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进入孕晚期后,几件事情尽量少做,它们可能让宝宝在肚子里待不住

  文 | 妈之道(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)
  到了孕晚期,准妈妈们离见到宝宝的日子又更近了一点,也迎来了整个妊娠期里最难受的日子,这个时候,孕妈可能觉得浑身上下哪里都难受,也常常紧张宝宝们是不是安全的。
  其实,孕晚期出现的这几种不适,都是正常的。
  ▶胸闷气短
  到了孕晚期,子宫差不多撑到了最大,向上顶住了胸部横膈肌,孕妈在呼吸的时候,肺部扩张困难,因此常常感觉自己不能呼吸。
  本文配图均源于网络,图文无关
  孕妈在这个时候注意呼吸的规律、缓慢,心态平稳就可以了,急促地呼吸以及生气可能会让自己更加难受。
  ▶难以入睡
  因为肚子越来越大,孕妈身上酸痛的地方也变多了,晚上可能疼得难以入睡,再加上心情焦虑、不能有喜欢的睡姿、内分泌等等原因,就更难以睡着了。
  ▶尿频
  孕晚期,准妈妈的膀胱被压迫得更加严重,可能一喝水就想上厕所,还有的孕妈因此出现漏尿的情况。
  但也不能为了不上厕所而少喝水,有尿意的时候也要及时去上厕所,以免影响身体健康。
  ▶耻骨、腰部疼痛
  宝宝在不断发育的过程中,会压迫到骨盆,孕妈挺着那么大的肚子,也很容易腰部酸痛,脊椎难受。
  孕晚期的准妈妈身体难受,又很脆弱,再加上胎儿长大了容易出意外,因此,孕妈们注意不要做以下几件事,以免宝宝过早出来。
  ✘不可做辛苦的家务
  扫地、拖地、做饭之类的家务,准妈妈们在孕晚期的时候就不要做了。
  孕妈的身体沉重,做家务的时候地上都是水,可以脚一滑就不小心摔倒了,很容易出现意外。
  而且行动不便的孕妈在手忙脚乱的时候,也很容易不小心让肚子磕着、碰着,也可能导致宝宝出现意外早产。
  ✘不可提重物
  提重物的时候孕妈可能不仅要弯腰,腰部、手臂也需要用力,这时她们的脊椎本就脆弱,提了重物之后,可能受到更大的损伤,留下后遗症。
  而且腰腹部用力对胎儿也不友好,肌肉突然的紧张,很容易使宝宝胎盘早剖,造成早产。
  最后,孕妈提重物的时候也看不到地面,很容易摔倒。
  ✘不可去人多的地方
  孕晚期时,孕妈肚子太大,去人多的地方很容易被人不小心碰到,而伤到胎儿。
  而且在人群聚集的地方待久了也容易生病,无法用药的孕妈可能因此特别难受。
  ✘不可攀高
  孕妈在取放在高处的物品时,也不要太逞能,自己上手,不管是伸手还是搭台,对孕妈而言都是非常危险的,动了"胎气"或突然摔倒都很危险。
  孕晚期时,准妈妈也要坚持做这几件事,确保胎儿的健康。
  ✔坚持产检
  到了孕晚期,孕妈的产检频率会增加很多,开始是两周一次,后来是一周一次。
  而产检里有一个很重要的检查是监测胎心,它能让医生根据胎儿心跳的频率来判断他们的状态,确定宝宝是否健康。
  孕晚期有可能出现羊水混浊、脐带绕颈等情况,监察胎心对宝宝的安全很重要,孕妈不要偷懒哦。
  ✔关注生产迹象
  ❶羊水是否破了
  羊水如果破了,是需要及时去医院的,因此分清羊水和尿液很重要:
  羊水会一直流,无法止住,尿液可以止住;尿液比羊水的味道更重;羊水是碱性的,孕妈可用pH试纸测试,如果变蓝,很可能是羊水破了。
  ❷真假宫缩
  真宫缩的疼痛更有规律,比如10分钟一次,后来两三分钟一次,每次可能持续一分钟左右,孕妈能感觉到剧烈疼痛;假宫缩无规律,疼痛的时间短,疼痛的强度也比较弱。
  ✔保持活动
  虽然孕晚期身体很难受,但孕妈也不能因此放弃活动,一直躺在床上,这可能导致身体发胖、血压升高、背部更加酸痛等情况。
  适当的散步,可以帮助孕妈调节心情、身体机能等等。

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