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郭碧婷驳斥向佐养娃观念别像你一样,4岁100斤

  原创 | 孕事
  摘要: 胖不等于健康!
  每个有娃的家庭,都会遇上一些育儿冲突。
  前两天就刷到一条郭碧婷和向佐讨论孩子的视频,视频中,俩人因为宝宝的胖瘦有分歧。
  向佐觉得孩子要喂胖一点才好看,胖点才健康。
  可郭碧婷觉得孩子喂太胖并不好,她觉得孩子的体重不是说控制就能体重的。
  郭碧婷说: 如果孩子很爱吃,吃得很胖,家长又限制不要吃,那孩子一定会生气的炸掉,而且也会越吃越胖,就像当初的你。
  听到这里,向佐也觉得老婆说的有理。
  因为小时候的向佐确实一直是个小胖墩,4岁就重达100斤,向太在节目中曾吐槽小时候的儿子胖得像"猪"。
  直到长大出国留学向佐也一直都很胖,最高纪录胖到了250斤。
  因为家人很喜欢喂,向佐也很爱吃,结果一吃就停不下来,这就直接造就了向佐的超肥胖体重。
  肥胖的体重一度让向佐非常自卑,他曾经在节目中对郭碧婷说: 如果我20岁之前遇到你,我们绝对不会在一起,因为我那时很自卑,连话都不敢和女生说。
  很多人觉得孩子就要肉嘟嘟的才好看,确实,小肉团可爱肯定是加倍的,但胖并不等于健康。
  如果孩子体重达到肥胖的水平,那是百害无一利。
  娃想吃啥,就给啥?
  小宝宝就是要喂得胖点才可爱?壮壮得才健康!
  千万别做这样盲目投喂的家长了,宝宝也有健康体重,不能一味的追求胖。
  一个肥胖的宝宝,并不健康。
  江西就有一位4岁半的男孩小海,因为过度肥胖去医院看病,仅仅4岁半的孩子,腰围已经达到95公分,快赶上成年人了,身体质量指数(BMI)超过35,已经属于重度肥胖。
  检查结果显示,小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病,高血脂、高血压、脂肪肝,一个都没落下。
  除此之外,小海还有睡眠呼吸暂停综合征,晚上睡觉的时候鼾声如雷。
  由于部分检查的结果需要等几天的时间,于是小海一家决定先回老家。在途中住进了一间旅馆。当天夜里3点多,小海爸爸从梦中惊醒,发现儿子熟悉的打鼾声消失了,便马上起来看邻床的儿子,此时的小海已经停止了呼吸。 (钱江晚报)
  前阵子浙江一位4岁的小朋友也因为肥胖被查出脂肪肝和高血糖,他身高106cm,体重25.4kg,BMI 22.6,体脂百分比高达40%,属于严重超重。
  医生究其原因发现,孩子父母偏胖,孩子胃口特别好,喜欢吃肉不爱吃蔬菜,家里开烧烤店的,烧烤也吃不少,家里还会每天给他准备牛奶,不是纯牛奶,是那种含甜味剂的复合型牛奶,每天能喝上3、4瓶。
  就这样越吃越胖,导致了小小年纪就患上了脂肪肝,高血糖。 (新闻来源:钱江晚报)
  杭州一名10岁男孩乐乐,因为肥胖,导致乳房、睾丸发育,骨龄也超过实际年龄3岁,医生说孩子成年身高可能到不了1米7。
  肥胖原因来自饮食,乐乐平时最爱吃蛋糕、面包、面条,每餐两碗饭,家长也不加以控制,就导致了肥胖。 (新闻来源:新闻晨报)
  正如郭碧婷所说: 孩子太胖并不好,孩子的体重也没有那么好控制,所以一定要把好健康饮食这一关,别把孩子喂太胖,习惯一旦养成,很难改变。
  一个健康的体重会让宝宝终身受益,反之,肥胖会影响孩子的一生。
  导致儿童肥胖的因素有很多,除了遗传,其他都和父母的不重视有关。
  不控制孩子的饮食,频繁吃高热量的食物,缺乏运动,家长没做好榜样都可能导致孩子肥胖。
  不要低估肥胖对孩子的危害。
  因为肥胖会给孩子的身体,社交和情感健康都带来严重影响,这种影响可能会影响孩子的一生。
  肥胖对身体的影响:
  ①2型糖尿病。糖尿病会影响孩子的一生,而肥胖和久坐的生活方式会增加2型糖尿病的风险。
  ②高胆固醇和高血压。肥胖儿童患有高血压、高胆固醇、高血脂的几率要更高,这些疾病会增加孩子患心脏病、糖尿病或其他健康问题的风险。
  ③哮喘。超重或肥胖的儿童可能更容易患哮喘。
  ④睡眠障碍。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重疾病,孩子的呼吸在睡眠期间会突然停止。
  ⑤非酒精性脂肪肝。这种疾病通常不会引起任何症状,但会导致脂肪堆积在肝脏中。脂肪肝可导致瘢痕形成和肝脏损害。
  ⑥骨折。肥胖的孩子比正常体重的孩子更容易骨折。
  肥胖对孩子社交和精神上的影响:
  ①自卑和被欺负。肥胖的婴儿经常被嘲笑和欺负,他们更容易自卑,自卑的孩子患抑郁症的风险更高。
  ②行为和学习问题。与正常体重的孩子相比,超重的孩子更容易焦虑和社交能力较差。这些问题会影响孩子的学习能力和社交能力,这种影响是终生的。
  此外,肥胖对女孩来说,危害还远不止这些...肥胖女孩成年后,月经不调、多囊卵巢综合征、乳腺癌的概率要比常人高很多。
  所以,别再一味的追求一个胖宝宝了,胖真的没有那么健康。
  那宝宝什么样的体重才是健康的呢?
  国家卫生部研究制订的2020最新版《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》可以给到妈妈们一个参考。
  ●0- 7岁男童体重标准值(kg) ●
  (图片来源:国家卫生部)
  ●0- 7岁女童体重标准值(kg) ●
  (图片来源:国家卫生部)
  说明:
  -3sd代表瘦;
  -2sd代表偏瘦;
  2sd代表偏胖;
  3sd代表胖,
  红色框线部分的体重属于正常范围的体重。
  还有一个直接的方法可以判断孩子的体重是否在正常范围内。
  世卫组织推出了一个儿童超重、肥胖筛查体重指数(BMI)分类标准,体重指数(BMI)的计算方法是: BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。
  下图为我国2~18岁儿童青少年超重和肥胖筛查体重指数(BMI)临界点(kg/m2),妈妈们可以照图参考。
  图片来源:《中国肥胖预防和控制蓝皮书》
  要注意的是,如果计算出宝宝体重正常,那就继续保持健康的饮食和生活习惯就好。
  但如果计算出孩子超重,那就一定要采取措施来帮助宝宝减肥。
  《新英格兰医学杂志》上有一项研究显示:
  7岁就胖起来的孩子,如果能在13岁时减肥成功,那么30-60岁的糖尿病发病、心血管疾病的发病与常人没有区别。
  可若是拖到17岁才瘦下来,发病率就会上升47%,但若是一直没有瘦下来,说不定不用成年就患有了这些老年病。
  重要的是一旦小时候肥胖,长大后88%的孩子会继续肥胖。
  对于肥胖的宝宝,一定要采取措施来帮助宝宝减肥,健康的体重才有健康的身体。
  1、不要再给孩子含糖饮料。 含糖饮料是导致肥胖的罪魁祸首,如果孩子严重超重,一定要严格限制喝含糖饮料。汽水,运动饮料和所有果汁都要避免,日常补水让孩子喝清水,从小养成清淡的口味。
  2、让孩子吃得健康。 从健康饮食金字塔里给孩子选择食物,这不仅能帮助宝宝摄取足够营养,也能控制好体重。
  (图片来源:香港卫生署)
  宝宝的健康饮食要吃以下这些:
  ①吃谷类食物。 2至5岁的孩子平均每天需要约1至3碗谷物类食物,1碗谷物=米饭1碗,或米粉一碗,或两片面包, 1碗的容量为250至300毫升,谷物膳食纤维丰富,能增加饱腹感,还能保持健康和和保持大便畅通。
  ②吃蔬菜和水果。 建议每天吃3/4碗煮熟的蔬菜和至少1个水果。
  ③吃适量肉、鱼及蛋类,或其代替品。 每天进食1两半至3两肉或鱼。
  ④吃适量奶类及代替品。 两岁以上可选纯牛奶或饮用低脂奶,五岁后宜饮用脱脂奶,以减少摄取脂肪,360至480毫升的牛奶就足够提供身体所需的钙质。
  (图片来源:香港卫生署)
  以下几类食物要控制好量:
  ①含油量高的食物要少吃: 如油条、炸鸡、炸薯条、炸薯片、炸鸡翅、炸丸子、炸鱼、炸里脊、爆米花等食品。
  油炸食物会让食物含钠、油、糖达到最高峰,吃太多很容易长胖,《中国居民膳食指南》建议,我们每人每天食用烹调用油为25-30g,也就是常规勺的2-3勺,可这些油炸的食物,一个的油可能就1勺多了。
  ②含糖量高的食物要少吃: 如糕点、饼干、膨化食品、雪糕、冰淇淋、巧克力、糖果、爆米花等食物。
  《中国居民膳食指南》建议,我们每人每天食用的糖不超过25g,孩子的摄入量要更低,吃太多糖,不仅容易出现龋齿,还容易引发肥胖。
  ③反脂肪酸的食物能不吃就不吃: 反脂肪酸是孩子变胖的最大凶手,反脂肪酸主要以人造为主,主要是在油脂加工烹调的时候产生的,它们对人体是有害的。
  很多的产品中都含有反脂肪酸,如: 蛋糕、奶茶、面包、巧克力、冰淇淋、薯条、炸鸡等一些煎炸食品,它们都含有大量的反脂肪酸。
  而反脂肪酸在我们的成分表中,看到的都是各种包装过的名字,比如:氢化植物油、氢化油、人造奶油、人造脂肪、起酥油、奶精等。
  3、少出去就餐。 快餐店的食物口味都很重,这对孩子的饮食习惯养成不好,能在家吃就不要出去吃。
  4、让孩子和家人一起吃饭。 让孩子和大人一起吃饭可以帮助孩子养成好的习惯,同时也能避免孩子偏食。
  5、每天坚持户外运动。 户外活动很重要,多带孩子活动身体,如跑跑、跳跳、多步行等;让孩子每天有三小时的体能活动,这能帮助孩子消耗卡路里,也能锻炼健康的体魄。
  6、限制观看屏幕的时间。 对于2岁以上的孩子,每天将电视和其他"屏幕时间"限制为少于2小时,不要允许2岁以下的孩子使用电视。
  7、喝健康的饮品。 在饮料方面,清水是最好的选择。应避免孩子饮用茶类、咖啡或其他含咖啡因的饮品。
  8、定期带宝宝体检。 确保每年至少带孩子做一次健康体检,医生可以监测孩子的健康,无论是身体健康还是肥胖超重。
  最后要说的是, 为人父母,就一定要为孩子的健康负责,一个健康的体重是每个父母送给孩子最好的礼物!
  参考资料
  https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/12185.html
  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827
  《国家卫生部》《中国肥胖预防和控制蓝皮书》
  *数据来源:Freedman, D. S. et al., (2018). Tracking and Variability in Childhood Levels of BMI: The Bogalusa Heart Study. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(7), 1197–1202.

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