真刷牙。
  适当喝纯牛奶,不仅能帮孩子补充营养,还可以促进骨骼发育。
  希望今天的分享能对大家有所帮助,下次给孩子挑选牛奶时,能够更快地选对好牛奶。
  记得点亮「在看」,如果大家有其他挑选好牛奶的小妙招,也可以「留言」分享给大家哦~

近年最强国产恐怖片,可惜消失了刚刚过去的这个夏天,前有南巫,后有灵媒,浓郁的东南亚民俗恐怖一度成为了影迷们的焦点。于是,难免有人或感慨或抱怨,出于种种原因,这类片子始终是我们的弱项,是一片无法涉足的禁地。所以只张艺兴当老板血亏?饭圈整治后,旗下练习生无法出道被曝解约随着资本的入侵,娱乐圈的艺人们也纷纷开始自己开公司当老板起来,不仅是老牌明星之间资本错综复杂,就连当红的偶像们也一个个开始培养自己的班底。其中要说最成功的的那肯定杨幂杨老板了,作为红楼梦出道,庆余年成名,搭档李易峰,与王一博演夫妻庆余年剧照宋轶郭麒麟张若昀李沁她出道红楼梦,出演香菱一角,进入演艺圈庆余年是一部优秀的电视剧,在这部电视剧里,捧红了张若昀佟梦实李沁郭麒麟等众多明星,由于演员演技好,故事架构新颖,演员池晟晒恩爱,结婚八年有资格,夫妻轮流拍戏人人羡并不怎么热衷于更新自己社交媒体的池晟更新了一张图片。这一张图片上传后,令喜欢他的女粉丝一如既往地带着醋意羡慕李宝英。李宝英的粉丝们则更加羡慕姐夫对姐姐深刻的爱意了。这一次,池晟选择薅羊毛有多香?7年前游戏打折后登上销量榜,在线人数3千变5万Steam平台的折扣游戏不在少数,每个周末G胖都会带给玩家不同类型的特惠游戏,所以一到这个时候就是玩家大肆购买的ShoppingDay。就像近日经典生存游戏森林在Steam商店迎来皓衣行还有希望,剧方拍了两条感情线,兄弟情成过审工具因为耽改剧被点名批评后,不少粉丝都担心起了正在拍摄或者即将上线的耽改剧,其中最让人揪心的当属一波三折的皓衣行了。早在年初的时候皓衣行就被传即将上线,不少粉丝都期待着这部剧的上线。不杨茗茗杨茗茗从央视消失,竟是因为一场酒局?背后原因令人心疼杨茗茗1992年9月25日出生于贵州省贵阳市毕业于中国传媒大学播音主持专业是中国内地的女播音员2012年通过面试成为首批进入央视体育节目中心的实习生后来又进入中央电视台体育频道实习十大射击游戏排行榜十大经典射击游戏盘点最好玩的射击类游戏01反恐精英Valve开发的射击系列游戏,创始人是杰斯克利夫和鹅人李明。他们后来和游戏一起进入了Valve。该游戏前期是游戏半条命的游戏模组,后期变为独立游戏。反恐精英将玩家分为反雷人毁三观的5部抗日神剧,豆瓣评分3。4,手撕鬼子ampampquot为招牌浙江横店影视城,有着东方好莱坞之称,影视城里一年到头挤满了好几十个抗日剧组,每天消灭的日本鬼子不计其数,每天都创造各种各样的横店大捷,有剧迷统计,整个横店一年打死的鬼子,足足有上亿中秋晚会湖南卫视垫底,东方卫视破2,网友流量一刀切?王一博肖战2021年是不平凡的一年,娱乐圈也发生了大大小小的事情,清朗行动后,观众对流量明星并不看好。中秋佳节,往年各个地方卫视请了很多流量明星,这样可以提升收视率,拉到更多的广告中秋晚会变修罗场?明星前任扎堆出现,这五对艺人活久见说起今年中秋晚会无疑是最令人关注的一次。自从明星塌房之后,一些流量明星也遭到了限制,因此关于出席这次中秋晚会的明星人选一直都是网友们关注的重点。千呼万唤始出来,网友们等来了中秋,然
冯双双谁能救我爸,我就嫁给谁,如今怎么样了?还记得前几年,有一位来自河南的女孩冯双双吗?当时她因为在网络发帖,掀起了热烈的讨论。她发帖称因为自己家境不好,现在爸爸生病了,自己刚刚毕业没有什么收入,面对高额的医药费也没有办法,钱枫性侵,黄旭熙脚踏三条船,这届明星到底怎么了?今年的男艺人们都排着队塌房,从加拿大艺人吴亦凡,到国风少年霍尊,从演员张哲瀚,到主持人钱枫,再到最新的黄旭熙,甜甜吃瓜都快吃吐了,果然汪峰永远不会让网友失望,说了买一送一那就是买一岳母试探女婿,引发伦理悲剧,最终被判刑很多人都说儿媳是草,女婿是宝,一般都是婆婆为难媳妇的比较多,但这次是少见的岳母阻挠女儿的爱情。事情发生在03年的北京,陈海燕是单亲妈妈,独自将女儿陈静抚养长大,女儿很争气地考上了名4位至今未婚的偶像剧女神,有人恋爱多年未婚,有人被渣男伤透心在娱乐圈,大家最关心的莫过于明星们的感情,婚姻状况。有些明星已经结婚生子,还有一些却至今未婚。今天甜甜就带大家来盘点4位至今未婚的偶像剧女神。徐静蕾徐静蕾47岁徐静蕾现在已经47岁新老版还珠格格演员大比拼!还是老版好!还珠格格人物对比首先来了解每一个角色和演员小燕子是一个喜剧人物,她古灵精怪,有点小聪明,侠肝义胆,爱打抱不平,不喜欢被拘束,重义气,有些冲动,好多时候都容易犯糊涂,爱打打闹闹,有着男明星热度最高的还是一个流行歌手!还演过还珠格格!张睿(Ray),原名张航睿,1987年4月7日出生于辽宁省锦州市古塔区,中国内地影视男演员流行乐歌手主持人,毕业于中央戏剧学院06级表演系本科班。2010年,出演个人首部电视剧红楼还珠格格铁三角都是什么星座的你知道吗!范冰冰是室女座的!今天小编带大家来看看他们三人的星座顺便了解一下星座的性格!1。赵薇双鱼座性情温柔,易于相处,双鱼女的身上有一种令人难以抵御的奇异的魅力。这是一个浪漫而富于幻想的人,对生活充满热望,十大热点人物!通过最大的搜索引擎提供的十大热点人物!小编看了一下都演艺圈的,下面我们来看看这些人物排名吧!第一名吴倩,1992年9月26日出生于湖北武汉,毕业于武汉大学艺术系2010级本科班,中为了这部琼瑶剧刘德凯放弃了还珠格格里的皇阿玛,男二号真帅文水煮娱小兔图来源于网络谢谢你的点击,期待你的喜欢,等待你的关注如果时间倒回到九十年代,琼瑶剧这三个字在那个时候,那基本就等于热播剧,从林青霞到刘雪华,从陈德容到林心如,琼瑶捧红了击剑冠军摇身一变成知名歌手王嘉尔你了解多少击剑冠军摇身一变成知名歌手王嘉尔你了解多少!最近突然出现在我们面前的一个热度很高的男歌手,为什么会叫他歌手而不是明星,在他的个人经历里面我们并没有发现有出名的影视作品充其量他也只能陈炜亚姐冠军的美貌丝毫不输港姐,恋过甄子丹的万绮雯很超然文翦翦枫杏儿图来源于网络谢谢你的点击,期待你的喜欢,等待你的关注剧照TVB在2020年第一部和观众见面的重头戏法证先锋4,终于在这个周五划上了句号。而作为一名港剧迷,翦翦枫一时间却