程序员删库跑路搞丢10亿元控制不好情绪的人也驾驭不了职场

　　01一人搞没10亿元，传说的＂删库跑路＂真的发生了
　　在程序员的圈子里，经常有这么一句口头禅，那就是＂删库跑路＂。这句话的意思就是，如果压力太大，实在干不下去，那就把存着所有信息、代码的数据库删掉，搞垮公司，然后辞职走人。
　　当然，一直以来这四个字都是一个段子，没想到最近，还真发生了。
　　微盟这家企业，主要是为微信公众号平台提供营销推广服务的第三方平台，也是微信最大的第三方服务提供商。在微盟上，足足有300万商户。在2020年的2月23日，这300万商户发现，微盟＂罢工＂了！
　　微盟公司一开始以为公司的服务器坏了，随即开始排查，结果没想到是公司负责运营维护的贺某，故意删除数据库。
　　这下还了得？微盟的股价瞬间暴跌，整整蒸发了将近10亿元的市值。
　　而且，更困难的是，微盟信任受到了质疑。毕竟，现在受疫情影响，本来就不能开门营业，无数中小商家就指望在微信线上卖货呢，这样一连5天，到底要不要换个平台发展？如此说来，微盟的损失可真是不小。
　　那么，贺某得和公司多大的仇，才能下这样的狠手？很让人费解，其实无冤无仇，这看起来，就是一场情绪失控。
　　微盟的创始人孙涛勇不无遗憾地说，贺某一直以来表现非常好，绩效也很高，还是这家公司的潜力人才培养目标。但是，警方调查显示，这位员工一直深陷＂网贷＂，春节也没有回家，一个人在房间独处了30多天，一时情绪失控就＂删库＂了。
　　估计这样一删库，职业生涯算是完了，更坏的是，贺某还即将面临起诉。一念天堂一念地狱！没控制情绪的后果太可怕了，一时情绪激动，酿成终身苦果，情绪失控的人，人生必定失控。
　　拿破仑说：＂能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。＂
　　让人可惜的是，我们见过太多情绪失控的人，很少有人能够真正管理好自己的情绪。
　　02情绪端的住的人，职场才能站得稳
　　前段时间，我们单位来了一个985的高材生，干了不到1个月就被辞退了。在和他的上司聊天时，上司不无惋惜地说＂工作能力是挺强，就是情绪管理弱了点＂。
　　原来，他来工作的第二天，领导交代他去复印文件。结果，好巧不巧，正好复印机坏了，他没有想想怎么找相关部门去维修复印机，而是抱怨自己运气不好；
　　他来工作的第五天，加班完正好赶上下雨，领导特意开车送他回家，没想到他开始抱怨自己住的离公司远，抱怨天气晴了整整一天，偏偏在回家的时候下雨；
　　翻开他的朋友圈，没有丝毫＂岁月静好＂、＂积极向上＂的痕迹，到处都是怼天怼地的怒火。
　　于是，领导实在受不了他，找了个借口，就让他在试用期离职了。
　　其实，一次试用期不通过压根不算大事，只不过这很有可能造成一个循环，因为试用期离职，他的情绪变得更糟，以后遇到问题的时候，更容易情绪失控，这样就陷入了恶性循环。
　　罗伯·怀特曾说：＂任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪＂。
　　控制住自己情绪的人，就能跳出这个恶性循环。
　　在去年大热的电视剧《都挺好》中有这样一个片段，蒙总想要借着生病的机会清理下公司的蛀虫，而公司里最大的蛀虫，就是自己老婆-蒙太的娘家人。
　　蒙总不好对自己老婆的娘家人下手，于是这个棘手的问题就交给了苏明玉。
　　蒙太不仅找自己的女性亲戚围住了苏明玉，气势汹汹地想要打人，逼的苏明玉从车里拿出棒球棒，才吓退了骚扰者。
　　甚至，蒙太本人也气势汹汹的带着一堆人来公司找苏明玉兴师问罪。
　　苏明玉委屈不？委屈！明明是老板的决定，他不好出头，让自己当替罪羊。除了委屈，苏明玉虽然能站住＂理＂，但是也站不住＂情＂。毕竟蒙太不仅是自己的前辈，更是自己的上司。虽然自己有理，但是面对来找茬的蒙太，就是不能＂理直气壮＂，这可多憋屈呢？
　　只是没想到，苏明玉没有着急，只是摁下火气，嘴里喊着师母，手上端着咖啡，往蒙太脚边一蹲。控制住了自己的情绪，蒙太的火儿就消了一半，这件事就成了一半。
　　美国的演说家、世界潜能开发大师安东尼·罗宾有句名言：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
　　把这句话套在职场上，那就是：你能端的住情绪，才能站得稳职场。
　　03提高情绪智力，不做情绪低能者
　　情绪智力这个词由美国耶鲁大学的萨洛维和新罕布什尔大学的玛依尔联合提出，具体是指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。
　　我们人人都有情绪，兴奋、悲伤，这些都不可怕，可怕的是情绪低能。情绪低能的人，一不满意就有情绪，闹脾气，完全按照自己的想法胡乱发表偏激和愚蠢的观点，甚至做出有危险性的行为。
　　而情绪智力高的人，恰恰相反。他们无论遭受怎样的事情，都不会行为失控。杨幂，就是情绪智力很高的人。
　　在访谈类节目《金星秀》中，金星采访杨幂，怎样排解自己的负面情绪。
　　杨幂很淡定地说：＂对自己这方面的要求特别变态，不管天大的事儿，我会跟自己说，我给你一个晚上，或者我给你两个晚上，你让它过去，接受它＂。
　　最让人感慨地是2019年过年的前几天，杨幂的爷爷去世了，当时杨幂还在剧组里拍摄《刺杀小说家》，她尽孝完随即擦干眼泪投入工作状态。紧接着就是新年，无心过年的杨幂在微博上简简单单给粉丝送去了祝福。
　　事后，她在一期采访中不无感慨地说＂不能让所有人都等着你，等你调节情绪，很多痛苦很残酷，但你不得不藏在心里。＂
　　我们承认杨幂的情绪智力很高，但是情绪管理，只能靠＂藏在心里＂，或者换句话说，只能靠忍么？
　　04学会合理宣泄情绪，是成熟职场人士的必修课
　　我们通常都说＂忍一时风平浪静，退一步海阔天空＂，可事实却经常是＂忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿＂。
　　面对即将失控的情绪，光靠忍可是远远不够，我们应学会的是＂合理宣泄＂。
　　首先，转移注意力，忍住最初的三十秒
　　美国心理学家特瑞斯曼教授指出：不专注时，人们只能对事物的个别特征进行初步加工，而在专注的情况下，则能精细加工，并将其整合为一个整体。
　　换句话说，当你被情绪驱使的时候，很难聚焦事情本身，更容易把注意力放在让你生气的那个点上。这时，你需要转移注意力，只要你成功转移30秒，就很容易从感性回归到理性。
　　这里我们推荐颜色识别默认的方法，在你周围找出5种颜色不同的物品，在心里默念它们的颜色，例如＂文件夹是蓝色的，窗台上的吊兰是绿色的＂，默念完毕后，你就会成功度过最艰难的30秒。
　　其次，学会表达自己的情绪，不做情绪的单向接收器
　　创办得到APP的罗振宇曾经问过自己公司的CEO脱不花怎样处理情绪。
　　脱不花说＂这还不简单吗？我一旦意识到自己有负面情绪，一定是因为某个人啊，找他去沟通啊，沟通的结果只有两个，第一问题解决了，第二我的负面情绪多了一个接收的容器，我自然也就轻松了很多。＂
　　确实，直白地说出＂我挺难受＂是一种勇敢，也是最快解决问题的方式。如果你只是单向接收情绪，然后自己默默去消化、调节，无疑给自己增加了很大负担。勇敢地说出来，问题就解决了一半。
　　当然，你可能觉得脱不花可是公司的CEO，对谁说自己情绪不好别人也会听。但是我人微言轻，有些话实在没法说，这该怎么办呢？别担心，我们还有最后一个方法，那就是-写日记。
　　最后，学会合理宣泄，从此站稳职场
　　如果你说不出口，只能自己默默调节的话，我推荐你写日记。
　　因为＂写＂是一个输出的过程，在这个过程，你能集中聚焦自己的情绪，一个字一个字的文字输出，就是一点一滴情绪宣泄的渠道。更重要的是，这样做不会对外造成坏的影响。
　　约翰·米尔顿说：＂一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。＂
　　愿每个人都能控制好情绪，做自己的国王。