2019年10月24日 01:19:37
　　农历九月廿六 星期四
　　养生要点
　　滋肺防寒。霜降是秋季最后一个节气，因为天气寒冷，露水凝结成为霜而下降，所以称「霜降」。此时天气寒冷，大地植物停止生长，呈现一片深秋景象。
　　滋肺防寒是养生原则，因此增强肺的元气，避免受寒是本节气养生重点，此外除了对体表风寒的预防外，对于四肢与脾胃的保健也要注意，腿部循环不良会出现关节酸痛，胃部容易因天寒或寒凉食物而产生胃痛与溃疡，头部也容易受到秋风的吹袭，造成头部的疼痛，因此早晚头部的防寒工作不可少。
　　霜降是呼吸道疾病的高发期，因此多食用生津润燥，固肾补肺的食物，如百合能润肺养颜安神，蜂蜜能润肤润肠，芝麻能养阴润燥，山药能滋阴养肺，这些食物是霜降时节的好食物。
　　深秋早晚温差大，除了注意添衣保暖，运动也是很好的抗寒方法。俗谚说「药补不如食补，食补不如动补」，建议每天散步或运动至少半小时。
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　　养生功法
　　虎属金，肺脏亦属五行中的金，虎勇猛有力，不仅筋骨强壮，而且力气强大，肺主气属金，金能生水，水能生木，气足则骨强筋壮，故「虎戏」要求以增加肺功能与增长气力的运动为主。
　　动作说明
　　动作一：两脚打开与肩同宽，双手成虎爪，意守丹田，调匀呼吸。
　　动作二：双手在胸前交叉。
　　动作三：双臂举过头顶，同时脚跟抬起。
　　动作四：吐气，两手由两侧放下，重心下沉，练习本招式时可以想象自身宛如猛虎，充满活力与爆发力，每次练习至少12次。
　　保健穴位
　　「风池穴」为足少阳胆经、手少阳三焦经、阳维脉、阳矫脉等四条经脉交会处，对天气外风所引起的风寒感冒，或肝风内动所引起的风病，如偏头痛病，均可起到改善作用。
　　同时本穴对于经常使用3C产品，引起的颈部酸痛或眼睛疲劳症状，均有改善的效果，可以将两手大拇指放在风池穴，吸气时头部后仰，两拇指上推风池穴，呼气时放松，每次至少做10次，就能达到保健功效。

郎朗再现魔性教学，打破规则逗乐嘉宾，音乐家变谐星指日可待钢琴大师郎朗，自从与吉娜爱丽丝结婚后，也变得接地气许多。夫妻搭档上综艺或独自录制综艺节目，都让观众了解了走出音乐大厅后，在私下生活中的郎朗。通过节目，可以发现郎朗的另一面。相比在音躲过了男人帮，却没躲过郭德纲，搭档德云社的严敏又遇上硬茬了严敏凭极限挑战一举成为观众熟知并喜爱的综艺导演，有他参与的综艺总是惊喜连连有质感。游戏有新意，内容不脱节，还总能与嘉宾找到契合点完成最好的呈现，严敏不仅将鸡条一手捧成大ip，更是将刚出道就变花少？后台采访气氛微妙，七个人貌合神离难相处乘风破浪的姐姐成团夜恭喜宁静万茜孟佳李斯丹妮张雨绮郁可唯黄龄成团出道，姐姐们实至名归！暑假结束了，乘风破浪的姐姐也告一段落，三十位姐姐给观众带来如此美好有意义的暑假，值得敬佩。一次谭松韵才不是逆来顺受的软妹子谭松韵母亲车祸案开庭审判，一时间引来多方关注，作为家中独女，谭松韵的哽咽发言让粉丝心疼不已。事件经过发酵，多种多样的声音不断涌出，但真真假假有待考证。在最终结果还未出来之前，粉丝需德云社团综被质疑有剧本，连说个相声都有黑幕，团综有剧本怎么了最近有个挺奇怪的事情，就是德云社的团综被质疑有剧本，小编看到这样的消息自己都想笑，德云社说个相声都有黑幕，自己家的相声演员在自己家的舞台上演出都还自爆有黑幕什么的，弄个团综有个剧本出门吃饭带锅，在家吃饭用公筷，刘璇讲究的背后是无奈随着新生日记的播出，四对明星家庭的相处模式，对孩子的教育方式，以及生活习惯，都成为观众讨论的焦点。GAI与老婆王斯然的撒娇相处方式，陈小春与应采儿的相爱相杀模式，宁桓宇与周安琴的接快本黑马出现，黄明昊击败31位选手成第一，多次创高光时刻暑假结束了，乘风破浪的姐姐告一段落了，快乐大本营联合八家经纪公司推出的站稳了！朋友也有了新的进展。八家经纪公司带领的三十二位在笑生已经过一轮激烈的争夺。谁更好笑？谁更适合快乐大本营你以为德云社团综就让观众笑一笑？表面如此，实则郭德纲另有目的严敏搭档德云社推出团综，虽然他已经离开鸡条却依旧有鸡条的影子。在严敏的策划下，德云社师徒们玩出新花样。这是德云社的第一档团综，相声演员集体上真人秀也是相声界的首例，师兄弟们之间的互李雷劈这个名字可比李寅飞响亮多了，不知道他介不介意改个名字前段时间由于有些地区的疫情反复，很多服务行业也都再次停工了，这其中就包括相声行业，不说别人的园子就是老郭的德云社也是关门了，最近才刚开始重新开张，而且还只是先开一部分。当然这其中还离婚11年从不说前夫坏话，还让儿子给继母买礼物，聪明的伊能静伊能静儿子哈利，因在社交平台晒出一组穿女装的照片，一时间被推向舆论的风口浪尖。舆论呈现两极化，有人说，哈利追求自己的生活很酷。也有人说，哈利的打扮太女性化，进而猜测他的生活状态与心郑爽被封杀，粉丝却魔怔了，改名字改备注只为支持她广电时评下令不会为郑爽提供任何发声露脸机会，这也就意味着爽言爽语的时代过去了，一向被粉丝吹捧为人间真实的郑爽遭点名封杀。代言广告被撤爱心大使头衔被撤地铁广告被换出演的影视剧恐难保，