大家好，我是窈窕妈妈。 平时你会给孩子买儿童牛奶喝吗？ 前几天回老家，表妹给儿子一盒儿童牛奶，让我给拦下了。 后来聊起来，她说自己一直给孩子买儿童牛奶，因为在她的印象里，贵有贵的道理。儿童牛奶不便宜，营养价值肯定更高，孩子也更爱喝。 在看完配料表确认之后，我告诉她： 很多儿童牛奶并不适合孩子喝 。 像表妹一样的被商家广告影响的家长不在少数，所以今天就给大家分享一下， 该如何为孩子挑选好牛奶。 在分享挑选牛奶的方式之前，先帮大家解决几个常见的认知误区。 误区一：孩子太小不能喝牛奶 很多妈妈不知道从哪儿听说，孩子上小学以前不能喝牛奶。 其实不是的。 美国儿科学会建议： 孩子满1岁后，就可以喝全脂纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶了，但必须同时保证摄取均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类）。 只要不存在牛奶过敏、乳糖不耐受等情况，多数孩子1岁以后都可以喝牛奶。 误区二：儿童牛奶比普通牛奶好 在很多人的印象中，＂儿童专用的＂会比＂普通的＂更好，但牛奶真不是这样。 儿童牛奶喝起来更加香浓，是因为里面通常添加了较多的糖和食品添加剂。 某儿童牛奶配料表 非但无益，反而可能有害。 不仅容易让孩子患上龋齿，还有可能影响孩子吸收营养。 误区三：保质期久的牛奶，含防腐剂多 我国食品添加剂使用卫生标准（GB2760-2014）明确规定： 纯牛奶中不允许添加任何食品添加剂。 因此，市面上正规的纯牛奶都是不添加防腐剂的。 图源：视觉中国 牛奶的保质期，主要是由杀菌方式和包装方式决定的。 保质期较长的纯牛奶，主要是因为采用了高温灭菌方式，同时进行无菌包装，使得保质期可长达6-12个月。 误区四：全脂牛奶容易长胖 全脂牛奶相比于普通牛奶、低脂或脱脂牛奶而言，脂肪含量的确高一些。但近几年，并没有可靠数据证明全脂牛奶更容易让人长胖。 相反，全脂牛奶的营养成分更丰富，喝完以后不容易有饥饿感，能让人少摄入一些食物。 只要适量饮用，全脂牛奶并不会让孩子发胖。 纯正的牛奶中，含有很多孩子生长发育所需要的营养物质，比如蛋白质、钙、维生素等，而且也易于消化吸收。 只要孩子没有乳糖不耐受症，喝牛奶是有好处的。 图源：视觉中国 在挑选牛奶或者乳制品时，我们可以遵循以下4个原则： ● 蛋白质含量越高越好 ● 含糖量越低越好 ● 配料成分越天然越好 ● 配料越少越好 挑选纯牛奶时，我们首先要看配料表，配方应该是单一的生牛乳。 除了生牛乳，配料表中有其他物质的，都不是真正的纯牛奶。 接着要看营养成分表： 蛋白质 挑牛奶最关键的，就是要看蛋白质含量。 根据国家液态奶标准《GB 25190-2010食品安全国家标准 灭菌乳》，牛奶（全脂灭菌乳）中 蛋白质含量不可以低于2.9g/100ml，在此基础上，蛋白质含量越高越好。 钙 通常来说， 每100ml牛奶中应该含有90—120mg的钙 ，钙含量在这个范围内的牛奶都可以选择。 如果含钙量超过这个标准的25%，即每100ml牛奶中含有112—150mg的钙，那么就属于高钙牛奶。 脂肪 脂肪含量没有最低标准要求。 但1到3岁的宝宝，对优质脂肪的需求较高，最好喝全脂牛奶。 3岁以上的孩子，可以根据喜好选择牛奶，脂肪含量没有太大要求。 碳水化合物 牛奶中的碳水化合物通常是指糖、乳糖。 每100ml牛奶中含有5g左右的碳水化合物都属于正常范围，但 最好控制在4.5—5g之间，碳水化合物量越少越好。 看完配料表，在具体选择时还要区分冷藏奶与常温奶。目前市面上的纯牛奶按照杀菌方法的不同分为两种： 需要冷藏，保质期较短的巴氏奶； 常温储藏，保质期较长的常温奶。 巴氏奶 用巴氏杀菌法对牛奶进行杀菌，杀菌温度一般不超过80℃，持续几十分钟，以杀死大部分细菌。 不过牛奶中仍保存小部分无害或有益、较耐热的细菌或细菌芽孢，因此为了抑制细菌，这种牛奶需要冷藏保存，保质期比较短。 同时，由于杀菌温度较低，对运输、储存环境要求高， 巴氏奶能够更大可能地保留牛奶的醇香口感和营养元素。相应地价位也相对高一点。 图源：视觉中国 常温奶 在135℃以上的高温条件下用几秒的时间消灭所有细菌，随后进行无菌包装，保质期长达6个月以上。 常温奶在高温灭菌过程中，会导致少部分热敏蛋白质变性和维生素流失。总体来说，价位比巴氏奶更低， 性价比更高一些 。 不过常温奶流失的营养元素毕竟是少数，所以实际上， 巴氏奶和常温奶在营养方面差别并不大。 因此，关于巴氏奶和常温奶的选择： 如果追求口感、营养、对价格不敏感、而且能保证尽快饮用完毕的话，可以选择巴氏奶。反之，可以选择常温奶。 给孩子挑选到好的牛奶之后，还要适当注意一下饮用时间和方式。 中国营养学会推荐2-5岁的学龄前儿童，每日饮奶350-500ml。 个人建议把牛奶放到早上喝，当作早餐的一部分。这样孩子早上喝进去的牛奶，经过一天的户外活动，能够让其中的钙更好地吸收。 图源：视觉中国 无论是冷藏奶还是常温奶，都可以直接喝。 如果担心孩子的肠胃无法接受冰牛奶，也可以加热喝，加热时可以采用隔水加热的方式。 只不过要控制好温度，最好在60℃以下。 千万不要把牛奶煮到完全沸腾，否则部分营养成分会被破坏掉。 每次喝完牛奶，尤其是睡前喝完牛奶后，要叮嘱孩子记得及时漱口、认真刷牙。 适当喝纯牛奶，不仅能帮孩子补充营养，还可以促进骨骼发育。 希望今天的分享能对大家有所帮助，下次给孩子挑选牛奶时，能够更快地选对好牛奶。 记得点亮「在看」，如果大家有其他挑选好牛奶的小妙招，也可以「留言」分享给大家哦~
baby出征，寸草不生，拿什么拯救你，我的创业时代？先来一组图，请依次区分热播剧中创业时代baby的情绪。猜不出来吧，答案依次为，惊异，忍耐，不耐烦，烦躁，说教，疑心。这就是baby的演技水平，别总跟风说baby只会瞪眼，事实上她连自嗨尬笑空洞无趣快乐大本营你怎么了？说起国内的综艺节目，大家首先想到的一定是快乐大本营，小编可以说是看着快乐大本营长大的，何老师睿智，坡姐喜感，维嘉会桔梗，吴昕海涛呆萌只是近几年的快本似乎越来越难看了，从头到尾只有主你迟到的许多年黄晓明只要不演霸道总裁，演技还是杠杠的不得不说黄晓明真是一个神奇的存在，当大众以为他只会挑眉油腻的歪嘴笑时，他总会拿出一部作品狠狠打大家的脸，一年前的琅琊榜之风起长林是，现在的你迟到的许多年也是。初听你迟到的许多年剧名岁月对李智楠做了什么，这还是18岁的天空里痞帅的star吗？大型青春古装偶像探案玄幻（不知道为什么这么多前缀）网剧盛唐幻夜，悄无声息地播了，主演吴倩郑业成也算小有名气，但杀出重围只有李智楠。这个靠18岁的天空走红的演员，如今被人讨论的最多的带得动货的李佳琦，却带不动这些明星2019年艺人最火最in最快速的圈前圈粉方式，不是代言，不是拍戏，而是去直播间卖货！毫不夸张地说谁卖货，谁上热搜！直播界有两大泰山，一是薇娅，另一个是李佳琦。只要他们两个出手，没有歪嘴笑，男明星们变油腻的开始杨烁上热搜了，仅仅因为一个笑。起因是杨烁的新剧归还世界给你开播了，男主陆准的出场方式被嘲笑了公司迷妹对着陆准大叫好帅，作为回应，我们陆准霸道总裁嘴巴缓缓地滑到右边，眉毛同时挑起，眼李文亮吹哨一周年，钟南山再发警告这个教训，值得每个人深思今天，是李文亮吹哨后的整整一周年。当初他在村口放倒了消息树，吹响口哨，告诉人们有危险的事情要发生。当时人们没有相信，如今看看世界疫情满目疮痍，才明白一切意味着什么。截止到今天为止，内衣风波后，小伙接亲被拒低质量的婚姻，才总想压人一头1月4日，一则小伙因买内衣不合身迎亲被拒的视频走红网络。事情的起因是这样的在迎亲之前，按照当地从头礼的习俗，新娘的内衣需要男方购置。新郎的父母在有心还不知是无心之下，购买了尺寸最小去哪都背着书包的二战日军，包里到底装了什么？拼刺刀都背着不放在二次世界大战时的各国士兵里，日本士兵的外形绝对是最有特点的。日本兵的军帽就比较特别，上窄下宽，像个僧帽，而且两边垂着两扇布面，老百姓俗称猪耳朵。日军还有两个特征，那就是书包和眼镜针锋相对！舒淇帮闺蜜嘲笑周杰无戏可拍！周杰回应再被怼娱乐圈消失蛮久的周杰，在不久前现身某综艺节目，只是，在这个节目中，周杰基本处处被针锋相对。很多人都知道，周杰在娱乐圈销声匿迹基本是由于舌吻门事件，当初，林心如在某节目与某采访中，指毁灭边缘疯狂试探！辛巴直播为商品脚踢老婆，连环踢加撂倒自古深情留不住，唯有套路得人心，主播辛巴自假燕窝糖水事件后，整个人设崩得一塌糊涂，各种套路是层出不穷，总而言之，就是在毁灭的边缘疯狂试探。4月19日，有网友在社交媒体曝光一组辛巴直