三高，即高血压、高血脂、高血糖，是威胁人类健康与生命的主要危险因素，随着现代生活水平的提高，我们大部分人就会不重视饮食健康和缺乏运动，只顾着一时享乐，所以如今三高也开始慢慢地趋于年轻化。
　　这三种病变直接影响全身血管，导致血管硬化，导致粥样斑块的形成，导致血管的狭窄。出现三高后如果不积极的治疗原发病，最终的结果，对于神经系统来说，不是脑梗塞就是脑出血[震惊]。为了不造成这么严重的后果，我们应该学会早早预防，为了我们的家人，也更为了我们自己。
　　以下几点是预防三高的方法，主要是督促我们形成健康的日常生活习惯[灵光一闪]：
　　1.控制体重 ，主要是控制饮食，特别是体重偏胖的患者，每顿饭不要吃的太饱。
　　2.每天养成锻炼身体的习惯，多运动。根据身体情况制定运动计划，健康人群每次坚持运动时间至少30分钟，每周至少3次，尽量选择有氧运动，比如慢跑、太极拳、快走、游泳、羽毛球、乒乓球等。
　　3.平时要注意少吃盐，坚持清淡饮食，少吃或者不吃咸菜、咸鱼等含盐量比较高的食品, 每天钠盐摄入量控制在6g左右。
　　4.少吃油，特别是肥肉、动物的骨髓或脑子等含油量比较多的食品要少吃，尽量不吃油炸的食品，比如油条。
　　5.多吃绿叶的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、油菜等，水果比如香蕉、苹果、梨都是可以的，适当补充钾离子。[胡瓜]
　　6.戒烟限酒。吸烟有害人体健康，必须戒烟，如果身体能够耐受可以偶尔少量的喝酒，但是尽量还是不喝。
　　7.生活有规律，不熬夜，尽量做到劳逸结合，要保持心情的舒畅，避免大喜大悲，人在情绪波动时交感神经就会激活导致心跳加快，外周血管的阻力增加，引起血压上升。
　　尽管现在这些要求我们还不能立刻做到，但是为了我们的身体，我们也要有意识地一点一滴地慢慢改变，俗话说不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，时间长了，就会习惯成自然。[中国赞]

孩子被抢，父亲把人贩子打死，是不是正当防卫？l人贩子社会危害极其严重，怎么定罪都不为过。作为父亲，保护自己的孩子是天然的责任，人贩子胆敢抢自己的孩子，怎么可能手软？为民除害应重奖！必须算自卫，人贩子害了多少家庭妻离子散。要是胡歌1亿郑爽1。6亿赵丽颖1亿，阿里巴巴220爽郑爽1。6亿片酬近两天在网上疯传，拍摄倩女幽魂77天，日均208万薪资待遇让人惊诧不已，不经让人想起那些苦读几十年书的科学家一年的薪资就相当于明星的日薪。娱乐圈的钱太好赚了，娱乐圈张含韵发文感慨baby怀抱太有安全感了，看了我相信baby的力气了4月30日，张含韵通过个人社交账号发布一条动态。在这条动态中，张含韵忍不住感慨Angelababy的力气真的很大，如果不是看到这条动态的话，的确是不太相信。张含韵发文感慨baby怀3小时票房破1亿！张子枫之后，这个女网红将成为新一代票房锦鲤13部影片扎堆五一档，前所未有的场面出现在了今年，张艺谋的悬崖之上张子枫的秘密访客马丽宋佳主演的阳光劫匪以及古天乐的两部新片同台竞技，令观众目不暇接。出乎所有人的意料，五一档目前最杜淳老婆生娃出院后包裹得严实，这才是产后保养的正确打开方式文西红柿妈妈在怀孕期间，王灿和老公杜淳参加了一档综艺节目婆婆和妈妈。随着节目的热播，他们的孩子出生以后也受到了很大的关注。也有媒体爆料，杜淳当爹之后，单手提着婴儿篮带女儿做检查。照赵丽颖劳动节下地干农活，满脸笑容，似已从离婚伤痛中走出4月23号，赵丽颖工作室在社交媒体平台上毫无征兆地发布了一则消息，宣告赵丽颖和冯绍峰的婚姻走到了尽头。突如其来的消息马上引爆网络，一石激起千层浪，差点又要把网络搞瘫痪了。2018年金靖和李佳琦节目互怼太好笑，不结婚很难收场，金琦对掌锁死金靖李佳琦节目互怼太好笑金靖和李佳琦，这两人因为一次直播间的相识，金靖是第一个可以让李佳琦失业的人，他们两个人间大喇叭，只要是一起直播，或者是一起出现，就一定会很欢乐，换句话说，就奋斗15年了，佟大为文章朱雨辰，3种选择，3个不同的人生转眼间，2006年已经过去15年了，用冯小刚的话说就是，2006年过去了，我很想念他！2006年，大导演陈凯歌的电影无极上映，引起了一阵吐槽狂潮，还被无名小卒胡戈恶搞成一个馒头引发邓超鹿晗陈赫，是怎么混成综艺铁三角的？内娱综艺的风向是在2015年开始变的。那年一档名为奔跑吧兄弟的综艺节目开播，刚播不久便取得现象级的收视率，打破多项记录，其盛况空前绝后。节目的火爆，引来了无数的流量，也招来了大量的盘点6位肉感微胖女神！阿娇陈妍希即使是圆脸也有气质最近，钟欣潼（阿娇）在真人秀综艺节目怦然心动20岁担任常驻嘉宾，预告片释出后发现阿娇发福了不少，相片更在网络疯传！虽然阿娇明显肥胖了很多，但是仍获不少网友力撑零死角女神，更荣登新一薇娅压轴亮相淘宝直播盛典之夜红毯，谦寻荣获26项大奖4月28日，携手前行，辉播四方2021淘宝直播盛典在杭州国际博览中心隆重举行。这是淘宝直播一年一度最重要的盛典，颁出各类年度大奖，谦寻及旗下主播荣获其中的26项大奖。薇娅亮相淘宝直