总觉得微胖的女生特别可爱，一栗小莎子就是其中的微胖界女神，圆圆的脸蛋，让你一看就像捏一把，完美的腰臀比实在是太好看了，这才是微胖的天花板！肉都长在了该长的位置上，而且身上的肉也不是肥肉，而是恰到好处的曲线感，实在是美~ 甜美的笑容总是会让人感到温暖，一栗小莎子这张照片好像一个刚睡醒的少女，唇红齿白，还是那个肉嘟嘟的脸，但是下巴却是尖的，太会长了吧！颜值A就算了，身材也是A到爆！ 胸部完美，曲线火辣，在穿上这一身紧身裙，除了好看就是好看，无敌好看，真的很吃她这一口的纯欲风啊！性感中又带点清纯，妩媚中又有一点点害羞，真的是好可爱的女孩子~ 抖音上的粉丝也是超多的，随随便便一个视频，点赞数都是数十万的，因此也被称为抖音微胖天花板，舞姿撩人，浑身都散发的性感的气息，美到令人窒息！ 身穿改良式的旗袍，半露香肩，肩部线条也太女人了吧！柳腰一扭，好像江南水乡的美女出画，不得不说，这件旗袍真的很合适她！ 旗袍要穿得好看，那么身材一定要抗打，私下的她常常跑去健身房，不过更多的是选择塑形训练，让肌肉线条更加好看，下面就给大家介绍几个塑形动作。 ★哑铃提拉卷腹 作用：是一个非常不错的刺激腹肌动作，加上哑铃负重后，可以让腹肌更高的收缩，刺激到深层的和核心肌群。同时因为手握哑铃，因此还可以 锻炼到手臂和肩部肌肉，让手臂更加纤细，肩部更有型。 步骤：平躺在凳子上，双手紧握住哑铃，收紧核心肌肉，用力将腹部向内卷起，同时腿部尽量向胸部靠近，并且将哑铃举高放到胸前位置，随后再次收紧腹部，伸直平放身体，以此反复。 要点：全程保持背部紧贴凳面，保持盆骨中正稳定，切勿摇晃；哑铃举高时，肩胛骨以上的部位也要跟着抬高。 ★仰卧交替举腿 作用：由于双手向上反举和腿部上抬，此时全身的着力点都放在了腹部，增加腹部作用功，加上臀腿的交替抬高，也可以顺势 锻炼到腿部，让腿部更加纤细，并减少臀部脂肪堆积。 步骤：仰卧在凳子上，双手后旋，抓住辅助器材，肩胛骨以上部位抬高，背部紧贴凳子，利用腹肌发力，带动臀腿抬高，双腿像剪刀一样做交替动作，重复数次。 要点：不要弓腰，如果感觉下巴酸胀，那么可以让头部紧贴凳面，这样可以加大腹部作用功，同时减少颈部过度发力。 ★俯卧挺身 作用：该动作是一个徒手锻炼背部的绝佳动作，可以让背部肌肉更紧致， 减少背部的多余脂肪，让背部更加纤细。 步骤：俯趴于地面上，双手放在后脑勺上，脚尖点地，利用背部肌肉发力，抬高上半身，收紧核心肌群，下含下颌，让颈部得到拉伸，当上半身抬高到最高点后，慢慢下放身体，重复数次。 要点：全程保持腹股沟紧贴地面，脚尖也不要离地，这样可以增加身体稳定性，避免身体在做抬起运动时摇晃。可是适当夹紧臀部，让腹肌更好发力。 通过健身后，你会发现全身的肌肉都更加紧致了，无论穿什么衣服都变得比原来好看了，之所以这样，就是因为肌肉线条得到重塑，身材就会呈现出曲线美。当身材变好，即使有点胖胖的又何妨，照样美丽不误，以上几个动作都非常适合做塑形锻炼用，不信你就试试哦~
定增计划中止，新电影扑街，缺钱的华谊兄弟还能自救吗？眼看就要到炎炎酷夏，但对王忠军王忠磊两兄弟来说，他们的冬天不但没有结束，反而感到更加冷了，因为公司严重贫血。曾经在电影市场叱咤风云的华谊兄弟，最近三年已经亏损了62亿。雪上加霜的是又出事？吴孟达去世3个月，儿子遭不理智追星，还连续被网暴近日，为净化网络风气，创造和谐的网络环境，引导青少年理智追星，国家开展行动呼吁大家理智追星，目前已有众多粉丝后援会纷纷响应。追星已为年轻人的一股潮流，他们会经常关注自己的明星偶像，宋轶公开白到发光的秘诀，生吃柠檬面无表情，曾自曝用百万护肤品宋轶出演了不少公主的角色，身上带着公主气质的同时，宋轶白到发光的皮肤也让人一直很好奇。近日，在综艺节目追星星的人发布会现场，宋轶也首次公开了自己白到发光的秘诀。除了平时注意防晒会擦有种整容叫傅园慧，整牙后堪比整容，网友原来错怪baby了俗话说爱美之心人皆有之，现在的女生对于自己的外在形象是非常在乎的。女生对自己的美貌都是比较在意的，而且他们对美的追求是永远不会停止的，即使她们已经长得非常漂亮，非常好看，但是他们为金晨现身活动排场十足，数名保镖贴身护驾，裸色长裙尽显女人味5月14日，演员金晨现身某个活动现场，可谓是人山人海，吸引了大批的围观群众。当天的金晨非常神秘，不但穿着漂亮，就连身边的保镖也是贴身护驾，数名一路上都帮忙开路，真的是气场强大，助理65岁张丰毅和55岁李若彤晒健身合影，网友笑称他俩能活200岁！5月14日，演员李若彤在微博晒出一组与演员张丰毅的健身合照，瞬间引发网友热议。李若彤在配文写道65岁55岁120岁，自律努力无限可能。照片中，李若彤与张丰毅现身健身房，李若彤身穿运药水哥石乐志？继下跪道歉后，又做出大胆举动，网友无药可救最近药水哥口嗨李连杰一事相信大家都有所耳闻了，功夫嘉年华将至，药水哥将在第四季拳赛中再次出马迎接新的挑战，一开始药水哥只是听取了网友们的意见尝试给李连杰老师下战书，结果口无遮拦，在陈妍希瘦身后变自信了，走机场玩下衣失踪，看谁还说她配不上陈晓陈妍希与柯震东合作主演的青春爱情片那些年，我们一起追的女孩。给观众留下了深刻的印象，而她饰演的沈佳宜也成为了当时不少直男们心目中的白月光。成名后的陈妍希也出演了更多的作品，但是后来老戏骨沦落到摆地摊卖衣服？这位66岁黄金配角观众不陌生老戏骨沦落到摆地摊卖衣服？这位66岁黄金配角观众不陌生近日，66岁香港老戏骨廖启智摆地摊卖衣服的视频在网络流传，照片中的他身穿普通的条纹格子T恤，袖口上卷很显落魄。廖启智的货架普通拼豪门生子KPI的奚梦瑶，和努力冲锋事业的刘雯，大家都有好前程文丨安小鹿图丨来源于网络前两天母亲节，在大家一片欢乐的晒照祝福中，奚梦瑶的一条微博，瞬间上了热搜第一。两束花母亲节以后，这些关键词组合在一起，可不就是二胎成功了吗。其实回看奚梦瑶这萌探探探案海报上线，杨紫等人表情正常，唯独孙红雷不一样在影视行业不断发展的同时，综艺圈也没有停滞不前，之前只有亲子类真人秀竞技类室内竞技这几大分类，但渐渐的开始出现密室探案搞笑推理类的节目，其中最受大家关注的，应该就是刚官宣的萌探探探