心理学家人际交往中，别人对你什么态度，完全取决于你自己

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　　人际关系（Interpersonal relationships）一词我们已经非常熟悉。但是，我们真的了解其发展过程、特征以及规律吗？
　　人性心理学认为，人具有自然、社会、精神这三种既相互区别，又相互统一的属性。这三种属性，为研究观察人的心理和行为提供了更为广阔的范围，以及辩证统一的审查视角。
　　而我们熟知的人际关系，则是指人与人之间，在交往过程中，彼此借由各自独立的思想、感情、行为所表现出来的吸引、排拒、合作、竞争、领导、服从等互动关系。
　　广义而言，也包含文化制度模式与社会关系。具体表现为人们彼此之间，在心理上的距离远近、个人对他人的心理倾向，以及相应的行为等。
　　客观来讲，任何行为和语言（心理现象），都是人性本身最直接的表达，更是人的自然性、社会性、精神性这三种本质属性的具体表现形式。在心理层面上，它们都会转化为人的体验，并形成人的三种基本需要----生物需要、社会需要、精神需要；而这三种基本需要，就构成了人在身心发育过程中的全部心理动力。
　　人性心理学主张将人的精神性作为核心，并假设：如果以人性中的精神属性为中心，来看待和剖析人的行为举止的话，那么一个人对待外界的状态、态度，就反映了这个人在心理状态、大脑认知以及社会关系这三者的关系。
　　也就能够依据这三者所体现出的具体状况，挖掘或讨论个体心理特点以及变化缘由。个体与自己的关系
　　在以人的精神性为核心的前提下，我们谈论外在关系时，首先会进入到自我、内在状态。因为，内在状态是人的一切心理和行为的初始源头。心理学爱好者都知道一个叫做＂内在小孩＂的心理学疗法。内在小孩疗法，主要处理的是个体与自己的关系。
　　这种疗法主张：个体在面对内心的自己时，要清晰认识到，重要的不是曾经、现在或将来发生什么事，而是当事情发生后，个体与自己的内在关系是否有所改变，以及个体如何看待或对待自己。
　　如果一个人与自己的关系很亲近可靠，那么他/她的生活将是充满活力、充满创意和高能量的；但如果两者关系是疏离的，就容易对生活产生厌倦、感到无力及无意义等负面情绪。
　　＂内在小孩疗法＂的治疗目的在于，提升个体的自尊与自我价值感，减少自怜自恨，增进自爱呢李与自我抚慰的能力。
　　在心理治疗领域内，最早讨论＂内在小孩＂概念的，是心理学家荣格，他于1940年首次出版的《The Psychology of the Child Archetype》中，以《child within》章节，指成人所共有的儿童原型。
　　内在小孩概念较类似所谓的赤子之心，随着社会化进程的加快，人们开始隐含的认为一个成熟的人，就等同于不要孩子气。因此逐渐与内心深处的＂内在小孩＂分离、割裂，并由此造成诸多情绪问题。
　　从客观角度来看，人们的＂内在小孩＂，更多的是指向了人之初所谓的＂赤子之心＂。当人们在恶劣的生存环境下异化自己，与内在的赤子之心断掉联系后，就很容易产生失落、无助、迷茫感；失去了生命最初所获得的安全、幸福、悠闲感，进而感到痛苦和自责。
　　因此，当我们一直必须向外发展各种关系，以求取存在资源和资本时，为了内在的宁静与具体的幸福感，我们应该找寻到一个适当的情境，重新创造我们在孩提时所曾有过的感受（尤其是与父母相处的各种感受），以便能有＂精神意识回家＂的自由自在感。从而平衡或纾解因竭力向外求存而导致的各种情绪障碍。
　　心理学家葛洛夫（Grove）曾这样说过：＂如果你受伤时像个小孩，那么你就需要像个小孩般被医治。＂
　　所以，当我们与外界发生关联之前或者同一时间段，我们更应该重点关注自己的内在，以及内在小孩，梳理清楚自身与内在的关系，轻松上阵。
　　个体与他人的关系
　　我们都知道，人是在现实性条件下一切社会关系的总和。人本身所具备的社会属性，以及生存本能，使人们必须要与外界的人、事、物发生关联。这些关联中，会诞生出各种各样的关系：同事关系、上下级关系、泛泛之交、竞争关系、强弱关系、冷热关系、亲情、爱情、友情、受迫害者与施暴者关系等等。
　　无论哪一种关系，都是人处于自身实际生活需要而产生的。简单而言，我们的日常生活就像是在照镜子：透过他人对自己的言行态度，来反观并调整自身行为举止。
　　因为人无法全面审视自己，只能通过他人的审视、评价、反馈，来补全自己看不到的那一面。内外合一，才能对自身有清晰全面的了解。因此，在个体性格的形成过程中，镜像理论中的镜像效应，无时无刻不在发挥着影响力。
　　而除此之外，自我投射效应也在默默发挥着作用。
　　心理学上的投射效应，是指人们将自己内心和自身特点归因到其他人身上的倾向。从生物属性角度而言，人在认知和对他人形成印象时，会自然而然的人为其他人也具备与自己相似或相近的特性或现象。因此，人们往往不假思索的，就把自身感情、意志、好恶等个性化特征投射到他人身上，或者在一段关系中强加于他人。
　　因为这一过程发生的自然而然，几乎无法限制。因此，这种＂推己及人＂的自然属性因为缺乏对现实客观情况的分析，很容易发展成为一种不切实际的，与现状错位的认知障碍。
　　比如，心地善良的人总以为别人也都是善良的，然而经常算计他人的人会认为别人也在算计他。一个内心阴暗的人看到所有人，都觉得具备和自己一样的阴暗心理。
　　自我性格投射，最容易使人们倾向于按照自己是什么样的人这一框架，来知觉和认识他人，而不是按照被观察者客观真实的情况进行知觉和判断。在这种错误认知下，一种严重的认知心理偏差就形成了。
　　譬如，在一段关系中，当人们以自己的特性框架去＂框＂其他人时，如果两人相似，则这段关系就会较为平顺常规。
　　但如果两人之间差异太大，那么当事双方就会认为对方有问题，对方的态度有问题，而绝不会意识到是自己的先入为主和自我投射效应在起作用。所以我们才说，一段关系中，别人对自己的态度，都是自己教出来的。这一方面是说人际交往中交往双方彼此进退原则，另一方面就是人们的＂自我投射效应＂在暗中发挥着作用。
　　因此，在处理人际关系过程中，我们需要先理清自己与内在的关系，然后才有可能在正常状态下与他人展开良性循环。其次，在一段关系中，我们还需要辩证地、一分为二地去对待别人和对待自己，以克服＂投射效应＂带来的认知偏差，避免将简单关系搞砸。- The End -
　　作者 | 汤靡达
　　编辑 | 一粒米
　　第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
　　参考资料：The Psychology of the Child Archetype、Nkwcomb, T. M. The varieties of interpersonal at- traction, In D. Cartwrighl & A. Zander (Eds.), Group dynamics. (2nd cd.) Evanston: Row, Peterson, 1960.
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