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婚外情结束后,缓解焦虑,只需三步

  婚外情结束后,有很多人都陷入了深深的焦虑中。
  这种焦虑就像是汤里的盐,如果你觉得咸,那就去加水而不是去捞盐。
  顾名思义,这个水就是行动的意思。人只有行动起来,才能尽快地跟焦虑说拜拜。
  下面我跟大家分享一个缓解焦虑的方法,共分三步。大家可以尝试着去做下。
  01
  戒手机   多数人婚外情结束后,都还抱有幻想,都希望对方能挽留自己。   于是,就守着手机,片刻不离。生怕错过了任何一条与对方有关的信息。有多少人抱着手机,流着泪;又有多少人,从朦胧中爬起来就四处找手机。   一看不是对方的消息,心情瞬间跌落谷底。想联系又不敢联系,等信息又等不来信息,那种七上八下的焦虑,就像热锅上的蚂蚁。进也不是,退也不是。   这个时候,我们就要"戒手机"。   时间选在睡觉前,然后人放空,精神放轻松,平躺在床上。闭上眼睛,一边流泪一边回忆,一边反复问自己:他真的有想象的那么好吗?你爱他什么?他怎么对你的?值得吗?……   记住全程不要动,不要睁开眼睛,坚持一个小时。也许不到一个小时,有的人就睡着了。   科学表示:因哭泣而产生的睡意,睡眠质量往往超级好。这也是一种最基础的"自我式催眠"。   第二天,坚持二个小时。第三天,三个小时……以此类推。慢慢地,没泪了,想通了,手机戒掉了,焦虑好了一大半。   过程有点难,只要你肯坚持,一切都很简单。   02
  养个宠物   周海媚说过一句很深刻的话:"身边多个男人碍手碍脚的,我不喜欢男人,看缘分,没缘不要勉强,还不如有条狗陪着呢。"   是啊,众所周知,56岁的周海媚依然单身。她养了好几条大狗,狗儿一直陪着她,她过得也很幸福。   婚外情结束后,如果独处的能力不够,那就尝试着养些宠物。把对婚外情的那份焦虑,转嫁到饲养宠物上。   你会发现:人解决寂寞的方法有很多种,不一定非得是爱情。想开了,看开了,日子充实了,人也就不再焦虑了。   03
  忙碌   忙起来,就没心思想过去的事。没精力焦虑,自来就没有烦恼。   生活不简单,尽量简单过。以后的日子里,希望你忙着认真努力工作,忙着让自己变优秀。人只有自己爱自己,才是真的。   至于爱情,那是单身的人研究的。人,结了婚,好好过日子才是正事。外面的什么情啊爱啊的,全是瞎折腾。   世间情爱无解药,一切全靠自我治疗。   网上有句话,说得很好:"刮奖刮到一个谢字就足够了,爱情也是一样,没有必要把"谢谢惠顾"四个字刮得干干净净的才肯放手。"   错误的感情,请及时止损。人间的事往往如此,当时提起痛不欲生,几年之后,也不过是一场回忆。仅此而已。   往后余生,做个通透的人:不为爱困,不为情扰,没有焦虑,没有烦恼,大口吃肉,大声欢笑。   举报/反馈   发表评论

杨丽萍继承人水月举办同性婚礼,双方父亲拥抱祝福,现场浪漫甜蜜杨丽萍这个名字相信大家已经很熟悉了,在舞蹈界的地位独一无二,并且孔雀舞几乎成了她一人的代名词,每每谈及杨丽萍老师,她不畏世俗眼光做自己喜欢的事,为了舞蹈甚至放弃生孩子的权利,无不让溥仪患上高度近视要戴眼镜,老太妃却坚决不同意,说有违祖宗家法近视,在现在来说,已经是个不稀奇的话题了。在高强度的学习压力下,加上电脑手机的普及,已经越来越多的人迈入了近视行列,高度近视的人群,如果不佩戴眼镜的话,可以说是十米之内,完全不分人为家庭放弃事业的杨乐乐,被汪涵埋怨不是好妻子,杨乐乐委屈落泪一直以来,关于湖南卫视主持一哥的争论一直在汪涵和何炅的身上,近些年来看,何炅主持的节目要更加灵活并且更深入人心,不过相对比汪涵来说,何炅的话题度不断,而汪涵则显得更加沉稳,相对何炅阿娇自曝遭圈中闺蜜抢男友,为何阿娇的情感总是一波三折?阿娇钟欣潼最近在真人恋爱节目怦然心动20岁中担任观察嘉宾,对20几岁的年轻人拍拖看得津津乐道,除了大谈自身看法,还分享了不少个人经历,揭露她的另一面。节目中有多位男男女女,有的互生34岁张雨绮新恋情曝光,小到8岁大到22岁,8段情史2次婚姻大揭秘大家好,这里是卓小月娱乐圈,每日给大家分享最新的娱乐资讯,最美的娱乐女明星,最帅气的男明星,如果大家感兴趣的话,记得关注小编哟。今天给大家分享的是娱乐圈中的有名的美女明星张雨绮。张又一影视巨星宣布离婚,妻子不满二人婚姻,曾上综艺狂吐槽就在刚刚(3月31日)又一位影视巨星宣布与妻子和平分手,这位影视巨星不是别人,正是我们大家熟知的古装男神焦恩俊。焦恩俊与林千钰结婚作为大家喜爱的古装男神,焦恩俊此前扮演了很多经典的鲁迅称她为仙女作家,情人对她提一过分要求,她的反应卑微至极1983年,那是个闷热的夏天。一个俊俏的男子,敲开了北京和平里的一户家门。打开房门的,是白发苍苍却气质依旧的民国作家白薇。眼前的这个年轻人,告诉她我是从福建漳州来的。已经年过90的鲁迅说我是不配去爱的,许广平回答六个字,让鲁迅放下成见始终记得平凡的世界里,田晓霞在日记里写下的一句话真正的爱情绝不是利己的,而是利他的。在晓霞的心里,爱一个人并不是想从他身上得到多少好处,而是能够为他带来什么好处。这也正是为什么晓霞小脚朱安徒步80公里为鲁迅买糕点,写信劝他纳妾,鲁迅评价颇缪提起鲁迅先生的伴侣,很多人第一个想到的,都是许广平先生。虽然鲁迅先生还有一个妻子朱安,但没人会认为她是鲁迅先生的伴侣。如同鲁迅先生所说她是我母亲给我的一件礼物。一盲婚哑嫁,已是悲剧出使德国,开设妓院,晚年凄凉,她和慈禧并称中国两大宝贝若要将慈禧与人对比,多数人会将她和孝庄文太后对比。一个是抚育了两代帝王,撑起了风雨飘摇的大清朝的孝庄文太后一个是控制了两代帝王,倾全国之力结与国之欢心的慈禧太后这两个人,几乎是两个乾隆重用和珅,嘉庆一上台却立马收拾和珅,为何父子俩差别那么大应该说,对于乾隆为什么那么重视和珅,嘉庆是一直非常不理解的。在他看来,和珅妥妥一大贪官,于国家社稷来说,简直是一大毒瘤。然而不知道为什么,他敬爱的父皇,一向英明,却在和珅这件事上,
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