范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

天热爱出汗,要多吃这7种食物,含钾丰富,消暑营养,平安过夏天

  进入盛夏,每天都是三十多度的高温天,炎热的天气让人体大量的流汗,这时钾元素随汗液大量排出,而钾是人体不可缺少的元素,钾元素流失最突出的表现就是四肢酸软无力、食欲不振、头痛头晕、容易中暑等, 因此适当补充钾元素,有利于人体的身体健康。
  其实钾元素可从日常食物中摄取,如毛豆,苋菜、海带、紫菜、冬瓜、绿豆等这几种食物都含较高的钾元素,营养美味又经济实惠,在夏天我们要多吃。天热爱出汗,常吃这7种食物,钾含量丰富,能消暑营养,缓解疲劳,精神过夏天。
  1. 毛豆米【毛豆米炒虾仁】
  原料: 毛豆米 鲜虾 姜末 料酒 淀粉 料酒 油盐
  制作: 鲜虾去壳后剥开虾背后挑出虾线;处理好的虾仁加入少许盐、姜末、淀粉和料酒等调味料拌均匀后腌制一下; 烧锅水加入少许盐和油, 将毛豆米进锅焯煮至九成熟捞出备用。热锅凉油,下入虾仁进锅翻炒至变色,加入毛豆米进去煸炒几下,加入少许盐调味,最后加入少许些水淀粉勾芡即可。
  2. 豌豆米 【豌豆米红薯炒肉丁】
  原料: 豌豆米 里脊肉丁 红薯丁 淀粉 料酒 生抽 油盐
  制作:肉丁加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉等调味料,拌均匀腌制一下; 烧热水加入少许盐和油,将豌豆米和红薯丁放入锅中焯煮至九成熟后捞出备用;烧热锅放入少许油, 放入肉丁翻炒至变色,加入豌豆米和红薯丁进去翻炒几下,最后加入盐调味翻炒均匀即可。
  3. 苋菜【皮蛋菌菇苋菜汤】
  原料: 苋菜 皮蛋 白玉菇 油盐
  制作:热锅凉油,将白玉菇放进锅翻炒两下,加入苋菜进锅翻炒,加入水炖煮,加入皮蛋块,大火煮上2分钟后加入少许盐调味即可。
  4. 海带【凉拌海带丝】
  原料:海带丝 蒜 红辣椒 香醋 生抽 油盐
  制作: 将 海带丝放入冷水中泡上2个小时, 中间换次水; 将海带丝放入锅中煮,加盖煮上五分钟;海带丝煮熟后捞出放入碗中, 加入适量的盐、蒜末、红椒末,再加入生抽和香醋,最后放入少许橄榄油即可。
  5. 冬瓜【毛豆米烧冬瓜】
  原料: 冬瓜 毛豆米 蒜末 红椒 油盐 适量
  制作:热锅凉油,下入蒜末爆香,加入冬瓜块翻炒,加入水大火煮, 煮上3分钟后加入毛豆米进锅一起去煮;煮至冬瓜透明时加入少许盐调味,翻炒均匀即可。
  6 绿豆【百合绿豆汤】
  原料: 绿豆 百合 冰糖
  制作: 将洗净的绿豆加入少许水与绿豆持平,放入冰箱中急冻半小时; 锅中加入绿豆3倍的水,大火煮开,再将冻过的绿豆放入锅中煮; 加入百合;加盖焖煮约二十分钟左右;这时绿豆都被煮开花来,加入冰糖融化即可。
  7 紫菜【瑶柱紫菜冬瓜汤】
  原料: 紫菜 冬瓜 瑶柱 盐
  制作:先将瑶柱用少许水浸泡一下;烧热锅放入绍兴油, 加入冬瓜块进锅翻炒两下,加入水炖煮; 加入1把瑶柱煮至冬瓜块微微透明,加入紫菜进锅去煮上一分钟,最后加入盐和胡椒粉调味,再最后放入葱花即可。

光荣与梦想绿林习气贺龙参与南昌起义,朱德以三千打三万敌军电视剧光荣与梦想正在热播,由黄晓明吴刚李小冉王丽坤王劲松倪大红等众多知名演员参演。在最新的剧情中,贺龙支持共产党率军参与南昌起义周恩来请出自己的好友朱德参战,一个朱德抵一个师。绿林理想照耀中国希望的田野,赵丽颖从总监到畲族村脱贫的领头人赵丽颖主演的希望的田野篇,在理想照耀中国的第16集终于播出了,有些人吐槽赵丽颖的妆容和服装,抛开这些,我们只看赵丽颖饰演的雷金玉,这个带领畲族村民脱贫致富的女强人的故事。有的人为自网友挖出赵丽颖去年拍摄有翡时在微博PO出的一幅图,引热议最近上映的有翡出开始播出,就一直热议不断,评价也褒贬不一,有网友认为能够请来当红的赵丽颖和王一博撑场面,也给这部电视剧增色不少,值得一看。但是也有一部分网友认为这部电视剧从开始的满小舍得长公主腰骨折,南俪夫妻在职场老人和孩子之间疲于奔命电视剧小舍得正在热播,在第18,19集中,长公主(南俪妈妈)走路摔了一跤腰骨折了,需要绝对卧床休息四周左右。这一下子,南俪家的生活就乱了,家里有孩子,床上有老人,工作又很忙,两人分啊摇篮大结局,唐素素回延安重建托儿所,丑所长革命婚姻破裂电视剧啊摇篮迎来最后一集的大结局,唐素素要随着六哥回延安,丑所长嘱托唐素素重建延安托儿所,找回流落在外的革命烈士的孩子丑子冈最终成全了丈夫张静平和他的前妻李玲,女儿亮亮跟丑子冈。唐吴亦凡被全平台封禁,曾经支持他的三个女人受牵连被禁言封号自从吴亦凡被刑拘后,微博吴亦凡超话当晚就被关闭了,紧接着微博吴亦凡账号吴亦凡工作室账号被封。微博公告,自警方通报吴亦凡涉案信息以来,截止到8月1日晚,微博站方关闭错误导向超话108致命女人2女主扮演者因角色被网爆,即将大结局剧情陡然升温近日,致命女人2女主阿尔玛扮演者艾莉森托尔曼在社交平台发布视频,称自己因为最近几集剧情中阿尔玛的表现,遭到网爆。剧中角色阿尔玛能让观众恨得咬牙切齿,不正是说明演员的演技过硬吗,希望曝黄晓明和baby办理离婚,为何他俩人的婚姻不被祝福呢黄晓明和baby郎才女貌原本应该是王子与公主般的婚姻,就如当初黄晓明娶baby时,给她办的公主般的婚礼,这是让多少女生羡慕的婚礼!可是,他们两人的婚姻生活却并不平静,结婚不久,就频洪欣晒出与老公女儿合照打脸离婚传闻,婚姻难道只是面子吗?洪欣与老公张丹峰曾是一对让人羡慕的夫妻,虽然丈夫比自己小十几岁,但是夫妻之间的感情一直被认为很好!就算是洪欣的大儿子,张丹峰也视为己出。可是,直到去年,张丹峰与经纪人之间的感情曝光小舍得子悠抑郁跟幻想中的男孩说话玩耍,田雨岚与婆家矛盾爆发电视剧小舍得正在热播,田雨岚(蒋欣饰)的儿子颜子悠非常喜欢踢足球,妈妈为了孩子能考上翰林,退掉了子悠的足球班,还没收了他心爱的足球,这让子悠非常难过。子悠在竞赛考试中产生幻觉,大龙于正古装喜剧玉楼春欢乐开播!金晨泼辣,辣目洋子plus版洛神7月26日10点,于正的玉楼春空降开播!该剧是由白鹿王一哲金晨主演,杨蓉辣目洋子乔欣等参演的古装爱情喜剧。开播不久,于正就在微博发文为作品宣传,称是自己的得意之作,想给大家在疲劳的
毁庄园盗账号性骚扰,95后对摩尔庄园的童年滤镜碎了吗?作者雪夜枫鳞当时我才一年级,他加的我,说给我送超级拉姆让我给他密码。我很天真的就给他了,结果就是他说的那样把我的家具衣服全部毁了,还把我名字改成猪狗粪。后面我又申请了一个号去加他,建党百年,桌游也红了作者雪夜枫鳞2021年,恰逢建党100周年,觉醒年代理想照耀中国1921等主旋律影视剧轮番上映(摒弃高大全,英雄故事怎么讲?),红色剧本杀借着剧本杀东风也深受玩家喜爱(政府定制,文长歌行,动画不行作者Ashley编辑雅莉因在剧中插入漫画,长歌行开播即引发争议。除了片头片尾均有动漫元素,第二集中还出现了长达32秒的动态漫画女主发现家中生变,夺窗而逃,下一秒画面就切换成了二维的张子枫吴磊恋情曝光!网友美好如初恋原创JJane什么???张子枫早恋???还是和吴磊???咳咳咳,阿姨粉冷静呀,两个孩子都已经是大学生了,不算早恋啦这次是两个人合作的新电影盛夏未来要上映了。拍摄花絮引起了很多网友们收官专访我在他乡挺好的编剧虢爽这是很多人的北漂故事文肖晓电话接通的时候,虢爽刚浏览完法治日报昨天下午发布的长文不懂法,怎么漂?我在他乡挺好的背后的法律点。当故事里触痛了无数年轻人神经的公司强制加班黑中介跑路室友无视合租条款等问题被浪姐2张柏芝全程划水,两队友被淘汰,陈小纭说出实话乘风破浪的姐姐2作为当下关注度最高的综艺节目,在最新上线的第三期节目中,迎来了一公的舞台。这一季的主题是三十而弈,落子无悔,然而不知道是不是因为,这一季姐姐们的事业情况,普遍要比第我是真的爱你收官,两段感情两种结局,莫铭心有所属电视剧我是真的爱你由刘涛和杜淳领衔主演,还有李念袁文康代旭朱茵等实力演员等实力演员,在剧中饰演重要角色。该剧于9日晚,在东方卫视和北京卫视迎来大结局。故事的最后,陈娇蕊和萧嫣这对多出道20周年!阿娇近照曝光突然变回尖尖脸,曾因发胖被嘲像大妈本文编辑剧透社小彤未经授权严禁转载,发现抄袭者将进行全网投诉今日(18日)是香港女子组合Twins出道20周年的日子,由此不得不感叹时间的飞逝,毕竟Twins这个组合可以说是很多网被指变网红脸,TVB主题曲一姐菊梓乔近照判若两人,怀疑修图过度本文编辑剧透社小彤未经授权严禁转载,发现抄袭者将进行全网投诉昨日(3日)是香港知名歌手菊梓乔(Hana)出道五周年的日子,在这样重要的日子里,菊梓乔当然是要感谢一下一直以来支持她的重点错了?TVB宝宝大过天育儿戏份少,亲家母间恶斗最多本文编辑剧透社林纯纯儿未经授权严禁转载,发现抄袭者将进行全网投诉TVB现正热播的时装育儿大剧宝宝大过天由视帝马国明,花旦岑丽香,连同资深演员龚慈恩,商天娥等领衔主演。剧集已经播出了慢综艺投诚流量艺人,龚俊丁真能救中餐厅5吗?文糖炒山楂如果说3月的电影市场为大众上了一场关于含腾量的课,那中餐厅5则将含俊量的流量焦虑写在了脸上。自从7月初公布嘉宾阵容后就赚足了关注的中餐厅5,终于在上周五播出,只是网友却惊