范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

传奇超模吉赛尔邦辰,40岁身材依旧火辣,看看她都做什么运动?

  今天的主角,是模特界的顶尖人物,第一超模:吉赛尔邦辰。为什么说她是顶尖人物呢?因为她连续15占据福布斯模特高收入排行榜第一名,可见她十分受欢迎,认可度很高。除此之外,她还在里约奥约会开幕式上登上舞台,让全世界眼前一亮。
  吉赛尔的成功原因有很多。其中一部分是她对于台风的控制捏得非常到位,其实是她的气场很强大,让观众被牢牢吸引。
  众所周知,模特是靠身材吃饭的,吉赛尔也曾因产后身材问题焦虑过,那段时间她的身材比以前圆润了许多,但她没有过度沮丧,而是积极健身运动,控制饮食,不是做瑜伽就是跑步,最后如愿以偿将身材恢复成以前的样子。如今40岁的她,依旧是超模身材,让人羡慕。
  下面给大家安利几组瑜伽体式,快练起来吧,你也能拥有火辣的身材。
  第一组体式:鸽子式
  1.吸气,右脚向前迈一大步,放在左手后侧,小腿横放在垫子上,脚尖回勾。呼气,左腿向后伸展,脚背压实地面。吸气,双手推地板,延展脊柱,扩展胸腔,调整髋部中正,臀部沉向地面,右坐骨贴地。双手轻扶在身体两侧,眼睛看向远方。
  2.感受右侧髋部、大腿、腹股沟肌肉与臀部的舒展,感受腹部、臀腿力量的提升。
  3.保持5-8次自然而绵长的呼吸,或者更长。
  4.提胸腔、展锁骨、打开心,腹部、侧腰、后背都要拉长,不要挤压腰椎。脊柱延展向上,肩膀松沉,脖颈舒展,下颌微收,眼睛看向远方。
  第二组体式:侧角式
  1.吸气,伸展右手臂、侧腰,呼气,拉长着右侧腰,转动骨盆向右向下,落右手在右脚内侧或屈手肘小臂放在右大腿上,掌心朝上,吸气,左侧手臂.上举与地面垂直去,呼气沉肩,再次吸气,内旋左大臂根部,手臂贴着耳朵向远伸,手掌朝下。建立一个直线,延长你的左脚到左手指尖,缓慢转头向上,眼睛透过左大臂内侧看向天空。
  2.感受髋部、腹股沟、大腿内侧及侧腰部的舒展,脚踝、膝盖、大腿和核心力量的提升。
  3.保持5-8次自然而绵长的呼吸,或者更长。
  4.感受有力而舒展,坚韧而柔软。感受歪着脑袋的世界,可爱顽皮又从容。感受左脚扎根地面,左手触摸天空,无限延展,没有结界,云泥相拥。
  5.吸气,转头向前看,左手臂垂直地面,再次吸气,用右脚和核心带摆正身体再次吸气蹬直左腿,转正脚,呼气落手,内外八字收回双脚。
  第三组体式:幻椅式
  1.双脚并拢或分开与肩同宽,脚外侧平行,吸气,双手经身体两侧举过头顶,掌心相对,呼气,保持着核心的稳定,延展着脊柱,缓慢屈膝下蹲,想象着坐在一把不存在的椅子上,大腿尽可能与地面平行。胸腔上提,肋骨内收,手臂向上延展,肩膀松沉,眼睛看向前方。
  2.感受臀腿、背部的拉伸和力量的提升。
  3.保持5-8次自然而绵长的呼吸,或者更长。
  4.感受身体核心的稳定。幻想自己坐在椅子上。感受是什么在一直支持着你呢?是自己呀。你就是你的椅子,你最稳定的依靠。
  5.吸气,伸直腿,放落双手。
  爱美之心,人皆有之。如果你看到吉赛尔邦辰的美丽十分羡慕,那就开始练习瑜伽吧,瑜伽可以改善体态,塑造体形。由内而外散发迷人气质。而且,经常练瑜伽的人看起来都会比同龄人年轻哦,时间可以增长年纪,但不会把优雅的气质带走。

梅艳芳和他分手后仍恋恋不忘,他究竟有何魅力?如今又被曝出丑闻近藤真彦系杰尼斯事务所所属的歌手及演员(现亦担任该公司的董事)。1979年10月,近藤真彦出演励志校园剧3年B组金八先生而正式出道,此后活跃于演艺圈,成为80年代十分活跃的偶像男星锦鲤女孩信小呆,支付宝承包了她一整年的吃喝玩乐,现状令人唏嘘命运所馈赠的礼物,早已在暗中标明了价格。茨威格2018年,支付宝为了促进海外的业务发展,联合全球多家公司做了一个大型抽奖活动,称为锦鲤大奖,奖项总共价值超过一亿元,包括了各种旅游免情侣第一次在一起睡觉,心里都想的啥?热评很优秀1。有危险的时候,爸爸是最靠谱的。2。没有危险的时候,爸爸是最大的危险。3。这老爸也挺不靠谱的,哈哈。4。哥们你这帽子挺时尚的呀,请问在哪买的?5。妹子走错厕所了吧?6。这就是乐极房子隔音差是一种什么体验?网友的评论是亮点,哈哈也太尴尬了吧听说这款绿鱼头套在网上都卖断货了,这么受欢迎的吗?我就想知道,在汽车引擎盖上烧烤是什么味道?能吃吗?会不会产生什么有害成分?不懂就问。请问在车上遇到这样哇塞的女孩子,该怎样去搭讪才网红惠子的榜一大哥,60级神豪老爷已退网,声称自己被套路了网红惠子目前在抖音上拥有粉丝2960余万,被网友们称为一姐。而据她自己爆料,在成为网红之前,她只是一名护士,后来才开始学习跳舞并发布视频,高颜值加上好身材,惠子在两年的时间内积淀了王志文新剧首播收视第一,中国谍战剧,是要诞生新的王者了吗?皮哥曾经说过风筝之后,再无谍战剧。中国的谍战剧从2006年的暗算开始,到2017年的风筝收尾,中间经历了波澜壮阔的11年创作高峰期,诞生了如潜伏悬崖风筝黎明之前等多部优秀的谍战剧作大秦赋评分回升,后期剧情稳中有进,有望成为今年评分新高?大秦赋评分回升直冲,后期剧情稳中有进,攻城排面震撼,服装细节还原历史,段奕宏张鲁一等实力演技,有望成为2020年评分新高?作为大秦系列的最新历史剧巨作,顶着大秦帝国系列几部作品的绿P图和奔现,哪一个杀伤力更大?网友再也不相信爱情了网上一直流传这么一句玩笑话,亚洲有四大邪术泰国的变性术韩国的整容术日本的化妆术和中国的PS术,其中,PS术为榜首。这四大邪术自诞生以来,教众就未曾断过,凡受用者,无论丑得多么惊心动第一次和女朋友睡觉是什么感觉?网友的评论是亮点,哈哈太好玩了1。哥几个,来,咱走一个,今天都吃好喝好啊。2。这是人工智能吗?怎么感觉像是人工智障啊,哈哈。3。从小就让孩子知道社会的险恶。4。这娃看着挺眼熟的,就是想不起来是谁了。5。姑娘的膝黄圣依给他下跪,当众打冯小刚的脸,赵本山的地位究竟有多高赵本山曾跟盲人二叔学艺,学会了拉二胡吹唢呐唱二人转等技艺,17岁入公社文艺宣传队演出,后借调西丰县剧团主演二人转。苦难的童年生活和传统手艺的精通,为他日后的演艺生涯奠定了扎实的基础丑娘张少华患病,83岁还是一个人去的医院,养儿防老成笑谈虽没有年轻人的激情活力与靓丽外表,但是她演戏时候的敬业与投入丝毫不逊于任何人,尤其是乐观向上不服输的精神让每一个和她合作过的演员钦佩。(凤凰网评论)老戏骨张少华1937年出生于北京
张柏芝消失近20天露面,个人气质和风格有了明显的变化成为三个孩子妈妈的张柏芝一直受人舆论,最重要的就是她在与谢霆锋分开之后,第三个孩子的亲生父亲就成了一个谜。甚至连一向厉害的港媒也追查不到第三个孩子的生父信息,这让大家感觉到了疑惑。投诉!全红婵3次趁水不注意入水,裁判还全部给满分,公平何在?北京时间8月5日,中国队的跳水项目再拿一枚金牌,从而让中国队的金牌总数来到了33枚。只是全红婵的这枚金牌个人感觉有些问题,在5次的跳水环节中,竟然有3次都是在趁水不注意的情况下入水她拒绝了成龙和刘德华的追求,却为亡夫守寡至今,59岁她惊艳动人七八十年代的娱乐圈可谓是众星云集,在那个时候,我们国内相对而言还是有点低调的,然而,香港娱乐圈就早已风生水起了,涌现出了很多红得发紫的女明星们,像是李嘉欣林青霞这样的美女更是数不胜印象演员易烊千玺不再只是一个偶像,而是一名有作品的演员独立自制的新节目印象演员第一期,选择了我很欣赏的易烊千玺。出镜的第一句,我用不太标准的普通话说陌上人如玉,公子世无双我觉得,这很适合易烊千玺。易烊千玺视频1独处男孩胖虎是易烊千玺的是这些演员的好演技!撑起了隐秘的角落的高分品质作为迷雾剧场的第二部剧,隐秘的角落近期成为了国产影视剧里头的翘楚。评分和口碑都很不错,那么,它做得好的地方是什么呢?首先,故事就很抓人!一个游玩时的无意拍摄,竟记录了一次扑朔迷离且知情人曝吴亦凡妈妈很憔悴,天价悬赏律师做辩护,求成龙帮忙被拒近日,网上出现很多关于吴亦凡的消息,吴亦凡的全部社交网络账号被封禁,所有音乐作品被下架后,许多圈内明星艺人更是谈吴色变,不少明星艺人纷纷删除有关吴亦凡的动态撇清关系,之前小G娜事件成家班演员杨升和艾伦相继去世,成龙发微博哀悼愿你们一路走好八月七日,成龙在微博上发长文缅怀成家班的两位去世成员,短短几天,两位成员接连去世,这让成龙十分难过。成龙写道几天之内,成家班痛失两个亲人,我的心情难以形容,他希望天堂没有疾病,好兄2段婚姻3段感情的王菲,为何如此被男人偏爱?原因有4个王菲很高冷,总是酷酷的甚至在某些人眼中是摆臭脸,但这并不妨碍她拥有无数追随者和死忠粉,和她有过恋情的男人,几乎没有一个人说她一句不好的话,这个女人为何总是受到男人的偏爱?决定的事情演员吴孟达去世,记忆最深刻的银幕角色,个个经典被誉为黄金配角的演员吴孟达,我们影迷心目中的达叔,今天下午永远的离开了。希望人们记住的不只是黄金配角吴孟达,而是演员吴孟达。银幕里的时光还很长,但华语电影里怕是难再有周星驰吴孟达这潘斌龙获我就是演员冠军,演技细腻的他不仅仅是喜剧人当我就是演员总决赛的晋级名单出现的时候,我就知道这几个月追着这个饱受争议的节目是值得的,这不是对于节目的褒奖,而是对于晋级演员的敬意,同样有小花小鲜肉以及跨界艺人,但是这一季我就是与君歌的片花中其实深藏不露的右相就是珖王由成毅张予曦宣璐韩栋等主演的与君歌正在热播中,该剧讲述了身处敌对阵营的双生姐妹仇烟织程若鱼,与齐焱珖王等人一起铲除宦官仇士良的故事,在剧中,仇烟织见右相,而右相却自曝身份,摘下面具