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朋友靠聊天记录拼凑生前最后一天,成年人的崩溃从笑着说没事开始

  今天,壹心理想和你聊聊 "微笑抑郁" 。
  《我在他乡挺好的》,播出2日后,悄然登顶猫眼电视剧热度榜榜首。
  豆瓣评分8.3。
  但与剧名不同,剧中的"闺蜜四人团", 其实每个人都不太好。
  一个被男朋友忽悠,一个被同事构陷,一个身患宫颈癌。
  最后一个,是金靖饰演的胡晶晶。
  生日当天跳桥自杀了。
  所有人都想不明白:
  胡晶晶,大家眼里的开心果,一个连手机壳都是向日葵的女孩,为什么会自杀?
  所有人也都不愿意相信:
  早晨还在和闺蜜嘻嘻哈哈的小姑娘,晚上就躺在了冰冷的太平间。
  她来过,又走了,如此突然。
  突然得就像,她只是旷班出去旅游了。
  究竟什么原因,
  会让一个人生日当天自杀?
  胡晶晶死亡的导火索,是一个手机。
  她穿过天桥,准备参加自己的生日宴时,接了个电话。
  电话挂断,她准备放下手机,可手一滑,手机掉下了天桥。
  她愣了一下。
  突然一脚跨过栏杆,毅然决然地跳了下去。
  手机落地,她也落地了。
  瞬间,弹幕刷满了屏幕。
  "成年人的崩溃只在一瞬间。"
  "压死骆驼的最后一根稻草。"
  "雪崩的时候,没有一片雪花是无辜的。"
  人生不如意事十之八九, 但这十之八九都赶在一起,就变成了一座大山 。
  胡晶晶,就是这样被这样的山,压死的。
  在所有人眼里,胡晶晶一直是个乐观有趣的人。
  脸上永远挂着笑容,好像从没有烦恼。
  早晨上班前,还在群里和闺蜜聊生日Party的事。
  收到闺蜜们"生日快乐"的祝福,她用一种夸张的笑声回道:
  "哈~哈~哈~收到啦!"
  开心又活跃,对未来充满了期待。
  可让所有人想不到的是,下一刻,她被公司辞退了。
  理由是加班太少。
  在工作上,她一直勤勤恳恳,从不消极怠工。
  可努力完成工作按时下班,却成了辞退她的理由。
  她想和公司谈赔偿,却被要求主动辞职。如果她不同意,就没有离职证明。
  辞退变劝退,连赔偿金都没有。
  这一刻的胡晶晶,显得如此弱小无助。
  红红的眼睛中混杂着愤怒、委屈与痛苦,却一句话都说不出口。
  突然的失业,让她措手不及,只能茫然失措地坐在公园发呆。
  此刻,她也希望找个人诉说吧。可她不想让朋友担心,只是一个人默默承担着一切。
  可还没来得及消化自己的情绪, 胡晶晶就接到闺蜜的电话 。
  闺蜜被骗了半年房租后,黑中介跑路了。
  挂断电话的她,强打起精神,跑去帮忙。
  到了现场,看见气势汹汹的房东,正带着几个人要把闺蜜的东西往出搬。
  闺蜜哭诉着恳求能宽限几日,可房东坚持不退让。
  胡晶晶突然像变成了女战士,拿出菜刀将众人镇住。
  一场冲突,以警察到来结束。
  仗义勇敢的她,能够为朋友两肋插刀。
  可却忘了,此时的自己也是身处困境,却不知该如何求助。
  帮闺蜜收拾好东西后,她独自一人提前去了生日会场。
  看着墙上金灿灿的"Happy Birthday"、桌上的向日葵, 她终于忍不住哭了。
  可眼泪还没流几滴,她就停住了,拿出包里的手机,打开了视频。
  然后使劲敲敲脑袋,抹掉眼泪,夸张地裂开嘴角,拍了一段没心没肺的视频给闺蜜。
  "我已经到啦,已经毁了你们给我准备好的惊喜了,二十六朵花,每一朵花,就像你们一样,美丽、漂亮,就像我一样,美丽、漂亮。"
  纵然泪流满面,可她依旧不想影响朋友的心情。
  自己硬生生地把痛苦咽下,换上一副笑容面对大家。
  接着,胡晶晶回家换好了衣服化好了妆,准备参加晚上的生日宴会。
  可是,坐地铁时,外套却被小男孩的冰激凌弄脏了。
  她拼命想要擦掉这些污点,却怎么也擦不干净, 只能崩溃地蹲在地上流泪。
  最后,把外套扔进了垃圾箱。
  直到此刻,她还在努力对抗着。
  她想去参加生日宴会,她不想让别人担心。
  可是,当她走过天桥时, 那通电话,那个掉落的手机,成了压死骆驼的最后一根稻草。
  开头的时候,也许还有人不明白,就是被辞退而已,至于结束生命?
  但看到此处,恍然大悟。
  她的生活,早已千疮百孔。
  自杀当天,她刚刚和男友分手;而最后一通电话,则是贷款公司的催债电话。
  表面上看起来开心快乐,可内心却饱受抑郁痛苦的折磨。
  胡晶晶的状态,正是 "微笑抑郁"的典型表现:
  看起来乐观坚强,却只是用微笑来掩饰内心的悲伤。
  内心,早已坠入深渊。
  但即便如此,当你询问她时,她只会熟练地笑着说  "我没事"  。
  微笑抑郁的常态:
  一个人生扛
  微笑抑郁,是抑郁的一种表现形式。
  它拥有一般抑郁的内心表现,悲观、失望、兴趣减退等等。
  但它不会对人表现出来,甚至能看起来比常人更乐观。
  这种隐蔽性,让微笑抑郁很难被识别,甚至连自己都难以意识到。
  还记得去年大连理工大学自杀的研究生吗?
  他聪颖细心,热爱跳舞,是生活里的小活宝,甚至连遗书都写得幽默风趣。
  但看完他的遗书,朋友才知道他的困顿与挫败。
  导师喜欢长篇大论,实验设备没事就坏,临近毕业了,被告知实验数据有问题。
  如果不能及时重做,只能延毕。
  他不是不努力,为了写论文,他提前一年做实验,为了赶进度,他通宵熬夜泡在实验室。
  他把这一切归结为自己太懒太笨太没用,希望自己消失。
  最让人唏嘘的是,他在遗书中最后的愿望, 竟是下辈子想变成某间猫咖里的一只猫。
  可能这就是 当代年轻人面临的现状:孤独与压力。
  工作紧迫,学业太重,一切都需要你马上搞定。对于自己的身体和情绪,反而不那么重视。
  当有时间关照自己了,却无人能听,无人可诉。
  明明有三两好友,打开微信,竟不知联系谁。
  明明父母尚在,可电话接通,却只会说"我很好""别担心"。
  有人说, 如果胡晶晶能够自私一点,勇敢一点,结局会不会有所不同?
  在被公司辞退后,能打个电话和闺蜜狠狠吐槽一通;
  在被男孩弄脏衣服后,能狠狠教训他一番;
  在给闺蜜发视频时,能痛哭地告诉她们,我好难过,我好伤心。
  她是不是就不会走入绝境了?
  可惜,这世界上从来没有如果。
  面对压力,有苦难言,不说、不求助、一个人生扛,
  是大多数微笑抑郁人的常态。
  悲伤可以被藏起
  但却不会轻易消失
  当我们强颜欢笑、故作坚强时,其实采用的是一种"表达抑制"的防御策略。
  即通过回避或压抑的方式,将出现的负面情绪压下去,隐藏真实的情绪与感受。
  研究者Gross指出, 使用"表达抑制"策略以屏蔽情绪的人,更易遭受负面情绪反噬。
  其实, 每种情绪都有其存在的意义。
  恐惧是在提示前方危险。
  悲伤是在哀悼丧失。
  哭泣是在告诉你受伤了。
  表达真实的情绪,不仅可以让你得到宣泄,还可以帮助你获得社会支持。
  电影《丈夫得了抑郁症》中, 被诊断出患有抑郁症的男人,依旧不敢停下脚步。
  他不敢请假休息,害怕耽误工作,甚至不敢睡午觉,觉得睡午觉太奢侈。
  他害怕成为一个废人。
  但是,当妻子得知他生病后,细心呵护他的情绪,坚定支持他辞职休息。
  知道他生病的同事,会贴心地替他推掉难缠的客户。
  当他觉得自己一无是处,担心被妻子嫌弃时,妻子却告诉他:你已经很棒了。
  得到理解的丈夫,在地铁上痛哭流涕。
  实际上,现在的社会,对抑郁人群已然有了很大的善意。
  就像在电影中,丈夫辞职后,妻子出去找工作。
  虽然过程很艰辛, 她还是遇到了同样患抑郁的老板,愿意为她提供一份工作。
  最终,在彼此的关心照顾中,丈夫的抑郁逐渐好转,妻子也找到自己想画的东西,成为一名职业漫画家。
  所以,不要惧怕吐露自己的脆弱,也不要害怕麻烦别人。
  大多数人并不像你想的那样冷漠,他们愿意成为另一个人的树洞。
  也不像你想的那样脆弱,他们愿意被你依靠。
  写在最后
  如果,你也是微笑抑郁的状态:
  不要将自己活成孤岛。
  即便,人类的悲观并不相通,
  即便,从来没有真正的感同身受,
  也不需要一个人承担一切。
  毕竟,人类是群居动物,需要关系,也需要爱,这
  是刻在基因里改变不了的习惯。
  给自己一个机会,
  也给别人一个机会。
  让这个世界治愈你。
  你要相信,
  万物皆有裂痕,那便是光照进来的地方。
  如果你发现身边有微笑抑郁的朋友:
  记得,支持和共情就是在帮他一点点治愈。
  你不需要可以地给予什么帮助,
  哪怕只是陪在他身边,
  如果他愿意倾诉,我们就静静地倾听。
  如果他不说话,那静静地坐着,也是好的。
  文章来源:壹心理
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