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唐艺昕晒产后曼妙身材产后新妈妈如何瘦身最有效?

  明星结婚、生孩子等一切琐事都一直被大家关注,唐艺昕和张若昀算是娱乐圈比较被大家看好的一对夫妻。虽然唐艺昕是奉子成婚,但她现在已经产下一女,而且张若昀也一直对她非常的爱护,两个人的感情依然如初。
  唐艺昕在怀孕期间曾说过,自己孕期最喜欢的运动就是游泳,当时从她晒出的照片可以看出:四肢很纤瘦、脸蛋小小的,丝毫不受怀孕影响。
  2020年5月,唐艺昕顺利产下一女;10月,唐艺昕晒出自己的产后曼妙身材,表示产后修复完成。从她晒出照片可以看出,身材就跟没生过孩子的时候一样,甚至还多了一份女人的韵味,不过,脸上看起来比以前多了那么一点点的肉。
  产后新妈妈如何瘦身最有效呢?
  1、母乳喂养。
  为了保证胎儿得到足够的营养,很多孕妈都不会计较自己的身材,什么事都是孩子为先。
  芳芳怀孕期间比孕前重了40斤,孩子生出来之后还是比之前重了二十斤,看着圆润了一圈的脸和肚子上的游泳圈,有点欲哭无泪。但是考虑到还要喂母乳,就没有刻意的节食瘦身,但是产后两个月,慢慢的瘦了十斤左右,所以就觉得有点奇怪,明明没有少吃,为什么会瘦呢?
  原来母乳喂养本身就是产后瘦身最自然安全的方法!
  女人分娩前体内会积存很多热能来提供产后乳汁分泌的热量,如果产后不哺乳,积存的热能就不能散发出去,继续囤积在体内,妈妈们就要通过节食、运动等需要毅力坚持的方法来瘦身减肥了。
  而哺乳妈妈每天消耗多500大卡的热量,大概相当于慢跑60分钟。用母乳喂养这个方法瘦身的妈妈,不能节食,少吃多餐,月子前期多吃容易消化的粥、面条。月子后期也不要大补,大鱼大肉都是不需要的,妈妈比孕前的饮食稍增加些营养,多喝汤汤水水就可以了,不然可能会导致虚不受补的情况。
  2、及时使用收腹带。
  产后及时使用收腹带,不仅可以瘦腰、腹,还能帮助缓解内脏和子宫下垂,有助于产后的游泳圈快速回收、提臀。
  使用收腹带最佳时间一般是:顺产后第三天,剖宫产伤口完全愈合之后,到产后六个月效果最好。月子前期最好是下床活动的时候系上收腹带,在床上躺着或者休息时就解开。之后可以延长时间,系1~2个小时之后就要解开放松一下,让血液循环保持通畅,注意系收腹带不宜太紧,睡觉的时候就不要系收腹带了。
  3、及早下床运动。
  月子里坐着或躺着不动会不利于身体恢复,及早下床运动,不仅能有利于瘦身,还能促进肠胃蠕动避免便秘,促进血液循环,帮助身体恢复。
  下床运动的时间:顺产妈妈6~8个小时后可以坐起来运动一下,然后下床活动。剖宫产妈妈第二天可以翻身、坐起、并在家人陪伴下慢慢下床轻走几步。
  4、做产褥操。
  顺产妈妈6~7天后可以练习产褥操,能帮助子宫恢复、排出恶露、加强肠胃功能、促进盆底肌肉和韧带弹性的恢复。
  5、适量运动。
  产后2~6个月,新妈妈的身体得到较好的恢复之后,可以通过循序渐进地增加运动量进行瘦身。同时提高食物的质,稍微控制饮食的量,来调整饮食结构等方法来达到瘦身的效果。
  总而言之,产后瘦身减肥要循序渐进,先恢复再瘦身,饮食均衡、睡眠充足、保持心情愉快、适当运动,慢慢变回那个健康漂亮的自己!
  当然,如果想要和明星一样恢复的快,那就要付出双倍的努力才可以。

曾是倪萍的接班人,与费翔闪恋闪分,今52岁嫁富商儿女双全在央视众多的美女主持人中,你认为谁最有资格成为倪萍阿姨的接班人呢?曾经有一位美女主持人是有这样的资格的,她就是杨澜,提到杨澜的话,相信许多人对她也是十分了解了,在当年她也是受到了倪63岁冯巩一家近况,妻子美艳动人,35岁儿子长相让人一言难尽提到冯巩老师的话,相信每个人立刻就会想起他经常在春晚上所说的那一句话吧,这可以说已经成为了他的一个标签,对于无数的人都有着深刻的意义在里面,这是许多的年轻人所不能理解的,因为本人在国家一级导演,4个孩子3个是智障,葬礼上刘晓庆提包送现金对于很多人而言,大家只听说过国家一级演员,但还真的没怎么听说过国家一级导演,大家也都知道,能够评得上国家一级演员的人,大多数都是一些老戏骨之类的,所以,一位国家一级导演,肯定也是鼎52岁王小丫近照曝光,身体发福美貌不在,和曾经的女神判若两人提到娱乐圈里的女人们,可以说个个光鲜靓丽,毕竟这些人都是靠颜值吃饭的,有一张好看的脸蛋在这个看脸的时代里还是十分重要的,但是一些人年轻时非常的好看,在年老之后却是变得让人不敢认,这她曾是央视主持人,在拍戏时意外怀孕,今44岁孩子的生父仍是个迷提到杨童舒,不知道大家对她有着怎样的印象,我对她的印象来自于十八风的天空这部剧,这部剧的男主角是保剑锋,当时保剑锋饰演的角色非常的痴迷她所饰演的角色,因此对她有着很深的印象,不知道冯巩老师晒视频,家庭内部满满当当,网友这才是真正的生活在本月初的时候,冯巩老师晒的一组视频受到了大家的关注,因为这些视频来自于冯巩的家庭内部,所以大家也是无比的感兴趣,想要知道明星的家庭内部是怎样的,通过照片大家也都能看得到,冯巩老师靠综艺牵线的他俩感情越来越升温,这是奔着结婚去了?撒狗粮时间到!怦然再心动结束3个多月了,通过节目相识并牵手成功立刻官宣恋情的王子文吴永恩的感情越来越甜蜜啦!感情升温是好事将近了吗夏天是恋爱季真不是吹的,才刚刚暑伏,王子文就赶紧为才红就爆恋情?顶流出道如今却查无此人?粉丝都在求她重回巅峰蜜糖感慨,2021是文艺复兴元年吗?比如时隔五年,Produce101选秀出道的周洁琼再次在节目上跳了pickme!不过随着前来考古怀念的网友越来越多,便有一些人发现了问题,怎么经她也被粉丝反噬了?为了拒绝和顶流二搭,她伤敌一千自损两千来跟蜜糖一起说,这几天什么事儿最重要!当然是全体明星集体倡议的清朗行动。就在大家都集体低调闭麦的时候,偏偏当红顶流赵丽颖的粉丝反其道而行,却没想到搬石头砸了自己脚一顿魔幻操作导致工胡歌唐嫣九年再合作,当年仙剑三的景天紫萱要再续前缘了?胡歌唐嫣要四搭的消息一出,蜜糖因为工作导致沉闷的心情都开心起来了!唐嫣胡歌即将四搭太期待了前几天,浙江卫视新剧繁花公布了一则招商花絮,视频中的男主角显示的是胡歌。女演员中显示的有唐痛心!又一知名女演员疑自杀在家中去世,年仅36岁据日媒报道,9月14日一则关于日本知名女星芦名星自宅家中去世,年仅36岁!由于她的突然去世一时间死亡原因还需要进一步调查,因此警方正以疑似自杀的方向在进行调查。这则消息让外界不少影
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