宝宝一岁饮食需两少两培养,家长避开喂养的坑,娃更聪明健康
文 | 妈之道(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)
当宝宝步入1岁之后,身体的发育也进入了一个新的阶段,这个时候的他们体重、身高增长的速度虽然在减缓,但是每天的运动量却变多了,对能量及营养的需求也更大了。
因此,当宝宝进入1岁之后,他们的饮食也要相应地出现变化。
家长在喂养一岁宝宝的时候,需要注意"两少两培养"
▶两少:少盐、少糖
❶少盐
营养专家建议:一岁之后的宝宝,每天摄入的盐,最好不要超过1.5克。
钠元素虽然能促进肌肉的运动和发育,让宝宝更有力量,但当摄入的钠元素超标,会给肾脏造成负担或者导致其他营养元素的流失,还会养成宝宝 重口味。
本文配图均源于网络,图文无关
除了给孩子做辅食的时候,不能额外地添加过多的盐,平时给他们准备的时候,也需要是钠元素含量比较少的。
比如酱油、咸菜、味精、咸蛋黄等高盐的食品就不要给他们吃了,如果家长不能判断食物里钠的含量,也可以在两岁之后为他们添加盐。
❷少糖
给一岁左右的宝宝准备糖分比较多的食物,不仅会影响他们的食欲或使宝宝形成龋齿,还会影响身体对蛋白质、维生素B1等营养元素的吸收。
而且少糖的含义不是给孩子的辅食添加少一点的糖,而是不添加糖的同时挑选糖分比较少的食物。
因此,自榨果汁、西瓜等等食物都是不可以喂给一岁宝宝的。
▶两培养:培养孩子自己吃饭的能力、培养饮食习惯
❶培养孩子自己吃饭的能力
从宝宝一岁开始,就可以培养他们自己吃饭的能力,孩子自己吃饭获得了成就感、更能感受到吃饭的乐趣。
而且不管宝宝是用勺子吃,还是用手抓,都可能锻炼自己的手部与大脑的协调能力,促进脑部的发育。
当宝宝能准确地将食物送到嘴里的时候,家长需要给予及时的鼓励,以便达到正强化的目的,让孩子更喜欢吃饭。
❷培养饮食习惯
很多家长在孩子年纪更大,自己吃饭的时候,可能会发现他们有挑食、吃饭磨磨蹭蹭、含饭等不良习惯,很可能是因为在孩子一岁的时候,没有培养他们的饮食习惯。
家长如何培养呢?如上文所示,让孩子自己吃饭,并及时鼓励;让宝宝在固定的时间、地点吃饭,培养吃饭的规律和仪式;饭前一个小时不可以给孩子吃零食,以免养成他们挑食的行为;鼓励孩子多咀嚼食物,在锻炼牙龈的同时,保护肠胃。
家长喂养一岁后的宝宝时,还常常会犯哪些错误呢?
▶马上断掉孩子母乳
世界卫生组织建议,母乳喂养的宝妈,最好延长母乳至2岁,但也有一些国家认为母乳最好喂养到1岁之后。
因此,在宝宝一岁之后,宝妈是不可以采用强硬的方式,马上断母乳的。
这可能给孩子带来心理阴影,或让他们接受不了饮食习惯的巨大改变。
家长可以用牛奶和母乳混合喂养孩子,让宝宝渐渐地不喝母乳,养成喝牛奶的习惯。
▶食物还是以糊糊为主
很多家长害怕孩子嚼不烂食物,导致消化不良,或吃东西的时候不方便,于是依然喂糊糊,这样做很容易造成宝宝牙龈得不到刺激,影响乳牙的萌出,也使肠胃得不到锻炼。
这时的宝宝可以吃块状的食物了,也能适应米饭。
▶不顾忌孩子的心情
有时候家长给孩子喂食的时候,全凭自己的想法,不在乎孩子是不是吃撑了。
还有的家长给娃喂饭的时候漫不经心,与他们没有肢体、眼神或语言上的交流,而是在给孩子喂饭或喂奶的时候关注其他地方。
这很容易使娃的心理得不到满足,可能会因此出现厌恶吃饭的情况。
因此,吃饭时的关心和交流也比较重要。
时隔6年登上anan封面,9月15日发售演员佐藤健作为封面人物登上9月15日发售的女性杂志anan的第2266期。距上一次登上该杂志封面已经过去6年。在同期杂志的特辑如何抓住人生转折点中,编辑部介绍了佐藤的有关信息佐藤今
这部剧杀青了天海祐希9月16日,由天海祐希主演的紧急审讯室(朝日系电视剧每周四晚上九点播放)第四季迎来杀青。在其中饰演真壁有希子的天海祐希,在完成拍摄的最后一部分后,对大家说道和大家一起度过的
他们两个竟然都结婚了樱井翔根据周刊文春采访消息,岚成员樱井翔(39岁)和相叶雅纪(38岁)分别结婚了,对象皆为普通女性。国民组合岚五名成员中的两人同时宣布近期已结婚,这在杰尼斯历史上是前所未有的大新闻
哪有什么喻言变温柔?不过是管理失败而已文满囤儿看青春有你2第21期的时候并没有注意到,一觉醒来才发现微博热搜的第一条竟然是喻言变温柔了。既然大家注意到这个话题,那囤儿就以此展开聊聊。其实在囤儿看来,哪有什么所谓的喻言变
温柔版威震天,在北京环球影城工作,对竖中指不文明游客发飙反击前言导语让你们见识一下温柔版的威震天的魅力,近期近在北京的威震天与不文明差点揭架,威震天怼不文明游客,看见没?这是我发怒的前兆,你自己悠着点,收敛着点,否则后果很严重。引子网络配图
作为姐夫的赵本山,为何不参加于月仙的告别仪式?于月仙的遗体告别仪式在8月13日上午举行。当于月仙去世的消息传来时,不少明星都发文深表怀念。王小宝发表长文,缅怀自己的老搭档你让我说你啥好呢!赵本山听闻后更是瘫软坐在地上,手脚发软
猎鹰炮轰漫威种族歧视?自曝黑豹拍摄内幕,漫威迷表示心碎说起娱乐圈,很多人谈论起来的大多数都还是国内的娱乐圈子,对于国外的很多信息还是不太了解,但也不否定有很多国外的华人,不仅对于国内圈子十分关注,而且国外的娱乐圈也是照样八卦不断。而今
汪涵人设坍塌?代言投资APP,导致数十万人数百亿血本无归?说起现在娱乐圈的艺人,或多或少都会有着一些代言,如果说是刚出名的艺人,那么的这些代言几乎都是自己所处的经纪公司所承接的,艺人本身是并不知情的。但对于圈内大佬级别的艺人来说,他们都是
郑恺火锅店开业就告涉嫌抄袭?吼堂出面维权,郑恺个人出面回应大家好,我是朝看影娱小哥哥,很高兴再次与大家见面,一起来分享娱乐圈的八卦绯闻,最新资讯。由于今年的特殊情况,导致很多行业在年末和年初都非常的不景气,很多人因此生活受到严重下滑。不仅
三块广告牌创伤暴力与救赎,隐匿于表象之下的困境与挣扎引言作为英国导演马丁麦克唐纳的代表作,三块广告牌大抵是延续了导演琐碎暴力与黑色幽默的制作风格,构思精致,对人物的勾勒描摹粗中有细,而在影片整体节奏掌控上,更体现出导演马丁麦克唐纳对
浙江女子同时与两任丈夫生活苦难里的善良,最不该被嘲笑一女侍两夫,你见过吗?提到这个词,很多人会觉得可笑,且荒唐。但在浙江丽水,就有这样一个特殊的家庭,一个女主人,两个男主人,在一起生活了16年。并且,家庭关系十分和谐。不但没有任何矛