现代人减肥深陷过度节食甚至绝食怪圈， 其因就 是＂懒＂，想走捷径，从而迎来人生巅峰。 节食真的好吗？ 有的妹子被逼走姨妈、有的妹子脱发斑秃，甚至有的妹子精神低迷一度抑郁...... 除了我们普通人外，明星也是如此，甚至还通过公众影响力带动了一众妹子加入了节食大军。 吴谨言10岁开始减肥，自曝9年不吃晚饭，上镜像＂大头娃娃＂ 吴谨言便是其中一典例，她曾在某节目中坦言， 自己在10岁时就开始＂科学性节食＂。 她所说的＂科学性节食＂，就是 称重食物，按照克数食用 。 不得不说，惊呆众人，减肥难道还要从娃娃抓起？这起跑线未免也太早了。 除此之外，吴谨言还透露自己为了拍戏，9年时间没吃过晚饭，且其他两顿正餐也在控制摄入，只吃7分饱。 如此高度严格的自我约束，导致 一米六七身高的吴谨言体重常年不过90斤，活成了＂纸片人＂。 如图，名副其实的＂瘦＂， 锁骨能养鱼，腰是A4腰，腿是漫画腿，脖子天鹅颈 ，但真的好看吗？ 虽说现代人追求＂骨感美＂，但太瘦却看起来很奇怪， 像是行走的＂骷髅＂，上镜更是被网友吐槽＂大头娃娃＂。 明星服务镜头，服务大众审美，太过刻意又显突兀，像吴谨言这样的方式希望所有模仿者都立刻停止，切勿盲目跟风。 减肥是一个循序渐进的工程，养成良好生活习惯是关键不要节食 节食本就是反人性操作，建议饮食做到营养均衡，多吃饱腹感强且热量低的食物。例如蛋白质含量高、膳食纤维丰富、吃一点就撑 的 。作息规律 睡眠不足、作息不规律，会引起内分泌失调，易囤积脂肪。建议你今晚早点休息。 稍稍做点运动 躺着看手机做会臀桥，趴着看手机做会平板支撑等。说不定你日积月累的努力会换来回报。 不吃 宵夜 可以吃一份丰盛的早餐，但不要吃高热量夜宵，煮俩鸡蛋凑合凑合得了。 多喝水 一天内保持水分充足，能提高8%身体代谢率。餐前喝水能增强饱腹感，抑制饥饿信号。 不喝果汁 任何果汁都不要喝。一杯橙汁需要3个橙子，不仅糖分过多，就连维生素也在榨汁过程中被破坏了，和糖水无异。 不吃食物外皮 例如鱼皮、鸡皮、鸭皮，看起来平平无奇，实际妥妥的热量炸弹。 改变吃饭顺序 先菜中肉后碳水，按照5:3:2比例摄入。 精细米面换成粗粮 精碳升糖指数高，促使胰岛素分泌存储脂肪，将其换成低GI粗碳，有助于减肥和安慰血糖。 杜绝重口味食物 顾名思义，怕你碳水摄入过多，一颗咸鸭蛋吃3个馒头，一勺老干妈吃一碗面条...... 细嚼慢咽 大脑感知肠胃饱腹信号有一延迟时间，大概在20分钟左右，细嚼慢咽，给大脑一反应时间。 戒酒 500ml白酒热量900卡，300ml啤酒热量120卡，搭配大鱼大肉，不胖你胖谁。 问：你认为吴谨言这么瘦符合你的审美吗？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。
19位年轻时英俊的世界名人，他们中年后是否变得越来越帅了？1。马克鲁法洛2。丹尼尔戴刘易斯3。本斯蒂勒4。伊恩格伦5。比尔奈伊6。加里奥德曼7。彼得麦克尼科尔8。迪克范戴克9。蒂姆罗斯10。泰德丹森11。西蒙佩吉12。马丁斯科塞斯13。克18个特写比较，展示了世界明星的面貌如何随着时间的推移而变化1。莎朗斯通（38岁和61岁）2。本阿弗莱克（36岁和47岁）3。娜奥米坎贝尔（31岁和50岁）4。休格兰特（34岁和56岁）5。阿曼达塞弗里德（22岁和35岁）6。让雷诺（57岁16位世界名人的童年照与现在照片的对比图，你认识其中几位？1。安妮海瑟薇2。斯嘉丽约翰逊3。汤姆克鲁斯4。梅根马克尔5。汤姆哈迪6。LadyGaga7。赛琳娜戈麦斯8。克里斯埃文斯9。凯蒂霍尔姆斯10。詹妮弗洛佩兹11。贾斯汀汀布莱克12英国女王与安妮公主的12张照片体现出浓浓的母女之情8月15日星期日，英国女王分享了一系列甜蜜照片，以纪念她的女儿皇家公主71岁生日。在这些可爱的照片中，看看女王和安妮公主之间的亲密关系1。女王与查尔斯王子和安妮公主小时候的这张全家安妮到底是男还是女？铁山靠支持她是有原因的安妮到底是男还是女？铁山靠支持她是有原因的在现在社会之中，网红真的是很厉害，现在的网红带货挣钱也是堪比明星的，甚至一些明星都去一些平台上带货直播。最近赵红的一个人莫属于铁山炮了，发30天涨粉900万，遭遇车祸后绝地逢生，网红安妮是怎么红的？自从互联网兴起之后，网红成为了很多人梦寐以求的职业，开着直播就能收获日薪五位数，恐怕没有人不羡慕，因此，网络上的主播种类也越来越多，甚至还出现了很多奇葩主播。比如最近这段时间走红的一声叹息十个场景，让你看清刘大为给梁亚洲设的温柔陷阱。今日经典影视原创首发一叹息是由冯小刚导演，张国立徐帆刘蓓主演的婚外恋题材的电影。剧中张国立扮演的梁亚洲是个事业有成的中年男人，俗话说男人四十一枝花，这样的男人也最得年轻女性的青睐，最适合冬天的4款气垫！干皮就选第一个，冬天皮肤水嫩嫩时尚不必靠大牌，这里的搭配更懂生活，欢迎阅读本期你的最美衣橱。冬季，气候干燥，皮肤总是处于缺水状态。所以，粉底的选择要偏重保湿滋润型的，这样底妆才能服帖水润。那么，有哪些适合冬季使欧阳娜娜的少女风穿搭太迷人了！轻熟女的超自然装嫩搭配技巧时尚不必靠大牌，这里的搭配更懂生活，欢迎阅读本期你的最美衣橱。欧阳娜娜的穿搭一直非常时尚，充满了浓浓的少女感，让人忍不住种草。尤其是这两天的穿搭，真的非常棒。穿搭一这第一套搭配是我东京奥运中国金牌分布技巧类项目明显占优，交手与团队类有欠缺为期17天的东京奥运会正式闭幕了，中国代表团拿到了38块金牌32块银牌18块铜牌，总计88块奖牌，在金牌榜和奖牌榜上均位列第二名，这也是中国队在境外奥运会上取得的最好成绩。观察中国15个动画游戏人物的3D形象化，看看哪一个被描绘得最真实？自2008年以来，土耳其角色艺术家侯赛因迪巴一直在涉足3D模型，为一些最流行的卡通虚构人物提供令人惊叹的逼真面部特征。这是从他的作品中挑选的15张图画，请你看看哪一个被描绘得最真实