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唐艺昕晒产后曼妙身材产后新妈妈如何瘦身最有效?

  明星结婚、生孩子等一切琐事都一直被大家关注,唐艺昕和张若昀算是娱乐圈比较被大家看好的一对夫妻。虽然唐艺昕是奉子成婚,但她现在已经产下一女,而且张若昀也一直对她非常的爱护,两个人的感情依然如初。
  唐艺昕在怀孕期间曾说过,自己孕期最喜欢的运动就是游泳,当时从她晒出的照片可以看出:四肢很纤瘦、脸蛋小小的,丝毫不受怀孕影响。
  2020年5月,唐艺昕顺利产下一女;10月,唐艺昕晒出自己的产后曼妙身材,表示产后修复完成。从她晒出照片可以看出,身材就跟没生过孩子的时候一样,甚至还多了一份女人的韵味,不过,脸上看起来比以前多了那么一点点的肉。
  产后新妈妈如何瘦身最有效呢?
  1、母乳喂养。
  为了保证胎儿得到足够的营养,很多孕妈都不会计较自己的身材,什么事都是孩子为先。
  芳芳怀孕期间比孕前重了40斤,孩子生出来之后还是比之前重了二十斤,看着圆润了一圈的脸和肚子上的游泳圈,有点欲哭无泪。但是考虑到还要喂母乳,就没有刻意的节食瘦身,但是产后两个月,慢慢的瘦了十斤左右,所以就觉得有点奇怪,明明没有少吃,为什么会瘦呢?
  原来母乳喂养本身就是产后瘦身最自然安全的方法!
  女人分娩前体内会积存很多热能来提供产后乳汁分泌的热量,如果产后不哺乳,积存的热能就不能散发出去,继续囤积在体内,妈妈们就要通过节食、运动等需要毅力坚持的方法来瘦身减肥了。
  而哺乳妈妈每天消耗多500大卡的热量,大概相当于慢跑60分钟。用母乳喂养这个方法瘦身的妈妈,不能节食,少吃多餐,月子前期多吃容易消化的粥、面条。月子后期也不要大补,大鱼大肉都是不需要的,妈妈比孕前的饮食稍增加些营养,多喝汤汤水水就可以了,不然可能会导致虚不受补的情况。
  2、及时使用收腹带。
  产后及时使用收腹带,不仅可以瘦腰、腹,还能帮助缓解内脏和子宫下垂,有助于产后的游泳圈快速回收、提臀。
  使用收腹带最佳时间一般是:顺产后第三天,剖宫产伤口完全愈合之后,到产后六个月效果最好。月子前期最好是下床活动的时候系上收腹带,在床上躺着或者休息时就解开。之后可以延长时间,系1~2个小时之后就要解开放松一下,让血液循环保持通畅,注意系收腹带不宜太紧,睡觉的时候就不要系收腹带了。
  3、及早下床运动。
  月子里坐着或躺着不动会不利于身体恢复,及早下床运动,不仅能有利于瘦身,还能促进肠胃蠕动避免便秘,促进血液循环,帮助身体恢复。
  下床运动的时间:顺产妈妈6~8个小时后可以坐起来运动一下,然后下床活动。剖宫产妈妈第二天可以翻身、坐起、并在家人陪伴下慢慢下床轻走几步。
  4、做产褥操。
  顺产妈妈6~7天后可以练习产褥操,能帮助子宫恢复、排出恶露、加强肠胃功能、促进盆底肌肉和韧带弹性的恢复。
  5、适量运动。
  产后2~6个月,新妈妈的身体得到较好的恢复之后,可以通过循序渐进地增加运动量进行瘦身。同时提高食物的质,稍微控制饮食的量,来调整饮食结构等方法来达到瘦身的效果。
  总而言之,产后瘦身减肥要循序渐进,先恢复再瘦身,饮食均衡、睡眠充足、保持心情愉快、适当运动,慢慢变回那个健康漂亮的自己!
  当然,如果想要和明星一样恢复的快,那就要付出双倍的努力才可以。

唐嫣景甜刘亦菲三美同框谁赢?只要刘亦菲做到这点肯定惊艳!导语唐嫣景甜刘亦菲三美同框谁赢?只要刘亦菲做到这点肯定惊艳文露露小伙伴大家好,欢迎大家阅读小编为您提供的资讯,今天我们的话题是唐嫣景甜刘亦菲三美同框谁赢?只要刘亦菲做到这点肯定惊艳有一种打脸叫做阿拉蕾长大了,越长越惊艳要说起现在的娱乐圈也是有着许多的童星,其中星二代也是很多的,而且还有许多的明星也是因为晒娃而在一次的成功走红呢,其中像霍思燕,他的儿子嗯哼,真的也是很受大家欢迎的呢,还有沙溢的儿子黄翠如与萧正楠之间永远有个曹永廉这次过生日也不例外TVB艺人黄翠如以及丁子朗这日上午就到铜锣湾出席了厨艺活动。最近正在忙于拍摄新剧的黄翠如就笑指自己十分欣赏老公萧正楠的爱心靓汤了是曹永廉带着他去市场买菜煲汤的,买着买着就变成他(萧收到他送的死亡芭比粉口红,女神节约会取消!别小看一支小小的口红,它却是男女之间的一道鸿沟。且不说品牌类型色号别称等问题了,只要一个死亡芭比粉,就能掀起一场男女之间的腥风血雨,尤其是在生日纪念日或者女神节这样的特殊日子里,送明星为什么都要装烤瓷牙?现在电视上的牙齿为什么这么白?明星是在公众面前的进行演出的人,所以明星的动作都会被放大,而现在人的娱乐生活很广泛,所以看剧成为了生活的重要部分。而经常看电视剧的观众都会发现,很多演员一笑白牙齿就会露出来,露出来笑出腹肌的穿帮镜头,林心如被亲懵,孙俪被导演坑惨了导读笑出腹肌的穿帮镜头,林心如被亲懵,孙俪被导演坑惨了现在的影视剧质量是越来越好了,很多人也都很喜欢看电影和电视剧的。在电视剧中,无论是对故事情节的调整,还是对演员的选择等要求也是曾被粉丝联名要求退团,如今却气场全开,她才是大势中的大势要说从去年到今年,谁是大势中的大势?那绝对是,华莎。一个不论干什么都能掌控热搜的奇女子。我独自生活,她一人接地气地坐在路边吃牛小肠。因为获得全世界的幸福表情,拉动牛小肠经济,全国卖曾经的终极大boss如今变萌爹,倪大红竟然是最慷慨赞助商!近日,在各大电视台的热播电视剧中很多人都发现了一个熟悉的身影,那就是倪大红,这几部电视剧中都有他的出现,有的是配角有的是客串,比如最近网络中超红的都挺好倪大红出演一个懦弱自私的父亲周杰伦又组巨星局刘畊宏余文乐林志颖罗志祥神仙修车组合昨日周杰伦po出一张五人合影图片并配文男人都爱车,引发网友热议。图片中,余文乐刘畊宏周杰伦林志颖罗志祥从左至右蹲在一辆炫酷跑车前,摆出开心胜利的手势。同时刘畊宏在微博发布了这张图片泰坦尼克号,看一眼误终生大家好我是窗窗。1912年4月10日,号称永不沉没的泰坦尼克号起航前往纽约,开始了它的处女航。航行4天后,,这艘传奇巨轮失事。以此事件为背景,一部旷世巨作诞生电影泰坦尼克号,由詹姆看林峯古天乐再掀风暴疑云,这次古仔把自己ampquot玩ampquot进了监狱!一些电影如果拍的好,往往就会接着拍续集,例如香港热度一直很高的电影反贪系列,这次反贪系列的第四部在杀青几个月后,终于也发出了预告花絮,满足了期待已久的粉丝。这次电影的男主角依旧还是
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