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生娃是把杀猪刀!90的产后妈妈都被这3个问题折磨崩溃

  很多妈妈都和我吐槽过,生完娃之后,每次照镜子、穿衣服,都感觉和以前的那个自己比起来,简直就是两个人!
  但是吧,你仔细问问她,到底哪里和以前不一样了,似乎又不怎么答得上来。可不管怎么说,就是感觉不太一样了。
  其实,很多老母亲的感觉并没有错,在生娃之后,妈妈们的身体的确会发生很多变化。有一些,是能直接的感受到的;还有一些,则并不那么明显,但是却也在悄然地影响着大家的生活。
  而这些变化,对很多老母亲来说,并不是那么的……让人感到愉快。有很多变化,甚至会让大家感到很崩溃、很抓狂。
  今天呢,咱们就来看一看,女性在产后,到底会遇到那些让人不愉快的「变化」吧!
  01
  干什么都没人疼,只有腰疼!   生娃前,穿着高跟鞋,逛街购物几小时,不在话下。   生娃后,逛街购物?还是别提了,多走几步就腰疼,站都不站不住!   产后腰疼是众多产后妈妈都会出现的情况,究其原因无外乎激素的变化、以及产后「生活所迫」了。   先说孕期激素的影响吧!   一方面,在孕期,为了给分娩做准备,体内性激素的水平会发生变化,从而引起骨盆周围韧带的松弛;而到了产后,骨盆和韧带在很长一段时间内还处于松弛状态,腰部的肌肉也变得软弱无力,稍微干一些重活,就会引起腰痛。   另一方面,孕期不断增大的子宫会压迫到盆腔的神经、肌肉组织,也会引起腰痛。   好不容易卸了货,以为能休息了。然而,宝宝有喂奶需求了,不管是白天还是黑夜,不管是刚吃饭还是睡眼朦胧,抱起宝宝,床上、沙发上、甚至地板上,哪哪都有你喂奶的身影。   这还不算,给孩子喂奶时,谁会正襟危坐的,弓着背喂奶去了,再加上有些宝宝喂完奶后还要抱睡,那么,妈妈还会持续这个姿势很久很久。   可是,有研究表明,人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小,站着时次之,而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出 4~5 倍,如果不坐姿不正确,那么腰椎承受的压力更是成倍上升。   除了生理性原因外,还有一些女性在怀孕之初有腰肌劳损,腰椎疾病,如腰椎间盘突出等问题,产后出现腰疼的概率就更大了。   对于缓解腰痛,产后的妈妈们不妨从以下几个方面多注意:   01
  量力而行   生完宝宝后,照顾宝宝的工作十分繁重。一定要量力而行,以免过度劳累,最好和家人分配好家务以及照顾宝宝的活,避免长时间弯腰劳累导致腰酸背痛。   02
  借助工具   哺乳时切忌弯腰驼背,可以借助哺乳垫,调整宝宝的高度,让宝宝的脸贴近胸口,适应妈妈的高度和身体曲线。   抱宝宝时,要让宝宝躺在妈咪的手臂里,使头部、脖子、脊柱、腰部都得到良好的依托。   03
  鞋子也很重要   鞋子,对于人体,就相当于建筑物的地基;而高跟鞋,就相当于把人体的地基向前偏斜了。   这时候,姿势就会变得不合理,所以妇产科医生会告诉产妇,不要过早地穿高跟鞋,容易导致腰痛。   02
  和以前「胖若两人」   生娃前,妥妥的 S 小蛮腰,人见人爱;   生娃后,第一次穿上孕前的牛仔裤,顺利套上小腿,心中窃喜,接着顺利套上大腿,继续往上的时候……   不好!卡在胯部拉不上去了!   深吸一口气,收腹,用力拉到腰部,长吁一口气「还不算太胖」。然而,这时候,你会发现,要么扣子扣不上,要么拉链拉不上。   穿条裤子,费老大劲,大汗淋漓,还是穿不上。罢了罢了,以前是嫌裤腰太松,现在是穿不上,真是让人欲哭无泪。   发胖是所有女性共同的痛,但却不是每个产后妈妈都必然发胖,大多妈妈发胖的原因很简单——吃得多,动得少。   很多女性对孕期控制体重和产后锻炼的认识不足,加上孕期和产后各种盲目进补,更加速肥胖。   须知,怀孕以后,准妈妈体重增加是必然的事,但是体重增加应该在一个合理范围,过重或过瘦都会对母亲和宝宝产生不好的影响。   所以,关于不同阶段孕期体重的增长范围,我们也得有个数:如果孕前你的 BMI<18.5,那么,整个孕期建议增重 12.5~18.0kg;在早孕期间体重以增长 0.5~2kg 为宜,之后每周约增长0.5kg如果孕前你 BMI 在 18.5~24.9 之间,那么,整个孕期建议增重 11.5~16.0kg。在早孕期间体重以增长 0.5~2kg 为宜,之后每周增长 0.5kg如果孕前你 BMI 在 25~29.9 之间,那么,整个孕期建议增重 7.0~11.5kg。在早孕期间体重以增长 0.5~2kg 为宜,之后每周增长 0.25kg如果孕前你 BMI>30,那么,整个孕期建议增重 5~9.0kg。在早孕期间体重以增长 0.5~2kg 为宜,之后每周增长 0.25kg   所以,摄入太多,总归是要还债的。   03
  不敢看自己的肚子   生娃前,光滑紧致的小腹,吹弹可破的皮肤;   生娃后,那个镜子里肚子布满紫色纹理,肚皮花花的人是谁?!   快把镜子拿走,我不认识她,泪流满面呐。   要说怀孕生娃最怕啥,妊娠纹绝对占 C 位,有 60%~90% 的妈妈会受到妊娠纹的困扰。究其原因,主要与孕期体重增长过快、腹部脂肪堆积过多、家族遗传、孕期运动少有关。   有人说,在孕期涂抹可可油霜、苦杏仁油、橄榄油可以避免妊娠纹的产生。   然而,事实上,研究显示,自妊娠中期起使用这些产品涂抹腹部的孕妇与不予任何干预的孕妇比较,二者妊娠纹的产生概率没有明显差异,这些产品并无明显预防妊娠纹产生的作用,不推荐孕期使用。   不过呢,使用这些产品有局部保湿的作用,对缓解瘙痒有一定帮助。   遗传、激素水平我们无法控制,但体重、运动却不难做到,害怕妊娠纹,还是要从饮食和运动锻炼着手:   ✔ 怀孕后避免体重增长过快,将体重控制在合理的范围内   ✔ 适当运动锻炼可以促进身体的代谢和废物的排出,也可以保持身材,增加皮肤弹性   已经产生妊娠纹的妈妈们不要太悲伤,目前也有治疗妊娠纹的有效方法,包括:光子色素再生仪器、射频治疗、激光治疗等,都可以达到淡化妊娠纹,减少色素沉着的作用。   妊娠纹严重的妈妈们可以尝试哦,但是,记得一定要去正规医院。   04
  除了紧绷的神经,哪都松   生娃前,每天都抬头挺胸;生娃断奶后,每天都……垂头丧气……   生娃前,旋转、跳跃不停歇;生娃后,大笑、咳嗽都漏尿;   生个孩子,能让你切切实实体会到地心引力的强大作用,不管你乐意不乐意,乳房、盆底、肚皮统统往下垂。   有研究显示,73% 的哺乳妈妈与怀孕前相比,乳房松弛下垂了。但别急,非哺乳的女性中,也有 69% 的人会出现同样的问题,产后的乳房下垂,其实与哺乳关系不大,而真正导致乳房下垂的,是怀孕啊!   咱们以前科普过,乳房的支撑结构包括:乳房悬韧带、乳房皮肤、乳房脂肪体、乳腺组织。其中乳房悬韧带就像一根根橡皮筋,是最重要的支撑结构。   怀孕后,乳房受激素水平的影响会逐渐增大,从而拉伸悬韧带和皮肤;分娩或断奶后,激素水平下降,乳房缩小,但被拉伸的悬韧带和皮肤已经松弛,弹力不如从前,乳房就会出现下垂。   预防乳房下垂,需要这样做:   ✔ 孕期和产后控制体重   ✔ 穿戴合适、具有良好支撑的文胸,减少对乳房皮肤和悬韧带的拉伸   ✔ 产后不要快速瘦身,以免使乳房脂肪迅速减少,加重下垂   关于盆底的问题,前面我们也已经说过,怀孕和生产使盆底肌肉和韧带过度拉伸,是造成盆底功能异常,引起阴道松弛、漏尿的重要因素。   事实上,在产后女性中存在盆底功能障碍的情况很常见,可很多妈妈都没有异常的感觉,是不是就代表没有问题呢?   然而,即便是在产后没有异常症状的女性,产后五年内也有 19% 会发生漏尿;而且,年龄越大,症状也会更严重。目前,在我国,45% 已婚女性都有不同程度的盆底功能障碍。   对于盆底疾病,预防比治疗更重要,建议所有女性在产后 42 天复查时都要做盆底功能测试,确定是否受损,然后对症治疗,防止以后出现更严重的盆底功能障碍,真正做到未雨绸缪。

当杨紫张艺兴同款睡衣成为话题时,网友们的清醒着实让人欣慰向往的生活第五季,因为有张艺兴的加盟,可以说给节目增加了不少的新鲜点。在节目还未正式开播时,很多观众就对张艺兴的表现充满期待。毕竟是老狐狸和小狐狸的再次同框。而且从极限男人帮的角度秦海璐说张馨月矫情的背后林峯的表情很真实,网友的评论更精彩这矫情什么?这是新一期妻子的浪漫旅行5中,秦海璐对张馨月说的原话,也是继郭麒麟谈过三次恋爱后,秦海璐为节目贡献的第二个热搜。简单看一下秦海璐说张馨月矫情这个话题下的相关数据,不难体张艺兴杨紫同款睡衣谜底揭晓有缘是真,但网友只猜对了一半在上一期向往的生活片尾,当节目组放出杨紫来做客的花絮时,网上的讨论何其高涨。因为先前杨紫张艺兴两人的关系就是茶余饭后的热门话题,而在花絮里,有眼尖的网友还发现两人泡脚时穿的是同款睡为何张馨月如此在乎林峯的感受?当求婚视频被放出,网友开始懂了妻子们的浪漫旅行第五季开播至今,谁也没想到,5个热搜是有两个属于较素人的张馨月。回想一下,第一期蒋勤勤对刘涛说的知道你来我就不想来到之后,周捷对张翰的hua心二字评价再到秦海璐曝郭这个袁绍到底几岁?吕良伟的空气二郎腿,让网友又疑惑了对于一个艺人来说,出圈的方式可以有很多种。或许是业务技能出类拔萃,或许是语言风格幽默风趣,又或者,只凭一张足够漂亮的脸。可吕良伟,似乎和所有的同行都不同,因为他的出圈方式,是养生。父亲被砍18刀身亡,9岁男孩辍学追凶6209天,现状如何?本文由兜妈爱叨叨原创,版权所有,侵权必究民间有句俗语,杀父之仇,不共戴天。当父亲无故离世后,孩子就会成为单亲家庭,甚至会成为孤儿。这是不可控状态,孩子能够理解。但是,如果父亲死于非日本3岁萝莉歌姬,每天工作8小时,堪称父母栽培的摇钱树本文由兜妈爱叨叨原创,版权所有,侵权必究生活中,我们总会遇到一些才华横溢的孩子,他们岁数不大,却凭借自己出众的才华成为童星,过早地接触社会变成社畜。虽然他们可以年收百万,享受普通人食堂分包子,校长总是给自己女儿最后分,分完后,把饭盒盖了起来最恨我们校长了,不公平,绝对的不公平!那时候上学,由于条件有限,校长兼任我们的班主任。学校一周吃一次肉包子,对于我们穷山沟的孩子来说,每周三那天,就是最期盼的日子,因为那天就是吃肉痛仰火的那年,我超级赞!五条人火的那年,我成了野孩子10年前,还在豪华KTV和海鲜大餐上叱咤风云的老同学,昨晚在我的街边摊喝喷了我还不如像你一样,早一点落败,如今已经颜面扫地,以前的那一点点的光辉荡然无存!我的这个老同学以前从不吃街一个作业群,一个家长群,班主任都不让说话,家长建群为了啥?昨天,我孩子班里有个同学手被窗户上面的玻璃划伤了,住院了。他们班主任在群里家长抓紧来学校,把被孩子弄坏的玻璃先补上!那位家长群里直接回老师我家里有的是玻璃!想要就过来自己拿,就怕你因食堂盛菜阿姨手抖,班主任菜盆里吐浓痰,被停职反省15天文赵主任班主任掐着水桶腰,一个河东狮吼,展开和食堂阿姨对喷你这个老东西!竟敢欺负到我们班孩子的头上,睁开你的眼看看,这大头菜炒肉片儿,哪里有肉片儿!还有,为什么每次我们班孩子的馒头
言者无心,听者有意秦穆公时期,秦国有三个贤臣,是大夫子车氏的三个儿子一个叫奄息,一个叫仲行,还有一人叫鍼虎,三人文武全才,能征善战,在百姓中有很高的威望。被称为秦国三良。秦穆公经常找三人来王宫,询问拍照留念!昨天就来了,已经报备给当地警察局了,来的原因就是,由于长期受到漠视,爸爸不疼,妈妈不爱。来的目的就是发发牢骚,就算了。可是来之前盘缠是村里公摊给凑的,村长交给我的时候说,怕我中途去教育部已明确,英语主科地位不会降低,同时还有这个坏消息文60分教育语言是工具是武器,人们可以利用它来相互交际交流思想,达到互相了解。斯大林在学生时代,学生们接触到了两门语言科目便是语文和英语。语文作为母语科目,在学习过程中难度并不是很小时候的沙丘冀南平原的一个小农村,村子周围东西南北几个大的沙丘,沙丘上满是榆树,榆树中偶尔有几颗白杨树,初春时节,便有人到沙丘的榆树下面采青蒿,采青蒿的人一般不用镰刀,用手指掐住青蒿的根茎连接2021年最孤单的大学,本科也无人填报,网友校名是大问题文60分教育根据2020年的一份高校数据统计显示,目前国内共有3005所高校,其中2740所普通高校,分布在336个城市。高考一直以来都有着能改变人生命运的号称,作为重要的转折点,人类何时向外星球移民!人类在地球上生活了几百万年了,为什么还不能移民外星球。现在的科技越来越发达啊,移民外星球,好像不是太难的事。至少可以先移民到距离地球最近的月球。很长的时间,人类都在为移民外星球做准中医遇上西医中医治本,西医治标,其实是不准确的,其实中医才是治标。西医才是治本!中医是几千年人们对身体感受疾病的症状观察总结出来的现象,比如六经辨证,每一经行走的路线,就是一类疾病症状的总结和(西游记)补回状元郎赴任遭暗算江流儿机智救父母话表陕西大国长安城,乃历代帝王建都之地。自周秦汉以来,三州花似锦,八水绕城流,真个是名胜之邦。彼时是大唐太宗皇帝登基,改元贞观,已登极十三年,岁在己巳,天下太平,八方进贡,四海称臣没钱不要生孩子道德是用来约束自己的,而不是要求别人我是小小小美呀儿,喜欢点击我。首先要定义的是什么情况下称为穷,是没房没车,没有存款,还是负债累累,根据当地的消费水平,物价等综合判断。每个人对穷的理解不同,中国的社会现象就是大众认知否原著长枫想接回林氏,却被长柏打消了念头和盛老太太有关我是小小小美呀儿,喜欢点击关注我。知否电视剧中林噙霜的结局是不好的,但在原著当中还是被留了一命。林噙霜的作风问题一直被人所诟病,但人家生的两个孩子相对还是不错的,总是在想办法救自己古代妻妾之分非常严格不过对于妾,很多人有误区我是小小小美呀儿,喜欢点击关注我!古代女人为何能容忍丈夫纳妾?那就以王熙凤为例吧,她不满意贾琏纳妾,又如何?无外乎一哭二闹三上吊,贾琏真急眼了想砍她的时候,她怕不怕,不也只能哭着求