杜淳老婆怀孕连续14天打针降血糖，这是在救宝宝的命

　　原创 | 孕事
　　摘要： 高血糖对妈妈和宝宝都危险。
　　对小孕妇来说，整个孕期的心情就像坐过山车。
　　孕早期产检，怕宫外孕，怕没胎心，怕孕酮低，一颗心总是七上八下的。
　　成功闯过孕早期后，新的担心又出现了，担心血压不正常，担心贫血，担心血糖高影响到宝宝。
　　孕育生命很奇妙，但要闯的关，会遇到的难题，真的挺多。
　　杜淳的老婆王灿，在孕期就遇上了很多难题，囊肿，胎盘低，血糖高，她这一颗心也是提心吊胆的。
　　中期的时候，王灿产检时检查出胎儿右侧患有脉络丛囊肿，还存在胎盘偏低的问题。
　　当医生说到这可能导致早产的时候，王灿直接担心到哭，好在问题都还在可控范围内，也并没有出现中期出血的状况。
　　在之后的产检中，王灿还被检查出血糖太高了，医生下达指令一定要控制好血糖，否则会影响妈妈和宝宝的健康。
　　为了控制好血糖，王灿在饮食上非常注意，面食米饭都控制好量，平时最爱吃的甜食，更是直接戒了。
　　为了能监控好血糖，王灿还埋了14天的血糖针，好在经过努力，血糖控制得还不错。
　　她还提醒孕妈妈们： 孕期一定要好好的控糖，要不然就得挨针。
　　怀孕是个辛苦的过程，在这过程中，妈妈们还会遇到很多很多的问题，高血糖就是其中的一环，血糖是一定要控制好的，因为血糖如果长期过高，对妈妈和宝宝都是危险的。
　　血糖高是很多妈妈都曾遇到的一道难题。
　　在微博上，很多孕妈妈分享了自己血糖高以及控糖的经历。
　　有位妈妈，产检查出血糖高，蛋白质低，铁低，医生交代一定要控制血糖，饮食一定要严格控制，可以说啥啥都不能吃，可偏偏还得多吃鱼肉蛋补蛋白补铁，又要控制饮食，又要多吃，真是矛盾。
　　还有位妈妈，孕期所有检查都是一次性通过，唯独血糖高，所以到了孕中期一直在控制血糖，为了能够控制好体重，为了能顺产，她每顿饭都会控制食量并且饭后都会走半个小时.....控糖路真是不容易啊。
　　还有很多明星妈妈，在孕期也是血糖高，甚至是妊娠糖尿病。
　　朱丹怀二胎时，就因为血糖高，水果都不能吃，经历过的妈妈都知道，孕妈妈太容易饿，要严格控制饮食，真的是非常痛苦的一件事，但为了宝宝，必须得控制。
　　陶晶莹在怀二胎5个月时，也被检查出高血糖——妊娠糖尿病，听到这个结果的时候，她拉着老公的手就哭了，当妈的人应该都能理解这种心情，只要任何能威胁到肚子里宝宝的事，都能瞬间把人击垮。
　　因为是高龄产妇，而且妊娠糖尿病又很严重，陶晶莹为了控制血糖，必须得通过打针来治疗，三餐和睡前都要打血糖针。
　　医生还交代她，不能吃太多，要多运动，严格控糖，严格控制体重。
　　真是每个妈妈都不容易啊。
　　孕妈妈为什么那么容易高血糖？为什么一定要严格控糖呢？
　　说到高血糖，就必须提到妊娠糖尿病，因为在怀孕期间血糖水平升高，会直接导致妊娠糖尿病。
　　我们先了解下什么是妊娠糖尿病？为什么会得妊娠糖尿病？
　　妊娠糖尿病指是在怀孕期间内发生的不同程度的糖代谢异常，通常在孕期的24～28周以及28周确诊。
　　女性从受孕开始，激素分泌增多，这些激素会阻断妈妈胰岛素在体内的作用，被称为胰岛素抵抗，胰岛素抵抗使母亲的身体很难良好使用胰岛素。
　　当妈妈的身体无法制造和使用妊娠所需的全部胰岛素时，妊娠期糖尿病就发生了。没有足够的胰岛素，葡萄糖就不能离开血液并转变成能量，葡萄糖在血液中形成高水平，被称为高血糖症。
　　高血糖水平，会严重影响妈妈和宝宝的健康。
　　即便血糖还没高到妊娠糖尿病的水平，也是需要重视和控制的。
　　对妈妈来说，如果血糖长期过高，就算达不到糖尿病的水平，也会破坏了身体的微细血管，特别是对眼睛、肾、神经、心脏和血管造成伤害，严重的话会引发高血压、肾衰竭和神经系统疾病。
　　对宝宝来说，高血糖水平的危害也很可怕。
　　①婴儿的器官，如大脑、心脏、肾脏和肺，在怀孕的前8周就开始形成，在这个早期阶段，高血糖水平可能是有害的，并可能增加婴儿出生缺陷的机会，如心脏缺陷、大脑或脊柱缺陷。
　　②高血糖水平也会增加婴儿早产、超重、呼吸困难或宝宝出生后低血糖的几率。
　　如果血糖高导致妊娠糖尿病，血糖又没得到控制，那对妈妈和宝宝的影响还不仅仅只是上面提到的。
　　对宝宝来说，妈妈的高血糖会导致胎儿体重过大，巨大人更容易出现产伤或需要剖腹产，还会增加宝宝出生后患上肥胖和2型糖尿病的风险。
　　对妈妈来说，妊娠糖尿病会增加先兆子痫的风险，先兆子痫是妊娠的严重并发症，会导致高血压和其他可能威胁妈妈生命的症状，同时还会增加剖腹产的几率，增加以后患上2型糖尿病的风险。
　　所以，如果孕妈妈在孕期检查出血糖过高，一定要遵医嘱，科学控糖。
　　如果在产检中诊断出妊娠糖尿病，一定要重视。
　　血糖高、妊娠糖尿病都不可怕，可怕的是不引起重视，不控制好血糖。
　　西安有位妈妈，就因为忽视了高血糖的危险，结果导致双目失明，这是真真实实的案例。
　　要控制血糖，和饮食有着至关重要的作用，高血糖水平可能对女性和胎儿不断增长有害。为了帮助控制血糖水平，监测碳水化合物的消耗量，类型和频率非常重要。
　　具体如何做呢？
　　1、监测碳水化合物
　　每天的饮食要均匀摄入，少吃多餐，美国糖尿病协会建议，糖妈妈每天要吃三顿小到中等分量的食物和两到四份零食，不要三餐正餐吃太饱。
　　其他有助于控糖的方法包括：
　　①避免同时吃太多碳水化合物，比如正餐和水果一起吃。
　　②坚持富含纤维的复合碳水化合物，碳水和蛋白质或健康脂肪结合。
　　③ 不要不吃饭，因为突然的饱餐会让血糖飙升。
　　2、吃低糖指数的食物
　　糖妈妈餐后的血糖反应还和食物的血糖负荷（GL）有关系。
　　血糖负荷（GL）= 血糖生成指数（GI）x 该食物碳水化合物含量（g）/100。
　　这个数字更准确地反映了食物对血糖的真实影响，血糖负荷10或以下被认为是低的，对于那些要控制血糖的妊娠糖尿病患者是理想的。
　　低血糖负荷食物包括：100%全麦面包和谷物；非淀粉蔬菜；一些淀粉类蔬菜，如豌豆和胡萝卜；一些水果，如苹果、桔子、柚子、桃子和梨；豆子；扁豆；鹰嘴豆。
　　所有这些低GI食物都会缓慢地向血液中释放糖分，帮助维持血糖水平的稳定。
　　3、多吃蛋白质
　　吃蛋白质和碳水化合物，或选择含有蛋白质的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃鱼，鸡肉，蛋，豆腐，豆子，坚果，藜麦。
　　4、要避免的食物
　　食用含糖食物，特别是那些经过精制和加工的食物时，血糖水平会升高。建议患有妊娠期糖尿病的女性尽可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、饼干、甜食、布丁、苏打、加糖的果汁。
　　5、避免高淀粉食物
　　淀粉类食物富含碳水化合物，对血糖影响更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物最好避免食用或限制食用。这些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
　　6、避免隐藏的糖和碳水化合物
　　高度加工食品，某些调味品，如番茄酱都含有隐藏的糖，尽量避免食用。
　　7、定期锻炼
　　健康饮食和定期锻炼有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但这还不足以控制每个受影响妈妈的血糖水平，一定要结合上面提到的全方位的控糖。
　　8、控制好体重
　　如果体重指数（BMI）超过30或更高，或者之前有生育过4.1千克以上的宝宝，患妊娠糖尿病的几率会更高，还有高龄产妇，家族遗传史都会增加患妊娠期糖尿病的几率。
　　9、控制好吃水果的量
　　对血糖正常的妈妈来说，每天建议吃200-400g的水果，但如果是血糖高的妈妈，建议每天摄入的水果总量不要超过200g，重量大约相当于一个中等大小的苹果，全天分成小份吃，一定一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都会控制血糖无益。
　　同时要注意：水果在两餐之间吃，不要在饭后吃，血糖不平稳时用蔬菜替代水果，比如西红柿、黄瓜等。
　　对于血糖正常的妈妈或血糖有点偏高的妈妈，也要积极采取措施来维持和控制好血糖水平，记住6个字：管住嘴，管住腿。
　　健康饮食，保持运动，良好的作息都可以帮助保持正常的血糖水平，如何做呢？
　　1、吃健康的食物。 少吃多餐，吃健康的家常菜，选择富含纤维的食物，如全麦面包，燕麦片，麸麦片，蔬菜和水果，水果一定要控制量。
　　2、保持运动。 在怀孕前和怀孕期间锻炼可以帮助你远离妊娠糖尿病。可行的方式有步行、骑自行车等。最好保证每天不少于30分钟的锻炼时间。
　　3、怀孕前减掉多余的体重。 医生不建议在怀孕期间减肥。但是如果你打算要宝宝，事先减掉多余的体重可能会有助于你怀孕时候的健康。
　　4、喝水并保持水分。 喝足够的水可以帮助您将血糖水平保持在健康的限度内。喝水可以帮助你的肾脏通过尿液排出多余的血糖。
　　5、控制吃东西的量。 对食用量的控制越多，对血糖水平的控制就越好。
　　6、选择含糖指数低的食物。 血糖指数低的食物包括海鲜，肉类，鸡蛋，燕麦，大麦，豆类，扁豆，豆类，甘薯，玉米，山药，大多数水果和非淀粉类蔬菜。
　　7、控制压力水平。 压力会影响血糖水平，胰岛素和皮质醇等激素在压力过程中分泌。这些激素会导致血糖水平上升，可以通过运动或放松方法来控制压力水平，如瑜伽。
　　8、保持好的睡眠。 良好的睡眠有助于维持血糖控制并促进健康的体重。睡眠不好会破坏重要的代谢激素。也会影响血糖水平和胰岛素敏感性，他们会增加食欲，导致体重增加。
　　最后要说的是，如果在产检时检查出血糖高，一定要定期产检，监测血糖变化，遵循医嘱，健康饮食。
　　希望孕妈妈们都能平安顺利的生下宝宝！
　　参考文章
　　https://www.healthline.com/health/pregnancy/best-fruits-to-eat
　　https://www.medicalnewstoday.com/articles/319716.php