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张檬后悔整容,郝蕾一语道破真相没有实力,哪来自信的底气?

  文|赵晓璃
  01
  在最近播放的《我就是演员3》的综艺节目中,演员张檬第一次公开自己整容的事情,并在节目中表示后悔不已。   在谈及自己整容原因时,她说了两点,大意如下:   1、自己在饰演《天龙八部》里的王语嫣时,遭受到了网络暴力;   2、男友嫌自己长得丑,导致自己极度不自信。   在节目中,张檬谈及此事痛心流泪,坦言因为自己整容,葬送了整个演艺生命。   很快,#张檬最后悔的事情就是整容#的话题也一度冲上了热搜榜。   面对节目中痛哭流涕的张檬,有人为之感到惋惜,也有人提出质疑,觉得她有"卖惨"嫌疑......   关于演员私生活部分,我不想做任何评判,因为有一个问题引发了我的关注和思考,那就是:是什么让整容前看起来很漂亮的张檬,做出整容这一让自己后悔的决定呢?   从外部因素分析,显然,演戏遭遇的网络暴力及男友的嫌弃给了她一定的压力——然而问题在于,解决这些压力的办法,难道只有整容这一条路吗?!   从古至今,人们对"美丑"的评判标准一直比较主观,换句话说,每个人都有自己的审美标准,所谓"情人眼里出西施","美丑"这件事,实则和关系等各种因素有关;问题是你是如何判断你自己的?——在我看来,后者可能是更为根本的问题所在。   比如,如今红遍全网的辣目洋子,单从外在条件来说,她出道那会儿有很多人都说她"丑",但辣目洋子却有着骨子里的自信,她在高中时代的日记里就写道:"我不美,但仅此一个, 绝版了。"   这种自信,无疑是对自我价值的高度认可和对自己无条件的信任与接纳,是自信当中最高级最根本的形式(为和下文中的"自信"做区分,我姑且称之为"实质自信" )。   除了实质自信之外,在我看来,还需要"形式自信" 作为支撑与佐证:例如,我们在某个领域切实取得过一些成绩和实力。   一旦实质与形式的自信达成统一,基本上我们可以说,这样的自信才是较为健康的,也是较为持久的。   正是因为辣目洋子既有实质自信,又在演技等方面获得了出色的成绩和业内的认可(形式自信),她展现出来的状态才是舒展而健康的,不拧巴不造作。   而形式自信反过来会影响实质自信: 如果一个人长期努力得不到正面反馈,或者说,毫无任何成绩和作品,TA的自信犹如"无根之木",即便内心依然有"实质自信",但时间长了难免会慢慢崩塌。   在我看来,张檬在意外貌选择整容的背后,很可能和她这些年来演艺生涯没有取得成绩、缺乏可圈可点的作品(形式自信)不无关联。   正如节目中郝蕾说的那样——   "作为一个女演员,我已经胖成这样了,我还是非常自信地坐在这里,因为我的演技是谁也拿不走的。"   在我看来,这段话既包含了实质自信,更包含了形式自信(演技)。   02
  来访者小悠(化名)前来咨询的时候,坦言自己糟糕透了。   在咨询前,当我翻阅她递交的准备材料时,也是倒吸了一口凉气。   小悠(化名),4年前毕业于国内一所三本学校,土木工程专业。   按照小悠的说法,当初之所以报考这个专业,是因为家人的极力推荐,原来,小悠家有远房亲戚做工程,小悠父母听他们说干这行蛮赚钱,就让女儿报了这个专业。   如果时光再往回追溯,小悠选择理科,也是家人的意见。   原来,高中文理分科的时候,小悠内心偏向于文科,但父母认为文科生就业面窄,不如学个理科更好就业——在家人的力劝下,小悠报了理科; 高考填报志愿那会儿,小悠内心想报考英语专业,但父母认为,英语只是门语言,算不上一技之长,何况家里有亲戚做工程的,找工作的时候还能帮一把......   就这样,小悠报考了一个自己无感的专业,大学四年学的也异常吃力,毕业后,在远房亲戚的走动与安排下,她被介绍去一家建筑公司做资料员。   当小悠第一次听到"资料员"时,还以为是坐在办公室电脑前处理资料的白领,可等她报道上班后,这才发现事情没有她想象的那么容易。   小悠说,不知为何,自从她做了这份工作之后,就发现自己的记忆力超级不好,而且工作环境也是异常糟糕:她跟着项目住在工地里,工地上都是男人,小悠作为女孩,存在诸多不便。   在小悠父母看来,女儿这份工作基本上"不累,也不用风吹日晒",只要她有任何抱怨,父母都认为她"年轻吃不了苦"、"忍一忍就好了"——而在小悠看来,这份工作需要她每天对着水泥模板、混凝土,还有一堆不知所云的数据资料等等。   小悠感觉这份工作对她而言简直就是一种煎熬,而且不知道是自己太紧张还是太害怕了,晚上总也睡不好,白天总也没精神——本来记忆力就不好,这样一来记忆力似乎更差劲了,做事情总是容易出错,经常被领导批评......   渐渐地,小悠本来就没有太大的自信,一而再再而三地被"差评"后,她更没有自信了......她很早就想辞职不干了,但由于自信心受挫,她不知道自己辞去这份工作,还能做什么工作。   万般痛苦无奈之下,她找到了我,希望寻求一些帮助与建议。   03
  事实上,小悠的案例除了包含职业重定位等问题之外,更涉及到"自信缺失"等深层心理问题。   如果我们仔细分析不难发现:   由于小悠对自我缺乏认知,本身的"实质自信"就没有树立起来,加上后期选专业、选职业等都是听从了他人的安排,并没有考虑到自己的意愿、能力及特质等情况,也缺乏对客观职业信息的搜集(例如真实的工作环境、工作内容及强度,等等),导致工作中成就感缺失,与做出成绩相反的,是频频出错的工作事实——换句话说,小悠工作后也未能建立"形式自信",由于内外两种因素的叠加,导致她的自信心系统一度处于崩溃的边缘。   那么问题来了,作为个体而言,我们该如何建立一套靠谱的"自信系统"呢?   在我看来,想要构建符合自己的"自信系统",离不开这张"冰山模型" (以下"冰山模型"图及释义来源:百度百科) 。   "冰山模型"是美国著名心理学家麦克利兰于1993年提出的一个著名模型,所谓"冰山模型",就是将人员个体素质的不同表现表式划分为"冰山以上部分" 和深藏的"冰山以下部分" 。   其中,"冰山以下部分" 包括社会角色、自我形象、特质和动机,是人内在的、难以测量的部分——它们不太容易通过外界的影响而得到改变,但却对人员的行为与表现起着关键性的作用。   从我经手的职业咨询案例来看,个人自信体系的构建离不开相应的行为结果;而相应的行为能否取得良好的结果,很多时候往往是"冰山以下部分"在起关键性的作用。   就拿案例中的小悠来说。   1、动机:   通过系统分析与澄清,小悠的动机水平主要是"亲和动机"为主,做事注重关系的和谐,更希望通过自己的努力,营造和谐友爱的工作氛围,更希望自己的同事和领导是友善的,人际关系也不希望是冷冰冰的;   2、个性:   个性特质有好几个维度,单从内外向举例来说,小悠是个被压抑的"外向型"姑娘,由于这些年家庭成长环境及工作多年的不顺利,使得她的自我部分长久以来处于被压抑的状态,呈现出来的是一种安静、不喜言谈的内向型特点——但这只是拧巴扭曲的个性呈现,而非她原本的特质;   3、自我意识:   例如,在价值观层面,小悠一直受家人价值观的左右和影响。   在家人看来,她应该追求"薪资报酬"、"社会地位"等这些外在的衡量标准上,但在小悠这里,经过咨询梳理,我发现她的价值观更多是落在"内心感受"上,例如"成就感"、"意义感"等等。   04
  通过对小悠"冰山以下部分"的系统梳理和排查,我终于发现了她痛苦的症结所在,那就是——当前工作与她冰山以下部分很大程度上不匹配,导致小悠在"冰山以上部分"状况百出 。   例如,在技能部分上,小悠内心意愿不足(不愿意去做)、客观能力上差距过大(她擅长的点和岗位要求相差甚远),因此导致她工作以来的表现越来越差,如果不及时进行调整(止损),随着她自信心系统的崩塌,未来的小悠不仅表现越来越糟,更有罹患"抑郁症"的风险和可能。   最终,我结合小悠的个人情况,给到了她一定的职业建议(涉及个人隐私,略)。   距离上次咨询差不多有两年多的时间了。   前不久小悠和我们发来了反馈。   自从那次咨询后,小悠明白了,原来不是自己不行,而是选择了与自己个性等内在特质相差较远的职业领域,导致自己工作没法获得成就感,像是陷入了一个"恶性循环" ......经过认真的考虑,小悠结合我给她的建议与策略,大胆地迈出了第一步,如今她在新的岗位上收获了很多认可,整个人也变得自信了很多。   行文至此,我想说——   如果想要获得较为顺利的职业发展,离不开我们自己的高度重视、深刻思考与实践总结。 想要良好的职业生涯,其核心在于我们需要自己通过对自我的认知、对环境的分析等去进行精心的设计和选择,而不是盲从他人的安排 。 从我的咨询经验来看,一个人的职场不顺,往往是从TA放弃一个又一个重大选择权开始的。   与你共勉!   作者简介:赵晓璃,资深职业生涯规划师,国家心理咨询师,职场作家。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力:你的人生需要再设计》、《从极简到极致:在擅长的领域做一个厉害的人》等。

王嘉尔跪地当马让张彬彬骑,李雪琴调侃只算一人,网友不尊重?拜托了冰箱办了7季,前六季口碑都很不错,可以看到偶像的私人冰箱时,还能了解偶像的私密习惯,然而新一季节目流程大换血,口碑也暴跌到三分,看完节目的观众甚至吐槽能不能打零分?王嘉尔在最杨子一家三代现身豪华饭店,戴翡翠镶金贵气十足,菜品却很简朴杨子一家人可以说是十分有趣,在上了综艺节目曝光了家庭日常生活状态之后,获得了很多网友的喜欢和支持。此后,杨子也非常乐意在社交平台上主动晒出自己家人的日常,每每都会引来众多网友的点赞追光吧哥哥一雪前耻?叫板芒果!喊来了尼坤张卫健吴镇宇前脚芒果台披荆斩棘的哥哥凭借大湾区组合玩了一把好手的青春回忆杀,get到了新流量密码!后脚追光吧哥哥第二季大肆宣扬邀请的豪华嘉宾阵容,不输披荆斩棘。你有陈小春黄贯中的回忆杀,我们有杨颖携儿子现身三亚,儿子性格外向不怕人,背手站姿像老大爷作为女性,真的很难协调家庭和工作的关系,尤其是有了孩子之后,就更加难以协调了。很多时候,女生都是被迫成为全职妈妈的,因为没有一个工作能够完全兼顾孩子和事业,不过这样的困扰在女演员身李小璐PGone跳同段舞蹈被网友质疑暗秀恩爱?不应该避讳一点吗?4月13日,李小璐PGone向后在自己的社交平台上po出了一段跳舞的视频,相同的背景音乐,相同的舞蹈动作,就连穿衣搭配风格都差不多,就像商量好的一样。难免不让人产生各种猜测,甚至还熊黛林老公携女儿与友聚会,双胞胎女儿容貌差距越大,性格也各异近段时间,郭富城和方媛倒是频频秀恩爱,这两个人当初因为AMY姐事件也确实受到了很多的风言风语的攻击,但是他们两个倒是不怎么在乎这件事情,一直过着自己的小日子,时不时的夫妻合体给大家少年的你金像奖八大奖项成最大赢家,周冬雨获最佳女主角一场高考前夕的校园意外坠楼,改变了两个少年的命运,大多数人的18岁都是明媚快乐的,而他们却在18岁这个夏天提前尝到了成人世界的漠然。一部少年的你给大家带来了不一样的惊喜,该片将青春为什么看金瓶梅,会有一种绝望的感觉?1962年,教员在中央会议上说金瓶梅没有传开,不只是因为它的淫秽,主要是它只暴露,只写黑暗,虽然写得不错,但人们不爱看。所以说,看金瓶梅感到绝望是对的,不绝望的话,你不对劲。红楼梦人类高质量男性徐勤根身份遭锤最近,一段人类高质量男性的求偶视频彻底火了。这位梳着大背头,画着诡异的白面妆,身穿西装,讲话谈吐有礼的绅士就是人类高质量男性徐勤根。当然,为了能够体现出高质量男性,除了中文版求偶视邹市明带儿子骑马被偶遇,直播透露轩轩进入国家队,言语很自豪近日,有网友在马场偶遇了邹市明和轩轩两父子,这名网友当时也邀请对方拍照,没想到拳王非常亲切答应了他的要求。只见合照中的他穿着一身黑衣黑裤,还戴着一副墨镜,头发虽然有些凌乱,但看起来姚安娜带丁真逛超市,身形比男生还高大?挨骂后乖乖干活在娱乐圈里,网友们最爱看的明星照片是怎样的?不是那些精细到头发丝的精修图和广告照,而是路人们随手拍下的原相机生图。这是因为大家已经习惯了明星们在镁光灯下精致完美的样子,虽然很好看,
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