健康长寿从秦始皇开始，两千多年，一直是人类关心的话题，都在寻求秘诀，而健康长寿的秘诀，网上一堆：运动，营养餐，保健品，微饿……等等
　　大多都是以年纪大的名人来佐证，特别是说大富豪90多岁的李嘉诚，写得有模有样。基本上都是四点：1，每天早上6点左右起床；2，饮食清淡；3，每天闭目养神3次；4，心态平和。
　　关于微饿， 俗话说：吃饭七分饱，健康活到老。 说起来很简单，长期坚持吃到七分饱，不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。那么这个七分饱怎么来把握呢？ 七分饱就是自己觉得胃里还没满，但是进食热情已经下降，进食速度也变慢了，这个时候就能离开饭桌了；这样说也有点抽象，那就通过测试来吧，通过实践不断地来验证自己＂七分饱＂的量，方法很简单，就是在下一餐的时间刚刚好觉得饿想吃饭。如果太早饿就是上一餐没到七分饱，如果到点了还是不饿，还得等个把小时，那就是过了。
　　营养餐也是养生的一个途径，营养均衡对于身体保养是绝对有利的，这是不可置疑的。俺不是这个专业的，吃的方面可不敢从网上找秘方啊。只是遵循一个原则，不挑食，营养就差不多哪里去了。列位如果对它感兴趣，可以跟有证且有职业道德的营养师咨询。
　　至于保健品，就不说了，因为这是介于普通食物和药之间，属于中间物，往往是不稳定的存在，能不能有用，公说公有理，婆说婆有理，黒燧石视它为天地之间的空气。PS：这个空气就是别人经常说的＂我这么大个人在这里，你当我是空气啊＂
　　看到这里，大伙儿有什么收获？
　　根据上面的经验，黒燧石做了个小结：
　　健康长寿，就是对身体的＂迁就＂，身体＂心情好＂，它就不会老。
　　＂生命在于运动＂、＂吃饭七分饱，健康活到老＂这些都没问题
　　生气对身体的损伤也是有依据的，所以心平气和不仅是给别人的好印象，也是对自己身体的温柔。  具体做到下面几点：
　　1，早睡早起，清晨去呼吸新鲜空气
　　2，不暴饮暴食，七分饱不挑食
　　3，情绪控制，心态平和，避免生气
　　让身体机能按部就班，我们顺势而为。
　　坚持以上几点，就能延缓衰老，健康长寿。

还是悬疑剧下饭，画罪师让我少吃了两碗悬疑剧下饭，是不争的事实。这类剧的主题多元叙事手法多样节奏感强悬念设置精彩，从众多的题材中跳脱出来，让很多剧迷欲罢不能。你吃了几碗？姜文让子弹飞中的这个梗，已经破圈到了剧圈。隐秘的30年前的火烧岛，即使有五大影帝参演，我也要说它是烂片谁才是华语影坛首位功夫巨星？可能许多人会脱口而出地说是李小龙。其实不是，华语影坛首位功夫巨星是王羽。年轻观众对他的印象，可能还停留在2011年由甄子丹金城武主演的电影武侠，他饰演的昨晚突遭大规模禁言！知名女星赵丽颖紧急发声赵丽颖粉丝在其新剧未有官方明确消息的情况下拉踩引战宣扬抵制，多个官方微博或大V被新浪微博禁言。其中包括有259万粉丝的赵丽颖全球粉丝后援会，234万粉丝的赵丽颖微吧，拥有200万粉1995年，凭冰糖葫芦爆火的冯晓泉如今怎样了？唢呐一出，谁与争锋。这两年新国乐兴起，唢呐成为民乐新宠，然而早在二十年前就有一个吹唢呐的年轻人走红，他那首耳熟能详的冰糖葫芦，几乎人人能哼会唱。他就是新民乐的发起人和开创者冯晓泉，赵文卓曾和梅艳芳遗憾分手，因与甄子丹大战差点退圈，靠综艺翻红2021年，想必大家应该都在关注着芒果台新推出的一档综艺节目披荆斩棘的哥哥。原本这档节目在开播之际由于各种事件的影响并不受人期待来着，但随着这档节目的开播倒让许多人都感受到了真香两60岁央视主播徐俐告别职业！穿西装好有贵气范，化精致妆比董卿美8月25日晚，央视今日关注迎来了60岁主播徐俐职业生涯最后出镜，镜头下的徐俐整个人化着精致的妆容，穿着西装优雅大气又不失端庄，将她的气质很好的凸显出来，这也让很多喜欢看她节目的小伙北京晚报评论去世歌手父母遭网暴！如此恶评良心何在2016年9月16日，上海知名歌手乔任梁因抑郁症于家中自杀去世。在平复了丧子之痛后，近年来，乔任梁的父母注册了高彩萍和乔老爷短视频账号。起初是以上传儿子生前的视频为主，后来开始分享扫黑风暴中何勇让裴伟秘密到北京做毒检，为什么没有告诉贺云聊电影侃娱乐，挖掘明星故事，感谢您的收藏点赞和转发。文凉凉文娱扫黑风暴之所以现在风靡全网，除了高品质的制作，还有演技超群的老戏骨支撑外，其中一个最为重要的因素在于该剧在很多方面切实你觉得黄磊的厨艺有没有被媒体夸大？黄磊的厨艺虽算不上专业级的。但居家过日子，这个厨艺已然是绰绰有余的。抛开最近拍的那部深夜食堂来说1黄磊热爱美食勤劳能干在向往的生活中，黄磊几乎每天都留连在灶台与案板之间，除了有时会四天改名，当天解散，天府少年团再遭央视点名孩子不是筹码8月20号，天府少年团宣布出道，这个平均年龄只有八岁的男团组织一经出道，就引起了网友们的广泛热议。很多网友都在吐槽，让这么小的孩子组团出道，到底是在帮助他们还是害了他们呢？对此天府做了千年男二号的刘学义，终于在千古玦尘里面大放异彩了初看千古玦尘的时候，完全是奔着周冬雨和许凯来的，毕竟他俩的颜值和演技摆在那里呢。至于这部剧里的男二号刘学义，小编一开始并不怎么看好他。因为早在千古玦尘播出之前，小编就通过两部电视剧