三高，即高血压、高血脂、高血糖，是威胁人类健康与生命的主要危险因素，随着现代生活水平的提高，我们大部分人就会不重视饮食健康和缺乏运动，只顾着一时享乐，所以如今三高也开始慢慢地趋于年轻化。
　　这三种病变直接影响全身血管，导致血管硬化，导致粥样斑块的形成，导致血管的狭窄。出现三高后如果不积极的治疗原发病，最终的结果，对于神经系统来说，不是脑梗塞就是脑出血[震惊]。为了不造成这么严重的后果，我们应该学会早早预防，为了我们的家人，也更为了我们自己。
　　以下几点是预防三高的方法，主要是督促我们形成健康的日常生活习惯[灵光一闪]：
　　1.控制体重 ，主要是控制饮食，特别是体重偏胖的患者，每顿饭不要吃的太饱。
　　2.每天养成锻炼身体的习惯，多运动。根据身体情况制定运动计划，健康人群每次坚持运动时间至少30分钟，每周至少3次，尽量选择有氧运动，比如慢跑、太极拳、快走、游泳、羽毛球、乒乓球等。
　　3.平时要注意少吃盐，坚持清淡饮食，少吃或者不吃咸菜、咸鱼等含盐量比较高的食品, 每天钠盐摄入量控制在6g左右。
　　4.少吃油，特别是肥肉、动物的骨髓或脑子等含油量比较多的食品要少吃，尽量不吃油炸的食品，比如油条。
　　5.多吃绿叶的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、油菜等，水果比如香蕉、苹果、梨都是可以的，适当补充钾离子。[胡瓜]
　　6.戒烟限酒。吸烟有害人体健康，必须戒烟，如果身体能够耐受可以偶尔少量的喝酒，但是尽量还是不喝。
　　7.生活有规律，不熬夜，尽量做到劳逸结合，要保持心情的舒畅，避免大喜大悲，人在情绪波动时交感神经就会激活导致心跳加快，外周血管的阻力增加，引起血压上升。
　　尽管现在这些要求我们还不能立刻做到，但是为了我们的身体，我们也要有意识地一点一滴地慢慢改变，俗话说不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，时间长了，就会习惯成自然。[中国赞]

娃总把这4句话挂嘴巴，未来可能前途无限，父母要留意父母都希望自己家的孩子可以成才，但有时候孩子的成长方向却和父母想的有些出入。其实，有时候父母是可以从孩子口中说的话，来分辨出孩子的习惯和思想的，甚至还能从孩子经常说的话中，来辨别孩过来人这3种兴趣班不要让孩子去了，既浪费钱还浪费时间现在的父母特别重视孩子的教育和培养，于是，许多孩子刚上幼儿园的时候就已经被父母开始送到兴趣班去。要知道，根据我国青少年课外兴趣班的调查显示有将近70的孩子都有参过兴趣班的经历。由此想让孩子成为小天才，抓住03岁关键期，选对方法前途无限每位父母都希望自己的孩子可以成为优秀的人才，不过用了各种各样的方式，最后反而让孩子成为了家长们最不想看到的样子。其实，想让孩子成为小天才，就要抓住孩子大脑发开的关键期。美国著名的学幼儿园老师最讨厌的4种家长，父母要了解，以免连累到孩子家长给孩子送到幼儿园之后，他们的心里其实是非常不安的，很怕孩子在幼儿园里吃苦受罪，因此有些家长把时不时的向幼儿园老师询问孩子的情况，甚至有的家长还想在幼儿园教室里安装监控。此前，在李玫瑾这4样物品不要太早给孩子断掉，会影响孩子大脑的开发现在越来越多的父母开始重视孩子的大脑开发，希望让自己的孩子可以赢在起跑线上。不过，许多父母却采用了错误的方式，导致不仅没帮助孩子大脑进行开发，甚至还会影响到孩子大脑的开发。我国心理长大不管父母的孩子，小时候便有这3个暗示，父母要及时纠正如果说养育孩子是父母的责任，那么照顾父母就是孩子长大后的责任。不过，在现实生活里却经常在发生孩子不管父母，把父母赶出家门的事情，每次看到这种新闻的时候，就十分的心寒，毕竟小的时候由低情商的孩子，在饭桌上会出现这3种表现，父母要留心导读现在的社会已经不仅仅看中一个人的智商了，更加看中的是一个人的情商，情商高的人可以在社会中站稳脚跟。此前哈佛大学心理博士曾用研究证明情商是人们最重要的生存能力，一个人的成功，智商幼儿园中的4种冷暴力，每一个都在伤害孩子的内心，不可忽视每个孩子都是父母心中的宝，从小就给孩子最好的宠爱，再苦再累都愿意，尤其是当孩子要上幼儿园的时候，父母心中更是十分痛苦。又想给孩子找一个好的幼儿园，又怕一天见不到孩子想他，而且，当孩婴幼儿睡觉时出现这4个小动作，父母偷着乐，宝宝智商不会低每位父母都希望孩子在健康成长的同时，还能拥高智商，聪明的小脑袋。其实，婴幼儿在许多细节方面都可以体现出他们聪明的智商，只不过，这些细节往往都会被父母忽略掉，因为他们的注意力永远是在为什么有钱人家的孩子，名字里都没有大字？在为孩子好细心的父母应该发现，如今我国的新生儿数量正在逐年下降，到2019年时，我国新生儿数量大约在1400万左右。宝宝出生后，父母除了要细心照顾之外，还要给孩子起一个适合他一辈子的名字，这李玫瑾当孩子跟你顶撞时，父母要学会这3句话，会帮助孩子成长父母对孩子是又爱又恨，毕竟是自己家的孩子，每位父母都希望孩子可以健康快乐的成长。可是，有时候孩子一些过分的举动，甚至是和父母顶撞时，让家长十分来气。曾有调查发现孩子跟父母顶撞并不是