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天热爱出汗,要多吃这7种食物,含钾丰富,消暑营养,平安过夏天

  进入盛夏,每天都是三十多度的高温天,炎热的天气让人体大量的流汗,这时钾元素随汗液大量排出,而钾是人体不可缺少的元素,钾元素流失最突出的表现就是四肢酸软无力、食欲不振、头痛头晕、容易中暑等, 因此适当补充钾元素,有利于人体的身体健康。
  其实钾元素可从日常食物中摄取,如毛豆,苋菜、海带、紫菜、冬瓜、绿豆等这几种食物都含较高的钾元素,营养美味又经济实惠,在夏天我们要多吃。天热爱出汗,常吃这7种食物,钾含量丰富,能消暑营养,缓解疲劳,精神过夏天。
  1. 毛豆米【毛豆米炒虾仁】
  原料: 毛豆米 鲜虾 姜末 料酒 淀粉 料酒 油盐
  制作: 鲜虾去壳后剥开虾背后挑出虾线;处理好的虾仁加入少许盐、姜末、淀粉和料酒等调味料拌均匀后腌制一下; 烧锅水加入少许盐和油, 将毛豆米进锅焯煮至九成熟捞出备用。热锅凉油,下入虾仁进锅翻炒至变色,加入毛豆米进去煸炒几下,加入少许盐调味,最后加入少许些水淀粉勾芡即可。
  2. 豌豆米 【豌豆米红薯炒肉丁】
  原料: 豌豆米 里脊肉丁 红薯丁 淀粉 料酒 生抽 油盐
  制作:肉丁加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉等调味料,拌均匀腌制一下; 烧热水加入少许盐和油,将豌豆米和红薯丁放入锅中焯煮至九成熟后捞出备用;烧热锅放入少许油, 放入肉丁翻炒至变色,加入豌豆米和红薯丁进去翻炒几下,最后加入盐调味翻炒均匀即可。
  3. 苋菜【皮蛋菌菇苋菜汤】
  原料: 苋菜 皮蛋 白玉菇 油盐
  制作:热锅凉油,将白玉菇放进锅翻炒两下,加入苋菜进锅翻炒,加入水炖煮,加入皮蛋块,大火煮上2分钟后加入少许盐调味即可。
  4. 海带【凉拌海带丝】
  原料:海带丝 蒜 红辣椒 香醋 生抽 油盐
  制作: 将 海带丝放入冷水中泡上2个小时, 中间换次水; 将海带丝放入锅中煮,加盖煮上五分钟;海带丝煮熟后捞出放入碗中, 加入适量的盐、蒜末、红椒末,再加入生抽和香醋,最后放入少许橄榄油即可。
  5. 冬瓜【毛豆米烧冬瓜】
  原料: 冬瓜 毛豆米 蒜末 红椒 油盐 适量
  制作:热锅凉油,下入蒜末爆香,加入冬瓜块翻炒,加入水大火煮, 煮上3分钟后加入毛豆米进锅一起去煮;煮至冬瓜透明时加入少许盐调味,翻炒均匀即可。
  6 绿豆【百合绿豆汤】
  原料: 绿豆 百合 冰糖
  制作: 将洗净的绿豆加入少许水与绿豆持平,放入冰箱中急冻半小时; 锅中加入绿豆3倍的水,大火煮开,再将冻过的绿豆放入锅中煮; 加入百合;加盖焖煮约二十分钟左右;这时绿豆都被煮开花来,加入冰糖融化即可。
  7 紫菜【瑶柱紫菜冬瓜汤】
  原料: 紫菜 冬瓜 瑶柱 盐
  制作:先将瑶柱用少许水浸泡一下;烧热锅放入绍兴油, 加入冬瓜块进锅翻炒两下,加入水炖煮; 加入1把瑶柱煮至冬瓜块微微透明,加入紫菜进锅去煮上一分钟,最后加入盐和胡椒粉调味,再最后放入葱花即可。

包干1500元桩15天通电可用,恒大物业解决社区一桩大事作为行业内有口皆碑的恒大物业,在社区充电桩配置方面又一次走在了物业领域前列。近日,网上曝光了一份恒大物业关于明确充电桩报装管理规定的通知的文件,文件中称业主提出充电桩安装需求须确保同样是骑自行车秀长腿,张天爱和古力娜扎简直是天壤之别共享单车越来越受欢迎,最近连明星都骑车秀长腿,俗称ofo腿,美女加自行车也是很美的。张天爱5月10日晒ofo腿,还称这是夏日出门利器。似乎明星的腿是想要多长有多大,这身材比例也是没看看杨幂真实状态的照片,真是四海八荒第一驼背杨幂今年凭借三生三世大火了一把,剧也得到一个四海八荒第一美人的称号。但是杨幂在剧中的另一个角色凡人素素就真的很平凡了,同一个人饰演,凡人没有白浅的仙气就算了,素素平时唯唯诺诺的样子银川最新房价公示!涉及这4个小区841套房6月30日银川市住建局发布消息为贯彻落实银川市委市政府关于房地产调控有关工作要求坚持房子是用来住的不是用来炒的定位进一步规范市场行为加强房地产销售环节信息透明度避免房价被暗箱操作恶唐嫣早期清纯写真曝光,最后一张照片身材超棒!近知名编剧汪海林在上海电影节的编剧论坛上,点名批评演员唐嫣,总是演抄袭剧,并指出现下电视行业里收视率前几的大IP都在官司当中,大IP都是重农业电影,茅坑粪坑滋养的。近日网友曝光唐嫣爸爸去哪儿2孩子近照,多多长高很多,贝儿大长腿惊人爸爸去哪儿可算是播一季火一季,就算是一向评分很严苛的豆瓣也是取得了很好的口碑。第二季已经播出很久了,今天小编带大家一起看看第二季各个小朋友的现状,看看哪个变化最大!首先是气质小美女平平无奇95后,6天赚4万粉丝高达600多万,网友直呼真有两把刷子小人物身上,也总是蕴含着大大的能量,这句话果然不假,看看这样一位女孩便可以知道。她是典型的95后年轻向上的一代,本该从事闲适工作或是继续在学业上深造的她,却将自己与枯燥空白的墙壁联张小龙从微信之父到高尔夫冠军,厉害的人都在和自己较劲一个好的产品能够改变好几亿人,而一个伟大的产品则能创造一个时代。张小龙就是创造时代的人,因为他创造了微信。01那个只会闷头读书的孩子,一个人码了7万条代码张小龙的出身很平凡,父母都携程如家汉庭都是他一手打造的,10年创3家百亿企业,他靠的啥?先后十年打造出携程如家汉庭三家市值百亿的上市公司,季琦也因此被尊称为创业教父,2020年9月季琦第四次在港交所敲钟,华住集团挂牌当日市值突破1000亿港元。能够在短短十几年连续创业拼多多黄铮从工人家孩子到身价四千亿,成功就是干好本分内的事今年,黄峥的收获很多。41岁的黄峥以4500亿元的财富,位居2021世茂港珠澳口岸城胡润全球富豪榜中国第三今年,黄峥的变化很大。以前他是公司的百事通,事事亲力亲为,非常介意下属不经从月薪500的前台到身价百亿,她的成功很简单,但你未必能做到在阿里巴巴的帝国大厦里,有着数十位身负传奇故事的资深集团合伙人,他们见证着阿里的成长壮大,也成就了至今无人能撼动的商业帝国。他们并非个个都是名校高知,其中就有一人从最基层的行政前台
5对撞脸的女明星,同一张脸不可怕,谁不红谁尴尬在如今的娱乐圈,撞衫撞脸已经不是一个稀奇的事儿了,因为好看的礼服就那么多,精致的面孔也都大同小异,所以自然就会冒出不少相似度极高的人或事。撞脸其实称不上是一件尴尬的事儿,因为长相是63岁山口百惠罕见亮相,拎7千包变低调主妇,身材发福罗圈腿抢镜作为日本一代人的女神,已退出娱乐圈42年的山口百惠,并没有完全被遗忘。近日罕见被拍,63岁的她如今彻底回归普通人的生活状态,典型的日系风穿搭展现出已婚妇女的真实生活状态,讲究实用性杨紫肖战横店低调进餐,双方都带着工作人员,有意避嫌太明显最近,肖战和杨紫被媒体拍到前后脚驱车来到横店某餐馆吃饭,肖战带了助手,杨紫也带了几个工作人员,显然,这次不是两人单独吃饭,而是一群人吃饭两人在该剧拍摄时因一些较为亲密的剧照,引来影了不起的1993年,李春波小芳红遍全国,后来小芳真的嫁给他村里有个姑娘叫小芳,长得好看又善良,一双美丽的大眼睛,辫子粗又长。还记得这首歌曲吗?对于演唱者李春波来说,1993年,是一个了不起的年岁。那一年的内地乐坛,有毛宁杨钰莹刘欢毛阿敏林奚梦瑶富养女儿,豪购13条价格近两百口水巾,谈及Romee温柔爆棚大家都知道奚梦瑶超模,而且很多人,都是从奚梦瑶在走T台时摔倒,才知道奚梦瑶这号人的。但是她的老公何献君,却经常出现在人们的视线里。何献君出生在赌王家族,从出生就注定了,他不平凡的一走红就忘了师恩?离开郭德纲12年,曹云金笑到最后了吗?2010年1月18日,德云社的舞台上,一曲未央宫还未唱完,郭德纲早已泪流满面,声音颤抖。台下的人纷纷诧异,郭德纲这是怎么了?此时,只有搭档于谦明白,老郭这是伤透了心啊。未央宫唱的是穷人家的小孩出路到底在哪?导演跟拍6年,记录3个阶层3种人生这是一部拍摄了将近十年的纪录片,农村孩子小镇青年和城市少女,三个人的阶层有着巨大的差异,他们的命运也有着天壤之别,而读书又是如何影响他们的命运的呢?现在让我们来到最开始的2009年芭莎慈善夜4对CP营业2对真CP,2对剧CP,你最喜欢哪一对芭莎慈善夜4对CP营业2对真CP,2对电视剧CP,你最喜欢哪一对?明星们从前天的双十一狂欢夜转战到新的盛宴,11月13日晚,众星亮相芭莎慈善夜,而每一次的芭莎慈善夜都是话题多多,谁杨幂又对黑透丝下手了,不仅超显腿长,而且还似梦幻少女杨幂是大家都很熟悉的中国内地影视女演员,同时也是流行乐歌手和影视制片人,自从2006年在金庸武侠剧神雕侠侣中饰演郭襄一角后,就开始在圈里崭露头角2011年凭借穿越剧宫锁心玉被更多人成方圆,陈佩斯,阎维文,贺刚他们四个都是太原老乡吗?陈强是河北宁晋人从小随父母流落太原八十年代山西电视台有个访谈节目采访老爷子老爷子一口太原话谈他身世六岁时在太原捡蓝炭当年阎锡山在山西推行义务教育但只限山西人为念书陈家入了山西阳曲籍芭莎晚宴成修罗场陈伟霆跟两任前女友同框,杨颖避开,阿SA站远一年一度的芭莎慈善晚宴终于在11月举行,和往常不同的是这次没有现场直播,所以红毯和内场的各种情况全靠媒体拍摄反馈,整体看下来还是有不少看点,尤其是各种CP同框,引发网友热议。张彬彬