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今日立冬,立冬节气养生法

  2019年11月08日 01:24:15
  农历十月十二 星期五
  养生要点
  补肾藏精。「立,建始也。冬,终也,万物收藏也。」所以这个时节称为「立冬」,立冬表示冬季开始,万物收藏,养生就需要避寒冷。
  此时草木凋零,各类的昆虫都蛰伏隐藏,各种动物活动趋向休止,准备进入冬眠状态,然而地表上仍贮存一定的热量,有时有暖和的「小阳春」天气出现。
  古人说:「冬不藏精,春必病温」,就是说能利用冬天好好的养生,来年就不会生大病,因此补肾藏精是此时的养生要点。
  养精蓄锐补肾元,遵循「秋冬养阴」、「虚者补之,寒者温之」的原则,少食生冷物品,如瓜果类;多食用高热量食物,如羊肉、辛辣与坚果等,但也不宜燥热。
  冬令进补应根据自身情况,选择清补或温补,必要时需要加些凉性食物,如萝卜。
  在防寒伤精的部分,特别要注意鼻子、颈部、肺部、腰与腿的受寒,以下有几种简单的方式来御寒。
  鼻子部分可以按摩迎香穴,颈部可以搓摩大椎穴,肺部可以按摩中府穴,腰部选择命门穴,腿部可搓热脚底涌泉穴,这样就可以在寒冷的季节提升阳气与储藏精气。
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  养生功法
  气功常说「炼精化气」,在这个时节,多练下焦元气,温补肾阳,提高元气,练习本招式动作以丹田为中心,盆腔宛如太极球阴阳的运行,是使后天的气与先天气相互结合,这是增加身体活力与元气的秘技。
  动作说明
  动作一:两脚打开与肩同宽,双手于胸前交叉,意守丹田,放松心情、调匀呼吸。
  动作二:双手下画,意念随之由丹田通过尾膂到肚脐后的命门穴。
  动作三:双手随着翻转一圈,意念由命门穴穿过体内由肚脐而出,随之下沉到丹田,重复练习本招式数次。
  保健穴位
  「命门穴」、「肾俞穴」与「志室穴」。「腰者肾之府」,肾气亏损容易有以下的症状出现,如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、不育不孕、手脚冰冷、尿频等。
  做好「养肾」可以改善上述状况,养肾有许多的方式,如可以温灸「命门穴」、「肾俞穴」与「志室穴」,这两个穴位位于腰部第二腰椎棘突下(命门)旁开1.5寸处,是肾俞穴;旁开3寸是志室穴。
  用搓与擦两种按摩手「养肾」是一种简单有效的方式,但是要持之以恒,一定可以看到养肾与改善体质的效果,步骤如下。
  第一种:双掌摩擦至热后,将掌心贴于上述穴位,冷了再搓热,再敷热,如此反复至少5分钟。
  第二种:掌心在上述穴位处做摩擦的动作,让你的腰部的穴位从里面往外发热,如此反复至少5分钟。第一种与第二种可以交替运用。

永远的1986,成龙险些把命留在南斯拉夫1971年,在好莱坞发展并不顺利的李小龙决定回香港发展,并和接触的一些影视公司开出了一些条件,比如投资影片不少于60万港币,自己拥有和导演同等的权利等等。邵氏公司在香港一家独大,拥李小龙成神记世界上本来没有路,走的人多了,也就便成了路,这句充满哲理以及智慧的话换一种说法依旧成立,世界上本来没有神,吹的人多了,也就成了神。被神话的李小龙就是这样一个被吹起来的神,网络上关于徐帆一生中的三个男人恩人情人爱人女人在结婚后一定会避嫌,在公开场合尽量避免提起另外一个男人,否则会给自己带来无尽得麻烦,不过冯小刚的女人徐帆是个例外。徐帆在跟冯小刚之前曾经是一个为爱痴狂的人物,也有过段轰轰烈烈的富婆洪金梅的激荡人生,舞女出身,死后留下15亿财产80年前,澳门赌王傅老榕正在普济禅院内休息,当时他的势力已经十分强大,又在自己的地盘之上,没想过有人敢于闹事,也就疏忽了防范。正当傅老榕准备从禅院离开的时候,忽然从外面冲进来一帮匪梅艳芳的暗黑江湖酒吧里挨了一巴掌后,两名大哥死于非命1992年5月4日深夜,向太接到了一个电话,匆忙穿上衣服,急急慌慌的冲出门去,一路按着喇叭在夜色中火速赶往香港一家名叫TakeOne的KTV,在这里见到了被打的梅艳芳。此时的梅艳芳和相恋8年女友分手一年后,徐锦江拦住一名陌生女兵,向她求婚在人民大会堂悬挂着一副高6。5米,宽9米的巨幅画作,并且在画作的左上角还有毛主席的江山如此多娇亲笔题字,这幅名为江山如此多娇的巨幅画作由傅抱石和关山月为了纪念建国十周年来完成的,而成龙在十六七岁,就开始出入夜总会,至今还会想那个九号姑娘成龙在十六七岁的时候,就已经开始出入夜总会了,并且还有一个叫九号的相好。人一上岁数就容易怀旧,成龙看着窗外的万家灯火,思绪不由自主的飘回了几十年前的青葱岁月,那阵他还不是大哥,充其25岁成千万富翁,和海盗做生意,丰富的人生成就了精彩的多隆新版鹿鼎记虽然悄无声息地上映,不过却因为太烂而频繁登上娱乐版块的头条,之前被大家认为是青年演员演技扛把子的张一山,这一次口碑彻底崩了,被大家认为是猴氏表演法的创始人。张一山并非史上梁家辉男人的成功之路,离不开两种人1971年,从美国发展不顺的李小龙回到了香港,以1。5万美元的片酬,签下了唐山大兄和精武门,却没想到打破了香港的票房纪录,同时李小龙也成为了所有香港人的偶像,也间接成就了好几位巨星在调戏与被调戏的路上,郭德纲从没翻过车,这才是男人该有的样子郭德纲的大脑是出了名的快,很多女明星都跟不上他的车速,被老郭的妙语连珠逗得娇嗔不已。众所周知老郭除了是相声演员之外,还兼职主持人,有大把大把的机会接触到女明星,而他也喜欢调笑那些女蒋梦婕遭电话诈骗的背后你的信息正泄露,3亿开房记录曾被贩卖电信诈骗早就不是一件稀奇的事情,明星蒋梦婕又一次遭遇了电信诈骗,还是原来的配方,还是原来的套路,骗子先是说自己是某某大使馆的工作人员,他告诉你你的护照正在某地被非法使用,这时候你肯
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