范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

这种牛奶没营养还浪费钱,别再给孩子喝了

  大家好,我是窈窕妈妈。
  平时你会给孩子买儿童牛奶喝吗?
  前几天回老家,表妹给儿子一盒儿童牛奶,让我给拦下了。
  后来聊起来,她说自己一直给孩子买儿童牛奶,因为在她的印象里,贵有贵的道理。儿童牛奶不便宜,营养价值肯定更高,孩子也更爱喝。
  在看完配料表确认之后,我告诉她: 很多儿童牛奶并不适合孩子喝 。
  像表妹一样的被商家广告影响的家长不在少数,所以今天就给大家分享一下, 该如何为孩子挑选好牛奶。
  在分享挑选牛奶的方式之前,先帮大家解决几个常见的认知误区。
  误区一:孩子太小不能喝牛奶
  很多妈妈不知道从哪儿听说,孩子上小学以前不能喝牛奶。
  其实不是的。
  美国儿科学会建议: 孩子满1岁后,就可以喝全脂纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶了,但必须同时保证摄取均衡的辅食(谷物、蔬菜、水果和肉类)。
  只要不存在牛奶过敏、乳糖不耐受等情况,多数孩子1岁以后都可以喝牛奶。
  误区二:儿童牛奶比普通牛奶好
  在很多人的印象中,"儿童专用的"会比"普通的"更好,但牛奶真不是这样。
  儿童牛奶喝起来更加香浓,是因为里面通常添加了较多的糖和食品添加剂。
  某儿童牛奶配料表
  非但无益,反而可能有害。
  不仅容易让孩子患上龋齿,还有可能影响孩子吸收营养。
  误区三:保质期久的牛奶,含防腐剂多
  我国食品添加剂使用卫生标准(GB2760-2014)明确规定: 纯牛奶中不允许添加任何食品添加剂。
  因此,市面上正规的纯牛奶都是不添加防腐剂的。
  图源:视觉中国
  牛奶的保质期,主要是由杀菌方式和包装方式决定的。
  保质期较长的纯牛奶,主要是因为采用了高温灭菌方式,同时进行无菌包装,使得保质期可长达6-12个月。
  误区四:全脂牛奶容易长胖
  全脂牛奶相比于普通牛奶、低脂或脱脂牛奶而言,脂肪含量的确高一些。但近几年,并没有可靠数据证明全脂牛奶更容易让人长胖。
  相反,全脂牛奶的营养成分更丰富,喝完以后不容易有饥饿感,能让人少摄入一些食物。 只要适量饮用,全脂牛奶并不会让孩子发胖。
  纯正的牛奶中,含有很多孩子生长发育所需要的营养物质,比如蛋白质、钙、维生素等,而且也易于消化吸收。
  只要孩子没有乳糖不耐受症,喝牛奶是有好处的。
  图源:视觉中国
  在挑选牛奶或者乳制品时,我们可以遵循以下4个原则:
  ● 蛋白质含量越高越好
  ● 含糖量越低越好
  ● 配料成分越天然越好
  ● 配料越少越好
  挑选纯牛奶时,我们首先要看配料表,配方应该是单一的生牛乳。 除了生牛乳,配料表中有其他物质的,都不是真正的纯牛奶。
  接着要看营养成分表:
  蛋白质
  挑牛奶最关键的,就是要看蛋白质含量。
  根据国家液态奶标准《GB 25190-2010食品安全国家标准 灭菌乳》,牛奶(全脂灭菌乳)中 蛋白质含量不可以低于2.9g/100ml,在此基础上,蛋白质含量越高越好。
  钙
  通常来说, 每100ml牛奶中应该含有90—120mg的钙 ,钙含量在这个范围内的牛奶都可以选择。
  如果含钙量超过这个标准的25%,即每100ml牛奶中含有112—150mg的钙,那么就属于高钙牛奶。
  脂肪
  脂肪含量没有最低标准要求。
  但1到3岁的宝宝,对优质脂肪的需求较高,最好喝全脂牛奶。
  3岁以上的孩子,可以根据喜好选择牛奶,脂肪含量没有太大要求。
  碳水化合物
  牛奶中的碳水化合物通常是指糖、乳糖。
  每100ml牛奶中含有5g左右的碳水化合物都属于正常范围,但 最好控制在4.5—5g之间,碳水化合物量越少越好。
  看完配料表,在具体选择时还要区分冷藏奶与常温奶。目前市面上的纯牛奶按照杀菌方法的不同分为两种:
  需要冷藏,保质期较短的巴氏奶;
  常温储藏,保质期较长的常温奶。
  巴氏奶
  用巴氏杀菌法对牛奶进行杀菌,杀菌温度一般不超过80℃,持续几十分钟,以杀死大部分细菌。
  不过牛奶中仍保存小部分无害或有益、较耐热的细菌或细菌芽孢,因此为了抑制细菌,这种牛奶需要冷藏保存,保质期比较短。
  同时,由于杀菌温度较低,对运输、储存环境要求高, 巴氏奶能够更大可能地保留牛奶的醇香口感和营养元素。相应地价位也相对高一点。
  图源:视觉中国
  常温奶
  在135℃以上的高温条件下用几秒的时间消灭所有细菌,随后进行无菌包装,保质期长达6个月以上。
  常温奶在高温灭菌过程中,会导致少部分热敏蛋白质变性和维生素流失。总体来说,价位比巴氏奶更低, 性价比更高一些 。
  不过常温奶流失的营养元素毕竟是少数,所以实际上, 巴氏奶和常温奶在营养方面差别并不大。
  因此,关于巴氏奶和常温奶的选择:
  如果追求口感、营养、对价格不敏感、而且能保证尽快饮用完毕的话,可以选择巴氏奶。反之,可以选择常温奶。
  给孩子挑选到好的牛奶之后,还要适当注意一下饮用时间和方式。
  中国营养学会推荐2-5岁的学龄前儿童,每日饮奶350-500ml。
  个人建议把牛奶放到早上喝,当作早餐的一部分。这样孩子早上喝进去的牛奶,经过一天的户外活动,能够让其中的钙更好地吸收。
  图源:视觉中国
  无论是冷藏奶还是常温奶,都可以直接喝。
  如果担心孩子的肠胃无法接受冰牛奶,也可以加热喝,加热时可以采用隔水加热的方式。 只不过要控制好温度,最好在60℃以下。
  千万不要把牛奶煮到完全沸腾,否则部分营养成分会被破坏掉。
  每次喝完牛奶,尤其是睡前喝完牛奶后,要叮嘱孩子记得及时漱口、认真刷牙。
  适当喝纯牛奶,不仅能帮孩子补充营养,还可以促进骨骼发育。
  希望今天的分享能对大家有所帮助,下次给孩子挑选牛奶时,能够更快地选对好牛奶。
  记得点亮「在看」,如果大家有其他挑选好牛奶的小妙招,也可以「留言」分享给大家哦~

世界上最稀有的动物,狮子是它唯一的天敌,如今却面临灭绝如今我们提到世界上的濒危动物,都已经知道不少了。像我国的国宝大熊猫相信大家都耳熟能详了。但其实国外也有很多这样的濒危动物,在非洲的西南部有一个国家安哥拉,大概是没有多少人知道的,他四大杀不死动物,身体坏了还可再生,脑袋没了还能跑大自然是非常神奇的,它创造了数不清的各种动物们。而这些生物在诞生之后,为了适应不断变化的环境,它们自己也会进行二次变异的,其中有一些动物就很厉害了,进化出了超强的治愈以及自我再生能动物活着的目标是什么?研究发现,繁衍后代是它们的目标之一包括人类在内的生物存在于地球的最终目标是什么?或许有的人会认为,人的存在就是为了创造出价值,创造出财富,成为有能力过上自己喜欢的生活的人还有的人会认为,钱财对人类来说生不带来死不带10种可怕的动物,见了请远离1。吸血蝙蝠。是蝙蝠科所有种类的吸血蝠的统称。吸血蝙蝠的身体不大,没有外露的尾巴,毛色主要呈暗棕色。它们的相貌看起来非常丑恶,在天黑之后才开始活动,每晚定时觅食吸食动物的血液,不同超奇葩的5种小动物迷你驴大耳小狐手指猴迷你马巴巴多斯线蛇是否想过一些看起来高大威猛动物如果迷你化会怎样?虽然目前来看并没有出现迷你狮子,迷你老虎之类的,但是一些在你印象之中一点都不适合当宠物养的动物,有了迷你版之后,看起来也十分治愈化了这4种动物很记仇,最好不要惹它们,第3种狂追不放面对神奇的大自然,我们常常会感到好奇,尤其是她孕育了无数生命,在人类不断探索的过程中,不断向我们展现生命的奇迹。有趣的是,生物学家们总结出了最记仇的几种动物,有很多还是人们偶尔会遇世界上奇特的十大物种,透明大脑的鱼,长獠牙的鹿等等所谓大千世界无奇不有,今天我们就来盘点一下那些鲜为人知的奇特物种。它们中有的明明是只蛾却偏要长毛发,有的明明是只鱼却长了像人一样的牙齿,更厉害的甚至拥有一个透明的大脑一起来感受大自几十年后再游湖上,赵雅芝身穿白色服装,仿佛当年的白娘子说起杭州西湖的美景,许多去这里旅游的人都会赞不绝口。不但景色漂亮而且空气清新,给人一种神清气爽的感觉。曾经有多部电影和电视剧,都是以杭州西湖为背景题材拍摄的。像我们熟知的白娘子一开关晓彤黑色裙子照晒出,温柔中透露一股性感,气质优雅压倒众人黑色一直给人一种神秘的感觉,而黑色的衣服除了让人觉得神秘还会给人一种端庄的感觉。近日大明星关晓彤就晒出了自己穿黑色裙子的照片,只见这条裙子款式新颖,穿上之后增添了几分性感。加上她那韩系简约干净穿搭look1白色西装十蓝色开叉牛仔裤很喜欢这件白色西装的设计,修身又显气质,里面搭配一件蓝色的衬衫很适合面试或者通勤穿搭look2黑白条纹T恤家黑色牛仔裤黑白条纹真的是特别经典的元素吴亦凡离不开的女人吴亦凡原本是风光无限的大明星,如今却是沦为了众人耻笑的对象,那么真正毁了他的是谁呢?前一阵河南雨灾牵动着全国人民的心,热搜榜几乎都是河南暴雨的相关消息,但吴亦凡工作室却在这时将自己
baby出征,寸草不生,拿什么拯救你,我的创业时代?先来一组图,请依次区分热播剧中创业时代baby的情绪。猜不出来吧,答案依次为,惊异,忍耐,不耐烦,烦躁,说教,疑心。这就是baby的演技水平,别总跟风说baby只会瞪眼,事实上她连自嗨尬笑空洞无趣快乐大本营你怎么了?说起国内的综艺节目,大家首先想到的一定是快乐大本营,小编可以说是看着快乐大本营长大的,何老师睿智,坡姐喜感,维嘉会桔梗,吴昕海涛呆萌只是近几年的快本似乎越来越难看了,从头到尾只有主你迟到的许多年黄晓明只要不演霸道总裁,演技还是杠杠的不得不说黄晓明真是一个神奇的存在,当大众以为他只会挑眉油腻的歪嘴笑时,他总会拿出一部作品狠狠打大家的脸,一年前的琅琊榜之风起长林是,现在的你迟到的许多年也是。初听你迟到的许多年剧名岁月对李智楠做了什么,这还是18岁的天空里痞帅的star吗?大型青春古装偶像探案玄幻(不知道为什么这么多前缀)网剧盛唐幻夜,悄无声息地播了,主演吴倩郑业成也算小有名气,但杀出重围只有李智楠。这个靠18岁的天空走红的演员,如今被人讨论的最多的带得动货的李佳琦,却带不动这些明星2019年艺人最火最in最快速的圈前圈粉方式,不是代言,不是拍戏,而是去直播间卖货!毫不夸张地说谁卖货,谁上热搜!直播界有两大泰山,一是薇娅,另一个是李佳琦。只要他们两个出手,没有歪嘴笑,男明星们变油腻的开始杨烁上热搜了,仅仅因为一个笑。起因是杨烁的新剧归还世界给你开播了,男主陆准的出场方式被嘲笑了公司迷妹对着陆准大叫好帅,作为回应,我们陆准霸道总裁嘴巴缓缓地滑到右边,眉毛同时挑起,眼李文亮吹哨一周年,钟南山再发警告这个教训,值得每个人深思今天,是李文亮吹哨后的整整一周年。当初他在村口放倒了消息树,吹响口哨,告诉人们有危险的事情要发生。当时人们没有相信,如今看看世界疫情满目疮痍,才明白一切意味着什么。截止到今天为止,内衣风波后,小伙接亲被拒低质量的婚姻,才总想压人一头1月4日,一则小伙因买内衣不合身迎亲被拒的视频走红网络。事情的起因是这样的在迎亲之前,按照当地从头礼的习俗,新娘的内衣需要男方购置。新郎的父母在有心还不知是无心之下,购买了尺寸最小去哪都背着书包的二战日军,包里到底装了什么?拼刺刀都背着不放在二次世界大战时的各国士兵里,日本士兵的外形绝对是最有特点的。日本兵的军帽就比较特别,上窄下宽,像个僧帽,而且两边垂着两扇布面,老百姓俗称猪耳朵。日军还有两个特征,那就是书包和眼镜针锋相对!舒淇帮闺蜜嘲笑周杰无戏可拍!周杰回应再被怼娱乐圈消失蛮久的周杰,在不久前现身某综艺节目,只是,在这个节目中,周杰基本处处被针锋相对。很多人都知道,周杰在娱乐圈销声匿迹基本是由于舌吻门事件,当初,林心如在某节目与某采访中,指毁灭边缘疯狂试探!辛巴直播为商品脚踢老婆,连环踢加撂倒自古深情留不住,唯有套路得人心,主播辛巴自假燕窝糖水事件后,整个人设崩得一塌糊涂,各种套路是层出不穷,总而言之,就是在毁灭的边缘疯狂试探。4月19日,有网友在社交媒体曝光一组辛巴直