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怀孕了,就要告别不健康零食

  小君是一个十足的吃货,每个周末都要约上好姐妹去海吃一顿,特别是发工资的那几天,除了吃还喜欢购物,每个月的工资发下来也就够自己花,好在她老公挺理解她的,从来没有因为这件事情而去抱怨过。
  现在,小君怀孕了,她比以前更能吃了,而且更喜欢吃一些以前不爱吃的食物,比如麻辣烫、泡面等。于是,她老公就开始着急了,经常跟小君念叨,不健康的零食就别吃了、外面小摊的小吃不要吃了、少吃点甜品拉…
  其实,小君的丈夫说的没错,女性在怀孕之后就要改变之前的零食结构了,不能再任性的想吃什么就吃什么而忽略了对胎儿的伤害。一般来说,怀孕后的零食是以水果为主,以坚果、酸奶等为补充,如果想吃一些不健康的零食,那尽量少吃点过过瘾足够。
  哪些零食不健康?各种含糖分高的饮料,包括雪糕、可乐、雪碧、奶茶、柠檬茶等,它们的主要成分是水和糖,多吃影响食欲,还容易造成肥胖,对妊娠糖尿病的发生率也有一定概率。油炸的食品热量比较高,而且还不容易消化。比如炸鸡、薯条等,特别是一些小店出品的油炸食品,除了食材不能保证新鲜外,油的质量也是参差不齐的。有的孕妈喜欢吃果冻,其实果冻的主要成分是增稠剂、甜味剂和人工合成香精,其营养成分非常的少,孕妈常吃对身体没好处,而且还容易发胖。街边的烧烤香喷喷,但是这种烧烤是高盐、高热量、高脂肪呀,这都是孕妇应该避开的,而且就算是用好的肉去烤,其营养价值也会被破坏。
  哪些零食是健康的?水果是最好的零食,除了山楂、龙眼、荔枝外,其他水果都是可以吃的,特别是苹果和梨子,非常适合孕妇经常食用。坚果中的营养成分可以促进胎儿大脑发育和有利于心脏健康,孕妈每天可以少量的吃点坚果,尽量控制在30克以内,要不然容易上火、不消化。牛奶是补钙佳品,而孕妇每天需要的钙又比较多,而且奶制品品种也多,孕妈可以根据自己口味选择酸奶、纯牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等。红枣富含维生素C,而且食用也方便,每天清洗几个放身边当零食。
  总之:怀孕之后就要改变不良的饮食结构和习惯,不喝酒不熬夜,尽量多吃健康的食品,少吃或者不吃不健康食品,为宝宝的健康保驾护航!

angelababy晒出双下巴自拍,吓唬网友还敢吃宵夜吗刚刚angelbaby晒出一张自拍,虽然也有美颜效果,眉毛睫毛口红处也有非常明显的化妆痕迹,但是与以往的自拍都不太一样,没有平时那么美美哒,只见晒出来的自拍中双下巴非常明显,微微上蒋欣追星又有新进展!没想到对方竟也是自己的粉丝!6月2日,蒋欣公布动态透漏自己追的青春有你2选手上官喜爱为自己写了信。激动的蒋欣晒出比心自拍并激动发文!收到上官喜爱回信的蒋欣实在事太激动了,自拍中都洋溢着高兴的笑容!完全一副追星林更新在狗不理旁边晒自拍,遭粉丝恶搞直接变成林不理!大家一定对林更新非常的熟悉了,作为一名颜值很高的男生在荧屏上非常受欢迎,尤其是出演的古装角色更是给粉丝留下了深刻的印象!林更新出演的角色大多不苟言笑,高冷范十足,但是生活上的林更新栾云平化身德云怼王!微博在线怼的粉丝们思考人生!德云社有句很好玩的话,叫栾云平可能会迟到,但是永远不会缺席怼人。德云怼王,整个德云社都是他的攻击对象。张云雷接受采访问他除了师父还怕谁,小辫儿说他特别怕栾云平,岳岳正式场合提到栾云戚薇驾照刚刚到手询问要开什么车,网友跑跑卡丁车?戚薇,作为一个娱乐圈明星,无论是演技还是其他方面,都没有什么争议性,尤其是有着戚哥称号的她,也是大家公认的性格直爽,没想到独立又外向的她,和我们普通人一样,也因为驾照而范难。早在综张云雷搞怪为杨九郎庆生,不仅说他欠儿,还让他多吃米饭!今天是什么好日子?原来是杨九郎的生日。感谢1989年7月17日这一天,诞生了一位北京小爷。作为杨九郎的好搭档,张云雷也在微博晒出俩人的自拍就幽默的祝好搭档生日快乐老跟我左手边欠招儿岳云鹏与助理再次搞笑对话,看看他们相爱相杀的爆笑日常!就在刚刚,岳云鹏在和助理的对话中完败,这到底是怎么回事呢?岳云鹏发表微博我这辈子都离不开冲冲!这话说的真是言情意切啊!不知道的还以为小岳岳是多么想念自己的助理冲冲呢?仔细看俩人对话郭德纲携德云天团亮相德云斗笑社!岳云鹏微博写错字挨嘲笑!德云社,一个能将大街上喜欢蹦迪的帅哥美女拽进茶楼戏馆的神奇天团。小岳岳之前笑称他们是国内第一男子传统艺术天团,虽然这头衔有点过于的大,但其实也是实话,最近的德云社不仅是说相声,现在把鹿晗吴亦凡兄弟情扔一边,黄子韬微博为何独宠徐艺洋!7月6号,黄子韬的微博0关注终于被打破了,他居然关注了一位能唱能跳可甜可咸的大美女!那么这位大美女究竟是谁呢?黄子韬关注的是创造营2020的选手徐艺洋!黄子韬搞笑发微多年来我都是0继五环之歌后,岳云鹏的又一代表作小乒和小乓诞生了!歌手于文文邀请岳云鹏作词,合作完成的毕业季走心情歌小乒和小乓于2020年7月29日在各大平台催泪上线!岳云鹏作词于文文作曲的小乒和小乓作为青春校园歌曲,让我们在这个特殊的毕业季,一林忆莲与李宗盛,为何那么相爱的两人最后却选择离婚?林忆莲和李宗盛这两位大佬一直都是音乐界的传奇,二人因音乐相爱相识,他们之间的故事还要从1992年说起。1992年,林忆莲和李宗盛第一次合作,为张国荣主演的电影霸王别姬创作和演唱主题
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