小君怀孕了，因为要控制体重，这样宝宝就不会太大，对将来的顺产有很大帮助。于是，小君都不敢大鱼大肉的吃，每天就是三顿饭和平时的饭菜，从来没有给自己进补过。
　　在怀孕6个月的时候，产检时医生告知她宝宝有点偏小，要加强营养，要不然宝宝发育的不好，将来体质会比较差。
　　小君不知道该吃些什么来补充营养，让医生推荐，然后医生告诉她，怀孕期间，准妈妈必须食用比平时多1/4的含蛋白质的食物才能满足身体的需要，可以多吃点瘦肉和鱼虾。整个孕期需要的营养很多，特别是钙、铁、蛋白质等，这都是胎儿所需要的营养。
　　孕期需要补充大量的铁，所以可以多吃瘦肉、动物内脏、海鱼，不仅可以补充蛋白质，还能提高孕妈体内血红蛋白水平，改善和纠正贫血。
　　深海鱼、虾中含有丰富的无机盐，可以预防孕妈妈由于体内缺镁而引起的先兆子痫；而且鱼虾中的磷可以促进胎儿脑和神经的发育；鱼虾中的钙含量也充足，可以满足整个孕期正常的钙质摄入。吃鱼时需要注意的事项
　　多吃些深海鱼类，比如仓鱼、黄花鱼、带鱼、海鲫鱼等。
　　烹调鱼类时以清蒸为主，如果觉得腥味重，可以煎着吃，不过要清淡一些。
　　对于鱼类过敏的孕妇就不要吃鱼了，改用其他食物补充营养，不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适。
　　我是生活在海边城市的，从小就喜欢吃鱼，怀孕后更是以鱼、虾为主要食材，反而肉类吃的少一些。整个孕期不缺钙、不缺铁，唯一的一瓶没吃完的钙片还是因为看到别人买了我才跟着买的。
　　所以，孕期有条件的话，适当多吃点鱼虾，补充更好、更多的营养素。当然，其他的食物也是要吃的，营养均衡才是最好的。
　　#「闪光时刻」主题征文 二期#

乔欣海边度假写真，斜肩抹胸配防晒衬衫，不但个性还好看提起乔欣，大家就首先能想起来当年欢乐颂中那个戴着眼镜的学生气十足的角色，也正是这一角色，让乔欣开始崭露头角，渐渐被大众所认识。尽管后后来曾经传出过乔欣家世不菲耍大牌的新闻，一度让她程潇丛林精灵封面大片，每一套都是温柔与野性并存，视觉盛宴近日，程潇因为一部电视剧被骂上了热搜。近期播出的电视剧你微笑时很美由偶像派明星许凯和程潇主演，按理说俊男美女的组合同为偶像派，应该会取得不错的收视率，然而这部电视剧却在播出过程中，周冬雨时尚COSMO9月刊双封面，冬日的凛冽露着胳膊，看着都冷在众多的九零后女明星中间，周冬雨一直是一比较特立独行的一位，小小年纪就得到了金马奖影后的桂冠，不仅印证了她的演技实力，而且让更多的人看到了九零后明星的逐渐成长，在时尚造型方面，从最时尚5大刊金九封面，巩俐依然女王范，易烊千玺首次登封表现惊艳时尚5大刊金九封面，巩俐依然女王范，易烊千玺首次登封表现惊艳（时尚COSMO金九封面李宇春和周冬雨）在时尚杂志圈，素有金九银十的说法。也就是说，在每一年的12期杂志中，九月份的杂志2021。7。18娱乐爆料邓伦肖战迪丽热巴华晨宇周深杨洋一娱乐资讯1爱奇艺新剧夜旅人预计7月20日开机，主演邓伦倪妮高叶刘润南。2电视剧敦煌主演赵又廷董子健，导演吕行，之前负责过无证之罪和平凡的荣耀。3湖南卫视综艺最美的歌拟邀常驻嘉宾周被全韩男性抵制，这部韩国现实电影背后，藏着多少雪莉和具荷拉？看娱乐万象，给平淡的生活加一点调味。点击上方关注，品娱乐百味。作者云宇11月24日，又一位年轻的韩国女星在家中自杀，她叫具荷拉。一个月前，她的好闺蜜崔雪莉，正是以同样的方式，结束自乔家的儿女打破浪漫的乔学现实很残酷一点不美好乔家的儿女，如今大家总结出了一个独特的乔学，而这个乔学就很有意思了，就如同花儿与少年2有了花学一样，乔家的儿女这狗血的剧情这错综复杂的感情线，最后出现了乔学，而乔学就是整部电视剧最理想中的大学VS现实中的大学，差距不是一般大，过来人表示很真实今年的高考结束了，一切地区的考生也收到了录取通知书，随着录取通知书的到来，学生的高中时代就告一段落，就此迎来大学的新篇章。在读高中时，身边的过来人例如老师，家长都会给孩子传输这样的倪妮脸部线条好流畅，白色吊带裙气质超好，氛围感拉满在众多的谋女郎之中，倪妮可以算得上并非科班出身的少有的一位，但正是这位并非表演专业毕业的女星，却展现出令人惊讶的后续发展能力，尤其是在服装造型和时尚品味方面，近年来倪妮可谓是势头十张丹峰洪欣与家人聚餐，法院宣判他出轨为诽谤言论，毕滢现状曝光12月21日，有网友在微博中分享了张丹峰洪欣一家人在一起吃饭的画面，再次把两个人离婚传闻彻底击碎。而从一家人吃饭的互动看，女儿和爸爸见面吃饭也是非常开心的。作为父亲和丈夫的张丹峰，港媒曝洪欣张丹峰已协议分开，为不影响事业不公开，半年没有同框12月14日，据香港媒体报道，已经许久没有公开合体现身的张丹峰与洪欣疑似有新情况。今日，陈法蓉在微博中分享了与蔡少芬洪欣母子一起出去玩的照片，并且配文道欢乐其实很简单！就是在一起。